Agar steroid kursida sovuq tushsa nima qilish kerakligi haqidagi savol juda dolzarbdir. Tsikl davomida shamollab qolsangiz nima qilish kerakligini bilib oling. Hayotda hamma narsa bo'lishi mumkin va anabolik davrda kasallik ham bundan mustasno emas. Ko'p sportchilar bu holatda nima qilish kerakligini bilishga qiziqishadi. Gap shundaki, steroidlar va umuman bodibilding bo'yicha shamollash haqida, suhbat bugun davom etadi.
Ukol qabul qilish paytida sovuqlik
Agar siz steroid tsikli paytida kasal bo'lib qolsangiz, keyingi harakatlar kasallikning kuchiga bog'liq. Agar bu engil sovuq bo'lsa va sportchi bir necha kundan keyin u mukammal tartibda bo'lishini his qilsa, kursni davom ettirish mumkin. Agar hamma narsa jiddiyroq bo'lsa va kasallik uzoq davom etishi mumkin bo'lsa, kursni to'xtatish yaxshiroqdir.
Agar tsikl oldinroq tugallangan bo'lsa, unda keyingisi tezroq boshlanishi va undagi barcha yo'qotishlarni qoplashi mumkin. Agar tanangiz kasallikdan tuzalsa, siz yangi anabolik tsiklni xavfsiz boshlashingiz mumkin. Agar siz uzoq vaqt sovuq yoki gripp bilan tsiklni to'xtatmasangiz, unda siz faqat o'zingizga zarar etkazishingiz mumkin.
Agar kurslar davomida siz testosteron darajasini kuzatib tursangiz va tsikllarning davomiyligi sakkiz haftadan oshmasa, tana tezda tiklanadi. Bundan tashqari, Clomid yoki Nolvadexni profilaktik maqsadlarda qabul qilishingiz mumkin. Agar siz tiklanish kechikishiga yoki kurs uzoq davom etishiga amin bo'lsangiz, gonadotropin yoki testosteronning kichik dozasini qabul qilishni boshlashingiz kerak, bir hafta davomida taxminan 100 milligramm etarli bo'ladi. Bu sizning immunitet tizimingiz uchun foydali bo'ladi.
Sovuqdan keyin tiklanish davrida AASning o'rtacha yoki undan yuqori dozalarini qo'llash mantiqqa to'g'ri kelmaydi. Sportchi tiklanishini yoki yangi tsiklni boshlashini o'zi hal qilishi kerak. Agar kasallik paytida mushak massasining ma'lum bir qismi yo'qolsa, siz tezda tuzalib ketasiz. Kursni oldinroq tugatib, tuzalgandan so'ng yangisini boshlash yaxshidir. Aks holda, mushak massasining shikastlanishi jiddiyroq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz kasal bo'lsangiz, sport bilan shug'ullana olmaysiz va mashg'ulotsiz steroidlarni qabul qilish ma'nosiz bo'ladi.
Bodibildingda sovuqlar
Darhol aytish kerakki, agar sovuq engil bo'lsa, unda siz xavfsiz tarzda mashg'ulotlarni davom ettirishingiz, shuningdek, steroid aylanishini to'xtatmasligingiz kerak. Aks holda, to'liq tiklanib, keyin mashg'ulot va tsiklni davom ettirish yaxshidir. Ukol kursida shamollashning asosiy belgilari orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak.
- Yo'tal;
- Tana haroratining ko'tarilishi;
- Umumiy zaiflik;
- Tumov.
Tan olish kerakki, shamollash va hatto sportchilar uchun gripp juda yoqimsiz hodisa. Agar oddiy odam xavfsiz davolansa, sportchi rejimga rioya qilishi kerak. Kasallik bu tartibni buzadi va siz hayotingizga o'zgartirish kiritishingiz kerak.
Kasallik paytida, hech bo'lmaganda rivojlanishining dastlabki bosqichida, hatto yaxshi ovqatlanish ham qiyin bo'lishi mumkin. Har bir inson o'z hayotida sovuqdan azob chekdi va bir necha marta. Shu sababli, yuqori haroratda qanday ovqatlanishni xohlashingizni aytishning ma'nosi yo'q. Bu davrdagi mashg'ulotlar jarayoni haqida umuman gapirmayapmiz. Shunday qilib, quyidagi xulosaga kelish mumkin: sovuqlik engil xarakterga ega bo'lsa, siz mashq qilishni davom ettirishingiz va AAS tsiklini to'xtatmasligingiz mumkin. Ammo jiddiy kasallik bilan siz davolanishingiz kerak, shundan so'ng siz yana mashg'ulotlarni boshlashingiz va yangi tsiklni boshlashingiz mumkin.
Sovuqlar uchun yuklar
Agar steroidlar kursida sovuqlik faol fazada bo'lsa, unda hech qanday jismoniy faollik haqida gap bo'lishi mumkin emas. Tana barcha kuchlarini kasallik bilan kurashishga yo'naltirishi kerak va agar siz bu davrda mashg'ulotlarni davom ettirsangiz, sog'lig'ingizga zarar etkazishingiz mumkin:
- Bu davrda, sport zalida mashq qilganda, kortizol sintezi tezlashadi va mushaklaringiz faqat vayron bo'ladi.
- Mashg'ulot uchun juda ko'p energiya kerak bo'ladi, bu kasallik paytida sizda yo'q.
Agar sizning ahvolingiz juda yomon bo'lsa, u holda kasallikni davolashga barcha e'tibor berilishi kerak.
Bundan tashqari, tiklanishdan so'ng, siz darhol tanaga yuqori yuklarni bera olmaysiz. Oddiy o'quv rejimiga muammosiz kirish kerak. Buning uchun birinchi darsda maksimal og'irlikning yarmiga teng bo'lgan ishchi og'irliklardan foydalaning. Keyin, har bir yangi mashg'ulot bilan, odatiy darajangizga yetguningizcha yukni o'n foizga oshiring. Yondashuvlar va takrorlanishlar soniga kelsak, ular o'zgarishsiz qoldirilishi mumkin.
Agar sog'lig'ingiz yomonlashgan bo'lsa -da, lekin siz hali to'liq kasal bo'lmagan bo'lsangiz, o'z his -tuyg'ularingizga e'tibor qarating. Agar siz sport zaliga bora olsangiz, mashg'ulot qiling, lekin ish og'irligingizni yarmiga kamaytiring. Bir hafta engil mashg'ulotlarga ajratilsin. Bu nafaqat umumiy salomatlikka, balki mushaklaringizga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo to'liq tiklanishdan so'ng, siz bir hafta ichida odatdagi yukingizga qaytishingiz mumkin. Jiddiy kasallikdan keyin bu uzoq davom etadi.
Ukol kursida sovuq davolash
Odamlar ko'pincha sovuqni o'z -o'zidan davolashni boshlaydilar. Ammo 3-5 kun ichida ahvolingiz yaxshilanmasa, shifokor bilan maslahatlashing. Bodibildingda sovuqni har doimgidek davolash. Agar sizda qattiq sovuq bo'lsa, siz maxsus tomchilarni ishlatishingiz kerak, masalan, humer yoki sho'r suv. Bu engil dorilar va agar ular yordam bermasa, kuchliroq dori kerak - naso spreyi. Bu kuchli vosita, lekin esda tutingki, uzoq muddat foydalanish bilan u o'ziga qaram bo'lib qoladi va faqat shifo jarayonini sekinlashtiradi.
Kuchli yo'tal bilan travisil va issiq choy yaxshi yordam beradi, uni kun bo'yi va ko'p iste'mol qilish kerak. Agar tomog'ingizda og'riq sezsangiz, septolete yoki tantum verde olishga harakat qiling.
Yuqori haroratlarda, ko'pchilikka ma'lum bo'lgan umumiy antipiretik dorilarni qo'llang, masalan teraflu. Ammo shuni esda tutish kerakki, agar u 38 darajadan oshgan bo'lsa, faqat yuqori harorat bilan kurashish kerak. Past haroratda siz antipiretik dorilarni qabul qilmasligingiz kerak, badanga virus bilan mustaqil kurashishga ruxsat bering.
Kasallik paytida mashg'ulotlar haqida ko'proq ma'lumotni ushbu videodan bilib oling:
