Uyquda yurish nima, sabablari va belgilari, qaysi yoshda o'zini namoyon qiladi va bunday kasallikni qanday davolash kerak. Uyqusirab yurish (uyquda yurish) - bu uyqusiragan odam yura boshlaganda va u uyg'onganda umuman eslay olmaydigan ishni qila oladigan alohida holat. Bu patologiya miyaning uyqu holatiga mas'ul bo'lgan qismi ishining buzilishi bilan bog'liq.
Uyqudagi yurishning tavsifi va rivojlanish mexanizmi
Hamma uxlab yotganlar haqida dahshatli hikoyalarni eshitgan. Aytishlaricha, oydin nurli kechalarda ular tomlarda yurishadi va shu bilan birga yiqilmaydi, lekin agar ular baland ovozda baqirishsa, albatta uyg'onishadi, yiqilishadi va sindirishadi. Ba'zilar hatto mashina boshqarishi mumkin va baxtsiz hodisaga duch kelmaydi.
Achchiq hikoyalar ham ma'lum. Masalan, ziyofatdan keyin uyqusiragan odam uxlab yotgan qizni zo'rlagan. Aqlsiz ayol uydan chiqib, notanish erkaklar bilan jinsiy aloqada bo'lgan. Bunday odamlar o'z harakatlarini eslay olmaydilar, ularning kasalligi uyquda yurishning bir turi deb hisoblanadi va sexomniya - tushdagi jinsiy aloqa deb ataladi. G'arb mamlakatlarida ular jinoiy javobgarlikdan ozod qilingan.
Uyquda yurish haqida ko'plab afsonalar mavjud. Qadimgi kunlarda jodugarlar to'lin oy atrofida raqsga tushishadi deb ishonishgan. Va keyin to'satdan ko'chada ko'zlari katta maxluq paydo bo'lib, alohida joyga ketadi. Bunday odamlar aqldan ozgan va yonib ketgan, kambag'al odamlar, xavf ostida edi.
Hozirgi vaqtda tibbiyot oy va uyquda yurish o'rtasidagi bog'liqlikni rad etadi. Hali ham ma'lum bir aloqa mavjud bo'lsa -da. Kecha yulduzi tirnash xususiyati beruvchi bo'lishi mumkin - yarim tunda "yurish" mexanizmini ishga soluvchi "tetik".
Uyqusizlik yoki somnambulizm, ba'zida "selenizm" atamasini ishlatadi (qadimgi yunoncha "selen" - "oy"), bu hodisa unchalik kam uchraydi, garchi u jiddiy ruhiy kasallik deb hisoblanmasa. Kattalarning 10% gacha tushida yuradi: erkaklar ham, ayollar ham. Bu histerik xarakterga, asab kasalliklariga, masalan, stressga yoki epilepsiya kabi surunkali ruhiy buzilishlarga bog'liq.
Bolalar tez -tez uyquda yurishdan aziyat chekishadi, chunki ularning asab tizimi hali ham zaif. Bola aqlan butunlay sog'lom, lekin katta tashvishlarni boshdan kechiradi, masalan, maktabda imtihon topshirganda. Uyqu zaiflashadi va bezovtalanadi. U to'satdan o'rnidan turishi va, masalan, suv ichish uchun oshxonaga borishi mumkin. Va ertalab u buni eslay olmaydi. Ko'p bolalar uchun bu holat yoshi bilan yo'qoladi. Agar u qolsa, unda aqliy rivojlanishning patologik namoyishlari haqida gapirish kerak.
Uyquda yurish miyaning tez uyqudan chuqur uyquga o'tish uchun mas'ul bo'lgan maxsus qismining ishiga bog'liq. Tez bosqichda kerakli ma'lumotlar tartibga solinadi va eslab qolinadi. Sekin harakatda tana tiklanadi va o'sadi. Agar bu organ ishida nosozlik bo'lsa, chuqur uyqu buziladi. Bu uyquda yurish kabi omillarda o'zini namoyon qilishi mumkin. Uxlab yotgan odamning nutqi susayadi, u qo'rquvni bilmaydi va odatdagidek qilolmaydi. Masalan, tomning chetida yurish va yiqilmaslik.
Biroq, yaqinda amerikalik olimlar "oy ostida yurish" genetik jihatdan oldindan belgilab qo'yilganini aytishdi. Bu ba'zi genlarning o'zgarishi bilan bog'liq. Uyqudan butunlay "uzoqlashish" imkoni bo'lmaganda, davlatning paydo bo'lishiga ularning "noto'g'ri" ishi sabab bo'ladi. Bu uyquda yurishning butun nuqtasi. Ammo uyquda yurish uchun qanday aniq genlar javobgarligi hozircha noma'lum.
Bilish muhim! Somnambulizmni sun'iy ravishda qo'zg'atish mumkin. Qachonki gipnolog taklifiga binoan gipnoz uyqusiga olib kelsa.
Bolalar va kattalarda uyqusizlik sabablari
Shifokorlar uxlab qolish sabablarini aniqlay olmaydilar. Nima uchun odamlar uyqusida o'zini yaxshi tutmaydi, degan bir qancha taxminlar mavjud. Ehtimol, bu asab tizimining buzilishi bilan bog'liq. Masalan, odamda "bezovtalanadigan oyoq sindromi" bor: uxlab qolganda pastki ekstremitalarda yoqimsiz hislar paydo bo'ladi va siz ularni doimo qimirlatib, o'rnidan turib, yurishni xohlaysiz. Agar asab tugagan bo'lsa, charchoq va stressli vaziyatlar ta'sir qilishi mumkin.
Uyquning buzilishi - uyqusizlik, agar odam uyg'onmasa yoki uxlamasa va tashqi ogohlantirishlarga reaktsiya zaiflashsa, uyqusirashga ham sabab bo'ladi. Og'ir ruhiy kasalliklar, masalan, Parkinson kasalligi, bu holatni qo'zg'atishi mumkin. Yaqinda uyquda yurish irsiy kasallik ekanligi haqidagi versiya ilgari surildi, uning ildizlarini genlardan izlash kerak.
Tadqiqotlar natijasida bir qancha naqshlarni aniqlash mumkin bo'ldi. Birinchidan, ular tushida yurishdan azob chekayotganlarning yoshiga tegishli. Uyquda yurish 4 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalarda ko'proq uchraydi. Bu hali ham zaif asab tizimi va og'ir yuklarga bog'liq. O'g'il bolalar qizlarga qaraganda ancha harakatchan, chunki ular orasida uxlab yotganlar ko'p.
Balog'at yoshidagi o'smirlar - balog'at yoshi, 10 yoshdan yoki birozdan keyin boshlanadi, haqiqiy "hissiy bo'ron" ni boshdan kechirmoqda. Bu ko'pincha uyqusizlikni keltirib chiqaradi. Biroq, 20 yoshga kelib, reproduktiv tizim allaqachon shakllangan, "bo'ron" tugaydi. Yoshlarning aksariyati "tungi sarguzashtlari" ni unutishadi.
Bolalar va o'smirlardagi uyqusizlik sabablarini batafsilroq ko'rib chiqing:
- Ta'sirchanlik … Agar bola juda hissiyotli bo'lsa, kun davomida olingan ma'lumotlar uxlab qolishiga yo'l qo'ymaydi. Miya ishlashda davom etadi. Bu uyquga ketishga olib kelishi mumkin.
- Uxlash paytida yomon nafas … Nafas olish kasalligi yoki sayoz asabiy uyqu bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
- Yomon oilaviy muhit … Ota -onalar bir -birlari bilan janjallashadilar yoki bolani haqorat qiladilar. Uning asab tizimi buzilgan, enurez boshlanishi mumkin, uyqu buziladi. Bu uyqusizlikni qo'zg'atadi.
- Uyqudan oldin o'yinlar … Bola yuguradi, qorong'igacha hovlida o'ynaydi. Men uyga hayajon bilan keldim va darhol uxladim. Asab tizimi tinchlanishga ulgurmadi, tushida oyoqlari "o'zlari raqsga tushishni so'rashdi" va bola to'shagidan turadi. Kechgacha kompyuter o'yinlari, televizor ko'rish ham uyquda yurish omilidir.
- Irsiy moyillik … Agar ota -onalardan biri tushida yurgan yoki yurgan bo'lsa, bolaning uyquga ketishi ehtimoli katta.
- Isitma kasalligi … Bu holat bezovtalanadigan uyqu va uyqusizlikni keltirib chiqaradi.
- Bosh og'rig'i … Miyaning maxsus bo'limi, gipotalamus, dam olish uchun javobgardir. Og'ir migren uning ishiga xalaqit berishi va uyquni buzishi mumkin. Bu ko'pincha uyqusizlik bilan tugaydi.
Agar bola to'satdan o'rnidan tursa va uxlab qolsa, siz baland ovozda baqira olmaysiz. Bu uni qo'rqitadi, u beparvo harakat qilishi va o'zini yaralashi mumkin.
Kattalarda uyquda yurish bolalarga qaraganda ancha kam uchraydi. Bu erkaklarda ham, ayollarda ham o'zini namoyon qiladi. Bu erda katta farq yo'q. Erkak va ayolning uyqusiz yurishining sabablari og'ir asab yoki ruhiy buzuqlik bilan bog'liq, ko'pincha surunkali shaklda.
Kattalardagi uyqu yurishining boshlanishiga ta'sir etuvchi asosiy omillarni ko'rib chiqing. Bular bo'lishi mumkin:
- Surunkali uyqusizlik … Inson ko'p ishlaydi, charchaydi, kam uxlaydi va yaxshi uxlamaydi. Asab tizimi doimo keskinlikda.
- Stress … Bunga turli sabablar sabab bo'lishi mumkin. Masalan, ishda yoki uyda doimiy tartibsizliklar. Uyqu yomon va bezovta qiladi. Har xil bema'nilik tush ko'radi, uxlab yotgan odam to'satdan o'rnidan turadi va uni ko'rganlarning hammasini qo'rqitib, jim yura boshlaydi.
- Miya kasalliklari … Aytaylik, shish paydo bo'ldi, u bosadi, barcha miya bo'limlarining normal faoliyatiga xalaqit beradi. Uyqusizlik boshlanadi, uning hujumlari xotira buzilishi bilan almashadi. Bir kishi kechasi turib xonani aylana boshlaydi yoki hatto tashqariga chiqadi.
- Nevrologik kasalliklar … Turli xil va barchasi somnambulizm bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Agar obsesif holat, xuddi shu fikr kunlar davomida boshida aylansa, bu psixoz va yomon uyquga olib kelishi mumkin. Natijada selenizm.
- Qattiq tashvish … Chalkashlik, tushunarsiz qo'rquv bilan birga keladi, bu esa avtonom disfunktsiyani keltirib chiqaradi - tana tomirlarining normal faoliyatining buzilishi, buning natijasida umumiy holat yomonlashadi.
- Surunkali ruhiy kasallik … Bu Parkinson kasalligi, epilepsiya, qarilik demensiyasi bo'lishi mumkin.
- Ichki organlar va qon tomirlari kasalliklari … Masalan, anevrizma - bu yurak devorining cho'zilishi yoki uzilishi natijasida arteriya devorining bo'rtishi yoki ingichkalashi. Qandli diabet va bronxial astma ham tunda yurishga olib kelishi mumkin.
- Og'ir shikastlanishlar … Oddiy uyqu buzilganda, bu kranial bo'lishi mumkin.
- Og'ir homiladorlik … Bu uyquga ketishga olib keladigan omil. Ba'zida bu holat ayollarda hayz paytida rivojlanadi.
- Noto'g'ri ovqatlanish … Mikroelementlar tarkibida muvozanatsiz oziq -ovqat, tanada surunkali magniy etishmasligi, yomon uyquga olib keladi. "Kelayotgan uyqu uchun" og'ir kechki ovqat ham tungi dam olishga salbiy ta'sir qiladi. Og'ir tushlardan bezovtalanish va bezovtalik uyquga olib kelishi mumkin.
- Emotsionallikni oshirish … Beqaror psixika kuchli hissiy portlashlar bilan tavsiflanadi: quvonchli yoki salbiy tajribalar. Xavotirli va taassurot qoldiradigan shaxslar ham "oy yo'lovchilari" toifasiga kiradi.
- Tushdagi suhbat … Odamlar uyqusirab gapirishlari kam uchraydi. Bu sizni to'shagingizdan turishga va o'z ishingiz bilan shug'ullanishga majbur qilishi mumkin.
- Majburiy uyquda yurish … Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni ortiqcha iste'mol qilgandan so'ng, gallyutsinatsiyalar paydo bo'ladi. Ular tungi sayrlarda yig'ilishadi. Dori -darmonlarning katta dozalari (haddan tashqari dozasi) ham bu holatni keltirib chiqaradi.
Bilish muhim! Somnambulistik uyqu holatida harakatlar to'xtatiladi, ko'z qorachiqlari kengayadi. Bunday odam qo'rquv tuyg'ulariga tobe bo'lmaydi va og'riq sezmaydi.
Uyqusizlikning asosiy belgilari
Barcha yosh toifalarida uyquda yurishning asosiy alomati uyqusiz holatda yurishdir. Yarim tunda bir kishi ajralib turadigan nigoh bilan to'satdan ko'tariladi, ko'zlari ochiq, nigohi "shishasimon". Harakatlar sekin.
Uxlab yotgan kishi karavotda harakatsiz o'tirishi mumkin, keyin chiroqni yoqib, aytaylik, oshxonaga borishi mumkin. Va u erda kranni ochadi, suv ichadi va yana uxlaydi. Agar siz bu haqda unga ertalab aytib bersangiz, u hayron qoladi, chunki u hech narsani eslay olmaydi. Bunday tungi "sayohatlar" ning davomiyligi bir necha soniyadan bir soatgacha, balki haftasiga 2-3 marta yoki hatto bir yilda.
Uyqusizlikning birinchi belgilari, qoida tariqasida, erta yoshda paydo bo'ladi va bola o'sib ulg'aygan sayin tez -tez uchraydi. Eng yuqori chastotaga o'spirinlarda erishiladi, keyin ko'pchilik balog'atga etishgandan so'ng to'xtaydi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, uyquda yurgan yoshlarning atigi 1 foizi kasalliklari bilan voyaga etgan. Bu juda oz, lekin u surunkali kasalliklar haqida gapiradi, ular ko'p hollarda meros bo'lib o'tgan va "oy ostida yurish" ga sabab bo'lgan.
Bolalar va o'smirlarda uyquda yurish hujumlari ko'pincha kechaning birinchi yarmida sodir bo'ladi. Ko'pincha bola faqat to'shakda o'tiradi, agar yaqinida o'yinchoq bo'lsa, u bilan o'ynaydi, keyin o'zi yotadi. Agar u uzoq vaqt mos kelmasa, indamay qo'lingizni ushlab, yotqizishingiz kerak. Qichqiriq va shovqin yo'q. Ko'pincha ular so'zsiz bo'ysunadilar va ertalab hech narsani eslay olmaydilar. Va ularga bu haqda eslatmang.
Bolalik va o'smirlik davrida uyquda yurish ko'p hollarda kasallik emas. Bu bola tanasining haddan tashqari jismoniy va ruhiy stressdan "charchashining" namoyonidir. Ular cheklangan bo'lishi kerak.
Kattalarda uyquda yurish ba'zida shovqinli bo'ladi. Uyquga ketadigan kishi yurishi va qo'llarini silkitishi, hatto nimadir deb baqirishi, kvartiradan ko'chaga chiqishi mumkin. Agar siz undan biror narsa haqida so'rasangiz, reaktsiya etarli bo'lmaydi. U nimadir deb ming'irlaydi, ko'zlari katta -katta o'tmishga qaraydi, go'yo oldida bo'sh joy bordek. Bunday odamlar har doim qo'rquvni qo'zg'atgan. O'rta asrlarda ular yovuz ruhlar hisoblanar, tosh bilan otilib, ustunga yoqib yuborilardi.
Somnambulistni ko'rgan odamlarga, ular ma'nosiz harakatlar qilayotganga o'xshaydi. Biroq, bu ularning muvozanat harakatining "mo''jizalarini" ko'rsatishiga to'sqinlik qilmaydi. Aytaylik, siz tom yoki shaffof devor chetida yurasiz va yiqilmaysiz. Ammo bunday holatlar juda kam uchraydi, ularning ko'pchiligi batafsil tasvirlangan. Bunday "gimnastika", yarim uyqu holatida, barcha reflekslarning tormozlanishi, his -tuyg'ular yo'qligi bilan bog'liq - qo'rquv hissi, bu sizni noto'g'ri qadam qo'yishga majbur qilishi mumkin. Va ongsiz ravishda, barcha harakatlar nazorat qilinadi, o'zini himoya qilish instinkti ishga tushiriladi. Agar siz baland ovozda baqirsangiz, jinni hayratdan qaltiraydi va qoqiladi, balandlikdan yiqilib tushadi.
Hozirgi kunda hech kim uyqusizlikdan azob chekayotganlardan qo'rqmaydi, ular kasal deb hisoblanib, ularga yordam berishga harakat qilishadi. Agar siz allaqachon somnambulist bilan uchrashgan bo'lsangiz, kutilmaganda shikast etkazmaslik yoki to'satdan uyg'ongan odamga tajovuz qilmaslik uchun qattiq baqira olmaysiz.
Ertalab uxlab yotganlar hech narsani eslamaydilar. Ular uyqusirab, beparvo va o'ylamaydilar, ish uchun "ishtahasi" yo'q. Shunday qilib, "tungi yurishlar" uxlab yotgan bemorlarning umumiy holatiga ta'sir qiladi.
Bilish muhim! Uyquda yurganlar boshqalar uchun o'zlari kabi xavfli emas. Ko'pincha "oy ostida" yurish ular uchun jarohatlarga olib kelishi mumkin.
Uyqusizlik bilan kurashish usullari
Uyqusizlikdan qanday qutulish mumkin, shifokorlar hali ham bilishmaydi, chunki tushida yurishning sabablari asosan noaniq. Har xil psixoterapevtik usullar va har xil tibbiy vositalar ishlatilgan: sedativlar, antidepressantlar, trankvilizatorlar, lekin ularning hammasi etarli darajada samarali emas edi. Garchi hali ham ma'lum o'zgarishlar mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tez -tez uyquda yurishning sababi stress, uyqu buzilganda, uxlab yotganida gaplashadi va ko'pincha yarim tunda uyg'onadi. Agar bu belgilarning barchasi mavjud bo'lsa, nevrolog bilan bog'lanish kerak, u keng qamrovli tekshiruv o'tkazadi va tegishli davolanishni belgilaydi.
Bolalar va o'smirlardagi uyqu yurishidan qanday qutulish mumkin
Bolalar va o'smirlardagi uyquda yurishni davolash, qoida tariqasida, dori emas. Patologiyadan tashqari, irsiy va namoyon bo'lishi mumkin, masalan, epileptik tutilishlar. Bunday holda, siz yoshga qarab sedativ (tinchlantiruvchi) dorilar buyuriladigan nevropsikiyatrik shifoxonada maxsus davolash kursidan o'tishingiz kerak. Ko'p hollarda bolalarda uyquda yurish patologiya emas.
Kechasi yurish paytida bola yoki o'smir o'ziga zarar bermasligi uchun siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak
- Agar bolalar uyquda yurishsa, siz ularga baqirmasligingiz kerak. Siz ularni xotirjam uxlatishga harakat qilishingiz kerak.
- Hammasi joyida ekanligiga ishonch hosil qilish uchun bolaning uyqusini tez -tez tekshirish tavsiya etiladi.
- Bola uxlayotgan xonaga, uyqu paytida bola tasodifan shikast etkazishi mumkin bo'lgan barcha o'tkir narsalarni olib tashlash kerak.
- Chiroq tugmasi xavfsiz bo'lishi kerak.
- Uyquga ketuvchi odam ochiq derazadan tushmasligi uchun Windows xavfsiz tarzda yopilishi kerak.
Bilish muhim! Siz bolalarcha uyquda yurishdan qo'rqmasligingiz kerak. Biroq, bola tunda yurish paytida o'z -o'zini shikastlamasligi uchun ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak.
Kattalardagi uyqusizlikni qanday davolash mumkin
Kattalardagi uyquda yurishni davolash ko'pincha stressli vaziyatning sabablarini bartaraf etishdan iborat. Bu erda psixiatr yordami kerak. U antidepressantlar, sedativlar va trankvilizatorlarni tayinlashdan iborat dori -darmonlarni buyuradi.
Davolash kursidan so'ng, psixolog psixoterapevtik mashg'ulotlarda bemorda stress sabablarini bartaraf etishga va sog'lom uyquni tiklashga yordam beradigan psixologik munosabatni rivojlantirishga harakat qiladi.
Uyquda yurishning samarali davosi yo'q, lekin kattalarda uyquga qarshi kurash hali ham kerakli natijani beradi.
Qadim zamonlardan beri odamlar oyning fazalari odamlarning xulq -atvoriga ta'sir qilishiga ishonishgan. Tushda yurish shu bilan bog'liq edi. Biroq, tungi yorug'lik sizni to'shagingizdan turishga va xonani aylanib yurishga yoki ko'chaga chiqishga majbur qilishi dargumon, lekin siz buni butunlay inkor etmasligingiz kerak. Odamlar bunday ekzotik kasallikni "uyquda yurish", undan azob chekayotganlarni esa "uyquda yuruvchilar" deb atashgani ajablanarli emas. Uyqusizlikdan qanday qutulish mumkin - videoni tomosha qiling:
Uyqusiz yurish markaziy asab tizimi faoliyatining buzilish mexanizmlariga asoslangan bo'lib, ular hali to'liq tushunilmagan. Ammo aksariyat hollarda bolalar va o'smirlarning uyquda yurishi kasallik emas. Siz bu yoshda uning namoyon bo'lishini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Voyaga etgan "oyda yurish" jiddiyroq, lekin bu erda ham tuzalishga umid bor.
