Vena etishmovchiligi og'ir atletikachilarda keng tarqalgan holat. Bodibilding yordamida ushbu kasallikning rivojlanish tezligini qanday sekinlashtirishni bilib oling. Ko'p odamlar oyoqlarida og'irlik hissi bilan tanish. Bir paytlar ular yoqimsiz "venoz tarmoq" ni ham aniqlashlari mumkin. Bu venoz etishmovchilik belgilaridir. Vaqt o'tishi bilan varikoz tomirlari paydo bo'lishi mumkin. Kuchli sport bu xavfni sezilarli darajada oshiradi. Bugun biz og'ir atletikachilarda venoz etishmovchilikning oldini olish haqida gaplashamiz.
Vena etishmovchiligi belgilari
Varikoz tomirlarining belgilari to'g'ridan -to'g'ri kasallikning bosqichiga bog'liq. Ular juda yengil va deyarli sezilmasligi mumkin, yoki ularni olib yurish juda qiyin bo'lishi mumkin. Yengil alomatlar kosmetik nuqsonlar bo'lib, ularga alohida e'tibor talab etilmaydi.
Kasallikning og'irroq shaklida pastki ekstremitalardan qon chiqib ketadi. Varikoz tomirlarining paydo bo'lishining birinchi alomati ko'pincha oyoqlarda og'irlik hissi bo'lib, u kun oxirigacha imkon qadar o'zini namoyon qiladi. Keyingi alomatlar orasida terining qichishi, oyoqlarning shishishi va buzoq mushaklarining kramplari bor. Kasallikning yanada rivojlanishi bilan, oyoqning pastki qismida og'riq paydo bo'ladi, agar odam o'tirsa yoki tursa, kuchayadi.
Agar sizda bu alomatlar bo'lsa, siz davolanishni boshlash haqida o'ylashingiz kerak, chunki kasallikning asosiy xavfi - trofik yaralar va tromboflebitning rivojlanishi. Agar yuqorida ko'rsatilgan alomatlar paydo bo'lsa, siz tibbiy mutaxassis bilan bog'lanishingiz va qon tomir tizimini tekshirishingiz kerak. Agar siz kuchli sport bilan jiddiy shug'ullanayotgan bo'lsangiz, unda quyidagi fikrlarga e'tibor bering.
- Tomirlar orqali aylanib yuradigan qon miqdorining oshishiga yordam beradigan omillar, jumladan gormonal dorilarni qo'llashni o'z ichiga oladi.
- Vena ishini murakkablashtiradigan va qon ketishini sekinlashtiradigan tik turgan holatda ishlash.
- Qon tomirlarini toraytiradigan baland poshnali poyabzal yoki ichki kiyim va kiyim.
- Chekish va noto'g'ri ovqatlanish.
Varikoz tomirlarining oldini olish
Birinchidan, kasallik belgilari paydo bo'lganda, oyoqlardan qon ketishini ko'paytirish kerak. Siz idishlarni qattiq poyabzal bilan chimchilamaslikka yoki noqulay o'tirish holatiga tushmaslikka harakat qilishingiz kerak. Shuningdek, bir joyda uzoq vaqt turish o'rniga yurishga harakat qiling.
Ishdan kelganingizda, yarim soat davomida oyoqlaringizni teskari qilib yoting. Iloji bo'lsa, buni kun bo'yi bajaring.
Kontrastli dush va basseynlar - qon aylanish tezligini oshirishning yaxshi usuli. Ular nafaqat kasallikning oldini olish uchun, balki uni davolashning qo'shimcha usullari sifatida ham qo'llanilishi mumkin.
Giyohvand moddalarni davolash ham mumkin. Dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Endi biz misol sifatida varikoz tomirlarini davolashda ishlatilishi mumkin bo'lgan bir necha turdagi dorilarni keltiramiz:
- Fleboprotektorlar - tomir devorlarining barcha komponentlarini barqarorlashtiradi.
- Antikoagulyantlar - qonning yopishqoqligini pasaytiradi va shu bilan qon ivish xavfini kamaytiradi. Ushbu dorilarni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin boshlash kerak.
- Aspirin - preparatning asosiy maqsadi - yallig'lanish jarayonlari bilan kurashish, lekin u ham trombotsitlarning agregatsiyaviy javobini kamaytirish qobiliyatiga ega.
Giyohvand moddalarni davolashdan tashqari, mexanik usullardan ham foydalanish mumkin:
- Siqilgan ichki kiyim. Agar siz ishlayotganingizda va sport bilan shug'ullanayotganda oyog'ingizga ko'p vaqt sarflashingiz kerak bo'lsa, bu juda foydali bo'ladi. Shifokor ishtirokida choyshab hajmini tanlash maqsadga muvofiqdir.
- Elastik bintlar. Agar siz siqish kiyimidan foydalana olmasangiz, uni elastik bandaj bilan almashtirishingiz mumkin. Shu bilan birga, elastik bandajlardan foydalanish ma'lum mahorat va tajribani talab qiladi.
Vena etishmovchiligi bilan qanday mashq qilish kerak?
Agar siz yuqorida sanab o'tilgan alomatlardan birini topsangiz, unda aniq bir vaziyatda mumkin bo'lgan omillardan qaysi biri sabab bo'lganini aniqlash kerak. Uni aniqlagandan so'ng, uni yo'q qilish kerak va siz quyidagi sxema bo'yicha harakat qilishingiz kerak:
- Qon tomirlarining holatini baholash uchun phlebolog bilan maslahatlashing. Doktoringiz bilan hozir sport bilan shug'ullanish va siqilgan ichki kiyimni tanlashingiz yaxshiroq ekanligini tekshiring.
- Mashg'ulot paytida qaysi shaklni ishlatishingiz haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Esda tutingki, kiyim qon tomirlarini siqmasligi kerak. Bandajlar va tizza o'tiradigan joylarni faqat siqilgan kiyimlar ustidan kiyish kerak. Og'ir atletika kamarini taqish qon aylanishini buzishi va uni faqat kerak bo'lganda ishlatishi mumkin.
- Oyoqlarni o'rgatayotganda, pastki oyoqlari boshdan yuqori bo'lgan mashqlardan foydalaning. Agar tomirlar bilan bog'liq muammolar jiddiy bo'lsa, chayqalish va o'lik mashqlar mashg'ulotlardan chiqarib tashlanishi kerak.
- Kontrastli dushdan foydalaning (faqat oyoqlar uchun) va hovuzga tashrif buyuring. Kechqurun uyda, yarim soat davomida oyoqlaringizni ko'tarib yoting.
Vaziyatning yomonlashishini tezda sezish uchun shifokoringizga muntazam tashrif buyuring.
Ushbu videodan venoz etishmovchilikka qarshi kiyimlar haqida bilib oling:
