Bodibilding maqsadlarini to'g'ri rejalashtirishni va eng muhimi, belgilangan vaqtda ularga erishishni o'rganing. Bodibildingda yuqori natijaga erishish uchun siz doimo izlanishda bo'lishingiz kerak. Ko'chada ko'p odamlar uchun bodibildingning mohiyati faqat og'irlikni ko'tarish bilan kamayadi. Agar siz allaqachon mashg'ulot o'tkazayotgan bo'lsangiz, demak, bu etarli emasligini tushunasiz. Tana asta -sekin stressga moslashadi va oldinga siljish kerak. Bundan tashqari, siz uchun samarali bo'lgan o'quv dasturini topishingiz kerak.
Bunga erishish uchun siz tajriba o'tkazishingiz kerak. Boshlash uchun siz tarmoqdan olingan ta'lim usulini qo'llashingiz va uning samaradorligini aniqlashingiz mumkin. Agar taraqqiyot ahamiyatsiz bo'lsa, unda siz o'zgarishlar qilishingiz kerak bo'ladi. Albatta, siz olgan barcha ma'lumotlar foydali bo'lmaydi, lekin darhol e'tibor bermaslik mantiqiy emas. Bugun siz nima uchun bodibildingda yuqori maqsadlarni qo'yishingiz kerakligini bilib olishingiz mumkin.
Bodibildingda qanday natijalarga erishish mumkin?
Inson hayoti davomida o'rganadi. Ammo shu bilan birga, bilimga chanqoqligingiz qanchalik katta bo'lmasin, ma'lumotni o'zlashtirish uchun ma'lum vaqt kerak bo'ladi. Ko'pincha, yangi mashg'ulot usuli haqidagi maqolani o'qib bo'lgach, sportchilar darhol uning kamchiliklarini topishga harakat qilishadi.
Bu ko'p jihatdan boshqa sportchilardan farqni izlashga bog'liq va bu faqat taraqqiyotni sekinlashtiradi. O'qitish usullarini o'zgartirishni xohlamay, siz ongsiz ravishda iloji boricha o'zingizni qulay zonangizda qolishga harakat qilasiz. Biroq, bu xatti -harakatlar yuqori natijalarga erishishga umuman hissa qo'shmaydi. Yangi ma'lumotlardan maksimal darajada foydalanish uchun sizga quyidagi maslahatlarga amal qilishni maslahat beramiz:
- Ma'lumotlardagi farqlarni emas, o'xshashliklarni qidiring, shunda siz uchun qanchalik foydali bo'lishi mumkinligini aniqlang.
- Har qanday ma'lumotdan oqilona foydalaning va qo'lingizdan kelganini qiling.
- O'zingizga namuna bo'ladigan odamni toping.
- Ma'lumotning foydaliligiga ishoning, chunki aslida shunday bo'lishi mumkin.
- Natijalarga erishish uchun vaqt kerak va sabrsizlik bilan taraqqiyotni sekinlashtirmaslik kerak.
Psixologiyaning ahamiyatini eslab qolish juda muhimdir. Agar sizning hissiy holatingiz barqaror bo'lsa, maqsadingizga erishish ancha oson bo'ladi. Agar siz muvaffaqiyatsizlikka oldindan qaror qilgan bo'lsangiz, ehtimol bu shunday bo'ladi. Agar bunday fikrlar sizni chalg'itsa, siz to'liq safarbar bo'lolmaysiz. Har qanday sportchi uchun plato eng katta xavf hisoblanadi. Birinchidan, bu ruhiy tushkunlikka tushadi. Mashg'ulotlarda natija yo'qligiga qarash qanchalik qiyinligini bilsangiz kerak. Ko'pincha, sportchilar hatto bodibilding bilan shug'ullanishni to'xtatib, yana o'sishni boshlash umidini yo'qotadilar. Shu bilan birga, platoni engib o'tish uchun ular faqat bir nechta texnikani qo'lladilar va muvaffaqiyatsizlikka uchrab, tezda taslim bo'lishdi. O'qitishning ko'plab usullari mavjud va ulardan biri, albatta, siz uchun foydali bo'ladi. Masalan, siz takroriy sonlar va mashg'ulotlar chastotasini o'zgartirishingiz mumkin. Ertalab gormonal fon yuqori bo'lgani uchun darslarni kechqurun emas, balki ertalab o'tkazish mumkin. Bu vaziyatdan chiqish yo'llarini izlash kerak, va u kashf qilinadi.
Hozir biz gapirayotgan hamma narsa nafaqat sportga, balki kundalik hayotga ham tegishli. Agar siz bodibildingdagi bir nechta muvaffaqiyatsizliklardan keyin taslim bo'lgan bo'lsangiz, demak hayotda siz urinishlaringizda yuqori natijalarga erisha olmaysiz. Faqat qat'iyatli va maqsadli odam har doim muvaffaqiyat cho'qqisida bo'ladi. O'rganing va maqsadlaringizga erishishda qat'iyatli bo'ling. Bu ularga erishishning yagona yo'li.
Mashhur Fil Xit bu videoda bodibildingdagi maqsadlari haqida gapiradi:
