Maqolada homiladorlik paytida qo'rquvning sabablari va rivojlanish mexanizmi, ularning asosiy turlari muhokama qilinadi. Xavotirni engish usullari. Homilador ayollarda qo'rquv-bu ayolning gormonal o'zgarishi tufayli yuqori darajada tashvish va psixo-emotsional beqarorlik bilan kechadigan hayotga xavf tug'diradigan yoki shartli xavfli hodisalar, bolaga (homilaga) yoki bo'lajak onaga nisbatan sezgilar. tana Keling, homilador ayollarda qanday qo'rquv borligini va ular bilan qanday kurashish kerakligini bilib olaylik.
Homilador ayolda qo'rquvning rivojlanish mexanizmi
Homilador ayollarning qo'rquvlari boshqacha xarakterga ega, ularning ba'zilari bo'lajak ona va chaqaloqning ruhiy va jismoniy salomatligi uchun mutlaqo zararsizdir, boshqalari homila rivojlanishi va hayotiga katta xavf tug'diradi, bu esa shaxsiyatning jiddiy buzilishlariga olib keladi. fobiya va depressiya.
Tabiat ayollarga alohida rol - onalikni berdi, bu esa tug'ilishning asosidir. Shuning uchun, kelajakdagi ona homiladorlik paytida tashvishlanmoqda va bo'lmasdan.
Insonning genetik xususiyati naslga g'amxo'rlik qiladi, hamma sutemizuvchilar singari, homilador ayolda bir qator qo'rquvlar shu xususiyat bilan bog'liq:
- Bachadondagi bolaning salomatligi;
- Onaning rolini tushunish uchun tanangizning resurslari (bola tug'ish va tug'ish qobiliyati);
- Irsiyat (irsiy kasalliklar, moyillik);
- Oilaning bolani tarbiyalash va zarur bo'lgan hamma narsalar bilan ta'minlash qobiliyati.
Bu qo'rquvlar ong osti mahsulotidan boshqa narsa emas va homiladorlik paytida gormonal o'zgarishlar natijasida yuzaga kelgan ruhiy beqarorlik paytlarida ular o'zlarini eng oldindan aytib bo'lmaydigan darajada his qilishadi. Homilador ayolning umumiy tashvish darajasi ko'tariladi, uyqu buzilishi, ishtahaning yo'qolishi, ovqatdan bosh tortguncha. Bunday holda, qo'rquv tushunchasi - bu ayolni o'rab turgan noaniq bezovta qiluvchi hodisalar, shu jumladan o'zidagi o'zgarishlar.
Bolani ko'tarish paytida tashvishlanish odatiy holdir, lekin qo'rquvning homilador ayolning hayotiga salbiy ta'sirini o'z vaqtida sezish kerak. Ko'pincha, haddan tashqari xavotirlik yuqori qon bosimi, kutilmagan qon ketishi va hatto eng og'ir holatlarda ham abort qilish yoki homiladorlikni o'tkazib yuborish sababidir.
Homilador ayolda qo'rquvni rivojlanish mexanizmi sxematik tarzda shunday ko'rinadi:
- G'ayrioddiy va ilgari noma'lum holatning paydo bo'lishi, hislar, fikrlar. Masalan, homiladorlik paytida qorinning pastki qismidagi og'riqni tortish uning paydo bo'lishining turli omillari haqida gapiradi. Agar ayol bu sababni mustaqil ravishda aniqlay olmasa, noma'lum qo'rquv paydo bo'ladi.
- Kognitiv komponentni shunga o'xshash hodisalar haqidagi bilimlar bilan mustahkamlash. Homilador ayol do'stlari, qarindoshlari va onalik bilan shug'ullangan boshqa ayollarning aytganlarini eslaydi. "Bu haqda nima bilaman?" Mavzusida ong o'yini boshlanadi.
- Noqonuniy xulosa. Odatda, kelajakdagi ona onalik haqidagi his -tuyg'ularini hissiy jihatdan salbiy rangga bo'yalgan bilimlari bilan bog'laydi.
- Xavotir va qo'rquvning to'g'ri rivojlanishi.
Homilador ayolda qo'rquv bilan konstruktiv kurash uchun, tug'ilishdan oldin va qo'rquvni shakllantirish mexanizmining ikkinchi va uchinchi darajasidagi tarkibiy elementlarni o'zgartirish kerak, bu esa tashvish va muvaffaqiyatsizlikni bartaraf etishga olib keladi. homilador ayollarning obsesif tashvishlariga qarshi kurash.
Muhim! Agar siz ishtahani yoki uyqusizlikni sezsangiz, o'zingizni yomon his qilsangiz, tashvish va qo'rquv fonida, darhol shifokoringizga murojaat qiling, shunda u sizga tegishli uchrashuvlarni tayinlab berishi mumkin, hatto sizni psixologga ham ko'rsatishi mumkin. Homiladorlik paytida biron sababga ko'ra qo'rqish odatiy holdir, asosiysi o'zingizga va chaqalog'ingizga zarar bermaslik uchun tashvish darajasini nazorat ostida ushlab turish! Tinchlaning, faqat tinchlaning!
Homiladorlik paytida qo'rquvning asosiy sabablari
Qo'rquv-bu o'z-o'zini himoya qilish instinktining namoyon bo'lishi, u ongsiz ongsiz darajada mavjud. Ko'pincha qo'rquv paydo bo'lishining sabablari sirtda yotmaydi, balki inson qalbining tubida yashiringan. Shuning uchun faqat psixologiya sohasidagi mutaxassis ularning paydo bo'lishining asl mohiyatini bir qancha usullar yordamida aniqlay oladi: proektsion metodlar (qo'rquvni chizish), og'zaki treninglar (qo'rquvni talaffuz qilish), psixoanaliz (qo'rquvning asl sababini aniqlash) yoki psixoterapiya. (art -terapiya, gestalt -terapiya).
Har qanday ruhiy hodisada bo'lgani kabi, qo'rquvning ham o'z sabablari bo'lishi kerak:
- Noma'lum va noma'lum qo'rqitadi … Hayotning turli bosqichlarida odamni tashvishga solishi, tananing mudofaasini faollashtirishga yordam beradi, shuning uchun xavfdan qochadi. Doimiy qo'rquv homilador ayolga o'z vaqtida tanadagi o'zgarishlarni sezishga yordam beradi, bu homila uchun xavf tug'dirishi mumkin. Ammo ba'zida shunday bo'ladiki, bu oddiy hayotga to'sqinlik qiladi, shuning uchun bu fobiyalarga berilib ketmaslik uchun boshqalar va shifokor bilan maslahatlashishga arziydi.
- Tanish va odatiy o'zgarish … Tabiiyki, bola tug'ilishi bilan ayolning hayoti boshqacha bo'ladi - ishning o'rnini uy egallaydi, har qanday mashg'ulot va sevimli mashg'ulotlari chaqaloqni parvarish qilish bilan almashadi, bu uning bo'sh vaqtini oladi. Odatiy turmush tarzining o'zgarishi ham kelajakdagi onani qo'rqitadi.
- Haddan tashqari ish, jismoniy charchash … Homiladorlik - bu barcha resurslarni ishlatadigan tana uchun og'ir ish.
- Yangi darajadagi javobgarlik … Doimiy ortiqcha ish va charchash fonida, mas'uliyat va ishlarning ko'payishi tufayli tashvish hissi paydo bo'ladi. Onam kichkina odamning hayoti va sog'lig'i uchun o'zining yangi roli va mas'uliyatini bajara olmasligidan qo'rqadi.
- Boshqalarning salbiy tajribalari … Qo'rquv, shuningdek, kundalik hayotda homilador ayolni ta'qib qiladigan hikoyalar asosida shakllanadi: onalar, buvilar, do'stlarning onalik haqidagi chidab bo'lmas va dahshatli narsa haqidagi hikoyalari.
Homilador ayolda qo'rquv belgilari
Har qanday ruhiy holatning rivojlanish dinamikasidagi jarayon sifatida tavsiflovchi o'ziga xos tashqi va ichki belgilari bor. Homilador ayolda tug'ilishdan oldin va erta bosqichda qo'rquv borligining tashqi belgilariga quyidagilar kiradi:
- Terining oqarishi;
- Yuqori qon bosimi, yurak urishi;
- Haddan tashqari chalg'ituvchi va ma'lum bir faoliyatga e'tibor qarata olmaslik;
- Bezovta qiluvchi voqea haqida doimiy suhbatlar (kommunikativ omil);
- Oyoq -qo'llarining titrashi;
- Ko'z qorachig'ining sezilarli darajada oshishi;
- Qo'rquv haqidagi fikrlar bilan birga keladigan mushaklarning spazmlari;
- Ovoz tovushini o'zgartirish (tembr);
- Quruq og'iz;
- Bulantı, qusish.
Tashqi ko'rinish homilador ayolni kuzatayotgan har bir kishiga sezilishi mumkin, lekin faqat ularning kombinatsiyasi va ma'lumotlarning batafsil anamnezi qo'rquv borligini ko'rsatishi mumkin.
Ichki belgilar asabiy bog'lanishlar va markaziy asab tizimining tuzilish xususiyatlarini tahlil qilishga asoslangan.
Homiladorlik paytida turli xil qo'rquvlar
Fobiyaning ko'p turlari bor, bu erda homilador ayollar uchun eng qo'rqinchli qo'rquvlar:
- O'limdan qo'rqish … Bolani ko'tarish va tug'ishdagi qiyinchilik va mas'uliyat ayolning sog'lig'i va hayotiyligini yo'qotayotgani haqidagi fikrlarni keltirib chiqaradi, bu tug'ruq paytida etarli bo'lmasligi mumkin. Shu munosabat bilan o'lim qo'rquvi paydo bo'ladi. U odamga hayotining barcha bosqichlarida hamroh bo'ladi va uning saqlanishining kafolatidir, ya'ni o'limdan qo'rqish tabiiydir. Ammo, tananing resurslarini faollashtiradigan, miya va markaziy asab tizimiga, shuningdek, odamning ruhiyatiga ta'sir etuvchi gormonlar kokteyli bilan aralashganda, "yadroviy portlash" sodir bo'ladi, uni hissiy jihatdan beqaror ayol bardosh bera olmaydi.
- Yaqinlaringizning hayoti va sog'lig'idan qo'rqing … Bola odamlarning kundalik hayotiga tuzatishlar kiritadi, shuning uchun homilador ayollar ko'pincha chaqaloqning ko'rinishi, ular muloqot qila olmaydigan va avvalgidek ko'ra olmaydigan yaqinlariga salbiy ta'sir qilishidan qo'rqishadi.
- Kelajakdan qo'rqish … Bolaning tug'ilishi - bu hayotning yangi bosqichi, bu o'zgarishlarni o'z ichiga oladi va rejalashtirilgan narsa amalga oshmasligi yoki noto'g'ri bo'lishi mumkin.
- Bolaning salomatligi va rivojlanishidan qo'rqish (homila) … Bu ektopik yoki muzlatilgan homiladorlikdan qo'rqish, homila patologiyalaridan qo'rqish, o'lik tug'ilish yoki tug'ruq paytida bolaning shikastlanishi. Bolaning sog'lig'i va uning saqlanishi homiladorlik paytida eng muhim tashvishlardan biridir, chunki biror narsaga shaxsan ta'sir qilish har doim ham mumkin emas. Ektopik yoki muzlatilgan homiladorlikni faqat shifokor belgilashi mumkin, homilador ayol esa unga ta'sir qila olmaydi - jarayon qaytarilmas. Rivojlanish patologiyasini, shuningdek, o'lik bolaning tug'ilish kanalidan chiqmasdan oldin tug'ilishini his qilish ham mumkin emas. Yangi tug'ilgan chaqaloqni tasodifan jarohatlashi yoki uning xatti -harakatlarini to'liq nazorat qilishi mumkin bo'lgan shifokorning xatti -harakatlarini oldindan aytib bo'lmaydi. Homilador ayol atrof -muhit omillariga bog'liq: shifokor, ekologiya, kutilmagan hodisalar va boshqalar.
- Og'riqdan qo'rqish … Homiladorlik davrida ayolni ta'qib qiladigan eng kuchli va hamma narsani qamrab oladigan qo'rquv. U allaqachon tug'ilgan farzandlarining hikoyalaridan yoki o'z bilimidan azoblanishdan qo'rqishni boshlaydi. Og'riq bir xil emas, shuning uchun kelajakdagi his -tuyg'ularingizning noaniqligi qo'rqitadi.
- Bola tug'ilishidan qo'rqish … Ko'pincha u o'zini tug'ilish vaqtiga yaqinroq namoyon qiladi va ayolni to'liq qamrab oladi. Buni oldini olish yoki kamaytirish uchun homilador ayollar tug'ruq paytida o'zini tutish, og'riqni yo'qotish usullari va yangi tug'ilgan chaqaloqlar bilan muloqot qilish ko'nikmalarini o'rganadigan maxsus kurslarga qatnaydilar.
- Rejadan tashqari homiladorlikdan qo'rqish … Bu har qanday yoshdagi va har qanday moliyaviy ahvoldagi ayollarda bo'lishi mumkin. Ko'pincha, u atrofdagi omillar ta'sirida shakllanadi: sherigining (turmush o'rtog'ining), qarindoshlarining yoki yaqinlarining fikrlari, moddiy resurslarning etishmasligi (qizning o'zi yoki uning muhitiga ko'ra), xayoliy dosh bera olmaslik. bola bilan. Bu qo'rquvni rejalashtirilmagan homiladorlikning oldini olish va kontratseptsiya usullari haqida zarur bilimlarga ega bo'lish, shuningdek, zaif jinsiy aloqa uchun ajoyib joy sifatida onalik haqidagi ma'lumotlarga ega bo'lish orqali kamaytirish mumkin.
- Homiladorlik va tug'ish tufayli o'zingizning yoqimsizligingizdan qo'rqish … Bu boshqalarning salbiy tajribasi va Internetning obsesif hikoyalaridan kelib chiqadi. Bunga qarshi kurashda turmush o'rtog'i va oilasining qo'llab -quvvatlashi, shuningdek, bola tug'ilgandan keyin tana va shaklni tiklash usullari haqida bilim yordam beradi. Onalikka to'g'ri e'tibor keraksiz qo'rquvdan qochishga yordam beradi.
Mashhur psixiatr G. I. Kaplan qo'rquvni ikki turga ajratdi: konstruktiv va patologik. Konstruktiv instinkt o'zini himoya qilishga asoslangan. Bu qo'rquvlar kelajakdagi onaga har doim hushyor bo'lishga, xavfli hislarni yoki o'zidagi yoki chaqaloqdagi o'zgarishlarni o'tkazib yubormaslikka va vaziyatga o'z vaqtida munosabat bildirishga yordam beradi.
Patologik yoki vayronkor tashvish obsesif holatlarning - fobiyalarning asosida yotadi, ular shaxsiyatning ruhiy buzilishlariga, shuningdek depressiya kabi og'ir shakllariga olib keladi. Bunday qo'rquvni aniqlab, ko'pincha malakali mutaxassisning aralashuvi talab qilinadi - psixolog, psixoterapevt, psixoanalist yoki psixiatr.
Homiladorlik paytida patologik qo'rquv ayniqsa xavflidir, chunki ular nafaqat ayolning ruhiy holatiga, balki bolaning ruhiyatining shakllanishiga ham ta'sir qiladi.
Homiladorlik qo'rquvi bilan qanday kurashish kerak
Homiladorlik paytida qo'rqish odatiy holdir, lekin agar qo'rquv chaqaloqning sog'lig'iga va onaning ruhiy salomatligiga tahdid solmasa. Konstruktiv qo'rquvni homiladorlik va uning davomiyligi haqidagi bilimlar doirasini kengaytirish, shuningdek, shifokor bilan gaplashgandan keyin engish mumkin.
Homilador ayolda qo'rquvdan xalos bo'lish algoritmi
Vayron qiluvchi obsesif holatlarga qarshi kurashish uchun quyidagi algoritm qo'llaniladi.
Patologik qo'rquv bilan kurashish mexanizmi:
- Qo'rquv sababini aniqlash (homilador ayolga ko'ra);
- Kognitiv darajadagi halokatli komponentni aniqlash (qo'rquvni keltirib chiqargan fikrlar);
- Qo'rquv tabiatini aniqlash (avvalgi salbiy tajriba, boshqalarning hikoyalari, Internet ma'lumotlari va boshqalar);
- Qo'rquv bilan kurashish bo'yicha harakatlar sxemasini ishlab chiqish - muayyan harakatlar, giyohvand moddalarni davolash, homilador ayolga psixologik yordam ko'rsatish;
- Vakolatli odam (akusher-ginekolog, psixolog, psixoterapevt va boshqa mutaxassislar) tomonidan qo'rquvni engish uchun butun yo'lni nazorat qilish;
- Olingan natijalarni tahlil qilish.
Bu qo'rquv bilan kurashishning har qanday usulida qo'llanilishi mumkin bo'lgan umumiy ramka.
Homilador ayolda qo'rquvga qarshi kurashda art terapiya
Ma'lumki, qo'rquvni tasavvur qilish unga qarshi kurashdagi muvaffaqiyatning 50% ni tashkil qiladi. Ayol o'zining fobiyasini tasvirlab, butun vujudning psixofiziologik stressini yengillashtiradi va uni qog'ozga o'tkazadi. Bu yo'nalishning o'ziga xos xususiyati - bu o'ziga xos psixologik mexanizm - bu ijodiy faoliyat bo'lib, unda homilador ayol o'zini ko'p qirrali aloqa va tuzilmalarda namoyon qiladi.
Art -terapiya doirasida bajarilishi mumkin bo'lgan bir qancha mashqlar mavjud:
- "Bu mening qo'rquvim!" Mavzudan qo'rquvni erkin shaklda tasvirlash va uni har tomonlama batafsil tasvirlab berish so'raladi. Homilador ayolni xavotirli vaziyatda o'zini tutish strategiyasini talaffuz qilishga majburlaydigan tashvishlanishning xabardorligi va rivojlanishi, ularning og'zaki ifodalanishi shunday sodir bo'ladi.
- "Qo'rquv bilan harakatlar" … Mavzular oldingi vazifadagidek qo'rquvni tasvirlaydi, lekin tasvirlash o'rniga, ular bu tasvir bilan nima qilish kerakligini aniqlab olishlari kerak: ezish, tashlash, yirtish, ho'llash va h.k. Bunday harakatlar bilan bilinçaltı darajada kurash bor. Ongsiz ong bu fobiya paydo bo'lganda xatti -harakatlar algoritmini eslab qoladi, unga bo'lgan munosabat boshqacha, avvalgidan ko'ra yumshoqroq bo'ladi.
- "Ertak ipi" … Ip to'pi olinadi va boshlovchi hikoyani boshlaydi, masalan: "Bir paytlar Lusi ismli qiz bor edi va u tug'ishdan qo'rqardi …", iborani tugatadi va to'pni uzatadi. bu hikoyani davom ettiradigan aylanadagi keyingisiga. Shunday qilib, chalkashlik qo'rquvni to'xtatmaguncha, guruhning barcha a'zolariga aylana shaklida uzatiladi.
Art -terapiya yakka tartibda ham, guruhda ham qo'llaniladi. Homiladorlik davrining o'ziga xos xususiyatlarini va umuman ayol psixologiyasini inobatga olgan holda, guruh mashg'ulotlari homilador ayol uchun konstruktiv va hissiy jihatdan ijobiy bo'ladi, bunda ayol qo'rquvda o'zini yolg'iz his qila olmaydi, barcha homilador ayollar nima kechayotganini tushunadi, Shunday qilib, unga fobiya bilan kurashish osonroq bo'ladi …
Homiladorlik paytida qo'rquvni engish uchun gestalt terapiyasi
Bu psixologik yo'nalishdagi asosiy tushuncha gestaltdir. Bu odamni hayajonlantiradigan o'ziga xos tasvir. Gestalt terapevtik psixologiya maktabining asosiy vazifasi - bu obsesif salbiy tasvirni yopish, ya'ni qo'rquvingizni engish.
Gestalt terapiyasi doirasida homilador ayollar uchun mashqlar:
- Fobiyalarni inson irodasiga bog'liq bo'lmagan yaxlit jarayon sifatida qabul qilish … Mavzular "Men qo'rqaman …" iborasini "Menda qo'rquv bor …" bilan almashtiradilar, natijada "raqam-fon" tushunchalarining nisbati qo'rquvning dastlabki zanjirini "U erda. menda qo'rquv, buning sabablari menga tushunarsiz va menga bog'liq emas … "Samolyotda shaxsiyat tushunchaga olib keladigan bir qator o'zgarishlarni boshdan kechiradi. Ichki va tashqi his -tuyg'ularni birlashtirish, qo'rquv odamga bog'liq emasligini va ajralmas jarayon ekanligini anglash sizni hayot ustuvorliklarini o'zgartirishga va aksentlarni to'g'ri joylashtirishga majbur qiladi.
- "O'z-o'zini bayroq qilish" … Bu shaxsiyat qarama -qarshiliklarining birlashishi. Mavzular qo'rquv va jasoratni "bu erda va hozir" holatida solishtirishadi. Dialog quriladi, uning davomida qo'rquvni hissiy va hissiy tajriba sifatida shaxs atrofidagi makonga birlashtirish amalga oshiriladi. Mashqning asosiy vazifasi - o'zi bilan birlik, qo'rquvni to'liq anglash.
Eslatma! Psixologik vazifalarning bajarilishi, agar ular psixolog yoki psixoterapevt rahbarligida amalga oshirilsa, natija beradi! Faqat malakali mutaxassis darsni to'g'ri tuzib, natijani mustahkamlay oladi. Homiladorlik paytida qo'rquv nima va ular bilan qanday kurashish kerak - videoni tomosha qiling:
Qo'rquvni engishda asosiy narsa - bularning barchasi chaqaloqning ruhiy va jismoniy salomatligi uchun ekanligini unutmaslikdir, shunda muvaffaqiyat o'zini uzoq kuttirmaydi!
