Qo'shimchalar - sportchi tanasining eng himoyasiz qismlari. Shikastlanish xavfini kamaytirish uchun yaxshilab isinib, maxsus dorilarni qo'llang. Har bir sportchi bo'g'imlarning oson shikastlanishi mumkinligini tushunadi. Shikastlanish xavfini kamaytirish uchun har bir mashg'ulot boshida yaxshi isinish kerak. Shuningdek, siz maxsus dorilarni - xondroprotektorlardan foydalanishingiz mumkin. Biroq, ularni sportchilar tomonidan ishlatish ko'pincha kerakli natijani bermaydi. Bugun biz bodibildingda xondroprotektorlardan qanday to'g'ri foydalanishni bilib olamiz.
Kondroprotektorlar nima?
Kondroprotektorlar - bu dorilar, ularning vazifasi regeneratsiya jarayonlarini tezlashtirish, shuningdek, xaftaga to'qimalarining degeneratsiyasi tezligini kamaytirishdir.
Bu guruhdagi barcha dorilar tabiiy ingredientlar asosida tayyorlanadi. Ko'pincha xondroprotektorlarga kondroitin sulfat yoki glyukozamin sulfat kiradi. Kıkırdak to'qimasida bu moddalarning katta miqdori mavjud va ularning qo'shimcha qabul qilinishi xaftaga kuchayishiga olib keladi.
Kondroprotektorlarning tasnifi
Bugungi kunga kelib, ushbu dori -darmonlarning juda katta qismi ishlab chiqarilmoqda. Ular orasida eng mashhuri - xonsurid. Bu, shuningdek, qoramol xaftasidan olingan tabiiy moddadir. Shuningdek, xondroitin sulfat va dimetil sulfoksidni o'z ichiga olgan kremlar va malhamlar shaklida preparatlar tayyorlanadi.
Ular amalda mulk jihatidan farq qilmaydi va asosan narx bo'yicha farq qiladi. Bundan tashqari, ushbu guruhdagi dorilar artroz va osteoxondroz kabi kasalliklarni davolash uchun buyuriladi. Shuni tushunish kerakki, xaftaga to'qimasi butunlay vayron bo'lganda, xondroprotektorlar yordam berishga ojiz bo'ladi.
Hayvonlarning suyak iligidan tayyorlangan preparatlar haqida ham bir necha so'z aytish kerak. Bu guruhning eng mashhur vakili - rumalon. Bu bo'g'im kasalliklarini davolashda juda samarali.
Glyukozaminga asoslangan dorilar guruhi ham mavjud. Qo'shma xaftaga ham bu modda kiradi. Shuni ta'kidlash kerakki, tashqi omillar ta'sirida glyukozamin sekretsiyasi kuchli inhibe qilinadi. Bu bo'g'imlarning ishlashiga ta'sir qilishi mumkin emas.
Hozirda bir nechta faol moddalarni o'z ichiga olgan maxsus sport qo'shimchalari ishlab chiqarilmoqda. Afsuski, ularning samaradorligi e'lon qilinganidek yuqori emas.
Bodibildingda xondroprotektorlardan foydalanishim kerakmi?
Olimlarning aniqlashicha, sportchining kuchi ko'p jihatdan uning bo'g'im-bo'g'im apparati holatiga bog'liq. Bu fakt xondroprotektorlarni sportchilar orasida ommalashtirishda etakchi rol o'ynadi. Shu bilan birga, ular har bir holatda ham samarali bo'lmasligini aytish kerak.
Albatta, yuqori jismoniy zo'riqish ta'siri ostida bo'g'inlar qattiq stressga uchraydi. Shu sababli, ko'plab sportchilarda doimiy bo'g'im muammolari mavjud. Biroq, ish og'irliklarini kamaytirish ham mumkin emas va natijada ular aylana doiraga tushib qolishadi. Bunday holda, ligament-artikulyar apparatning oldini olish kerak. Kondroprotektorlardan foydalanganda siz bo'g'imlarning ish faoliyatini 25 foizdan ko'p bo'lmagan miqdorda oshirishingiz mumkin. To'g'ri, istisnolar bor, ular haqida biroz keyinroq gaplashamiz. Shuni esda tutish kerakki, xondroprotektorlardan qisqa muddatli foydalanish kerakli natijani bermaydi.
Tananing ekzogen moddalarga ko'nikishi va kerakli natijaga erishishi uchun preparatlarni kamida to'rt oy davomida ishlatish kerak. Bundan tashqari, dori -darmonlar shikastlanishga yordam bera olmaydi. Ularni faqat profilaktika vositasi sifatida ko'rib chiqish kerak. Bugungi kunda bo'g'imlarning jiddiy shikastlanishi va kasalliklarini jarrohlik aralashuvi yordamida ham davolash mumkin emas. Bu erda tabletkalar va malhamlar ham kuchsiz bo'lishi aniq.
Asosan, ligament-artikulyar apparatingizni himoya qilish uchun bodibildingda xondroprotektorlardan foydalanish shart emas. Mashqlarni texnikaga to'liq mos ravishda bajarish, shuningdek, isinish mashqlarini bajarish ancha samaralidir.
Bodibildingda xondroprotektorlarni qachon qabul qilish kerak?
Bu guruhda giyohvand moddalarni iste'mol qilishi kerak bo'lgan sportchilar bor. Endi biz anabolik steroidlarni qabul qiladigan sportchilar haqida gapiramiz. Ukol gormonal darajadagi ijobiy o'zgarishlarga olib keladi, lekin bo'g'im va ligamentlarga ta'sir qilmaydi. Bunday holda, jismoniy xususiyatlar faqat energiya tizimining, markaziy asab tizimining yaxshilanishi va androgenlar kontsentratsiyasining oshishi hisobiga ortadi.
Shu bilan birga, ligamentlar va bo'g'inlar avvalgi holatida bo'lishda davom etadi. Hech kimga sir emaski, AASdan foydalanganda kuch ko'rsatkichlari sezilarli darajada oshadi va sportchi katta og'irliklar bilan ishlashi mumkin. Ammo butun muammo shundaki, bo'g'inlar bunday yukga tayyor emas. Agar siz tabiiy ravishda mashq qilsangiz, nafaqat mushaklaringiz, balki bo'g'imlaringiz ham rivojlanadi. Bu steroidlar bilan sodir bo'lmaydi.
Yukning keskin oshishi shikastlanish ehtimolini sezilarli darajada oshiradi. Professionallar buni bilishadi va shuning uchun xondroprotektorlar bodibildingda juda mashhur. Endi biz havaskorlar darajasida steroidlardan foydalanish hech bo'lmaganda asossiz va tanadagi jiddiy buzilishlarga olib kelishi mumkin, deb aytmaymiz. AASdan foydalanishni har bir sportchi o'zi hal qiladi. Agar siz kimyogar bo'lmasangiz, steroidlarsiz qilishingiz mumkin. Ammo anabolik steroidlardan foydalanishga qaror qilinganida, sizga xondroprotektorlar kerak bo'ladi.
Dori -darmonlarni ularga biriktirilgan ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilish kerak. Sportchilar uchun dozada sezilarli farq yo'q. Yana bir bor eslatib o'tmoqchimanki, ularni uzoq vaqt davomida, ya'ni kamida to'rt oy davomida olish kerak. Ular sizning jarohatlaringizni davolashda sizga yordam bermaydi va faqat profilaktika nuqtai nazaridan ko'rib chiqilishi kerak.
Kondroprotektorlarni o'rganish natijalarini ushbu videoda ko'rish mumkin:
