Engil va qoniqarli, parhezli va to'yimli, boy va g'ayrioddiy - karam, bodring va Qisqichbaqa tayoqchalari bilan salat. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept. Video retsepti.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Hammayoqni, bodring va Qisqichbaqa tayoqchalari bilan asta -sekin salat tayyorlash
- Video retsepti
Yozning mazali va vitaminlarga boy salatasi karam, bodring va qisqichbaqa tayoqchalari bilan yilning istalgan vaqtida tayyorlanadi. Uning retsepti mahsulotlarning mavsumiy mavjudligi bilan emas, balki taomning suvliligi va yangiligi bilan bog'liq. Sabzavotlar dietada muhim bo'lgan yilning istalgan vaqtida juda yaxshi. Va idishdagi barcha ingredientlarni do'konda osongina topish mumkin. Engilligiga qaramay, gazak juda qoniqarli va to'yimli. Albatta, hamma uni, ayollarni, erkaklarni va bolalarni sevadi. Ayniqsa, salat o'z figurasini kuzatadigan ayollarga yoqadi, chunki bu parhezli, yog'li emas, oshqozonga oson va past kaloriyali. Va agar siz hayotingizni go'shtsiz tasavvur qila olmasangiz, salat retseptiga ozgina dudlangan bel yoki qaynatilgan tovuq qo'shing.
Bundan tashqari, kompozitsiyaga qaynatilgan guruch yoki ozgina makaron qo'shib, salatni yanada qoniqarli qilish mumkin. Keyin kechki ovqat uchun garnitür tayyorlash shart emas. Bu salat erkaklar uchun kechki ovqat uchun tayyorlanishi mumkin. Siz har doim qo'shimcha komponentlar bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin. Bunday salat achchiq nonushta, garnitür va aperitif bo'lib, uni mazali nonushta, tushlikdan oldin va engil kechki ovqat uchun berish mumkin. Bundan tashqari, u juda tez tayyorlanadi. 10 daqiqada va oilasi bo'lgan barcha mehmonlarga mazali va mazali salat berish mumkin. Buni amalga oshirish uchun maxsus oshpazlik mahoratiga ega bo'lish shart emas. Qo'lingizda barcha kerakli mahsulotlar bo'lishi etarli.
- 100 g kaloriya tarkibi - 104 kkal.
- Porsiya - 2
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa
Tarkibi:
- Oq karam - 300 g
- O'simlik yog'i - kiyinish uchun
- Sarimsoq - 2 chinnigullar
- Tuz - 0,5 osh qoshiq yoki tatib ko'rish uchun
- Bodring - 2 dona.
- Qisqichbaqa tayoqchalari - 6 dona.
Hammayoqni, bodring va Qisqichbaqa tayoqchalari bilan asta -sekin salat tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Oq karamni yuving, qog'oz sochiq bilan quriting va ingichka bo'laklarga bo'ling. Unga tuz seping va qo'llaringiz bilan ozgina maydalang, shunda u sharbat chiqaradi. Keyin salat suvli bo'lib chiqadi. Ammo shuni yodda tutingki, bu holda uni ertasi kuni tark eta olmaysiz. Ovqat pishganidan keyin darhol eyish kerak.
2. Bodringni yuving, sochiq bilan quriting, uchlarini kesib oling va ingichka yarim halqalarga kesib oling.
3. Sarimsoqni tozalang va mayda maydalang. Sarimsoq ixtiyoriy tarkibiy qismdir. Agar siz ishga yoki tashrifga borsangiz, uni retseptdan chiqarib tashlashingiz yoki yangi yashil piyoz patlari bilan almashtirishingiz mumkin.
4. Qisqichbaqa tayoqchalarini ingichka halqalarga kesib oling.
5. Barcha taomlarni katta salat idishga soling. Ularga tuz va o'simlik yog'i seping.
6. Salatani karam, bodring va qisqichbaqa tayoqchalari bilan to'kib tashlang va darhol xizmat qiling. Agar siz bir muncha vaqt o'tgach xizmat qilsangiz, xizmat qilishdan oldin tuz va aralashtiring.
Qisqichbaqa tayoqchalari va bodring bilan salat tayyorlash bo'yicha video retseptga qarang.
