Androstenedion - sport qo'shimchalarida uchraydigan mashhur erkak gormoni stimulyatori. Bu haqda juda ko'p maqolalar bor, lekin to'g'ri qo'llanilishi haqida juda kam ma'lumot. Bugungi kunda sportchilar ko'pincha testosteron stimulyatorlaridan, xususan, Androstenediondan foydalanadilar. Bu moddalarning organizmga ta'siri haqida ko'p narsa yozilgan, lekin ulardan foydalanish to'g'risida deyarli hech qanday ma'lumot yo'q. Erkak gormonining yuqori konsentratsiyasi mushaklarning o'sishini anglatmaydi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, testosteron haqida ko'p ma'lumotlar haqiqiy emas. Androgenlardan tashqari, tanada birgalikda harakat qilganda sinergik ta'sir ko'rsatadigan boshqa gormonlar ham bor. Bugun biz savolga iloji boricha aniqroq javob berishga harakat qilamiz - testosteron bodibildingda mushaklar o'sadi yoki yo'q qilinadi.
Testosteronning mushak to'qimalarining o'sishiga ta'siri
Tadqiqot natijalariga ko'ra, testosteron klassik mashg'ulotlar paytida mushak to'qimalarining taxminan 70 foizini o'sishiga javobgardir. "Klassik mashg'ulot" atamasini salbiy va ijobiy takrorlashlarni tushunish kerak. Buning sababi shundaki, agar faqat salbiy mashg'ulotlar qo'llanilsa, mushaklarning o'sishi nafaqat qondagi androgenlarning kontsentratsiyasiga bog'liq bo'ladi. Albatta, erkak gormoni to'qimalarning o'sishiga qaratilgan ko'p ishlarni bajaradi, lekin bu jarayonda uning roli hal qiluvchi emas.
Ko'pchilik bodibilding maqolalarida mualliflar androgenik gormonlar anabolik va piyodalarga-katabolik xususiyatlarga ega ekanligini bildiradilar. Ammo amalda vaziyat biroz boshqacha va androgenlar nafaqat tanaga, balki katabolik ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Testosteron molekulasi androgen tipidagi retseptorlarga bog'langanda, oqsil tuzilmalarining sintezi va yo'q qilinishi reaktsiyalari bir xilda boshlanadi. Mushaklar faqat anabolik ta'sir katabolik ta'siridan ustun bo'lgani uchun o'sadi.
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, testosteron bilan bog'liq bo'lgan katabolik reaktsiyalar mushaklarning o'sishiga yordam berishi mumkin. Buning sababi shundaki, mushak to'qimasi mashg'ulotning zararli ta'siriga sezgir bo'lib qoladi. Ko'plab sportchilar o'sishni to'xtatadigan vaziyatga duch kelishadi. Mushaklar stressga moslashadi va to'qimalar o'sishni boshlash uchun etarlicha shikastlanmagan. To'qimalarning shikastlanish sezuvchanligi oshishi bilan ularni shikastlash ancha osonlashadi. Bu haqiqat ko'plab "kimyoviy" sportchilarning mashg'ulotdan so'ng mushaklardagi kuchli og'riqlar haqidagi bayonotlari bilan bog'liq.
Testosteronning anabolik xususiyatlarini qanday oshirish mumkin?
Androstenedion o'z ichiga olgan dori -darmonli tabletkalarni qabul qilgandan so'ng, bu modda qon oqimiga kiradi. Ma'lumki, qon yordamida barcha moddalar butun tanaga tashiladi. Preparatning organizmga ta'sirini tezlashtirish uchun androstenedion yoki testosteronni to'qimalarga tashishni tezlashtirish kerak.
Agar siz professional sportchilarga yaqindan nazar tashlasangiz, ularning mushaklari taranglashganda, ular shishgan ko'rinadi. Bu ular erishgan to'qimalarga qonning yanada kuchli pompalanishi bilan bog'liq.
Bu har kim erisha oladigan bir qancha omillarga bog'liq. Birinchidan, tez nasos "kimyoviy" sportchilar tanasida bo'lgan katta miqdordagi qon bilan bog'liq. Ma'lumki, ko'p AAS eritrotsitlar sintezini sezilarli darajada tezlashtiradi. Bundan tashqari, ko'p miqdorda qizil qon tanachalari bo'lsa ham, qon qalin bo'lmasligi kerak. To'qimalarning tez pompalanishining oxirgi omili - qon tomirlarining ko'pligi.
Shunday qilib, tabiiy sportchilarning bir nechta maqsadi bor, ularning asosiysi tanadagi qon hajmini ko'paytirishdir. Qizil qon hujayralari jinsiy gormonlar uchun vosita ekanligi deyarli hech qaerda aytilmagan. Qizil hujayralar sintezini rag'batlantirishning asosiy usuli - bu gipoksiya (kislorod tanqisligi). Ushbu shartlarni yaratish uchun siz bir daqiqaga maksimal tezlikda kardiodan foydalanishingiz kerak.
Efedra - qizil hujayralar ishlab chiqarishni tezlashtiradigan ajoyib dori. Bu modda tanadan norepinefrinni ko'proq ajratishiga olib keladi, bu esa qizil qon tanachalari ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi. Ushbu ma'lumotlarga asoslanib, juda muhim xulosalar chiqarish mumkin. Qizil hujayralar sintezini kuchaytirish uchun siz kardiojarrohlikni o'sish gormoni va androstenedion sintezini stimulyatori Ephedra yordamida birlashtirishingiz kerak bo'ladi.
Qizil tanachalar temir, B12 vitamini va foliy kislotasidan iborat. Agar bu moddalarning bittasi ham etarli bo'lmasa, qizil qon tanachalari sintezini rag'batlantirishning hech qanday usuli sizga yordam bermaydi.
Shuni ham ta'kidlash kerakki, qizil qon hujayralari sintezi tezligi oshishidan kamida bir hafta oldin yuqorida ko'rsatilgan moddalarni o'z ichiga olgan oziq -ovqat qo'shimchalarini ishlatish kerak. Shuni esda tutish kerakki, qondagi qizil qon tanachalari qancha ko'p bo'lsa, qalinroq bo'ladi. Bu uning tomirlar orqali harakatlanishini qiyinlashtiradi va shuning uchun ko'p miqdordagi qizil hujayralarni saqlab turganda, yopishqoqlikni kamaytirish kerak bo'ladi. Bu muammoning eng yaxshi vositasi-baliq yog'i yoki boshqa omega-3 qo'shimchalari. Androstenedion tsikli boshlanishidan oldin baliq yog'ini iste'mol qilishni boshlang.
Erkak gormoni stimulyatoridan foydalanishni boshlaganingizdan bir hafta o'tgach, siz temir, foliy kislotasi va B12 vitamini dozasini kamaytirishingiz mumkin. Ushbu bosqichda tanadagi ko'p miqdordagi qonni saqlash muhimroqdir. Bunga aerobik mashqlar orqali erishish mumkin. Haftada ikki marta kardiodan foydalaning. Agar siz yuqoridagi tavsiyalarga amal qilsangiz, androstenedionning samaradorligini oshirishingiz mumkin.
Testosteron va uning organizmdagi roli haqida videoni ko'ring:
