Jismoniy faollik sizning immunitetingizga qanday ta'sir qilishini va nima uchun kasalliklar qishda tez -tez yopishib qolishini bilib oling. Ko'p odamlar, sportchilar oddiy odamlarga qaraganda tez -tez kasal bo'lishlariga aminlar, chunki ularning immuniteti haddan tashqari zo'riqish tufayli zaiflashadi. Shuni tan olish kerakki, sportchilar haqiqatan ham kasal bo'lib qolishi mumkin va buning uchun turli tushuntirishlar mavjud. Biroq, bu umuman sport sog'liq uchun ortiqcha zarar degani emas. Bugun biz nafaqat oddiy odamlar kabi qishda sportchilar tez -tez kasal bo'lishlari haqida gaplashamiz, balki bu masala bilan bog'liq ko'plab afsonalarni yo'q qilishga harakat qilamiz.
Masalan, ko'pchilik basketbol o'ynash o'sishiga yordam beradi, og'ir atletika esa sportchining bo'yini qisqarishiga ishonadi. Biroq, ilmiy tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatadiki, og'ir atletikachilar, ayniqsa, skvatlar tufayli, balandlikka qo'shilishlari mumkin. Uzun bo'yli sportchilarning basketbol o'ynashi faqat bo'limdagi tanlov mezonlari haqida gapiradi.
Nima uchun sportchilar qishda tez -tez kasal bo'lishadi: afsonalar va faktlar
Keling, nima uchun sportchilar qishda tez -tez kasal bo'lishini aniqlaylikmi yoki bu hali ham noto'g'ri gapmi? Aslida, bu batafsil ko'rib chiqishni talab qiladigan juda murakkab masala. Kimni sportchi deb atashimizdan boshlaylik. Sportchilarni sportchilardan ajratib turadigan chiziq qayerda?
Sportchilar nima uchun qishda tez -tez kasal bo'lishini bilmoqchi bo'lganimizda, biz nimani nazarda tutayotganimizni aniqlashtirishga arziydi. Axir, juda ko'p kasalliklar bor va ular orasida kasal tishni ham hisobga olish kerak, yurak xuruji bo'lganmi yoki yo'qmi. Agar keksa odamlar turli sabablarga ko'ra tez -tez shifokorlarga murojaat qilsalar, yoshlar shifokorni ko'rish uchun navbatda turmaslik uchun poliklinikaga bormaslikka harakat qilishadi. Turli yosh guruhlarini taqqoslash to'g'ri bo'lmasligi aniq.
Natijada, odamlar shunchaki o'tirib, nima uchun qishda sportchilar tez -tez kasal bo'lib qolishadi, chunki sport immunitetni yomonlashtirishi mumkin. Asab tizimi haqida gapirishga ham arzimaydi, chunki mashg'ulotlar ham uning ishiga salbiy ta'sir qiladi va biz bilganimizdek, deyarli barcha kasalliklar asabdan kelib chiqadi. Fikrlashning bu "olovi" neft va ommaviy axborot vositalariga foydali bakteriyalarni o'z ichiga olgan yogurt kabi turli xil mahsulotlarni reklama qilish orqali quyilmoqda. Natijada, ulardan foydalanish kifoya va kasalliklar sizni chetlab o'tadi.
Boshqa tomondan, hech kim haddan tashqari jismoniy faollik sababchi ortiqcha ishga aylanishi mumkinligini inkor etishga urinmaydi, bu esa o'z navbatida, nazariy jihatdan tanadagi patologik o'zgarishlarning omillaridan biriga aylanadi. Sportchilar ham odamlar ekanligiga rozi bo'ling va atrof -muhitning salbiy ta'siri siz va men kabi ularga ham ta'sir qiladi.
Ehtimol, siz bugun "tez -tez", "nazariy" va hokazolarni aytayotganimizni payqadingiz. Gap shundaki, sport va tez -tez uchraydigan kasalliklar o'rtasidagi to'g'ridan -to'g'ri bog'liqlik hali aniqlanmagan. Biz qattiq jismoniy faoliyat immunitet va asab tizimini yuklashiga qo'shilamiz. Ammo shuni esda tutish kerakki, bu yuklar muntazam va tana ularga moslashadi.
Bundan tashqari, bu holatda tana nafaqat jismoniy stressga, balki atrof -muhit ta'siriga ham moslashadi. Tana patologik holatga kelganda, immunitet tizimi rag'batlantiriladi va natijada moslashish sodir bo'ladi. Shunday qilib, mashg'ulotlar immunitet tizimining buzilishiga olib kelmaydi.
Rossiya hududidagi rasmiy ma'lumotlarga ko'ra, sportchilarning o'rtacha 30 foizi kasal. Biroq, bu raqamlarni boshqa ko'rsatkichlar bilan solishtirib bo'lmaguncha qo'rqmaslik kerak. Aks holda, bu past raqamlar deyishimiz mumkin. Nima uchun sportchilar qishda tez -tez kasal bo'lishadi degan savolga javob berish uchun sportchilar kasalliklari haqida to'liq tasavvurga ega bo'lish kerak. Biroq, buni qilish oson emas, chunki ko'plab sportchilar o'z yashash joylarida davolanadi. Endi biz aytmoqchimizki, turli dispanserlar tomonidan taqdim etilgan statistik ma'lumotlar to'liq emas va ishlarning haqiqiy holatini ko'rsatishga qodir emas.
Ammo jismoniy faollikning tanaga ijobiy ta'siri nafaqat mamlakatimizda, balki G'arbda ham o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlar davomida tasdiqlangan. Shu bilan birga, chet ellik tadqiqotlarga ko'proq e'tibor qaratish kerak, chunki ular u erda tez -tez o'tkaziladi va katta miqyosda. Lekin hozircha mamlakatimizdagi vaziyat haqida gaplashamiz.
Olimlar R. A. boshchiligida. Eremenko. Tadqiqotda mamlakatning 15 ta sanoat korxonasidan 10 mingga yaqin ishchi qatnashdi. Natijada, sport bilan shug'ullanadigan erkaklar va ayollar o'rtasida o'tkir respiratorli infektsiyalar bilan kasallanish taxminan 9 va 10 foizni tashkil etdi. Jismoniy tarbiya bilan shug'ullanmaydigan odamlarda kasallik darajasi 22 va deyarli 30 foizni tashkil qilgan.
Ikkinchi keng ko'lamli tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sport boshlanganidan keyin ayollarda kasallik ta'tiliga sarflangan kunlar soni 16 tadan 4,5 taga kamaygan, nazorat guruhida esa bu ko'rsatkichlar o'zgarishsiz qolgan. Inson uchun jismoniy tarbiyaning ahamiyatini tasdiqlash uchun biz 10 ming kishining ko'rsatkichlarini tahlil qilgan yana bir tadqiqot natijalarini taqdim etamiz. Natijada sportchilar orasida kasalliklarga chalinish mamlakat aholisining asosiy qismi bilan solishtirganda ikki, hatto uch baravar kam. Eslaymizki, bugun biz sportchilar nima uchun qishda tez -tez kasal bo'lishadi degan savolga javob topmoqchimiz va uning keyingi muhokamasiga qaytamiz. Sportchilar kasalliklari holatlarini o'rganish jarayonida 15 yoshgacha bo'lgan sportchilar ko'pincha kasal bo'lishadi. Asta -sekin, bu ko'rsatkich kamayadi va 30 yildan so'ng, avvalgi 40 o'rniga, taxminan 30 foizni tashkil etadi. Shu bilan birga, olimlar sport toifasiga qarab, kasalliklarning sonini kamaytirish modelini topa oldilar.
Bu raqamlar ko'p narsani aytishiga rozi bo'ling, garchi har qanday tadqiqot natijalari bahslashsa bo'ladi. Siz tushunishingiz kerakki, sportchi - bu birinchi navbatda odam va u kasal bo'lib qolishi mumkin. 1971 yilda sportchilar va oddiy odamlar orasida kasalliklarning tuzilishi va ularning davomiyligi tuzildi. Tadqiqot boshlanishidan oldin surunkali kasalliklar yo'qligi uchun nomzodlar tanlab olindi.
Tajribada faqat erkaklar va asosan yigitlar ishtirok etishdi va ularning yashash sharoitlari unchalik farq qilmadi. Oxirgi uch yil mobaynida kasallanish tahlili o'tkazildi. Natijada, olimlar, sportchilar nafaqat sovuqqa, balki teri, ovqat hazm qilish tizimi va ko'rish organlari kasalliklariga ham kamroq moyil bo'lishgan. Ammo mushak -skelet tizimi kasalliklari, shuningdek periferik asab tizimi sportchilarda ko'proq uchraydi. Bu tushunarli, chunki jismoniy faoliyat bu tizimlarga ta'sir qiladi. Xulosa qilib aytganda, olimlar sportchilar turli kasalliklarga kamroq moyil, degan xulosaga kelishdi, ular boshqa kasalliklardan tashqari, tez -tez ro'y bermaydi.
Bundan tashqari, sportchilar saraton kabi jiddiy kasalliklarni yengib chiqa olishgani haqida ko'plab dalillar mavjud. Lens Armstrongning saratoni o'ta og'ir ahvolda edi va metastazlar butun vujudga tarqalgan edi. Biroq, sportchi taslim bo'lmadi va ikki yil davomida eng kuchli kimyoterapiya kursidan so'ng, mashg'ulotlarda faol ishladi, badanini jiddiy stressga duchor qildi. Natijada, kasallik nafaqat ortga qaytdi, balki Armstrong nufuzli Tour de France velosiped poygasining 7 karra yagona g'olibiga aylandi.
Mashhur basketbolchi Magic Jonson yana bir misol. Mashhur karerasining oxirida u OITS bilan kasal bo'lib qoldi, lekin kasallikning rahm -shafqatiga taslim bo'lishga rozi bo'lmadi. U katta sportga qaytishga muvaffaq bo'ldi va shon-shuhratini yanada oshirdi, Olimpiya o'yinlari chempioni va Yulduzlar o'yinining eng qimmat o'yinchisi unvoniga sazovor bo'ldi.
Tim Xovard qattiq tiklardan aziyat chekadi va uning xohishidan qat'iy nazar qo'llari ishdan chiqib ketishi mumkin. Ko'pincha, bunday vaziyatda bo'lgan oddiy odam o'z harakatlarini boshqara olmaydi va bu kasallik hali ham davolanmaydi va u uchun hali dorilar yo'q. Biroq, Xovard ketma -ket etti marta Angliya chempionatining eng yaxshi darvozaboni bo'lishga muvaffaq bo'ldi, Angliya kubogi hamda KONKAKAF kubogini qo'lga kiritdi. Shuni unutmangki, gol o'tkazib yubormagan o'yinlar soni bo'yicha rekordchi Tim Xovarddir. Va bu Angliya chempionatida sodir bo'ldi!
Ispaniyaning "Barselona" va Argentina terma jamoalari ranglarini himoya qiladigan eng mashhur futbolchi Lionel Messining tanasida o'sish gormoni etarli miqdorda ishlab chiqariladi. Bu uning bo'yi pastligi bilan bog'liq va ko'pchiligimiz taslim bo'lardik, lekin Lionel emas. Bugun u sayyoramizning eng zo'r futbolchilaridan biri, va sog'lig'ini asrab-avaylash uchun chiniqqan holda bunga erishishning iloji yo'q. Mario Lemie jiddiy kasallikdan - Xodjkin kasalligidan aziyat chekadi. Olimlar hali uning rivojlanish sabablarini aniqlay olishmagan, bu esa davolash usullarining etishmasligidan dalolat beradi. Biroq, Lemie Olimpiya chempioni bo'lishga muvaffaq bo'ldi va Stenli kubogini ikki marta zafar bilan boshi uzra ko'tardi. Ehtimol, bu erda ba'zi tushuntirishlar berilishi kerak. Xodjkin kasalligi bilan odamlar qattiq og'riqni boshdan kechirmasdan ham harakat qila olmaydilar.
Bu har xil jiddiy kasalliklarni yengishga muvaffaq bo'lgan sportchilarning to'liq ro'yxati emas. Bu juda katta bo'ladi, lekin siz shunchaki tushunishingiz kerakki, hamma kasal bo'lib qolishi mumkin va ular sport bilan shug'ullanadimi yoki yo'qmi, muhim emas.
Nima uchun sportchilar tez -tez kasal bo'lishadi, ushbu videoni ko'ring:
