Yuzingizni qanday yaxshilash mumkin

2024 Muallif: Arianna Cook | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 14:57

Yuzni o'zgartiradigan asosiy tashqi va ichki omillar. Teri ohangini yaxshilash uchun uyda tayyorlangan go'zallik retseptlari, salon muolajalari va parhez. Sog'lom yuz - insonning tashqi go'zalligining asosiy ko'rsatkichlaridan biridir. Shuning uchun har bir ayol terini mat, baxmal qilib, tabiiy soyaga yaqinlashtirishga intiladi. Teri rangiga ta'sir etuvchi omillar orasida tashqi va ichki. Shu bilan birga, hamma dekorativ kosmetika, hatto eng mohir bo'yanish san'atkori qo'lida bo'lsa ham, vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartira olmaydi. Eng samarali har doim organizm va sharoitlarning barcha xususiyatlarini hisobga oladigan keng qamrovli yechim bo'ladi. Ushbu maqolada yuz rangi buzilishining mumkin bo'lgan sabablari va uni normallashtirishning eng samarali usullari haqida ma'lumot berilgan.

Nosog'lom yuz rangining sabablari

Teri ohangida o'z izini qoldiradigan nafaqat oltin tan rangidagi yozgi quyosh. Yuzni ham yaxshilaydigan, ham jozibador qila oladigan ko'plab omillar mavjud. Bu kosmetik effekt aholining ayol qismi uchun ko'proq xavotirga soladi. Shu bilan birga, dekorativ kosmetikadan foydalanish muammoning asosiy echimi bo'lmasligi kerak, chunki nosog'lom terining paydo bo'lishining ko'plab jiddiy sabablari bor. Ulardan ba'zilari puxta o'ylangan harakatni talab qiladi.

Tabiiy yorqinlik va tabiiy teri rangining yo'qolishining asosiy sabablari quyidagilardan iborat

• Sog'liqni saqlash holati … Yuzdagi oqarish vegetativ-qon tomir distoni, past qon bosimi, gipoksiya va yurak-qon tomir tizimi va qon aylanishining boshqa muammolari bilan namoyon bo'ladi. Boshqa tomondan, qizarish qon bosimining oshishi natijasidir. Er yuzining rangi nafaqat suvsizlanishning, balki ovqat hazm qilish tizimining buzilishining natijasidir, chunki ichak barcha parchalanish mahsulotlarini olib tashlay olmaydi, shuning uchun bu majburiyatlarning bir qismini teri o'z zimmasiga oladi va asta -sekin tabiiy baxmallik va qizarishni yo'qotadi. Teri rangining yomonlashishi jiddiyroq patologiyalarning alomati bo'lishi mumkin, masalan, qon zaharlanishi, qalqonsimon bez va immunitet bilan bog'liq muammolar (shu jumladan immunitet tanqisligi sindromi bilan), saraton va umumiy intoksikatsiyaning namoyon bo'lishi. Sariq rangning sababi buyrak usti bezlari, buyraklar bilan bog'liq muammolardir. Jigarrang dog'lar mavjudligi - jigar bilan. Oq dog'lar metabolizm buzilganda paydo bo'ladi. Umuman olganda, stress ham salbiy ta'sir ko'rsatadi, bu tananing ko'plab tizimlarini patologik jarayonga jalb qiladi.
• Noto'g'ri ovqatlanish … Sog'lom oziq -ovqat mahsulotlarini etarli darajada iste'mol qilmaslik terining ishlashi va tashqi ko'rinishi uchun mas'ul bo'lgan muhim moddalarning etishmasligiga olib keladi. Ratsionda ko'p miqdordagi yog'lar va uglevodlarning mavjudligi hujayralardagi metabolik jarayonlarni sekinlashtiradi, sebum sekretsiyasini oshiradi, kislorod etkazib berishni yomonlashtiradi va teshiklarning tiqilib qolishiga yordam beradi. Qahva, kuchli choy, shuningdek shakarli gazlangan ichimliklar nafaqat rangdagi salbiy o'zgarishlarga olib keladi, balki yengillikni yomonlashtiradi va akne ko'rinishini keltirib chiqarishi mumkin.
• Zararli odatlar … Yuzdagi qizil dog'lar, burun va yonoqlarda kapillyar to'rlar spirtli ichimliklarni ishlatishdan dalolat beradi. Sariq-kulrang rang ko'pincha chekuvchilarning o'ziga xos xususiyati hisoblanadi.
• Dori vositalaridan foydalanish … Yuzni yomonlashtiradigan dorilarga og'iz kontratseptivlari, antibiotiklar, diuretiklar va boshqalar kiradi.
• Noto'g'ri ish va dam olish rejimi … Sog'lom uyquning yo'qligi tanani charchatadi, bu odamning tashqi ko'rinishiga tez ta'sir qiladi. Ko'z ostidagi sumkalar va qora doiralar paydo bo'ladi va erta qarish rivojlanadi. Teri zerikarli va xira bo'ladi. Jismoniy faollikning oshishi va g'alati, o'tirgan turmush tarzi ham salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bir pozitsiyada uzoq vaqt qolish bilan vazospazm paydo bo'ladi, shuning uchun ular kerakli ozuqa moddalarini to'liq etkazib bera olmaydi.
• Yosh o'zgarishi … Yoshi bilan tanada kollagen sintezi sekinlashadi, bu terining elastikligini yo'qotishiga, ajinlar paydo bo'lishiga va soyaning o'zgarishiga olib keladi. Menopoz ham o'z izini qoldiradi, chunki bu davrda gormonal fon o'zgaradi, organizm gormonlar muvozanatining buzilishiga moslashadi. Issiq chayqalishlar yuzdagi terining qizarishiga yordam beradi.
• Tashqi muhitning ta'siri … Bunday omillarga haroratning katta o'zgarishi, quyosh nuriga ta'sir qilish, ya'ni plyajda ham, solaryumda ham bronzlashdan suiiste'mol qilish kiradi. Shu bilan birga, elastiklik yo'qoladi, to'qimalar suvsizlanadi, kulrang tus, shuningdek yoshli dog'lar paydo bo'ladi. Haddan tashqari quritilgan havo epidermis hujayralarining kislorod ochligiga va namlikning yo'qolishiga olib keladi. Ob -havo sharoitining mavsumiy o'zgarishi teriga yaxshi ta'sir qilmaydi. vitamin etishmasligiga va shunga mos ravishda hujayraning kamayishiga olib keladi. Kuchli shamol, chang va atmosferaning gaz bilan ifloslanishi ham tashqi muhitning salbiy omillari hisoblanadi.
• Terini parvarish qilishning etarli emasligi … Terining noto'g'ri tozalanishi, etarli darajada namlanish va ovqatlanish. Bunga ishlatilgan kosmetikaning past sifati kiradi.

Faqat bitta sabab terining ko'rinishini yomonlashishiga olib kelishi mumkin deb o'ylamang. Ko'pincha, bir nechta omillar aybdor. Shu nuqtai nazardan, ularni to'g'ri aniqlash juda muhimdir.

Teri rangini qanday yaxshilash mumkin

Ratsionni normallashtirish, spirtli ichimliklar va sigaretlardan voz kechish - har bir kishi, hatto sog'lig'i jiddiy muammolarga duch kelmasa ham, birinchi qadamdir. Zararli ovqatlar va odatlardan bosh tortish tanaga katta foyda keltiradi. Terining yomonlashishiga olib keladigan ko'plab kasalliklar tufayli, shifokorga tashrif buyurish, diagnostika muolajalarini o'tkazish va agar kerak bo'lsa, buzilishlarning asosiy sababini davolashni boshlash kerak. Biroq, qisqa vaqt ichida terining ohangini yaxshilaydigan qo'shimcha choralar haqida unutmaslik kerak.

Qaysi ovqatlar terini yaxshilaydi

Biz nima yeymiz. Bu haqiqat tashqi go'zallik haqida mulohaza yuritishda ishlatilishi mumkin. Masalan, dudlangan kolbasa, konserva, spirtli ichimliklar, qizarib pishgan ovqatlar, gazlangan ichimliklar insonning himoya terisida salbiy o'zgarishlarni keltirib chiqaradi, akne, yoqimsiz dog'lar, oqayotgan o'choqlar, qizil yulduzlar va boshqalar paydo bo'ladi, shuning uchun ularni tashlab yuborish kerak.

Umuman olganda, chiroyli ko'rinish va salomatlik uchun ko'p omillar kalit, lekin birinchi navbatda dietani to'g'rilash, unga sog'lom taomlarni kiritish va xavfli taomlarni istisno qilish kerak.

Siz quyidagi mahsulotlarni iste'mol qilish orqali terining ohangini yaxshilashingiz mumkin:

• Baliq … Bu oson hazm bo'ladigan kislotalar va yog'larning sog'lom manbai.
• Yog'siz go'sht … Ko'p protein mol go'shti, quyon, kurkada uchraydi.
• Ichki ovqat … Jigar qondan ko'ra ko'proq foyda keltiradi. U A vitamini bilan ta'minlaydi.
• Tuxum … Proteinning qimmatli manbai, lekin ortiqcha ishlatilmaydi. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, har ikki kunda 1 donadan ko'p bo'lmagan tovuq tuxumini iste'mol qilish kerak. Siz uni bir nechta bedana tuxumi bilan almashtirishingiz mumkin.
• Dengiz mahsulotlari … Shuningdek, ular oqsil va minerallar bilan ta'minlaydilar.
• Sut mahsulotlari … Menyuga qattiq pishloq, tvorog, sariyog ', sut qo'shilishi terining ko'rinishini yaxshilashga yordam beradi.
• Sharbatlar … Sabzi sharbati terining ohangini normallashtirish nuqtai nazaridan juda mashhur bo'ldi. Lavlagi, qovun, tarvuz va sitrus sharbatlari teriga ham foydali.
• Yangi sabzavotlar, mevalar va o'tlar … Har qanday sariq va to'q sariq mevalar A vitamini bilan ta'minlanadi. Yangi kartoshka, sabzi, qovoq, ismaloq, salat va karamni iste'mol qilish foydalidir.
• Hububot … Makkajo'xori A vitaminiga boy. Siz unib chiqqan bug'doy urug'ini iste'mol qilib, sog'lom porlashni tiklashingiz mumkin.
• Dukkaklilar … Yangi yashil no'xat E vitaminini beradi.
• Quritilgan mevalar … Sog'lik va go'zallik uchun ideal desert. Ularni tvorog va boshqa achitilgan sut mahsulotlari bilan birlashtirish mumkin.

Vitaminlar va minerallarni to'ldirish

Yuz va baxmal terining tabiiy porlashini tiklash uchun muhim funktsiyalarni bajaradigan va insonning tashqi ko'rinishiga ta'sir qiluvchi vitamin va minerallar muvozanatini to'ldirish zarur.

Qaysi vitaminlar teri uchun foydali ekanligini ko'rib chiqing:

1. S vitamini … Tirik organizm uchun zarur bo'lgan universal vitamin. Uning etishmasligi terining oqsoqligi va xiralashishiga olib keladi. Elastiklikni oshirish va terining go'zalligi uchun zarur bo'lgan kollagen sintezini tezlashtirish uchun siz kuniga 1-2 g vitamin ichishingiz kerak.
2. A vitamini … Uning etishmasligi tufayli teri tashqi muhitning salbiy ta'siriga duch keladi, shuning uchun uning ustida po'stloq, suvsizlanish, qizil dog'lar va yallig'lanish o'choqlari paydo bo'ladi. Epidermisning himoya funktsiyalarini oshirish va shu bilan birga ohangni tekislash uchun A vitamini qabul qiling.
3. B vitaminlari … B2 hujayrali metabolizm va nafas olishni yaxshilaydi, dermatitni davolashda yordam beradi. B7 terining yangilanish jarayonlarini faol ravishda rag'batlantiradi. B9, shuningdek, hujayralar tuzilishini tiklaydi, qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi.
4. E vitamini … Ajoyib antioksidant xususiyatlarga ega. Bu erta qarishni mukammal darajada oldini oladi. Erkin radikallar va salbiy tashqi omillardan faol himoya qiladi. Ushbu vitaminni muntazam qabul qilish bilan teri yumshoqroq va jozibali bo'ladi.
5. Vitamin PP … Uyali nafas olishning normal kechishini ta'minlaydigan fermentlar sintezini rag'batlantiradi.

Mikro va makroelementlarni oziq -ovqatdan, mineral suvlardan olish yoki oziq -ovqat qo'shimchalari sifatida ishlatish mumkin.

Qaysi minerallar epidermisning tabiiy porlashi va sog'lig'ini tiklashga yordam berishini ko'rib chiqing:

1. Selen … Akne paydo bo'lishining oldini oladi, antioksidant ta'sir ko'rsatadi, hujayra membranalarini erkin radikallar hujumidan himoya qiladi.
2. Sink … U hujayra metabolizmining barcha jarayonlarida ishtirok etadi, genetik apparatning birligidir. Ham o'sish, ham hujayra bo'linishi uchun zarur.
3. Kaltsiy … Teri elastikligini tiklaydi va teri hujayralari membranalarining o'tkazuvchanligini normallantiradi.
4. Marganets … Membranalarning strukturaviy elementlarining barqarorligini oshiradi, erkin radikallarning ta'sirini neytrallaydi. Mushaklar faoliyatini normallashtiradi, ifoda chiziqlari paydo bo'lishining oldini oladi. Pigmentatsiyani va mayda toshmalarni yo'q qiladi.
5. Oltingugurt … Bu zararli ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiluvchi melanin tarkibiga kiradi. Ushbu moddaning etarli miqdorini iste'mol qilib, siz terini biroz qisishingiz, qichishish va qizarishni yo'q qilishingiz mumkin.
6. Magniy … Hujayralardagi energiya zaxiralarini tiklaydi. Yog'lar, uglevodlar va yog'larning metabolizmini normallashtiradi, shuningdek kollagen sintezini rag'batlantiradi. Etarli iste'mol qilish ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi, shishishni ketkazadi va yuzdagi oqarishdan xalos bo'lishga yordam beradi.
7. Mis … Kollagenga himoya ta'sir ko'rsatadi. Rangi oqargan rangni yo'q qiladi.

Teri rangini yaxshilash uchun kundalik parvarish

Chiroyli teri, odatda, kundalik g'amxo'rlik natijasida paydo bo'ladi. Uning ertalab va kechqurun tozalashini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Bu, birinchi navbatda, toza sovuq suv bilan yuvish. Ikkinchidan, toniklar, skrablar.

Ma'lumki, dekorativ kosmetika zarrachalari faqat kamchiliklarni vaqtincha yashiradi va agar bo'yanish o'z vaqtida olib tashlanmasa, ular o'lik hujayralar, tabiiy teri sekretsiyasi bilan aralashadi, natijada tuproq rangi paydo bo'ladi. Soya o'zgarishini oldini olish uchun siz yuqori sifatli va xavfsiz kosmetika vositalarini ishlatishingiz kerak.

Xamirturush va tuxum oqi, limon, petrushka, kartoshka, tabiiy qahva, sabzi, pomidor, bodring va sut mahsulotlariga asoslangan niqoblar sog'lom teri rangini tiklash uchun juda samarali. Yaxshi natijaga erishish uchun siz niqob tarkibini tanlashga mas'uliyat bilan yondashishingiz, ohangni tezda tekislash uchun terining turiga mos keladigan ingredientlarni tanlashingiz kerak.

Uyda parvarish qilish mahsulotlarining xalq retseptlari nafaqat terini yangilaydi, balki qon aylanishini yaxshilaydi, metabolizmni yaxshilaydi. Natija birinchi protseduradan keyin seziladi, lekin doimiy ta'sir uchun ularni haftasiga 2-3 marta bajarish kerak.

O'z qo'lingiz bilan tayyorlangan mahsulotni qo'llashdan oldin siz yuzingizni bug'lashingiz va / yoki skrab bilan ishlov berishingiz kerak. Bunday tayyorgarlik shifobaxsh komponentlarning chuqur kirib borishini va shunga mos ravishda katta foyda keltiradi. Yuz maskalari uchun eng mashhur variantlarni ko'rib chiqing:

• Tuxum niqobi … Asosiy tarkibiy qism - sarig'i. U 15 ml zaytun yoki bodom yog'i bilan aralashtiriladi. Aralash juda suyuq bo'lib chiqadi, shuning uchun uni kiyimingizga dog 'tushmasligi uchun ehtiyotkorlik bilan surtishingiz kerak. Tuxum massasiga namlangan va yuzga surtilgan mato yostiqchalarini ham ishlatishingiz mumkin.
• To'q rangli niqob … Teshiklarni toraytiradi, porlashni olib tashlaydi, terini porlaydi va tiklaydi. Shu bilan birga, uni tayyorlash oson. Ingredientlar quyidagicha: 1 osh qoshiq. l. apelsindan siqilgan sharbat, 2 osh qoshiq. l. tabiiy kam yog'li qatiq yoki uy qurilishi qatig'i, 1 tuxum oqi. Birinchidan, oqsilni qalin ko'pikka aylantiring, so'ngra muloyimlik bilan sharbat va qatiq bilan aralashtiring. Massa teriga osongina tarqaladi. EHM vaqti 15 dan 20 minutgacha. Sovuq toza suv bilan yuvib tashlang.
• Yuzni yaxshilash uchun xamirturush niqobi … Bir choy qoshiq miqdoridagi tirik xamirturush bir hil bo'lak olinmaguncha iliq sut bilan suyultiriladi, u 15 daqiqa davomida tekis qatlamda surtiladi.
• Qulupnay niqobi … Bu variant terini energiya bilan to'ldiradi, namlik, oziq moddalar bilan to'ldiradi va yuz rangini yaxshilaydi. Qulupnay juda oz talab qilinadi - faqat 2-3 ta rezavor. Qolgan ingredientlar: jo'xori uni (1, 5 osh qoshiq L.), glitserin (20 g), sut (150 ml). Massani tayyorlash uchun chig'anoqlarni qahva maydalagichda maydalab, ularni issiq sut bilan to'ldiring va 10 daqiqaga qoldiring, so'ngra maydalangan qulupnay va glitserinni aralashtiring. EHM vaqti taxminan 30 minut.

Bundan tashqari, quyosh faolligi oshgan kunlarda namlovchi va maxsus himoya vositalarini qo'llashni unutmang, chunki ultrabinafsha nurlanish nafaqat bronzaga, balki nosog'lom jigarrang rangga ham olib kelishi mumkin.

Ortiqcha yog 'hosil bo'lishiga, teshiklarning tiqilib qolishiga va hatto engil tirnash xususiyati beruvchi kosmetikadan saqlaning.

Teri rangini yaxshilash uchun professional go'zallik muolajalari

Ko'p salon protseduralari orasida xira teri rangini yo'q qilishga qaratilganlar ham bor. Ular ancha qimmat, lekin ular juda samarali. Har bir texnikaning o'z ko'rsatmalari va cheklovlari bor, shuning uchun kursni boshlashdan oldin buzilishlarning shaklini aniqlash, rivojlanishning barcha omillarini hisobga olish va tashxis qo'yish kerak.

Umuman olganda, go'zallik salonlari va xususiy klinikalar terining ohangini yaxshilash uchun quyidagi choralarni ko'rishadi:

1. Mezoterapiya … Teri hujayralarining turli xil oziq moddalar bilan to'yinganligini ta'minlaydi. Jarayon terining yangilanish mexanizmlarini rag'batlantirish nuqtalarida muammoli joylarga in'ektsiya yo'li bilan preparatni kiritishni o'z ichiga oladi. Preparat buzilish turiga qarab tanlanadi.
2. Kimyoviy peeling … Bu terining sirtini tozalash va to'g'rilashning juda samarali usuli. Tashqi qo'llanilgandan so'ng, maxsus preparatlar har xil intensivlikdagi kimyoviy kuyishlar orqali ko'p qirrali ta'sir ko'rsatadi. Hatto yuzaki ishlov berish ham bir xil soyada, silliq yuzada, elastiklik va terining tonlanishi ko'rinishida ajoyib natijalar beradi. Qo'lsiz qo'llar uchun protsedura juda xavflidir, shuning uchun uni ixtisoslashgan salonning devorlarida bajarish kerak.
3. Lazerli peeling … Bu aniqlik bilan ishlaydigan lazer yordamida amalga oshiriladi. Yosh dog'larini, zerikarli va jigarrang terini osongina olib tashlaydi.
4. Yuz massaji … Bu professional massajchi tomonidan bajariladigan xavfsiz va yoqimli protsedura. Qon aylanishini, to'qimalarning yangilanishini rag'batlantiradi, terining mayda nosimmetrikliklarini olib tashlaydi va terining ohangini sezilarli darajada yaxshilaydi. Bunday protseduralar oddiy qoidalar bilan tanishib, uyda mustaqil ravishda amalga oshirilishi mumkin.
5. Boshqa protseduralar … Shuningdek, biorevitalizatsiya, fraktsion fototermoliz, ozon terapiyasi, fotorejuvenatsiya, plazma ko'tarish va boshqa salon protseduralari samarali bo'ladi.

Rangni qanday yaxshilash mumkin - videoni tomosha qiling:

Va ochiq havoda yurishni unutmang. Ular nafaqat qon aylanishini yaxshilaydi va tanani kislorod bilan ta'minlaydi, balki kayfiyatga ham foydali ta'sir ko'rsatadi, stress omillarining ta'sirini kamaytiradi va shuning uchun odamning tashqi ko'rinishini yaxshilaydi.