Atletik yurak sindromi nima uchun paydo bo'lishini va sog'ligingizga xavf solmasdan yuragingizni to'g'ri rivojlantirish uchun qanday mashq qilish kerakligini bilib oling. Sport tadbirlari ko'plab tomoshabinlarni jalb qiladi. Bugungi kunda katta sport - yuqori daromadli soha. Bunga ishonch hosil qilish uchun dunyoning etakchi futbol klublarining daromadlariga qarang. Biroq, yuqori sport natijalariga qanday erishish mumkinligi haqida o'ylash kerak, chunki oddiy odam ularni ko'rsata olmaydi.
Endi biz farmakologik yordam haqida gapirmayapmiz, lekin sportchilarning tanasi chidashga majbur bo'lgan jismoniy faoliyat. Imkoniyatlar chegarasida kundalik mashg'ulotlar tananing barcha tizimlariga va ichki organlarga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bizning tanamiz tashqi hayot sharoitlariga moslashishga qodir, lekin bu ichki muhitda jiddiy o'zgarishlarni talab qiladi. Bugun biz sizga sport yurak sindromi qanday namoyon bo'lishini aytib beramiz.
Yurak mushaklarining tuzilishi
Yurak mushaklari - bu bizning hayotimizning asosi, lekin tom ma'noda butun inson tanasiga singib ketadigan qon tomirlari bo'lmasa, bu befoyda bo'lardi. Bu butun kompleks yurak -qon tomir tizimi deb ataladi, uning asosiy vazifasi to'qimalarga ozuqa moddalarini etkazib berish va metabolitlardan foydalanishdir. Bundan tashqari, yurak -qon tomir tizimi tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ichki muhitni saqlashga hissa qo'shadi.
Yurak mushaklari - bu qon tomirlar orqali o'tadigan nasos. Umuman olganda, olimlar qon aylanishining ikkita doirasini ajratib ko'rsatishadi:
- Birinchisi - o'pkadan o'tadi va qonni kislorod bilan to'yintirish uchun mo'ljallangan. Shuningdek, karbonat angidridni qayta ishlash.
- Ikkinchi - tananing barcha to'qimalariga ta'sir qiladi, ularga kislorod etkazib beradi.
Bizda ikkita nasos bor va ularning har biri ikkita kameradan - qorincha va atriumdan iborat. Birinchi kamera, qisqarish tufayli qonni pompalaydi va atrium suv ombori hisoblanadi. Yurak mushak bo'lgani uchun uning to'qimalari tuzilishi bo'yicha skelet muskullariga o'xshaydi. Ularning mohiyati haqidagi farqi bitta - yurak hujayralarida mitoxondriyalar 20 foiz ko'proq. Eslatib o'tamiz, bu organellalar energiya uchun glyukoza va yog 'kislotalarini oksidlashga mo'ljallangan.
Sport yurak sindromining etiologiyasi va patogenezi
Yuqorida aytgan edikki, sportchiga to'g'ri tayyorgarlik ko'rsagina yuqori sport natijalarini ko'rsatish mumkin. Sportda muvaffaqiyat qozonish uchun, ta'lim va tarbiya jarayonini tuzishda, organizmning individual xususiyatlarini, shuningdek, sportchining yoshini hisobga olish kerak. Olimlar ko'p yillar davomida jismoniy faollikning yurak mushagiga ta'sirini aniqlashga harakat qilishgan.
Biroq, hali ko'p savollar bor. Sport natijalari doimo o'sib borayotganligi sababli, sport tibbiyoti va kardiologiya, xususan, yangi vazifalar qo'yiladi, masalan, yurakdagi barcha morfologik o'zgarishlarning to'liq tashxisi, yuklarning dozasi va boshqalar. Jismoniy mashqlar ta'siri ostida yurak -qon tomir tizimi.
Agar turli xil yallig'lanish jarayonlarining rivojlanishi paytida jismoniy faollik tanaga ta'sir qilsa yoki ularning ko'rsatkichi juda yuqori bo'lib chiqsa, patologik o'zgarishlarning oldini olish mumkin emas. Sportchilarning barcha a'zolari mahorat darajasi oshishi bilan jiddiy morfologik o'zgarishlarga uchraydilar, chunki faqat ular tufayli tanasi tashqi muhit o'zgarishiga moslasha oladi.
Shunga o'xshash o'zgarishlar yurak -qon tomir tizimida sodir bo'ladi. Bugungi kunda olimlar sport yurak sindromi qanday namoyon bo'lishini bilishadi, lekin hozircha bu o'zgarish patologik holatga kelganda chegara aniqlanmagan. Shuni ta'kidlash kerakki, sportchilarga kislorod etkazib berish jarayoniga yuqori talablar qo'yiladigan sport turlarida mashg'ulotlar yurak mushagini o'rgatish bilan kamayadi. Bu tsiklli, o'yinli va tez sport bilan bog'liq.
Murabbiy sport yurak sindromining tarkibiy va funktsional xususiyatlarini yaxshi bilishi va bu hodisaning o'z bo'limi salomatligi uchun ahamiyatini tushunishi kerak. XIX asrda olimlar sportchilarda yurak -qon tomir tizimining rivojlanishining ba'zi xususiyatlariga e'tibor qaratdilar. Etarli darajada yuqori tayyorgarlik darajasida sportchining "elastik" pulsi kuchayadi va yurak mushagining hajmi ham oshadi.
Birinchi marta "sport yuragi" atamasi 1899 yilda muomalaga kiritildi. Bu yurakning kattalashishini anglatar va jiddiy patologiya deb hisoblanar edi. Shu paytdan boshlab, bu tushuncha bizning leksikonimizga mustahkam kirib keldi va uni mutaxassislar va sportchilarning o'zlari faol ishlatishadi. 1938 yilda G. Lang "sport yurak" sindromining ikki turini - patologik va fiziologik farqlashni taklif qildi. Bu olimning ta'rifiga ko'ra, sport yuragi hodisasini ikki xil izohlash mumkin:
- Samarali organ.
- Ishlash ko'rsatkichining pasayishi bilan kechadigan patologik o'zgarishlar.
Fiziologik sport yuragi uchun dam olish vaqtida va yuqori jismoniy zo'riqishda faol ishlash qobiliyati xarakterli qobiliyat deb hisoblanishi mumkin. Bu shuni ko'rsatadiki, sport yuragi tananing doimiy jismoniy stressga moslashuvi sifatida qaralishi mumkin. Agar sport yurak sindromi o'zini qanday namoyon qilishi haqida gapiradigan bo'lsak, birinchi navbatda mushak bo'shliqlarining kengayishi yoki devorlarning qalinlashishi kuzatiladi. Bu holatda eng muhim hodisani qorincha kengayishi deb hisoblash kerak, chunki ular maksimal ishlashni ta'minlay oladi.
Sportchilarda yurak mushagining kattaligi asosan ularning faoliyatining tabiati bilan belgilanadi. Yurak maksimal hajmiga tsiklik sport turlarida, masalan, yuguruvchilarda etadi. Faqat chidamlilikni emas, balki boshqa fazilatlarni ham rivojlantiradigan sportchilar organizmida unchalik katta o'zgarishlar bo'lmaydi. Sportchilarda tezlik bilan sport turlarida yurak mushaklarining hajmi oddiy odamlarga qaraganda ahamiyatsiz darajada o'zgaradi.
Yuqorida aytilganlarning barchasini inobatga olgan holda, tezlik sporti vakillarida yurak mushagining gipertrofiyasini ratsional hodisa deb hisoblash mumkin emas. Bunday hollarda yurak mushaklarining gipertrofiyasi sababini aniqlash uchun tibbiy nazoratni kuchaytirish zarur. Shuni esda tutish kerakki, sport yuragining fiziologik sindromi ma'lum chegaralarga ega.
Hatto tsiklik sport vakillarida ham, yurak hajmi 1200 kub santimetrdan oshsa, bu patologik kengayishga o'tish belgisidir. Bu noto'g'ri tuzilgan o'quv jarayoniga bog'liq bo'lishi mumkin. O'rtacha, sport yuragining fiziologik sindromi bilan, turnirlarga tayyorgarlik davrida organ hajmi 15 taga yoki maksimal 20 foizga oshishi mumkin.
Sport yuragi fiziologik sindromi belgilarini baholash haqida gapirganda, bu o'zgarishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan barcha sabablarni hisobga olish kerak. Ratsional o'quv jarayoni bilan organ ishida ijobiy morfologik va funktsional o'zgarishlar ro'y beradi. Yurakning yuqori funktsional imkoniyatlarini organizmning uzoq muddatli moslashish qobiliyatining namoyon bo'lishi nuqtai nazaridan ko'rib chiqish mumkin. Murabbiylar esda tutishlari kerakki, malakali o'quv jarayoni nafaqat yurak mushaklarining kattalashishiga, balki yangi kapillyarlarning paydo bo'lishiga ham yordam beradi.
Natijada to'qimalar va qon o'rtasida gaz almashinuvi jarayoni tezlashadi. Qon oqimining ko'payishi qon oqimining tezligini pasaytiradi, shu bilan birga qondagi kisloroddan oqilona foydalanishni ta'minlaydi. Fitnes darajasining oshishi bilan qon oqimi tezligi pasayadi. Shunday qilib, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, yurak mushaklarining funksionalligi oshishi nafaqat organ hajmiga, balki qon tomirlari soniga ham bog'liq.
Bugungi kunda olimlar yurakning samaradorligini oshirish uchun miyokardning kapillyarlanish tezligini yaxshilash kerakligiga ishonishadi. Shuningdek, bu yo'nalishdagi so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sport yuragining fiziologik sindromi sportchining metabolizm tezligiga mos kelishi kerak. Bu, asosan, yurak mushagining tomirlar zaxirasi organ hajmiga nisbatan ancha tez o'sishi bilan bog'liq.
Tananing mashg'ulotlarga birinchi moslashuvchan reaktsiyasi yurak tezligining pasayishi bo'lishi kerak (nafaqat dam olishda, balki ortiqcha yuk ostida ham), shuningdek, organning kattalashishi. Agar bu jarayonlarning barchasi to'g'ri ketayotgan bo'lsa. Keyin qorincha atrofi asta -sekin o'sishiga erishiladi.
Jismoniy zo'riqish ta'siri ostida, yurak mushagining har bir qisqarishidan so'ng, ikki yoki hatto uch barobar ko'proq qon quyilishi va vaqtni 2 barobarga kamaytirish kerak. Bunga yurak hajmini oshirish orqali erishish mumkin. Morfologik tadqiqotlar davomida yurak mushaklarining hajmining oshishi organ devorlarining qalinlashishi (gipertrofiyasi) va organ bo'shliqlarining kengayishi (kengayishi) tufayli yuzaga kelishi isbotlangan.
Yurakning yuqori jismoniy faollikka eng oqilona moslashishiga erishish uchun gipertrofiya va kengayish jarayonlarining uyg'un kechishi zarur. Shu bilan birga, organlar rivojlanishining irratsional yo'li ham mumkin. Ko'pincha bu hodisa yoshligida sport bilan faol shug'ullana boshlagan bolalarda uchraydi. Tadqiqot davomida olimlar aniqladilar. 6 yoshdan 7 yoshgacha, darslar boshlanganidan sakkiz oy o'tgach, chap qorincha massasi va devor qalinligi sezilarli darajada oshadi. Biroq, bu endialialistik tovush indikatorini va chiqarish fraktsiyasining o'zini o'zgartirmaydi.
Sport yurak sindromini davolash
Yurak diagnostikasining salbiy natijalari olingan taqdirda ham, sportchi va uning murabbiyi qisqa vaqt ichida ma'lum harakatlarni bajarishi kerak. Birinchidan, bu organlarning gipertrofiyasi jarayonining regressiyasi va EKG natijasi yaxshilanmaguncha mashg'ulotlarning to'xtatilishi bilan bog'liq.
Ko'pincha muammoni hal qilish uchun to'g'ri dam olish va stress rejimini kuzatish kifoya. Agar tashxis paytida yurak mushaklarida jiddiy o'zgarishlar aniqlangan bo'lsa, u holda dori terapiyasi talab qilinadi. Yurak -qon tomir tizimining ishi normallashganda. Siz motor rejimini asta -sekin oshirib, yukni asta -sekin oshirishni boshlashingiz mumkin. Aniqroq aytganda, bu harakatlarning barchasi faqat sport shifokori ishtirokida amalga oshirilishi kerak.
Quyidagi videoda Atletik yurak sindromi haqida ko'proq ma'lumot:
