Maqolada efedrin, kofein kabi energiya va termojenik dorilar muhokama qilinadi. Maqolalar tarkibi:
- Termogenez nima
- Efedrin
- Kofein
- Fenilpropanolamin
- Termojenikadan foydalanish
Sport farmatsevtika sanoati hozirda ko'p miqdorda ozuqaviy qo'shimchalar ishlab chiqaradi. Ular turli maqsadlar uchun mo'ljallangan, masalan, vazn yo'qotish yoki mashg'ulotlarda qo'shimcha kuch olish. Ammo bugun biz faqat metabolizmni tezlashtirishga imkon beradigan termojenik ta'sirga ega dorilar haqida gaplashamiz. Shunday qilib, maqola mavzusi termogenika: PROS va CONS.
Termogenez nima
"Termogenez" atamasi inson tanasi tomonidan har qanday shaklda issiqlik hosil bo'lishini bildiradi. Bu kaloriyalarni yoqish bilan bog'liq. Ovqat hazm qilish, assimilyatsiya qilish va organizmning energiya zaxiralarini to'ldirish vaqtida termogenez va metabolizm kuchayadi. Bu jarayon ovqatdan bir necha soat o'tgach sodir bo'ladi. Sizga kuniga besh -olti marta ovqatlanishni maslahat berishning asosiy sababi shu. Ushbu sxema ortiqcha vazn bilan kurashish va mushak massasini qurish uchun mo'ljallangan.
Makroelementlarning parchalanishi va keyinchalik so'rilishi sodir bo'lganda, organizm tomonidan termogenez ishga tushadi, bu esa sarflangan kaloriyalar sonini ko'paytirish imkonini beradi. Shuningdek, ikki marotaba o'tkaziladigan mashg'ulotlar ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, agar mashg'ulot och qoringa o'tkazilsa, u holda termogenez har xil tuzilishga ega odamlarda, ovqatdan keyin esa faqat oriq odamlarda boshlanadi.
Kaloriyalarning ko'p qismi oqsil birikmalarini qayta ishlashga sarflanadi, uglevodlar uchun biroz kamroq, eng kam energiya esa yog'larni qayta ishlashga sarflanadi. O'rtacha, kunlik energiya ehtiyojining qariyb 10 foizi ovqat hazm qilish uchun sarflanadi.
Bodibildingchilar uchun bu raqam ko'proq, chunki ular ko'proq protein birikmalarini iste'mol qilishlari kerak. Shuningdek, termogenez paytida tana harorati 0,5-2 darajaga ko'tariladi. Aniqlanishicha, termojenik ichimliklar planshetlarga qaraganda tezroq ishlay boshlaydi va organizmga katta ta'sir ko'rsatadi.
Efedrin eng yaxshi termogenetik sifatida
Ma'lum bo'lgan barcha termojeniklar orasida efedrin eng kuchli hisoblanadi. Uni ishlab chiqarish uchun Osiyoda o'sadigan butaning quritilgan asirlari ishlatiladi. Kimyoviy tuzilishida efedrin amfetaminlarga juda yaqin va organizmga ham shunday ta'sir ko'rsatadi.
Asbob butun markaziy asab tizimida ishlaydi, qo'zg'aluvchanlik, jismoniy faollik va ish faoliyatini oshiradi. Ba'zi sport tashkilotlari efedrinni ishlatishni taqiqlab qo'yishdi, chunki uning kuchi va chidamliligini oshirish qobiliyati haqida fikr bor. Yog 'hujayralarini yondirishda efedrin juda samarali, bu uning termogen xususiyatlariga bevosita bog'liq. Shuningdek, modda ishtahani bostiradi va energiya ohangini oshiradi.
Hozirgi vaqtda efedrin olinadigan o'simlik sharbati bir necha asrlar davomida iste'mol qilingan va "uzoq umr ko'rish sharbati" hisoblangan. Hozirgi vaqtda ishlab chiqarilayotgan sport qo'shimchalarining deyarli uchdan bir qismi efedrinni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, modda astmani davolashga qaratilgan ko'p sonli dorilar tarkibidagi moddalardan biridir. Bularning barchasidan xulosa qilish mumkinki, to'g'ri dozalarda efedrin tanaga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi.
Agar siz moddani doimiy ravishda ishlatsangiz, uni kichik dozalardan boshlab va asta -sekin kerakli darajaga ko'tarsangiz, unda barcha kiruvchi hodisalar butunlay yo'qoladi va yog 'yoqish samaradorligi oshadi. Tabiiy efedrinning sintetik analoglari bilan solishtirganda, masalan, norefedrin yoki psevdoefedrin yuqori samaradorligini ham qayd etamiz. Preparatning kunlik xavfsiz dozasi 18 dan 25 milligrammgacha. Siz 75-100 milligrammdan oshmasligingiz kerak.
Kofeindan foydalanish
Kofeinli ichimliklar insoniyatga asrlar davomida ma'lum bo'lgan. O'rtacha iste'mol qilinganida, ular kattalar uchun mutlaqo xavfsizdir. Kofein sof shaklda termojenik xususiyatlarga ega emas va yog 'yoqish jarayonining faollashishiga olib kelmaydi.
U yaxshi tetiklantiradi va kuch beradi. Ammo efedrin bilan birlashganda, ikkinchisining samaradorligi ikki barobar oshadi va shu bilan birga organizmga termogen ta'sirining davomiyligi oshadi.
Yog 'yoqilishini kuchaytirish uchun 20 mg efedrin va 200 milligramm kofeinning kombinatsiyasi ishlatiladi. Qora choydan olingan teofillin qo'shilishi bilan aralashmaning samaradorligini oshirish mumkin.
Fenilpropanolaminlardan foydalanish
Bu dori sintetik efedrin va shunga o'xshash ta'sirga ega, lekin unchalik kuchli emas. Ushbu modda tibbiyot va sportda keng qo'llaniladi va sog'liq uchun xavf tug'dirmaydi.
Preparatning samaradorligini kofein yoki L-tirozin bilan birlashtirish orqali oshirish mumkin. Shu munosabat bilan shuni ta'kidlash kerakki, L-tirozin deyarli barcha ma'lum termojenik agentlarning ta'sirini kuchaytirishga qodir.
Termojenikadan foydalanish
Ko'pincha, sportchilar mashg'ulotni boshlashdan oldin 10-50 milligramm efedrin va kofeinni qabul qilishadi. Ularning ikkalasi ham fenilpropanolamin, quercetin yoki yohimbin bilan yaxshi ishlashi mumkin. Ikkinchisi ham termojenik xususiyatlarga ega.
Yog 'yoqish uchun termojenikani ishlatishning muhim jihati - bu dorilarning ogohlantiruvchi xususiyatlariga tayanish emas. Tanadagi lipoid jarayonlarini kuchaytirish uchun uzoq vaqt davomida yuqori metabolizmni saqlab turish kerak.
Klinik tadkikotlarda, yog 'yoqishning maksimal ta'siriga quyidagi sxema yordamida erishish mumkinligi aniqlandi: 8-10 milligramm efedrin va 100 milligramm kofein kun davomida uch marta, ovqatdan 30 yoki 60 daqiqa oldin iste'mol qilinadi.
Termojenikani ishlatish haqida videoni tomosha qiling:
Bunday holda, dorilarni qabul qilishning rag'batlantiruvchi ta'siri bir hafta ichida o'tishini ta'minlash kerak. Aks holda, nafaqat markaziy asab tizimiga, balki butun vujudga zarar yetishi mumkin.
