Qanday qilib firibgarlarning hiyla -nayranglariga tushib qolmaslik kerakligini bilib oling va sport ovqatlanish bozorida keng tarqalgan soxta analoglardan haqiqiy oqsilni aniqlang. Agar siz bodibildingda soxtalashtirilgan oqsillarni yaxshi bilmasangiz, demak siz omadlisiz va ehtimol siz ishonchli oziq -ovqat mahsulotlarini sport do'konlarida sotib olasiz. Biroq, bu har kim bilan sodir bo'lishi mumkin va siz soxta mahsulotni asl nusxadan qanday ajratishni bilishingiz kerak. Bu sizga hozir aytmoqchi bo'lgan narsamiz.
Protein qo'shimchasining haqiqiyligini qanday aniqlash mumkin?
Bugungi kunda sport ovqatlanish - bu juda daromadli sanoat va ishlab chiqaruvchilar uchun milliardlab dollar ishlab beradi. Yaxshi sotiladigan har qanday mahsulot soxta mahsulot ishlab chiqaradigan firibgarlarning e'tiborini tortishi mumkin. Bu, shuningdek, bugungi kunda sportchilar tomonidan faol qo'llaniladigan protein qo'shimchalari bilan sodir bo'ldi.
Agar siz past sifatli proteinni iste'mol qilsangiz, bu nafaqat sizga foyda keltiradi, balki sog'lig'ingizga ham zarar etkazishi mumkin. Bu sport ovqatlanishining samarasizligi haqidagi gaplarning paydo bo'lishining sabablaridan biri bu bodibildingda oqsillarni qalbakilashtirishdir.
Ishonchli sotuvchini topish
Protein qo'shimchalarini qaysi do'kondan sotib olishingiz muhim emas - onlayn yoki oflayn. U ishlab chiqaruvchining rasmiy distribyutori bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Vakillar ro'yxati siz tanlagan sport taomlari brendining veb -resursida bo'lishi mumkin.
Buning sababi shundaki, rasmiy distribyutor shunchaki soxta tovarlarni sota olmaydi. Bu uning obro'siga qanday ta'sir qilishini o'zingiz tushunasiz, bu biznesda muhim ahamiyatga ega. Agar do'kon distribyutorlar tarkibiga kirsa, siz bu haqda sharhlarni qo'shimcha o'qishingiz mumkin. Agar hech qanday shikoyat bo'lmasa, siz tovarlarga ishonch bilan buyurtma berishingiz mumkin.
Paketning tashqi tekshiruvi
Buning uchun siz asl qadoq nima ekanligini aniq bilishingiz kerak. Bugungi kunda kompaniyalar bodibildingda qalbakilashtirishga qarshi turli xil himoya vositalaridan foydalanadilar va buni ishlab chiqaruvchining veb-saytida ham topish mumkin. Bundan tashqari, mahsulot soxta ekanligini ko'rsatuvchi aniq faktlar bo'lishi mumkin:
- Yorliqdagi grammatik xatolar.
- QR yoki shtrix -kod yo'q yoki o'qilmaydi.
- Paketda chiqish vaqti va partiyani aniqlash imkonini beruvchi partiya kodi mavjud emas.
- Yozuvlar notekis.
Paket tarkibining sifatini aniqlash
Protein qo'shimchalarining sifatini aniqlashning bir necha usullari mavjud va biz ularni hozir muhokama qilamiz. Birinchidan, siz sotib olgan qo'shimchaning ta'mini tekshirishingiz kerak. Buning uchun og'zingizga oz miqdorda kukun oling va agar u tish go'shti va tishlarga yopisha boshlasa, u holda mahsulot yuqori sifatli bo'ladi. Buning sababi shundaki, oqsil birikmalarida kleykovina bor, bu esa kukun namlanganda shunday reaktsiyaga sabab bo'ladi. Agar mahsulotda oqsil birikmalari bo'lmasa, kukun shunchaki namlanadi va shilimshiq moddaga aylanadi.
Siz iliq suvdan foydalanishingiz mumkin, uning harorati taxminan 65 daraja. 10 gramm kukunni oling va idishga soling, so'ngra taxminan 100 mililitr suv qo'shing. Yuqori sifatli oqsil shishib ketishi kerak va bir necha daqiqadan so'ng tvorog massasiga aylanadi. Soxta protein qo'shimchalari ko'pincha bo'r yoki unni o'z ichiga oladi va agar mavjud bo'lsa, suv bulutli bo'ladi.
Shunga o'xshash testni qaynoq suv bilan ham bajarish mumkin. Agar yuqori sifatli oqsil birikmalari qaynoq suv bilan quyilsa, u holda kukun tezda ivadi. Agar siz chaynashga harakat qilsangiz, u kauchukka o'xshaydi. Agar kukun shunchaki eriydi va ba'zida ko'pik ham paydo bo'lishi mumkin bo'lsa, unda mahsulot tarkibida ko'p miqdorda begona moddalar bo'ladi.
Qaynayotgan suv testi barcha turdagi oqsil aralashmalariga taalluqli emasligi uchun siz ikkala sinovni ham bajarishingiz kerak. Protein sifatini nazorat qilishning yana bir oddiy usuli - uning parchalanishini tekshirish. Kukunni barmoqlaringiz orasiga siqib, surting. Agar mahsulot sifatli bo'lsa, siz shovqinni eshitasiz. Bu tovush qattiq sovuqda quruq qorga o'xshaydi.
Protein kokteylini tayyorlayotganda, kukunning shakerda qanday harakat qilishiga e'tibor bering. Qachonki aralashtirish paytida ko'pik paydo bo'lsa va cho'kma bo'lmaganda kompozitsion bir hil massaga aylansa, unda oqsil aralashmasining yaxshi sifati haqida gapirish mumkin.
Zo'r sinovchi yod bo'lishi mumkin, uni kukunga qo'shish kerak. Agar bu bodibildingda kraxmal yoki un bo'lgan soxta oqsil bo'lsa, u holda kukun binafsha rangga o'zgaradi. Oxirgi test sizga ko'p vaqtni oladi. Sport kokteylini aralashtirgandan so'ng, uni quyosh nuri tushadigan joyga qo'ying. Yuqori sifatli mahsulot ultrabinafsha nurlanish ta'sirida tezda parchalana boshlaydi va siz uni o'ziga xos yoqimsiz hid bilan taniysiz. Siz faqat bir necha soat kutishingiz kerak.
Bodibilding oqsillarini soxtalashtirishdan o'zingizni qutqarish uchun hushyor bo'ling va qo'lda qo'shimchalar xarid qilmang.
Soxta sport ovqatlanish haqida ko'proq foydali ma'lumot olish uchun ushbu hikoyani ko'ring:
