Odamlarga nisbatan g'azablanish va o'zi va atrofidagi dunyo bilan uyg'unlikning paydo bo'lishi. Maqolada tajribali mutaxassislar muammoni eng muqobil usulda hal qilish yo'llarini tavsiya qiladi. Odamlar bezovtalanadigan holat - bu epizodik va tizimli bo'lishi mumkin bo'lgan psixologik hodisa. Biror kishini yoqtirmaslik hissi paydo bo'lganda, siz vahima qilmasligingiz kerak, lekin bu jarayon kundan -kunga takrorlanganda, albatta, signal berish kerak.
Odamlarning asabiylashish sabablari
Ovozli muammosi bo'lgan odamda jamiyatning boshqa vakillariga nisbatan salbiylik to'lqini quyidagi omillar sabab bo'lishi mumkin:
- Boshqa odamlarni rad etish … Misantroplar - bu butun insoniyatdan nafratlanadigan odamlar. Ular hatto yaqin atrofdagi muhitdan ham uzoqlashishga harakat qilishadi, chunki bu ularni biron sababga ko'ra va bezovta qiladi.
- Shaxsiy adovat … Ba'zi odamlar salbiy energiyasini faqat ma'lum bir kishiga yo'naltiradi. Shu bilan birga, ular tirnash xususiyati beruvchi ob'ekt bilan bevosita bog'liq bo'lsa ham, boshqa odamlarga nisbatan tajovuzkor hujumlarni boshdan kechirmaydi.
- Hasad … Tush yo'lida engib o'tolmaydigan to'siq ko'pincha ba'zi odamlarni g'azablantiradi. Kimdir moliyaviy farovonligi bo'lmagan taqdirda muvaffaqiyatli va badavlat odamlardan g'azablanadi, va agar kimdir bu sohada hasad qilmasa, baxtli oilaviy erkaklar bo'ladi. Xuddi shunday holat odam dietada bo'lganida ham paydo bo'lishi mumkin va uning ko'z oldida odamlar ishtahasi yuqori kaloriyali ovqatlarni iste'mol qiladilar.
- Haddan tashqari talablar … Har birimiz, o'z nomukammalligimiz fonida, boshqalarning imkoniyatlarini aql bilan baholay olmaymiz. Aynan shu masaladagi noaniqlik, odamni atrofdagilarning g'azabiga tegadigan munosib odamdan chiqarishi mumkin.
- Shaxsiy muammolar … Xiyonat yoki yaqinlariga befarqlik, ishdagi muammolar shikastlangan tomonda ruhiy tushkunlik tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin. Boshqalarning farovonligi haqida o'ylash, bunday mag'lublarni yanada g'azablantiradi.
- Psixologik charchoq … Agar odam uzoq vaqt depressiyada bo'lsa, odamlar doimo bezovtalanishadi. Hissiy charchash ko'pincha sog'liq muammolari bilan kechadi, bemorni asabiy odamga aylantiradi.
- Gormonal tebranishlar … Aytish qiyin bo'lgan kunlarda va menopauzaning boshlanishida ayollar ko'pincha o'zini tuta olmaydilar. Hatto er va bolalar ham zararsiz harakatlari bilan ularni muvozanatdan chiqarishga qodir.
- Dori vositalarining yon ta'siri … Endokrin, yurak -qon tomir tizimi ishlamay qolganda va ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lganida, terapiya uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar odamni boshqalarga nisbatan asabiylashtirishi mumkin.
- Murakkab tabiat … Achchiq, ochiq va bila biladigan odamlar, ularga yaqinlashishga kamdan -kam ijobiy munosabatda bo'lishadi. Achchiq va xudbin odamlar ham jamiyat bilan har qanday aloqada norozilikka moyil.
- G'ayrioddiy shaxsiyatni qo'zg'atish … Jamiyatni hayratda qoldirishni yaxshi ko'radigan odamlar ko'pincha g'azab va tanqidni keltirib chiqaradilar. G'azab provokatorlarning eksantrik ko'rinishidan yoki ularning noan'anaviy xatti -harakatlaridan kelib chiqishi mumkin.
- Masofani saqlay olmaslik … Bu, ayniqsa, odamlar jamoat transportida bo'lganida seziladi. Unga mutlaqo notanish odamning bosilishi hamma uchun yoqmaydi (majburiy sabab bo'lsa ham).
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish … Mastlar kamdan-kam hollarda yaxshi xulqli odamlardir, ular bilan muomala qilish yoqimli. Ular har qanday munosib odamni g'azablantiradilar, chunki u o'ziga nisbatan salbiy his qiladi.
Eslatma! Odamlar nima uchun g'azablanishini o'ylab, sabablarni birinchi navbatda o'zidan qidirish kerak. Tashqi omillar kamdan -kam hollarda ovozli hissiy holatning ko'rinishi va jarayoniga ta'sir qiladi, bu esa patologiya bilan tugashi mumkin.
Odamlardan g'azablangan odam o'zini qanday tutadi?
Ko'p hollarda, bunday omil boshqalardan yashirish uchun haqiqiy emas. O'ziga yoqimsiz odam bilan aloqa qilganda, bunday odamlar shunday munosabatda bo'lishadi:
- Nutq balandligini o'zgartiring … Agar boshqa odam bezovta qilsa, u bilan gaplashganda intonatsiya keskin o'zgaradi. Suhbat baland ovozda, hatto qabul qilinishi mumkin bo'lmagan iboralar va iboralar yordamida ham o'tkazila boshlaydi.
- Qattiq harakatlar … Do'stona tarzda, yelkasini qoqish yoki qo'l silkish yoqimli yoki yoqimsiz his -tuyg'ularni keltirib chiqaradigan odamga yoqadi. Aks holda, dushmanlik yoqimsiz odam bilan bog'lanish zarurati bilan bezovta bo'lgan odamning asabiy ishoralari va ko'rsatuv holatida namoyon bo'ladi.
- Ko'zoynak harakatining tezlashishi … Agar shifokorlar bunday anatomik anomaliyalarni aniqlamagan bo'lsa, unda tirnash xususiyati beruvchi narsaga bunday munosabat odamning o'z hududidagi har qanday tajovuzda boshqa odamlar bilan muloqot qilishni xohlamasligidan dalolat beradi.
- Tez nafas olish … Jamiyatga va uning barcha tarkibiy qismlariga ovozli reaktsiya, odatda, odam jamiyatdan yolg'izlikni afzal ko'radi. Mashhur germitlar kimdir ular bilan aloqa o'rnatish istagiga fiziologik darajada munosabat bildirgan.
- Kaftlarni terlash … Shunga o'xshash noxush hodisa ko'p hollarda kuchli hayajon bilan sodir bo'ladi, bu har doim ham ta'limning ijobiy xususiyatiga ega emas.
- Agressiv xatti -harakatlar … Agar aloqada bo'lgan kishi, u bilan muloqot qilishni istamasligiga qaramay, suhbatni davom ettirsa, bularning barchasi janjal va hatto janjal bilan tugashi mumkin.
Diqqat! Tez -tez emotsional buzilishlar oxir -oqibat nevroz kabi kasallikka olib keladi. O'z -o'zidan qutulishning deyarli imkoni yo'q, shuning uchun psixologlar ichki bezovtalik holatini shu darajada boshlashni tavsiya etmaydi.
Odamlarga nisbatan turli xil g'azablanish
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, har doim ham emotsional buzilishlarning bunday ko'rinishini bitta sxema bo'yicha tavsiflash mumkin emas. Boshqa odamlardan voz kechishda odamning quyidagi xatti -harakatlari mavjud:
- Qichishish - qo'rquv … Har qanday odam o'zini qo'rqitadigan narsadan iloji boricha o'zini ajratishga harakat qiladi. Agar atrof -muhitdan yoki butun sayyoramiz aholisidan birortasi odamni dahshatga solsa, bu omil uning asabini qo'zg'atadi va germitga undaydi.
- Rad etish - bu norozilik … Ba'zan, siz nafaqat harakat yoki beparvo so'z bilan, balki chetdan qarab, ta'sirchan odamning ruhini xafa qilishingiz mumkin. Voqeadan so'ng, u jinoyatchi oldida asabiylasha boshlaydi, kelajakda u va noxush holat guvohlari bilan aloqa qilmaslikka harakat qiladi.
- Qichishish - ayb … Ba'zi hollarda, odamlar xafa bo'lgan odam atrofida o'zlarini xijolat qila boshlaydilar. Har kim xafa bo'lgan tomon bilan uchrashganda, o'z noloyiq harakatlarini eslashni yaxshi ko'radi.
- Qichishish - bu g'azab … Boshqa odamga nisbatan g'azablanish ba'zida shunday darajada bo'lishi mumkinki, u haqiqiy nafratga aylanadi. Xiyonat qilgan tomon bilan uchrashuvlar shunday salbiy his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi, ularni butunlay chiqarib tashlagan ma'qul.
Odamlarga nisbatan g'azabdan qanday qutulish mumkin
Jamiyatda to'liq mavjud bo'lishga xalaqit beradigan omil bilan kurashish usullari aynan kim bunday reaktsiyaga sabab bo'lishiga bog'liq. Salbiy reaktsiyaning sabablari ko'p bo'lgani uchun, muammoning echimi har bir holatda alohida tanlanadi.
Hamma odamlarning asabiylashishi bilan qanday kurashish kerak
Agar salbiy his -tuyg'ular bo'roniga ko'p odamlar sabab bo'lsa, unda quyidagi rejaga muvofiq harakat qilish kerak.
- O'zingizning xatti -harakatingizni nazorat qilish … Buning uchun, birinchi navbatda, haqiqiy his -tuyg'ularingizning manbalarini tushunishingiz kerak. Inson psixikasi shunday tuzilganki, siz uning ishiga o'zgartirish kiritishingiz mumkin. Har qanday odamga g'azablanish boshlanganda, o'pkaga chuqur nafas olib, aqliy ravishda o'ngacha sanashga arziydi.
- Illyuziyalardan voz kechish … Hech kim begonalarning umidlarini qondirishga majbur emas. Hayot amaliyoti ko'rsatganidek, ideal odamlar yo'q. Siz bu haqiqatni qabul qilishingiz kerak va o'z printsiplaringiz va hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni hech kimga yuklamang. Bunday yondashuv bilan hamma narsa ancha osonroq qabul qilinadi va ko'plab o'ylab topilgan muammolar hal qilinadi.
- Dinamik stereotipdan qutulish … Quvg'inni yoqish shart emas, shunda kuchli portlash sodir bo'lmaydi. Ba'zi odamlar, xuddi shunday vaziyatga tushib qolganda, o'zlarini mexanik ravishda shamollab qo'yishadi. Boshqa emotsional buzilishlarga yo'l qo'ymaslik uchun undan xulosa chiqarish kerak.
- Ijobiy fikrlash usuli … Bunday holda, siz hatto aqliy ravishda o'zingiz uchun shior qilishingiz mumkin, chunki hamma odamlar bir -biriga aka -uka va opa -singillardir. Va qarindoshlar, ular aytganidek, tanlanmagan.
- Kasalliklarni bartaraf etish … Odamlarga nisbatan asabiylashish, yuqorida aytib o'tilganidek, ma'lum patologiyalarning boshlanishi va davolashining sababi bo'lishi mumkin. Ruhiy bezovtalik manbasini yoki agressiv xatti -harakatlarni keltirib chiqaradigan dori -darmonlarni yo'q qilish bilan jamiyat bilan muloqot muhim muammo bo'lib qoladi.
- Sog'lom turmush tarzi … To'g'ri ovqatlanmaydigan, yomon odatlarga ega va etarlicha uxlamaydigan odamlar ko'pincha tajovuzkor shaxsga aylanib ketishadi. Ovozli muammoning normallashishi bilan, kimdir bilan ziddiyatga kirish istagi butunlay yo'qolishi mumkin.
- Hasadni rad etish … Har birimizning o'z shaxsiy fazilatlarimiz bor, ularni yaxshilash kerak. Muvaffaqiyatli odamlarga nisbatan qora g'azabni to'kish - bu vaqtni behuda sarflash, boshqalarning farovonligini ko'rib asabiylashmaslik uchun.
- Nostandart odamlarga sodiq munosabat … Sayyora aholisi bir -biriga o'xshash bo'lishi mumkin emas, chunki bu holda insoniyat kulrang massaga aylanadi. Shuni esda tutish kerakki, xuddi tatuirovka qilingan bayker yoki gey odatda jamiyatning namunali a'zolariga qaraganda ajoyib odamdir.
Muayyan odamning jahlini qanday olib tashlash mumkin
Agar qarindoshingizga, tanishingizga yoki hamkasbingizga tajovuzkorona hujumlar bo'lsa, quyidagi choralarni ko'rish kerak:
- To'g'ridan -to'g'ri suhbat … Ba'zida notanish odam bilan umumiy til topish juda qiyin bo'ladi va ko'p hollarda ziddiyatni yaqin atrofdagi muhit bilan hal qilishga urinmagan. Hamma narsa o'z -o'zidan o'tib ketadi degan ibora, albatta, bolalar, ota -onalar yoki do'stlar bezovta qiladigan vaziyatga mos kelmaydi.
- Introspektsiya … "Nima uchun ichki muammolarimni yaqinlarimga yuklashim kerak?" Degan savollarga aniq javoblarni o'zingiz tushunishingiz kerak. Yoki "Yaqinlaringizga nisbatan asabiylashish tufayli o'z va boshqalarning sog'lig'ini buzishga arziydimi?"
- Qayta o'qishga urinishdan bosh tortish … Agar bu masala oilaning yosh avlodiga nisbatan axloqiy tarbiya bilan bog'liq bo'lmasa, psixologlar kattalar ta'limini to'xtatishni maslahat berishadi. Qarindoshlar uchun qiyin vaziyatlarda siz ularga yaxshi maslahat bera olasiz, lekin hech qanday holatda tanqid qilmang va shoshma -shoshar xulosa qilmang. Aks holda, ular isyon ko'taradilar va ular bilan muloqot har ikki tomonni ham bezovta qiladi.
- Sekin vaqt usuli … Qarindoshlaringizga yoki hamkasblaringizga tajovuzkor hujum boshlanishining birinchi alomatlarida, voqelik haqidagi tasavvuringizni sekin harakatga aylantirish kerak. Sizning g'azabingiz boshqa yo'nalishda bo'lishi uchun hamma narsaga e'tibor qaratish tavsiya etiladi.
- Vaziyatni kelajak uchun loyihalash … Bunday holda, ochko'z va vijdonsiz Skroj o'zining o'tmishini, hozirgi va kelajagini ko'ra oladigan Charlz Dikkensning "Rojdestvo qo'shig'i" asari juda yorqin misol bo'ladi. Uning umrining oxiri shafqatsiz odamni shunchalik hayratda qoldirdiki, u xatti -harakatlarini tubdan o'zgartirdi. Ba'zi odamlarni g'azablantiradigan odam, ular bilan aloqani abadiy yo'qotishi mumkinligi haqida o'ylashi kerak.
- O'zingizga tashqaridan qarab … Yaqin odamga yoki shunchaki tanishingizga salbiy munosabatingizni bildirishdan oldin, mutaxassislar ba'zi filmlarni ko'rishni tavsiya qiladi. Bu holda, "Kramer Kramerga qarshi", "Atirgul juftlarining urushi" va "Dushman bilan to'shakda" kabi durdonalar mukammaldir.
- Jonsiz narsalarga tirnash xususiyati … Ba'zi odamlar, agar aziz odam bezovta qilsa, nima qilish kerakligini o'ylaydilar. Agar his -tuyg'ular sizning boshingizga qon oqishi uchun ko'lamdan chiqib ketsa, siz tezda hissiy holatingizni barqarorlashtirishingiz kerak. Bu tavsiya, ayniqsa, mushtli sumkada yoki yostiqda o'z negativligini olib tashlaydigan xolerik odamlarga tegishli.
- Tirnash xususiyati beruvchi bilan aloqani uzish … Agar do'st haddan tashqari salbiy his -tuyg'ularni keltirib chiqara boshlasa va ayni paytda boshqacha yo'l tutishni istamasa, unda bunday aloqadan bir marta va umuman qutulishga arziydi. Aqlli odam har doim o'z xatolaridan xabardor bo'ladi va ochiqchasiga aytgan yaramas o'z qurbonini haqorat qilishni davom ettirishdan xursand bo'ladi.
Biror kishi asabiylashganda nima qilish kerak - videoga qarang:
Zerikarli odam bilan qanday muloqot qilish kerak - bu muammoni hal qilish istagi bilan hal qilish mumkin. Faqat misantropiya holatida, jamiyat bilan ziddiyat, odatda, mutaxassisdan yordam so'raganda ham, uzoq vaqtga kechiktiriladi.
