Melanxolik nima, bunday depressiv holatning sabablari va belgilari, undan qanday qutulish mumkin, davolash usullari. Melanxoliya - bu ruhiy kasallik, qachonki qo'llar to'liq ishdan chiqsa, kuchsiz taslim bo'ladi va hech narsa qilishni xohlamaydi. Ko'pincha yomon va zerikarli kayfiyat, o'zlarini befarqligi va o'z joniga qasd qilish haqidagi g'amgin fikrlar bilan birga keladi, ba'zida fantaziyalar, mumkin bo'lgan "buyuk ishlar" haqida orzu qiladi.
Melanxoliyaning tavsifi va rivojlanish mexanizmi
Yomon kayfiyat odamlarga azaldan xos bo'lgan. Bu hech kimni ajablantirmaydi. Kayfiyat birdaniga yomonlashganda nima bo'lishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz. Aytaylik, siz qandaydir yomon xabar oldingiz yoki shunday mayda -chuydaga o'xshaydi: men tasodifan shimimga (ko'ylagimga) qahva quyib yubordim. Vaqtinchalik voqea, lekin qalbda yoqimsiz ta'm qoldirdi. Ko'pincha bunday hollarda ular hazillashib "bugun men noto'g'ri oyoqqa turdim" deyishadi.
Aqliy tajribalarni bolalikdan boshdan kechirish mumkin, bunda tashqi noqulay omillar, masalan, bola hamma narsani noto'g'ri qilayotgani haqida ota -onaning doimiy "shovqinlari" chaqaloq ruhiyatining o'ziga xos xususiyatlariga bostiriladi.
Qadimgi yunonlar bu melankolik kayfiyatni "jiddiy va uzoq vaqt" melankolik deb atashgan. "Tibbiyot otasi" shifokori Gippokrat, jigar ishlab chiqaradigan va o't pufagida to'plangan o'ziga xos qorong'u suyuqlik, bunga hissa qo'shadi, deb ishongan. Uning ortiqcha qismi butun vujudga tarqaladi va tushkunlikka tushadi. Odam letargik, passiv bo'lib qoladi, u hech narsa qilishni xohlamaydi, g'amgin fikrlar g'oyib bo'ladi, yolg'izlik tuyg'usini va uning qadrsizligini azoblaydi. Rim shifokori va faylasufi Galen melankolik kayfiyat nazariyasini chuqurlashtirdi.
Melanxoliyaning kelib chiqishi va rivojlanish sabablari haqidagi bu qarash Evropa fanida deyarli ikki ming yil davomida saqlanib kelgan. Ingliz faylasufi Robert Burton 1621 yilda "Melanxoliya anatomiyasi" nomli katta asarini yozgan. U kasallikning mohiyatini turli nuqtai nazardan tekshiradi.
Uning ba'zi dalillari endi faqat tabassumga sabab bo'ladi, masalan, melankolik kayfiyatni sehr, yomon alomatlar va yulduzlarning "noto'g'ri" joylashuvi qo'zg'atadi. Ammo uning ishi hech bo'lmaganda qimmatlidir, chunki u bu kasallikka nisbatan xurofot va tibbiyotning rivojlanish tarixini ko'rsatadi.
Rossiyada melankoliya "blyuz" yoki inglizcha "taloq" deb nomlangan va yuqori jamiyatdan bo'lgan odamlar hisoblangan. Pushkinning Evgeniy Oneginini eslash kifoya, u "qorong'u, tushkun" bo'lganida "rus blyuzlari" tomonidan ushlangan va ayollar uni tashvishga solishni to'xtatgan. Ammo bu allaqachon melanxolik kasallikning namoyon bo'lishining ijtimoiy belgilari, I. A.ning romanida aniq ko'rsatilgan. Goncharova "Oblomov". Uning engil qo'li bilan ular "Oblomovizm" deb nomlana boshladilar.
Bugungi kunda melankoliya o't bilan bog'liq emas. Ba'zi shifokorlarning fikricha, buning uchun individual xususiyatlar, uning temperamenti aybdor. Hatto eng kichik muvaffaqiyatsizlikka uchraganda ham, bunday odamlar chuqur ta'sir o'tkazadilar (ta'sirchan muammolarni), lekin ularning salbiy omillarga tashqi reaktsiyasi sust. Ular hissiy jihatdan beqaror va shuning uchun oson himoyalanmaydi. Rus fiziologi Pavlov temperamentning bu turini zaif deb hisoblagan.
Boshqalar melanxoliyani ruhiy tushkunlikdan kelib chiqqan jiddiy ruhiy kasallikning belgisi deb bilishadi. Hozirgi vaqtda qabul qilingan ruhiy kasalliklarning xalqaro tasnifi (DSM, ICD) melankolik holatni "bezovtalanish shaxsiyatining buzilishi" sifatida tavsiflaydi. Bu allaqachon davolanishni talab qiladigan psixoz.
Bilish muhim! Agar biror kishi shubhali bo'lsa va uning omadsizligini chuqur his qilsa, bu uning ojiz, muvaffaqiyatsiz odam ekanligini anglatmaydi. Ko'plab mashhur olimlar va ijodkorlar melankolik edilar, lekin o'zlarini yorqin isbotlashga muvaffaq bo'lishdi. Masalan, Charlz Darvin, Nikolay Gogol, Pyotr Chaykovskiy.
Melanxoliya sabablari
Melanxoliyaning aniq sabablarini aniqlab bo'lmaydi. Bu miyaning yoki boshqa ichki organlarning disfunktsiyasidan paydo bo'lishi mumkin. Bir narsa aniqki, uning rivojlanishi uzoq vaqt davomida ruhiy tushkunlik holatida bo'lgan kuchli tajribalardan kelib chiqadi. Va bu allaqachon depressiv holat.
Psixiatriyada "melankolik depressiya" tushunchasi mavjud. Bu vaqtda ularning shaxsiy muammolari shu qadar o'ldiriladiki, ko'pincha o'z joniga qasd qilish haqidagi qora fikrlar paydo bo'ladi. Rossiyada o'tkazilgan so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, ishlaydigan ayollarning 15 foizigacha ruhiy buzuqlikdan aziyat chekadi. Erkaklar orasida depressiyaga tushgan erkaklar 5% kamroq. Farqi unchalik katta emas, lekin bu ayol psixikasining himoyasizligini ko'rsatadi. Adolatli jinsiy aloqa vakillari hayotdagi muvaffaqiyatsizlikni uzoq va chuqurroq boshdan kechiradilar.
Melanxolik sabab bo'lishi mumkin:
- Tug'ma melankolik … Bu homilaning g'ayritabiiy intrauterin rivojlanishi bilan bog'liq, onasi nosog'lom turmush tarzini olib borganida. Embrion darajasida "kichkina odam" hamma narsani eshitadi va agar ayol tug'ishni xohlamasa, bu bezovta qiluvchi fikrlar bolaga o'tib ketadi. Keksa ota -onalardan ham melankolik shaxs tug'ilishi mumkin.
- Temperament … Ota -onalardan biri yoki ikkalasi ham melankolik bo'lganida. Bolaning shunday bo'lish ehtimoli katta.
- Har xil depressiya sharoitlari … Bu erda melankolik ruhiy tushkunlikni ajratib ko'rsatish kerak, u melankolik, o'ta ma'yus kayfiyat bilan birga keladi, odamning foydasizligi va o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar paydo bo'lganda.
- Birdan kayfiyat o'zgaradi … Bu melankolik omillar 1 va 2 turdagi bipolyar buzilishlarni ko'rsatadi. Ularning orasidagi farq shundaki, ikkinchisida obsesif manik holat yo'q, bu o'z joniga qasd qilishga urinish xavflidir.
- Ruhiy kasalliklar … Irsiy yoki hayot davomida olingan. Masalan, shizofreniya xiralashgan fikrlar, noaniqlik va tushkun kayfiyat bilan kechishi mumkin.
- Og'ir va uzoq muddatli kasallik … U jismoniy va ruhiy jihatdan charchagan. Og'ir fikrlar paydo bo'ladi, depressiv melankolik holat rivojlanishi mumkin.
- Qarilik … Yoshi bilan tanada qaytarilmas jarayonlar sodir bo'ladi. Odam endi tez va epchil emas, kasalliklarga chalinadi. Bu psixikaga ta'sir qiladi. Ko'pincha kayfiyat qayg'uli bo'ladi - melankolik.
- Qo'rquv … Qachonki ruhiy xususiyatlar tufayli qo'rquv qalbda doimo mavjud bo'lsa. Masalan, oshiq bo'lish yoki uylanish, yangi narsaga ishonmaslik. Bu melankolik kayfiyat uchun jiddiy mezon.
- Kamchiliklar kompleksi … Agar odam o'z kuchiga ishonmasa, o'zini nuqsonli deb hisoblasa va taqdirini boshqalarning xohishiga bersa, bu oxir -oqibat uni ezadi. U zaifligini anglab azob chekadi va azoblanadi, melankolik bo'ladi.
- Ijtimoiy-axloqiy muammolar … Dunyoqarash muammolari bilan bog'liq. Masalan, ijtimoiy taraqqiyotga, odamlarning vijdoniga qarab harakat qilishiga ishonish yo'qligi, foyda tufayli emas, odamni shubha ostiga qo'yadi. Bunday qarashlar kayfiyatni pasayishiga olib keladi - melankoliya.
- Pessimizm … Ma'naviy rivojlanish o'lim haqidagi fikrga olib keladi, bu dunyodagi hamma narsa vaqtinchalik va qisqa muddatli. Hamma oldida faqat tobut va qabr bor. Bunday "qora" fikrlar jiddiy ruhiy kasallik - melankolik depressiyadan boshqa narsa emas.
- Amalga oshmagan ehtiros … Aytaylik, javobsiz sevgi. U yonadi, yonadi, lekin o'zaro tuyg'u yo'q. Depressiv melankolik holat, agar bu uzoq vaqt davomida psixoz bo'lsa, shoshilinch davolanishni talab qiladi.
- Chuqur hissiy tajribalar … Ularning aksariyati salbiy. Masalan, hasad, qayg'u, g'azab, ochko'zlik ruhni buzadi, ko'pincha depressiv holatga olib keladi.
- Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar … Alkogolizm va giyohvandlik fikrlar xiralashib, hayotga mos kelmasa, ruhiyatni o'ldiradi. Bunday odamlar melankolik bo'lib, ko'pincha o'z joniga qasd qilishadi.
- Qimor … Yomon ehtiros ko'pincha katta yo'qotish bilan tugaydi. Bunday odamlar doimo yomon kayfiyatda, ular faqat qanday qilib pul olish haqida o'ylaydilar. Bu fonda pessimizm va melankoliya rivojlanadi.
Bilish muhim! Melanxolik tabiiy, biologik va ijtimoiy sabablarga ega bo'lishi mumkin. Biroq, ularning barchasi shaxsiyatning psixologik xususiyatlarida yotadi.
Odamlarda melankoliyaning asosiy belgilari
"Qora" kayfiyat hayotda qanday namoyon bo'ladi? Turli toifalar - bolalar, kattalar va qariyalar uchun - melankoliya belgilari ularning yoshiga to'g'ri keladi. Keling, buni batafsil ko'rib chiqaylik.
Bolalarda melankoliya belgilari
Boladagi melankoliya alomatlarini aniqlash unchalik qiyin emas, faqat unga yaqindan qarash kerak. Bunday bola tengdoshlaridan juda farq qiladi. U uyatchan va shuning uchun o'ziga ishonmaydi. Tashqi tomondan, bu ko'z yoshlari bilan namoyon bo'ladi, buning sabablarini ba'zan aniqlash qiyin.
Ko'pincha melankolik bola onasiga yopishadi, chunki u begonalar bilan yolg'iz qolishdan qo'rqadi, masalan, bolalar bog'chasida. Uning uchun bolalar bog'chasida moslashish davri juda qiyin. Ota -onalar va o'qituvchilar bunday "injiqlarga" diqqatli bo'lishlari va ular bilan umumiy til topa olishlari kerak.
Boshqa tomondan, bunday bola itoatkor, u bolalar bog'chasiga yoki maktabga joylashganda, uning xatti -harakati bilan muammo bo'lmaydi. Kichkina melankolik odamlarning ijobiy fazilatlari orasida mehnatsevarlik bor. Ular topshirilgan ish uchun juda mas'uliyatli, har doim oxirigacha etkazishga harakat qilishadi. Bunday bolalar ijodiy iqtidorli, agar ular o'z qobiliyatlarini rivojlantirsalar, ko'pincha taniqli odamlarga aylanadilar, masalan, yozuvchilar, rassomlar yoki bastakorlar.
Biroq, ularning kamchiliklari ham bor. Ular kamdan -kam tashabbus ko'rsatadilar, o'zlarini tortib olishadi va shuning uchun ularni do'stona muloqotga "qo'zg'atish" har doim ham mumkin emas. Ammo agar bunday bola kimgadir bog'lanib qolgan bo'lsa, do'stlik uchun u hatto o'z manfaatlarini qurbon qilishi mumkin. Va keyin u bir xil daromad olmaganida juda hafsalasi pir bo'ladi. Bu, ayniqsa, o'smirlik davrida seziladi.
Bilish muhim! Boladagi melankoliya alomatlari haqiqiy kasallikka aylanib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun, uni, masalan, "bema'nilik" uchun doimo tanbeh berish va tanbeh berishning hojati yo'q. Chaqaloqning eng yaxshi fe'l -atvorini rag'batlantirish kerak, shunda u sog'lom odam bo'lib o'sadi, melankolik tutilishlarga duch kelmaydi.
Kattalardagi melankoliya belgilari
Statistikaga ko'ra, ayollarda melankoliya belgilari 40-55 yoshda, erkaklarda o'rtacha 10 yildan keyin paydo bo'ladi. Ularning tashqi belgilari o'xshash, faqat farqi shundaki, adolatli jins yoshga bog'liq o'zgarishlarga sezgir va ularni chuqurroq sezadi.
Melanxolik depressiyaning aniq belgilari quyidagicha bo'lishi mumkin: quruq teri, o'quvchilarning kengayishi, keskin vazn yo'qotishi, yomon hazm qilish. Boshqa belgilar:
- Gipotimiya … Qachonki kayfiyat doimo yomon bo'lsa. Inson o'z atrofida hech qanday yaxshi narsani ko'rmaydi va salbiy tajribalarga ishonadi. U ijobiy muloqotga moslasha olmaydi. Ko'pincha bu sizning bo'shligingiz haqida o'ylashingiz bilan bog'liq. Bu fonda o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar paydo bo'ladi.
- Apatiya va letargiya … Energiya etishmasligi bilan tavsiflanadi. Tashqi tomondan, ular butunlay befarqlikda, hamma narsaga, hatto zavqlarga befarqlikda namoyon bo'ladi. Siz odamni, masalan, kino yoki restoranga cho'zolmaysiz. Uning "aqliy" shkafini qazish u uchun eng muhim narsa. Agar biror narsa qilingan bo'lsa, unda beparvolik bilan. Men ovqatlanishni xohlamayman, hojatxonaga borishga ham dangasa. Bunday holda, barcha fiziologik ehtiyojlar kamayganda, hayotiy ta'sir haqida gapirish mumkin.
- O'zini aybdor his qilish … Psixologik jihatdan tushunarsiz murakkab tuyg'u. Inson hamma narsada o'zini ayblaydi, hatto u tug'ilgan. U "aybsiz aybdor" va o'zi buni biladi.
- Muammolarni tugatish … Qachonki qiyinchiliklar ko'kdan paydo bo'lsa. Masalan, non uchun do'konga borish qiyin, chunki siz kiyinishingiz va hatto borishingiz kerak.
- Harakatni taqiqlash … Aytaylik, siz biror narsa qilishingiz kerak, bu haqda ko'p o'ylang, lekin masalani hal qila boshlash uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi.
- Doimiy uxlash istagi … Hatto to'liq uyqu ham uyg'onganidan bir necha soat o'tgach, uxlash niyatidan qutulolmaydi.
- Yomon xotirjamlik … Fikrlar tinimsiz harakatda, ularni jamlash qiyin.
Bilish muhim! Agar odam uzoq vaqt depressiya holatida bo'lsa, hayot qiziq emasdek tuyulsa, melankolik depressiya rivojlangan. Bu erda sizga shifokor yordami kerak.
Keksa odamlarda melankoliya belgilari
Keksa odamlarda melankoliya belgilari birinchi navbatda salomatlik bilan bog'liq. 60 yildan so'ng tananing barcha funktsiyalari "kuz" uchun qayta qurilgan. Bu kayfiyatga ta'sir qiladi, qayg'uli his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Agar ular o'z vaqtida o'chirilmasa, ular tushkunlikka olib kelishi mumkin bo'lgan tashvish holatiga aylanadi.
Ko'pincha, keksa odamlar yolg'iz qolishadi, bolalar allaqachon ulg'aygan va "tarqoq" bo'lishgan, bu ham tajribalarning muhim omili. Ular uchun allaqachon o'rnatilgan turmush tarzidan har qanday og'ish stressdir, bu melankolik depressiyani rivojlanishiga olib keladi.
Bilish muhim! Shunday qilib, keksa yoshdagi odamlar melankolik holatga tushib qolmasliklari uchun, ularga burch emas, balki odamlarning chinakam iliq ishtirokini berish kerak.
Melanxoliyaga qarshi kurashning xususiyatlari
Melanxoliyani statsionar davolash har doim ham talab qilinmaydi. Achchiq xafagarchilik, g'amgin fikrlar ustidan g'alaba qozonsa, uni chayqash kerak. Oddiy maslahatlarga amal qilish kifoya.
Melanxoliya bilan kurashishning o'ziga yordam usullari
O'z -o'zidan melankolikdan qutulishning ko'plab usullari mavjud. Ulardan ba'zilari fe'l -atvori tufayli ayollarga ko'proq mos keladi, boshqalari esa chindan ham erkaklar. Ammo ular o'rtasida aniq gradatsiya deyarli yo'q. Oxir -oqibat, har kimning ishi o'zi yoqtirgan narsadir.
O'z -o'zidan melankolik bilan qanday kurashish mumkin:
- Asosiysi, omma oldida bo'lishga harakat qilish. Ularning orasida blyuzlaringizdan qutulish "mag'rur" yolg'izlikka qaraganda ancha oson. Ayollar uchun aerobika, erkaklar uchun esa voleybol yoki futbol o'ynash yaxshi. Ko'rinishidan, hamma buni qila oladi. Xarid qilish ham dam olishning ajoyib usuli.
- Agar siz sport bilan shug'ullanishni xohlamasangiz, kutubxona, kino yoki teatrga tashrif buyurishingiz mumkin. Eng yomoni, uyda kitob o'qing, televizor ko'ring yoki krossvordda o'tiring. Tozalash yaxshi, bu sizning fikrlaringizni qabul qiladi.
- Hissiy zavqlarni unutmaslik kerak. Albatta, yaqinlik bu erda birinchi o'rinda turadi. Biroq, yaxshi muloqot, yaxshi suhbat va yaxshi ovqatlanish ham o'zingizni qayg'udan chalg'itishning ajoyib usulidir. Faqat ichkilikka yoki Xudo saqlasin, giyohvandlikka aralashmang. Bu yoqimli o'yin -kulgining teskari tomoni, u faqat blyuzni kuchaytiradi va yangi muammolarni hal qiladi.
- Xafagarchilikdan qutulishning ajoyib usuli - og'riqli bo'lganlarni qo'llab -quvvatlashdir. "Boshqalarga yordam bering, shunda sizga yuz barobar mukofot beriladi". Juda to'gri! Muhtojlarga yordam beradiganlar o'zlariga yordam berishadi. Bunday odam ijobiy fikrlay boshlaydi va bu qayg'u va sog'inchni ketkazadi.
- Cherkov melankolizmdan xalos bo'lishga yordam beradi. U jamoaviy psixolog. Ko'pchilik qayg'ulari bilan Xudoga ishonadi va ibodatlar bilan qalblarida tinchlik topadi. Ammo bu dunyoga Xudoning irodasi bilan kelganiga ishonadigan odamlar uchun maslahat.
Bilish muhim! Melanxolikadan o'z -o'zidan qutulish mumkin, buni juda xohlash juda muhim.
Melanxoliya bo'yicha mutaxassis yordami
Agar siz o'zingizning qayg'uli fikrlaringizdan qochib qutula olmasangiz, psixolog bilan bog'lanishingiz kerak. Bugungi kunda nevrozlar va depressiv holatlardan qutulishning turli xil psixologik usullari mavjud. Masalan, kognitiv-xulqli psixoterapiya. Uning ma'nosi shundaki, u bemorga salbiy uyushmalar zanjirini uzishga va yangi ijobiy fikrlashni rivojlantirishga yordam beradi.
Bu majoziy o'yinlarda bo'lishi mumkin. Aytaylik, bemor mashinada baxtsiz hodisa yuz berganini, old oynasi sindirilganini va uning o'zi tirik qolganini tasavvur qiladi. Avtomobil kapital ta'mirlashga muhtoj. Psixoterapevt bemorni muammo uning boshiga tushganini tushuntiradi va uning eski salbiy fikrlari qulab tushadi. Endi ularga qaytish yo'q. Siz bundan afsuslanmasligingiz kerak, lekin uni yaxshilab "tuzatadigan" yangi tafakkur to'lqiniga moslashing.
Psixolog va bemor o'rtasida samimiy aloqa bo'lmasa, ikkinchisi uning xafagarchiligidan qutulolmasa kerak.
Klinikada melankoliyani davolash og'ir depressiv sharoitlar bilan bir xil. Bemorni nevropsikiyatrik shifoxonaga yotqizishadi va kasallikning aniq belgilarini to'xtatish uchun tibbiy muolajalar kompleksini o'tkazadilar. Buning uchun psixotrop ta'sir ko'rsatadigan turli xil dorilar buyuriladi. Bu antipsikotiklar, antidepressantlar, normotimika bo'lishi mumkin. Ikkinchisi kayfiyatni barqaror qiladi, bu ayniqsa melankolik depressiyada muhim ahamiyatga ega.
Kasalxonadan chiqqandan so'ng, relapslar bo'lmasligi uchun yordamchi davolanish zarur, bu ko'pincha kasallikning uzoq davom etishi bilan sodir bo'ladi.
Bilish muhim! Kasalxonada faqat "qora" fikrlar o'jarlik bilan odamni o'z joniga qasd qilishga undaganda, faqat surunkali melankoliya davolanadi. Xafagarchilikdan qanday qutulish mumkin - videoni tomosha qiling:
Melanxolik - bu tashqi dunyodagi qora ko'zoynak. Melanxolik atrofidagi ranglarning xilma -xilligini ko'rmaydi, u o'zining g'amgin fikrlari va melankolik kayfiyatining qorong'i "podvalida" yashaydi. Agar u hali qayg'ulariga chuqur yopishmagan bo'lsa, u oq nurni yangi va tiniq ko'rinishda ko'rish uchun qorong'i ko'zoynakni tashlashga urinishi mumkin. Agar bu uning qo'lidan kelmasa, u davolanishi kerak. Biroq, o'zingizni bunday holatga keltirmaslik yaxshiroqdir, chunki surunkali kasalliklarni to'liq davolash mumkin emas.
