Yashil grechka sog'liq uchun ajoyib qiymatga ega. U tanani mukammal darajada tozalaydi va butun dunyoda eng yaxshi parhez mahsuloti sifatida tan olinadi. Ratsionning ta'siri 14 kun ichida 5-7 kg vazn yo'qotishdir.
Agar siz ilgari bu haqda deyarli hech narsa bilmasangiz, endi Internet yordamida siz bu haqda hamma narsani bilib olishingiz mumkin. Shunday qilib, yashil grechkaning foydalari haqidagi maqolada nima uchun uni unib chiqqan holda iste'mol qilish biz uchun eng katta foyda keltiradi. Bundan tashqari, biz taxmin qilmagan juda ko'p qiziqarli faktlar mavjud. Bugun biz sizga bir necha hafta ichida shaklni yaxshilash, ingichka bo'lish va, albatta, sog'lig'ingizni yaxshilash uchun ushbu mahsulotdan qanday foydalanish kerakligini aytamiz. Hali ham bo'lardi! Haqiqatan ham, yashil grechkada ko'p miqdorda vitaminlar, mikro, makroelementlar va oqsillar mavjud bo'lib, ular parhez paytida tanani qo'llab-quvvatlaydi. U erda juda ko'p tolalar bor, ular bizni tuz, toksinlar va xolesterindan xalos qiladi. Shunday qilib, sog'lig'ingizni yaxshilashdan tashqari, atigi 14 kun ichida 5-7 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Diet menyusi
Yashil grechkada vazn yo'qotish 3 variantni o'z ichiga oladi. Qaysi biri sizga tegishli, har qanday holatda ham ta'sir darhol bo'ladi. Ulardan birinchisi, bu mahsulotni qahva maydalagich orqali maydalangan maydalangan holda ishlatish kerakligiga asoslanadi. Olingan kukunga har qanday sabzavot sharbatini (sabzi, pomidor, bolgar qalampiri va boshqalar) qo'shing. Shunday qilib, siz smetana mustahkamligining juda foydali aralashmasini olasiz, uning hajmi 1 marta mo'ljallangan. Shuni qo'shimcha qilish kerakki, siz kun bo'yi toza suv ichishingiz kerak. Grechadan bir necha soat o'tgach, chidab bo'lmas ochlik hissi bilan siz har qanday sabzavot yoki mevani eyishingiz mumkin, va kechasi - 1% yog 'bilan bir stakan kefir iching. Grechka bilan maydalangan sabzavot sharbatida siz ko'proq foyda olish uchun 0,5 osh qoshiq qo'sha olasiz. l. sut qushqo'nmasining urug'i va / yoki jo'xori uni. Bundan tashqari, siz gazsiz mineral suvni suyuqlikka qo'shishingiz mumkin - siz sabzavotli pyure sho'rva olasiz.
Keyingi usul - bug'langan grechkadan foydalanish. Buning uchun chuqur idishga 2 stakan donni to'kib tashlang, uni qaynoq suv bilan to'ldiring (800 ml) va qopqog'ini mahkam yopiq holda bir kechada qoldiring (variant sifatida siz uni termosda bug'lashingiz mumkin). Ertalab, bo'tqa tayyor bo'ladi. Uni teng qismlarga bo'ling (3-4 marta). Shuningdek, kun davomida siz 1 litr kam yog'li kefir ichishingiz kerak bo'ladi - uni bo'tqa qo'shishga ruxsat beriladi. Tushlikdan keyin 1-2 ta olma, nok yoki boshqa mevalarni eyish mumkin.
Va nihoyat, qo'shimcha kilogrammdan qutulishning uchinchi usuli - yashil grechkaning yangi kurtaklarini iste'mol qilish. Ikki haftalik quvvat rejasi yuqoridagi variantlardagidek. Siz bilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - grechkani qanday to'g'ri o'stirish. Uning o'sishi uchun ko'plab variantlar mavjud, ammo quyida biz ikki kunlik grechkani santimetr novdalari bilan pishirishga misol keltiramiz:
- Mumkin bo'lgan chang va ortiqcha qoldiqlardan 1 stakan donni suv bilan yuvib tashlang. Suzuvchi urug'larni olib tashlang (ular unib chiqmaydi).
- Chuqur idishga soling, 2-3 stakan tozalangan suv quying va bir yarim-ikki soatga qoldiring.
- Idishning yon tomonlarida qoshiq bilan yormalarni to'kib tashlang va ozgina tekislang. Qopqoq bilan yoping.
- Kechasi u o'sib chiqadi va 24 soatdan keyin u yaxshi kurtaklar beradi. Shunday qilib, ikki kunlik yashil grechka tayyorlanadi. Ba'zida uni shilimshiqdan yaxshiroq qurib ketishi uchun aralashtirishingiz mumkin. Agar namlik yuqori bo'lsa, mog'or bo'lmasligi uchun grechkani muzlatgichga ikkinchi kuni qo'ying. Shu bilan birga, sovuq uning keyingi o'sishiga umuman to'sqinlik qilmaydi.
Ba'zi odamlar 10 soatlik donni yaxshi ko'radilar. Pishirish texnologiyasi deyarli bir xil: sovuq suv bilan yuvib tashlang, suv bosgan grechkani 6-8 soatga qoldiring, shu vaqt ichida u etarli miqdorda namlikni yutadi. Shundan so'ng, suvni to'kib tashlang va shishgan urug'larni yuving. Nafas olishlari va shu bilan birga qurib ketmasliklari uchun ustki qismini nam mato bilan (yaxshisi doka) yoping. Maksimal 10 soat ichida sizda mazali grechka o'sadi!
Yashil grechkani pishiring - bu nafaqat "qanday vazn yo'qotish kerak" degan savolga yaxshi javob bo'ladi, balki hayotingizni yaxshilash va sog'lig'ingizni mustahkamlashning kuchli usuli bo'ladi!
Karabuğdayda ro'za tutish kuni haqida video: grechka dietasi
[media =
