Professional sportning barcha afzalliklari va kamchiliklarini bilib oling va nega sizga professional sportchi bo'lishni maslahat bermaymiz. Savolga javob berishdan oldin - professional sport bilan shug'ullanish mumkinmi, bir nechta tushunchalar bilan tanishishga arziydi. Professional sport - bu odamlarning jismoniy va intellektual qobiliyatlariga mos keladigan, ma'lum qoidalarga muvofiq tashkil etilgan mashg'ulotlari.
Sog'lom hayot - bu har bir insonning salomatligini mustahkamlash va turli kasalliklarning oldini olishga qaratilgan turmush tarzi. Sog'lom turmush tarzini inson faoliyati tushunchasi sifatida tushunish kerak, uning maqsadi jismoniy faollik va yomon odatlardan voz kechish orqali salomatlikni mustahkamlash va saqlashdir.
Shuning uchun siz professionalni havaskor sportdan ajratishingiz va ikkalasi o'rtasida parallellik qilmasligingiz kerak. Agar siz sog'lig'ingizni yaxshilash va mushaklarni kuchaytirish uchun sport zaliga tashrif buyurgan bo'lsangiz, demak, bu sog'lom turmush tarzidir.
Professional sport odamga nima berishi mumkin?
Professional sport jamiyatda birlashtiruvchi rol o'ynashi mumkin. Bundan tashqari, u insonning jismoniy imkoniyatlarini sinovdan o'tkazadigan o'ziga xos markaz vazifasini bajaradi. Boshqacha qilib aytganda, professional sportchilar o'z maqsadlariga erishish uchun sog'lig'ini qurbon qilishga tayyor, doimo shikastlanish xavfi ostida. Bu odamlar o'zlarini va tanasining imkoniyatlarini sinab, g'alabaga erishish uchun bor kuchlarini berishadi.
Albatta, professional darajada sport bilan shug'ullanish insondan yuqori mas'uliyatni talab qilishiga hech kim shubha qilmaydi. Asta -sekin, siz o'z imkoniyatlaringiz chegarasiga maksimal sadoqat bilan ishlash odatini rivojlantirasiz. Agar siz bunga tayyor bo'lsangiz, demak siz allaqachon savolga javob bergansiz - professional sport bilan shug'ullanish mumkinmi?
Sportchilar ko'pincha tananing yangi imkoniyatlarini kashf etadilar va psixologiyani chuqur o'rganadilar. Sport bilan shug'ullanib, siz oxirigacha borishni o'rganasiz, garchi bu qariganingizda kundalik hayotda mumkin. Biroq, sportchilar g'alaba qozonish uchun bu mahoratni iloji boricha tezroq o'zlashtirishlari kerak.
Pro-sportchilar ko'p sonli kasalliklarni oddiy odamlarga qaraganda osonroq engishadi. Bu kasallik bilan kurashish uchun mavjud bo'lgan barcha resurslarni safarbar qilish qobiliyatidan kelib chiqadi. Bunday vaziyatda oddiy odam oddiygina shifokorlar va dori -darmonlar yordamiga murojaat qiladi.
Agar siz ilgari sport bilan shug'ullanmagan bo'lsangiz, unda eng qiyinini boshlashingiz mumkin. O'zingizni har kuni mashq qilishga majburlash juda qiyin. Agar siz sport zaliga o'zingiz tashrif buyursangiz, unda siz bir yoki ikkita mashg'ulotni o'tkazib yuborishingiz mumkin. Professional sportda buni qabul qilib bo'lmaydi. Sportchining mashg'ulot tajribasi qanchalik ko'p bo'lsa, uning mushak xotirasi kuchayadi va uzoq vaqt harakatsizlikdan so'ng u qisqa vaqt ichida asl qiyofasiga qaytadi. Ehtimol, siz savolga javobni bilasiz - professional sport bilan shug'ullanish mumkinmi, lekin biz davom etamiz.
Sport bilan shug'ullanishning ijobiy tomonlari
Agar siz professional sport bilan shug'ullanish mumkinmi yoki yo'qligini bilmoqchi bo'lsangiz, unda bu faoliyatning ijobiy va salbiy tomonlari nimada ekanligini tushunishingiz kerak. Professional sportning ijobiy tomonlari haqida gapirganda, ko'pchilik darhol shuhrat va yaxshi pul topish imkoniyati haqida gapirishadi. Bunga rozi bo'lish mumkin, lekin har bir sportchi tan olish uchun uzoq yo'lni bosib o'tadi. Bundan tashqari, hamma ham professional bo'lib qolavermaydi. Bunga turli holatlar to'sqinlik qilishi mumkin. Keling, sport turli tana tizimlariga qanday ta'sir qilishi mumkinligini bilib olaylik.
Muskul -skelet tizimi
Odamning harakati paytida uning mushak -skelet tizimida mushaklarning qisqarishi sodir bo'ladi. Bu jarayon bevosita asab markazlarining ishini muvofiqlashtirishga bog'liq. Har qanday harakatimiz miyada tug'iladi. Olimlar doimo inson sporti faoliyatining turli jihatlarini tadqiq qiladilar va doimo yangi narsalarni kashf etadilar.
Ular shuni aniqladilarki, jismoniy zo'riqish ta'sirida dastlab mushaklar charchamaydi, xuddi tuyulgandek, asab tizimi. Doimiy mashg'ulotlar paytida mushak to'qimalarining hujayralari (tolalari) ko'ndalang o'lchamlarini oshiradi. Bu jarayon odatda mushaklarning o'sishi yoki mushaklarning o'sishi deb ataladi.
Shu bilan birga, mushaklarning qisqaruvchi elementlari bo'lgan miyofibrillalar soni ham ortadi. Stress ta'sirida mushak to'qimalari ko'p miqdorda kislorod va boshqa ozuqa moddalarini iste'mol qiladi va energiya ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan maxsus fermentlarning konsentratsiyasi ham oshadi. Muntazam mo''tadil sport bilan siz bo'g'imlarni mustahkamlay olasiz, lekin professional sportga xos bo'lgan ortiqcha yuklar artikulyar-ligamentli apparatga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Yurak -qon tomir tizimi
Yurak mushaklari va qon tomir tizimining ishlashi tufayli tananing barcha to'qimalari kislorod va ozuqa moddalarini oladi. Muntazam jismoniy mashqlar bilan yurak rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Natijada, bu organ yanada moslashuvchan bo'ladi. Mushaklarning qisqarishi jarayoni davom etganda, tomirlar devorlari siqiladi va qon yurakka tezroq kiradi. O'rtacha jismoniy mashqlar varikoz tomirlari va pastki ekstremitalarning trombozini oldini olishning ajoyib vositasidir.
Nafas olish tizimi
Professional sportchilarning o'pkasi oddiy odamnikidan juda farq qiladi. Bu, birinchi navbatda, kengaygan bronxlarga tegishli. Bu alveolalar deb ataladigan yangi havo torbalarini ochish imkonini beradi. Bu, o'z navbatida, o'pkaning foydali hajmining oshishiga olib keladi. Shuningdek, yengil sportchilarda yangi qon tomirlari hosil bo'ladi, bu esa tana to'qimalarining kislorod bilan ta'minlanishini yaxshilash imkonini beradi.
Metabolizm
Sport bilan shug'ullanish butun organizmga, shu jumladan metabolik jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sportchilar organizmidagi azot balansi ijobiy tomonga siljiydi. Eslatib o'tamiz, azot oqsil birikmalarida mavjud. Olimlarning aniqlashicha, azot tomirlarning kengayishiga yordam beradi, bu esa ateroskleroz xavfini kamaytiradi. Ta'kidlash joizki, hozir tasvirlangan barcha ijobiy jihatlar faqat mo''tadil jismoniy faoliyatga tegishli.
Professional sport bilan shug'ullanishning salbiy oqibatlari
Professional sport bilan shug'ullanish mumkinmi yoki yo'qligini o'zingiz hal qilishingiz uchun, ushbu mashg'ulotning salbiy tomonlarini ham esdan chiqarmasligingiz kerak. Birinchidan, professional sportchilar eng kuchli hissiy stressni boshdan kechirishadi va hamma ham ular bilan kurasha olmaydi.
Professional sport bilan hamma narsa ancha murakkab va uning inson tanasiga qanday ta'sir qilishini aniq aytish qiyin. Agar siz savolga "ha" deb javob bersangiz - professional sport bilan shug'ullanish mumkinmi, demak, qisqa vaqt ichida siz barcha ijobiy va salbiy tomonlarini ko'ra olasiz.
Professional sportdagi ko'p tajribalar hamma narsa faqat sportchiga bog'liq emasligi bilan bog'liq. Endi sport juda tijoratlashtirilgan va sportchi "yashirin o'yinlar" tufayli haqsiz ravishda g'alabadan mahrum bo'lishi mumkin. Bu haqiqatni qalqonlardan ham chetlab o'tish mumkin emas. Biroq, bularning barchasi odamni buzishi mumkin bo'lsa -da, fe'l -atvorni buzishi mumkin. Sportda faqat kuchli shaxslar qolishiga asosiy sabab. Agar odam hayotdagi barcha yoqimsiz daqiqalarni boshdan kechirayotgan bo'lsa, unda professional sportda katta muvaffaqiyatlarga erishish juda qiyin bo'ladi.
Biroq, nafaqat hissiy nuqtai nazardan, sport tanaga zarar etkazishi mumkin. Ko'p yillar davomida bizga sport sog'likni mustahkamlashi va yoshlikni uzaytirishi mumkinligi aytilgan. Biroq, so'nggi yillarda, ayniqsa, yurak -qon tomir tizimi kasalliklari soni ortib bormoqda.
Ba'zi olimlarning taxminicha, bu o'tmishda kuzatilgan sport bumi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Albatta, hozir inson organizmiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan boshqa ko'plab zararli omillar mavjud. Biroq, ular orasida sportni sanab o'tish mumkin, garchi buni hech kim qilmaydi. Endi biz professional sport haqida gapiramiz. Agar siz e'tibor bergan bo'lsangiz, sportning ijobiy tomonlari haqida gapirganda, biz shuni ta'kidladikki, ular faqat o'rtacha jismoniy mashqlar bilan mumkin. Shu bilan birga, hamma yaxshi tushunadi, professional sportda yuklarga mo''tadil munosabat bilan, yuksak cho'qqilarni zabt etish mumkin emas.
Har qanday sport intizomida shikastlanish xavfi yuqori, ular tuzalsa -da, o'zlarini yoshi bilan his qilishadi. Misollar uchun uzoqqa bormaslik kerak. Ko'p odamlar aktyor va jang san'ati ustasi - Jeki Channi bilishadi. Suratga olish paytida u hech qachon barcha filmlarida kaskadyorlarning xizmatidan foydalanmagan va barcha kaskadlarni yakka o'zi ijro etgan. Kinochilik faoliyati davomida u ko'plab sinishlarga duch kelgan va hozirda Jeki Chan maxsus gimnastika qilmasdan yotoqdan turolmaydi.
Tananing yoshligida boshdan kechiradigan ortiqcha jismoniy zo'riqish izsiz o'tolmaydi. Hayotiylik tugadi va ma'lum bir vaqtda ularning etishmasligi o'zini his qiladi. Hamma professional sportchilar tanalari tezda charchab ketishini tushunishadi va jarohatlar o'tmishda qolmaydi va o'zlarini eslatadi. Professional darajadagi har qanday sport zararli bo'lishi mumkin. Boksni misol qilib keltirishning hojati yo'q, aslida bu haqiqiy jang bo'lib, unda sportchilar bir -birlariga har xil og'irlikdagi shikast etkazishadi. Masalan, futbolda hech kim hech kimni mag'lub eta olmaydi, lekin har qanday professional futbolchi faoliyati davomida ko'p jarohat olgan. Avvalo, bu tizza bo'g'imlari. Meniskus bilan muammo bo'lmagan futbolchilar bo'lmasa kerak. Siz tushunishingiz kerakki, sportning mumkin bo'lgan foydalari yoki zarari o'rtasida juda nozik chegara bor. Siz uni faqat yaqindan ko'rishingiz mumkin, lekin uzoqdan emas.
Sport bilan shug'ullanishni qaerdan boshlash kerak, ushbu videoni ko'ring:
