Konkida uchishning foydali maslahatlari va afzalliklarini bilib oling va nima uchun biz ushbu sport turini tavsiya qilamiz. Ko'p odamlar bo'sh vaqtlarini qishda muz konkida o'tkazishni yaxshi ko'radilar. Har bir konkida konkida ijaraga beradigan do'kon bo'lsa -da, o'zingiznikini sotib olganingiz ma'qul. O'zingizning konkilaringizga ega bo'lishingiz va ularni ijaraga olmasligingiz kerakligini isbotlaydigan ba'zi sabablar:
- Siz faqat konkidan foydalanasiz, chunki qo'ziqorin kasalliklarini rivojlanish xavfi minimal.
- Ko'p ijarada taklif qilinadigan gigiena paypoqlari yoki polietilen paketlardan foydalanish shart emas.
- Sizning konkilaringiz sizning o'lchamingizga mos keladigan darajada mos keladi.
- Agar siz konkida uchish maydoniga tez -tez borsangiz, ijara summasi munosib miqdorda bo'ladi.
Biz konkida uchish bo'yicha mashg'ulotlarni qanday o'tkazish haqida ko'proq gaplashamiz, lekin endi konkilar tanlovini aniqlab, ularning turlaridan boshlaylik.
Konkida qanday turlari bor?
Agar siz xokkeychilar, figurali uchuvchilar va konkida uchuvchilarning konkilariga diqqat bilan qarasangiz, ularning barchasi bir -biridan farq qiladi. Bundan tashqari, nafaqat pichoqda, balki etik dizaynida ham farqlar mavjud. Biz aytib o'tgan uchta asosiy konki turiga ko'pincha yurish va bolalar konki qo'shiladi. Endi biz ushbu turlarning barchasini ko'rib chiqamiz va yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi variantni tanlaymiz.
Xokkey konkilari
Xokkey konkilari oyoqlarni maksimal darajada himoya qilish uchun mo'ljallangan, chunki bu juda tajovuzkor sport turi va unda jarohat olish juda oson. Oyog'ingizni kaltak yoki shayba zarbasidan himoya qilish uchun siz qulaylikni qurbon qilishingiz kerak. Xokkey konkilari qattiq sintetik materiallardan yasalgan va oyoq panjarasi maxsus plastik qo'shimchalar bilan mustahkamlangan.
Shu bilan birga, oyoq ishonchli tarzda o'rnatiladi, oyoq va to'piq himoyalangan. Yuqori darajadagi himoyadan tashqari, xokkey konkilari o'z egalariga maksimal manevrlik va yuqori tezlikni ta'minlashi kerak. Buning uchun pichoq yoy shaklida qilingan va uning tishlari yo'q, shuning uchun hatto o'tkir burilishda ham u muzga tushmaydi. Pichoqning muz bilan minimal aloqa maydoni yuqori manevrlikni beradi, lekin muvozanatni saqlash ancha qiyin.
Agar siz konkilarni nafaqat oddiy konkida uchish uchun, balki xokkey o'ynashni tanlasangiz, ko'p narsa u qaysi arenalarda bo'lishiga bog'liq. Professional poyabzal minus beshdan past bo'lmagan harorat uchun mo'ljallangan va haddan tashqari sovuqda etiklar yorilib ketishi mumkin. Agar siz tez-tez konkida uchish bo'yicha mashg'ulotlarni ochiq joylarda o'tkazsangiz, unda yarim professional yoki hatto havaskor kollektsiyalarga e'tibor qaratish lozim. Ular sovuqqa qadar minus 20 gacha mo'ljallangan. E'tibor bering, xokkey konkisi yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshi tanlov emas va faqat konkida uchishni biladiganlarga sotib olish uchun tavsiya qilinishi mumkin.
Figurali uchish
Bu konkilarning tekis va uzun pichog'i bor, bu muz bilan aloqa qilish maydonini oshiradi va ularning ustida turishingizni osonlashtiradi. Pichoqning old tomonida joylashgan tishlar tufayli siz oyoq uchida turishingiz va figurali uchish bo'yicha murakkab harakatlarni bajarishingiz mumkin. Biroq, yangi boshlanuvchilar tishlari bilan muzga yopishib olishlari mumkin, bu esa yiqilishga olib keladi. Ammo boshqa jihatlardan, bu yangi boshlanuvchilar uchun ajoyib tanlovdir.
Etiklar ko'pincha tabiiy yoki sun'iy teridan qilingan. To'piq etikka yaxshi qulflangan va siz jarohatlardan himoyalanasiz. Shuni esda tutish kerakki, etiklar etarlicha ingichka va qattiq sovuqda oyoq muzlab qolishi mumkin. Buni termososklar yordamida oldini olish mumkin. Haqiqiy teridan qilingan konki sotib olishni tavsiya etamiz, chunki ular namlikni yaxshiroq qabul qiladi.
Piyoda yurish
Tashqi tomondan, bu turdagi konkilar xokkey, rulo yoki jingalak konkilarga o'xshab ko'rinishi mumkin. Shu bilan birga, ularning etiklari barcha turdagi eng izolyatsiya qilingan. Shuni ham ta'kidlash kerakki, agar ular xokkeyga o'xshasa, pichoq ustidagi kamon unchalik aniq emas. Yurish konkilarining shakli jingalak konkilarga yaqin bo'lganda, pichoqdagi tishlar mayda yoki umuman yo'q bo'ladi.
Konkilar yurish uchun mo'ljallanganligi uchun. Ular iloji boricha qulayroq, lekin ular shikastlanishdan himoya qilishda unchalik yaxshi emas. Bundan tashqari, etikning yumshoq materiali figurali uchish elementlarini bajarish qobiliyatini cheklaydi. Yangi boshlanuvchilarga bu umuman kerak emasligi sababli, ular xavfsiz yurish konkilarini tanlashlari mumkin.
Bolalar uchun konki
Bolaning muvozanatni saqlashini osonlashtirish uchun bu konkilarning pichog'i keng va barqaror. Ular 4 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalarga mos keladi. E'tibor bering, uch yoki hatto beshta o'lchamdagi zaxirani ta'minlaydigan toymasin pichoqli modellar mavjud. Ko'rinib turibdiki, ilgari konkida uchmagan bola bu sport poyafzalini sotib olishi kerak.
Konkilarni qanday tanlash mumkin?
Konkilarni tanlashda siz diqqat qilishingiz kerak bo'lgan ikkita muhim nuqta bor va endi biz bu haqda batafsilroq gaplashamiz.
- Lacing. To'g'ri bant bilan siz oyog'ingizni etikka mahkam bog'lay olasiz. Agar biz dantellarning o'zi haqida gapiradigan bo'lsak, unda oddiy, paxta dantellardan foydalanishga arziydi. Qattiq sovuqda sintetik materiallardan tayyorlangan dantellar doimo yechiladi. Dantelli teshiklar qanchalik tez -tez joylashgan bo'lsa, oyoq shunchalik ishonchli bo'ladi.
- O'tkirlash. Yangi sotib olingan konkilar tez -tez o'tkirlanmaydi. Siz ularni keskinlashtirishga urinmasligingiz kerak, chunki bu protsedura maxsus uskunada amalga oshiriladi. Aytish kerakki, o'tkirlashning ikki turi mavjud. Birinchisi "yiv ostida" deb nomlanadi va maksimal manevrlikka erishishga imkon beradi. Siz pichoqning chetiga minishingiz mumkin va u xuddi muzga tishlab oladi. Keskinlikning ikkinchi turi - bu "tekis tosh" bo'lib, u barqarorlikni oshirish uchun mo'ljallangan. Yangi boshlanuvchilar uchun konkilarni ikkinchi usulda keskinlashtirishga arziydi, shundan so'ng siz uni yana keskinlashtirishingiz mumkin.
Konkilarni tanlash bo'yicha yana bir qancha maslahatlar:
- Konkida sinash uchun konkida uchmoqchi bo'lgan paypoqlaringizni olib boring.
- Farzandingiz kattaroq kattalikdagi konki sotib olishi kerak.
- Ishlayotganingizda etikni to'liq bog'lab qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
- Siz uchun qanchalik qulay ekanligini tushunish uchun konkida yurish va cho'ktirishga ishonch hosil qiling.
Yangi boshlanuvchilar uchun konkida uchish bo'yicha treningni qanday o'tkazish kerak?
Muz ustida konkida uchish qiziqarli, lekin agar siz buni to'g'ri qilmasangiz, siz doimo ko'kargan va ehtimol jiddiyroq jarohatlar olasiz. Tana vaznini bir oyog'idan boshqasiga o'tkazish mahoratini o'rganib, konkida uchishni mashq qilishni boshlashingiz kerak. O'zingizda qo'rquvni engib o'tish juda muhim, chunki bu tuyg'u sizning o'rganishingizni sekinlashtiradi.
Konkida qanday turishni o'rganish uchun bir nechta samarali mashqlar mavjud. Ulardan eng oddiylari - tovonlar, oyoq barmoqlari, "g'oz" qadamlari, oyoqning tashqi tomonida, chapda, keyin o'ng tomonda yurish.
Bu mashq sizning konkida mashqlaringizdan oldin bo'lishi kerak va siz o'zingizga qulay bo'lgan vaqtda yurishingiz mumkin. Buni qanchalik tez -tez qilsangiz, konkida uchishni shunchalik tez o'zlashtirasiz.
Ikkinchi mashq biroz qiyinroq, lekin samaraliroq bo'ladi. Qo'llaringizni orqangizga qo'ying va "qulf" ga qo'ying, tanaga bosing. Keyin oyoq va tizza bo'g'imlarini bir -biriga yopishtirilgan deb faraz qilib bog'lash zarur. Torsonni 45 graduslik burchak bilan oldinga egib, tizza bo'g'imlarini sekin egishni boshlang. Shundan so'ng, ehtiyotkorlik bilan sekin cho'kishni boshlang. Oyoqlar va tizzalarni bog'lab turish uchun. Taxminan o'n daqiqa davomida o'zingizga qulay bo'lgan pozitsiyani toping.
Keyingi mashq uchun siz bir xil boshlang'ich pozitsiyasida qolishingiz kerak. Chap oyog'ingizni oldinga va orqaga yon tomonga olib, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Boshqa oyoq bilan ham xuddi shunday harakatlarni bajaring. Oyog'ingizni qadam uzunligida ushlab turish juda muhimdir. Harakat paytida tizza bo'g'imi biroz egilishi kerak, lekin siz kuchli kuchlanishni sezmasligingiz kerak. Oyoq bosh barmog'igacha silliq ravishda erga tushishi kerak.
Muz ustida konkida mashq qilish uchun chiqishga qaror qilganingizda, tanani har doim bir oz oldinga egish kerak. Ko'zlar sizning oldingizga bir necha metrga qaratilishi kerak, lekin hech qanday holatda erga qaramang. Konkida uchuvchining yurishini o'zlashtirishga harakat qiling, bu sizga konkida yanada konkida uchishga imkon beradi. Siz o'zingizni muz ustida yugurishni to'xtatishga va uning ustida sirg'alishni boshlashga majbur qilishingiz kerak. Bu sodir bo'lganda, konkida uchish bo'yicha mashg'ulotlaringiz samaraliroq bo'ladi. Bundan tashqari, muz ustida burilishni o'zlashtirish kerak. Shuni unutmangki, ular har doim chap tomonda. Birinchidan, tanangizni chapga bir oz egib oling va vazningizni xuddi shu oyog'ingizga o'tkazishni boshlang. Shu bilan birga, u skeyt pichog'ining tashqi tomoniga joylashtirilgan.
Keyin oyoq ko'tariladi va o'ng tomonga qo'yiladi va natijada ular kesib o'tishadi. Burilish paytida sakrash odatidan tezda xalos bo'lishingizni tavsiya qilamiz. Konkida uchish bo'yicha mashg'ulotlaringizning bir xil muhim jihati tormozlash qobiliyati bo'lishi kerak. Amalda, bu juda oddiy va pichoqning orqa tomoniga yordam berib, konkining ichki qismini muzga surish kifoya.
Ammo orqaga konkida uchish - bu texnik nuqtai nazardan konkida uchish harakatining ancha murakkab elementi. Avvaliga siz taxtani yoki skameykani chetga surib, inersiya bilan orqaga burishingiz kerak. Bu sizga konkilaringizning orqadagi harakatini his qilish imkonini beradi.
Bu elementni o'rgatishning navbatdagi bosqichi quyidagicha: konkilarda orqaingizni tekis qilib turing, bir oyog'ingizni oldingizga yarim poyabzal qo'ying. Tizzalaringizni bir oz egib, ustun oyog'ingizni burchak ostida egib boshlang. Bundan tashqari, jirkanch harakatlar kamar shaklida bo'lishi kerak. Etarli tirishqoqlik va xohish bilan siz konkida uchish texnikasini etarlicha tez o'zlashtira olasiz.
Konkida uchishni o'rgatish uchun 12 ta mashqni ko'rib chiqing. Ulardan siz o'zingizning mashg'ulotingizni qurishingiz mumkin:
