Bananli parhezli jo'xori pancakesining fotosurati bilan bosqichma-bosqich retsept. Mazali va sog'lom pishiriqlar uchun video retseptlar.
Bananli jo'xori pancakes - mazali va sog'lom Amerika uslubidagi krep bo'lib, ularni tayyorlash oson va sodda. Parhezli dietaga, to'g'ri ovqatlanish doirasidagi menyularga mos, sog'lom nonushta sifatida ularni istisnosiz hamma iste'mol qilishi mumkin. Keyingi-bananli jo'xori pancakesining bosqichma-bosqich retsepti.
Shuningdek, kefir bilan krep tayyorlashni ham ko'ring.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 184 kkal.
- Porsiya - 3
- Pishirish vaqti - 20 daqiqa
Tarkibi:
- Banan - 2 dona. (taxminan 240 g pulpa)
- Tuxum - 1 dona.
- Jo'xori po'stlog'i - 130 g
- Asal - 1 osh qoshiq
- O'simlik yog'i (agar idish yonsa)
Bananli dietali jo'xori kreplarini bosqichma -bosqich tayyorlash
1. Tez tayyorlanadigan jo'xori uni chuqur, qulay idishga quying. Bananlarni tozalang, kesib oling yoki maydalang va jo'xori uni qo'shing.
2. Bananli jo'xori pancakes retseptiga ko'ra, tuxumni sindirib, suyuq asal qo'shing. Agar shakarlangan bo'lsa, uni suv hammomida bir oz qizdiring, lekin qizib ketmasin.
3. Daldırma blenderidan foydalanib, xamirni bir hil plastik massaga torting. Agar siz pishirishni talab qiladigan bo'laklardan foydalansangiz, xamirni maydalashdan keyin 15 daqiqa davomida shishishiga ruxsat bering.
4. Qoplamaydigan idishni oldindan qizdiring. Xamirni qoshiq qilib katta pancake hosil qiling. Agar siz quyma temir yoki boshqa skovorodkadan foydalanayotgan bo'lsangiz, uni o'simlik moyi bilan tozalang. Yulafli jo'xori pancakesini banan bilan o'rtacha olovda aniq 1 daqiqa qovuring.
5. Spatuladan foydalanib, krepni muloyimlik bilan boshqa tomonga burib, yana 1 daqiqa pishiring.
6. Issiq jo'xori kreplarini banan bilan bir -birining ustiga qo'ying, shunda ular markazda uzoqroq va yumshoqroq bo'ladi.
7. PP uchun jo'xori uni va banan bilan parhezli pancakes tayyor! Issiq xizmat qiling. Ularni bolalar uchun iliq sut yoki kattalar uchun bir chashka xushbo'y qahva bilan to'ldirish mumkin. Bundan tashqari, asal bilan bir nechta pancake tomizishingiz mumkin, bu uni yanada shirin qiladi. Ammo kaloriya va uglevodlar haqida unutmang.
Bananli jo'xori kreplari pishirish soda yoki boshqa xamirturush qo'shilmasdan yumshoq, yumshoq va mazali bo'lib chiqadi. Yupqa tana uchun shunday taomni menyuingizga qo'shing.
Shuningdek, video retseptlarini ko'ring:
1. Bananli jo'xori pancakes
2. Banan bilan jo'xori pancakes
