Qovoqni skovorodkada qovurishga vaqtingiz yo'qmi? Ularni mikroto'lqinli pechda pishiring! Qovoq yumshoq va mayin bo'lib chiqadi, lekin qovurish paytida bo'lgani kabi, engil siqilishsiz. Mikroto'lqinli pechda qovoq tayyorlash fotosurati bilan asta-sekin retsept. Video retsepti.
Zamonaviy oshxona jihozlari pishirish jarayonini iloji boricha qulay qilish imkonini beradi. Shunday qilib, mikroto'lqinli pech yordamida siz tez va qulay tarzda mazali va parhezli qovoq tayyorlashingiz mumkin. Mikroto'lqinli pechda qovoq - juda tez, mazali va xushbo'y atıştırmalık. Taom juda yumshoq va yumshoq bo'lib chiqadi. Ammo uning asosiy afzalligi shundaki, taom yog'ni ishlatmasdan tayyorlanadi, bu sabzavotni yuqori kaloriyali qiladi va qondagi xolesterin darajasini oshiradi. Darhaqiqat, skovorodkada qovurish paytida meva pulpasiga ko'p yog'lar so'riladi, shundan mahsulot tarkibidagi kaloriya miqdori 10 barobar oshadi. Va mikroto'lqinli pechda sabzavot parhezli va past kaloriyali bo'lib qoladi.
Shuning uchun, mikroto'lqinli pechda pishirilgan qovoq, ayniqsa, ozishga va dietaga rioya qilishni istaganlar uchun foydali bo'ladi. Ular bolalar stoliga va oshqozon -ichak kasalliklari bo'lgan odamlar uchun juda foydali. Shuni ta'kidlash kerakki, yosh qovoq tarkibida ko'plab qimmatli moddalar mavjud. minerallar va vitaminlar, ular mikroto'lqinli pechda pishirilganda butunlay qoladi. Shunday qilib, men mikroto'lqinli pechda qovoq uchun eng yaxshi retseptni taqdim etaman.
Go'sht bilan to'ldirilgan qovoqni qanday tayyorlashni ham ko'ring.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 76 kkal.
- Porsiya - 2
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa
Tarkibi:
- Qovoq - 1 dona.
- Qora qalampir maydalangan - bir chimdim
- O'simlik yog'i - pishirish varag'ini moylash uchun
- Tuz - chimdik yoki ta'mga
Bosqichma -bosqich mikroto'lqinli pechda qovoq tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Qovoqni yuving va sochiq bilan quriting. Ikkala tomonning uchlarini kesib oling va mevani qalinligi taxminan 5 mm bo'lgan halqalarga kesib oling. Yupqa po'stlog'i va mayda urug'lari bo'lgan yosh mevalarni oling. Aks holda, qovoqni tozalash va katta urug'larni olib tashlash kerak bo'ladi.
2. Mikroto'lqinli pechning pishirish varag'ini o'simlik yog'ining ingichka qatlami bilan yog'lang.
3. Kabaklarni pishirish varag'iga joylashtiring, shunda ular bir -biriga tegmasin.
4. Ularni tuz bilan to'kib tashlang.
5. Keyin mevalarni qora murch seping. Agar xohlasangiz, ularni ziravorlar va o'tlar bilan ziravorlashingiz mumkin.
6. Qovoqni mikroto'lqinli pechga yuboring va ularni 850 kVt quvvatda 5-7 daqiqa davomida pishiring. Vaqti -vaqti bilan ularning tayyorligini tekshirib turing. Meva yumshoq bo'lganda, uni mikroto'lqinli pechdan chiqarib oling. Agar siz ularni yana pishirgan bo'lsangiz, yana 5 daqiqa davomida siz qovurilgan qovoqning bir xil ta'mini olasiz.
Mikroto'lqinli pechda qovoqni qanday tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring.
