Nega ular tushida gapirishadi, bunday tartibsizlikning namoyon bo'lishi, tungi suhbatdan qutulish mumkinmi va buni qanday qilish kerak. Tushda gapirish - bu miyaning ishidagi buzilish (uning tungi dam olish va nutq uchun mas'ul bo'lgan qismlari), uyqu holatida odam nimadir g'o'ldiradi, qasam ichadi yoki hatto baqiradi.
Tushdagi suhbatlarning tavsifi va rivojlanish mexanizmi
Uyqudagi suhbatlar (shubhalanish) kam uchraydi. 3 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan ko'plab bolalar tunda xirillashadi. Ko'pincha, bunday shovqin haftada bir necha marta sodir bo'ladi. O'smirlarda balog'at davrida tungi nutq faolligi kuzatiladi, keyin pasayadi. Biroq, ba'zilarida u hayot davomida saqlanib qoladi. Katta yoshlilarning 5% gacha va ularning aksariyati erkaklar uyqu nutqiga moyil deb ishoniladi.
Hamma, menimcha, ba'zi qarindoshlari va do'stlarining tushdagi suhbat kabi xususiyatini yaxshi biladi. Armiyada xizmat qilganlar buni yaxshi bilishlari kerak. Askarlar uxlab yotganlarida, ulardan biri albatta gapiradi: biri nimadir deb pichirlaydi, ikkinchisi g'o'ldiraydi, uchinchisi xirillaydi, ba'zilari esa shunchaki lablarini urishadi.
Harbiy hayotdan aniq bir holat. Askar juda qattiq uxlab qoldi va tushida gapirdi. Armiyada xizmat qilgan ikki yil mobaynida u bilan bir necha bor achchiq hikoyalar sodir bo'lgan. Bir qishda omborlarni qo'riqlab, qarag'ayga suyandi va qo'lida avtomat bilan uxlab qoldi. Va u o'rnidan turguncha, nimadir deb pichirladi. Boshqa safar u uyqudan o'rnidan turdi va uyqusida gaplashishda davom etib, karavot va stol yoniga tushib, yuzini qattiq sindirdi.
Odam tushida gaplashganda va unga suhbat mavzusi bo'yicha savol berilsa, u javob beradi, degan fikr bor. Askar askarlari bu nazariyani amalda sinab ko'rishga qaror qilishdi. U uyqusirab pichirlay boshlagach, ular u bilan gaplasha boshlashdi. Avvaliga u javob berdi, keyin to'satdan hammani "uchta kulgili maktub" ga yubordi. Ertalab undan tungi voqea haqida so'rashdi. Askar hayron bo'lib yelkasini qisdi. Orzu qilishdan tashqari, uning orqasida hech qanday g'alati narsa sezilmadi. U o'z xizmatini muntazam bajarardi. Uyqu paytida gapirish - bu parasomniyaning bir turi, uxlab qolish yoki chuqur uyqu paytida tananing xatti -harakati. Biroq, shifokorlar bunday holatni markaziy asab tizimining faoliyati buzilishida halokatli og'ish deb hisoblamaydilar. Shuning uchun bunday "suhbat" amaliyoti jiddiy kasallik deb hisoblanmaydi.
Garchi bu holda miyaning chap temporal lobida joylashgan nutq markazining ishida buzilish va normal uyqu uchun mas'ul bo'lgan gipotalamus bo'lishi mumkin.
Nima uchun uyqusiragan odamlar "maxfiy" suhbatlar o'tkazishi aniq ma'lum emas. Va ular qanchalik ochiq ekanliklari ham aniq emas. "Kechasi gapiruvchi" ma'lum sirlarga xiyonat qilishi mumkin degan fikr bor, lekin hamma ham bunga qo'shilmaydi.
Odatda tungi suhbat qisqa, ko'pi bilan bir necha daqiqa, lekin kechasi bir necha marta takrorlanishi mumkin. Bunday odamlar tajovuzkor emas va atrofdagilarga hech qanday xavf tug'dirmaydi, biroq ular g'o'ldirab uxlashga xalaqit berishadi.
Psixologlarning fikricha, odam faqat kun davomida boshidan kechirganlari haqida gapiradi. Agar tajriba juda kuchli bo'lsa, masalan, vaziyat stressli edi, kechasi u "til uchida" chiqib ketishi mumkin. Yana bir yondashuv - tushdagi suhbatlar irsiy kasalliklarni keltirib chiqaradi. Ba'zida bunday gapiruvchi uyquchidir, u yotoqdan turadi, qo'llari va oyoqlarini qimirlatadi, yurishga harakat qiladi.
Bilish muhim! Agar biror kishi tushida gapirsa, bu uning jiddiy kasal ekanligini anglatmaydi. U ishda og'ir kun o'tkazishi mumkin edi, shundan keyin u yaxshi uxlamaydi.
Tushda gapirishning sabablari
Uyqudagi gapirishning asosiy sababi - uyqu va nutq uchun mas'ul bo'lgan miya qismlarining disfunktsiyasi. Bunday tartibsizlik, tungi suhbatdosh uyquning qaysi bosqichida bo'lishiga bog'liq emas - tez yoki sekin (chuqur). Ikkinchisi, o'z navbatida, 4 ta holatni bosib o'tadi: uyquchanlik (uxlab qolish), mil (o'rtacha chuqur uyqu), delta (tush ko'rmaydi) va chuqur delta uyqu (ongni to'liq yo'qotish). Bu bosqichlarning deyarli har birida "nutqni tuta olmaslik" boshlanishi mumkin. Qachonki, mantiqqa ko'ra, uxlab yotgan kishi xotirjam bo'lishi kerak, chunki tanadagi barcha jarayonlar sekinlashishi mumkin, hali aniq bo'lmagan sabablarga ko'ra, muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin. Bola yoki kattalar to'satdan "gapiradi".
Nega bolalar tushida gapirishadi
Uyqusiragan juda yosh bolalar gapiradilar, chunki ular nutqni rivojlantiradilar. 3 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan o'g'il va qizlarning 50 foizida tungi suhbatlashish asab tizimining beqarorligi bilan bog'liq. Bola kun davomida sodir bo'lgan hamma narsani hissiy tarzda boshdan kechiradi. Aytaylik, u ko'p yugurdi, yaramas o'ynadi, qasam ichdi va do'stlari bilan janjallashdi, maktabda muammoga duch keldi, ota -onasidan kaltak oldi yoki ularning janjaliga guvoh bo'ldi.
Bolani faqat salbiy his -tuyg'ular bosishi shart emas, quvonchli odamlar ham bo'lishi mumkin. Tug'ilgan kunida unga ko'plab sovg'alar topshirildi, u yaxshi vaqt o'tkazdi, masalan, u sirkga tashrif buyurdi. Hali ham "sovutilmagan" yotib, chaqaloq kunduzgi tajribalarini "tupuradi" va kechasi baqiradi yoki baqiradi.
Bolalikda uyquda yurish ko'pincha uyquda yurish bilan bog'liq, lekin bu hali kasallik belgisi emas.
O'sib ulg'aygan ko'plab bolalar uyqu paytida gaplashishni to'xtatadilar, chunki ularning asab tizimi va psixikasi barqaror bo'ladi.
Nima uchun kattalar tushida gapirishadi
Kattalardagi uyqu suhbatlari uyqu fazalari va bosqichlarining buzilishi bilan bog'liq. Ko'pincha buning sababi qo'rquvlar tez -tez azoblansa, bezovtalanmagan sayoz uyqu bilan kechadigan stressdir. Yana bir omil - irsiy yoki sotib olingan hayotiy kasalliklar, shikastlanishlar. Yomon odatlar ham tunda gapirishni qo'zg'atadi.
Keling, kattalarda tushida gapirish sabablarini batafsil ko'rib chiqaylik. Bular bo'lishi mumkin:
- Depressiya holati … Shaxsiy hayot yoki ish bilan bog'liq kuchli hissiy tajribalar, masalan, oila a'zolari yoki hamkasblari bilan janjallashish, ruhiyat va asab tizimini tushkunlikka soladi. Uyqu buziladi va yuzaki, bezovtalanadi. Kechki qo'rquv sizni baqirishga va gapirishga majbur qiladi.
- Nevrozlar … Nöropsikiyatrik kasalliklar ko'pincha uyqu buzilishi bilan kechadi, bu uyqu nutqida namoyon bo'ladi.
- Og'riqli holat … Masalan, pnevmoniya yuqori isitma, deliryum va bir -biriga mos kelmaydigan gumburlash bilan kechadi. Enurez, hojatxonaga tez -tez uyg'onganingizda, tunda gaplashishga olib kelishi mumkin.
- Ta'sirchanlik … Haddan tashqari hissiy tabiat bezovtalanadi va ko'pincha tushida gaplashadi. Buning sababi, uyqu uchun javob beradigan miya hujayralari "o'chirilmagan", balki uyg'ongan holatda. Bu ko'pincha katta psixologik va jismoniy stressdan oldin sodir bo'ladi.
- Miyaning shikastlanishi … Uyqu va nutq uchun mas'ul markazlar joylashgan miya yarim sharlari kasalliklari yoki kontuziyalari shikastlanishiga tunda gapirish ta'sir qilishi mumkin.
- Markaziy asab tizimining kasalliklari … Qachonki kasallik nafaqat miyaga, balki orqa miyaga ham ta'sir qilsa.
- Zararli odatlar … Kechki ovqat, kechki ovqat, ko'p miqdorda kuchli choy yoki qahvalarda "uxlash uchun" ichish, spirtli ichimliklarni, giyohvand moddalarni haddan tashqari iste'mol qilish - bularning barchasi odamlarning tushida suhbatlarini qo'zg'atadi.
- Dorilar … Antipsikotiklar yoki trankvilizatorlar, haddan tashqari dozada yoki spirtli ichimliklar bilan birgalikda gallyutsinoz holatga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa dorilar, tushida suhbatlar bilan birga keladi.
- Uyqusizlik … Qachonki uyqusizlik zo'ravonlik bo'lsa, qasddan bo'lishi mumkin. Bu og'ir ruhiy holat bilan tugaydi, bunda tungi nutq rivojlanadi. Yoki ular ataylab tinchlikni cheklashganda, masalan, ular juda ko'p ishlaydi. Etarli dam olmaslik, qisqa muddatli uyqu fazasida nutqning buzilishiga olib kelishi mumkin.
- Og'ir yangiliklar … Masalan, yaqin kishining o'limi haqidagi fojiali xabar. Qo'rqinchli filmlarni tomosha qilish, ba'zilarida dahshatli tushlar va suhbatlarni keltirib chiqaradi.
- Agressiya … Agar odam g'azablangan, g'azablangan holatda bo'lsa va tinchlanmasa, kechasi u qichqiriqdan o'tib ketishi mumkin.
- Og'ir ruhiy kasallik … Ko'pincha, ruhiy kasallar o'zlarini noo'rin tutishadi, yarim tunda ular to'shakda o'tirib gaplashishi mumkin.
- Yomon irsiyat … Ko'pincha erkak chizig'i orqali uzatiladi. Agar ota -onalar tushida gaplashsalar, bu bolalarga o'tishi mumkin.
Bilish muhim! Ko'p hollarda kattalar bilan kechasi suhbatlashish kasallik belgisi emas. Aksincha, asabiy taranglik tufayli.
Tushda gapiradigan odamlarning asosiy belgilari
Tushdagi odamlarning suhbatining asosiy tashqi belgisi - bu tungi nutq. Yoshi va jinsidan qat'i nazar. Odam nimadir deb g'o'ldiraydi, garchi u uxlab yotganga o'xshaydi va ko'pincha yotoqda jim yotadi. Ammo shunday paytlar borki, uxlab yotgan kishi sakrab turadi, baland ovozda qichqiradi va qo'llarini silkitadi. Bu boshqalarning qonuniy tashvishi.
"Yotishdan oldin nutqni tuta olmaslik" bilan og'rigan bemorlarning tashqi omillari quyidagicha bo'lishi mumkin.
- Hissiy asabiylashish … Agar odam doimo hayajonlangan holatda bo'lsa, uning tungi "gapiruvchi" bo'lish ehtimoli katta. Bu, ayniqsa, bolalar uchun to'g'ri keladi.
- Zulm … Qachonki kayfiyat yomon bo'lsa va bu holat uzoq vaqt davom etsa, u uyquni gapiradiganlarni uyg'otishi mumkin.
- Yomonlik … G'azablangan odamlar ko'pincha xayoliy dushman bilan kechki suhbatlarda yoqtirmasliklarini aytishadi.
- Tishlarni siqish … Uyqusiz holatda gapirishning tashqi omili bo'lishi mumkin.
- Uyquda yurish … Tushida yurgan odam ko'pincha shu holatda gapiradi.
- Ruhiy kasallik … Ko'pincha bu tungi suhbatlarning tashqi sababidir.
- Alkogolizm va giyohvandlik … Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni suiiste'mol qiladigan odamlar ko'pincha tushida suhbatlashadi.
- Nevrologik shaxsiyat … Agar odam hamma narsadan norozi bo'lsa, bu engil ruhiy kasallik bo'lib, u kechasi o'zi yoki xayoliy suhbatdosh bilan suhbatda o'zini namoyon qilishi mumkin.
Bilish muhim! Uyqusida gapiradigan odamlar tez -tez yengil nevrozdan aziyat chekishadi, bu maxsus davolanishga muhtoj emas, lekin o'z -o'zidan tuzatilishi mumkin.
Tushdagi suhbatlar bilan shug'ullanish usullari
Ko'p hollarda, tushida gapirganda, maxsus davolash talab qilinmaydi. Ha, aslida unday emas. Xo'sh, nima qilish kerak? Hech narsa, agar tungi "munozaralar" munozarachiga va uning yaqinlariga katta muammo tug'dirmasa. Bunga falsafiy xotirjamlik bilan munosabatda bo'lish kerak, deydi ular, hayotda bundan ham battar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, agar tunda gapirgandan keyin, ertalab odam yangi va baquvvat tursa. Muammoingizdan "qochishga" urinish gunoh bo'lmasa -da.
Tushdagi suhbatlar bilan bog'liq mustaqil harakatlar
Agar uyg'onganingizdan so'ng, yolg'iz o'zi bilan suhbatlar noqulaylik tug'dirsa, masalan, qarindoshlar bu haqda tanqid bilan aytishsa, "kechasi yana shovqinli edi" deyishsa, siz kundalikni yuritish kabi oddiy usuldan foydalanib ulardan qutulishga harakat qilishingiz mumkin..
Unda siz uyqu haqida hamma narsani sinchkovlik bilan yozib olishingiz kerak: kechasi nima yeb -ichganingizni, qanday uxlaganingizni, qanday tush ko'rganingizni, uyg'onganingizni yoki uxlamaganligingizni. O'tgan kunning taassurotlarini ta'kidlash juda muhim - ular qalbda yaxshi yoki yomon ta'm qoldirishdi. Bir oylik eslatmalaringizni tahlil qilib bo'lgach, ertalab uyg'onganingizdan so'ng o'zingizni yaxshi his qilishingiz uchun nimadan voz kechishingiz kerakligini tushunishingiz kerak.
"Kundalik usuli" ishlaydimi yoki yo'qmi? Ular, albatta, tungi bo'sh gaplar kamdan -kam bo'lib qolganini yoki umuman to'xtab qolganini payqashadi.
O'z -o'zidan uyqu suhbatidan qutulmoqchi bo'lganlar uchun ba'zi foydali maslahatlar:
- Asablaringizga g'amxo'rlik qiling! Ular hali ham hayotda foydali bo'ladi. Muammolarga nisbatan xotirjam bo'lishga harakat qiling. Kimdir sizdan ko'ra yomonroq bo'lishi mumkin.
- Televizor tomosha qilib kech qolmang. Yotishdan oldin toza havoda sayr qilish yaxshiroqdir.
- Yotoq xonasi ventilyatsiya qilinishi kerak. Agar u yoqimli hidga ega bo'lsa yaxshi bo'ladi, masalan, sizning sevimli gullaringiz.
- Kechqurun jiddiy ish yo'q! Bu faqat hayajonlantiradi va bezovtalanadigan uyqu keltiradi. Kechki tushirish uchun eng yaxshi mashq - bu jinsiy aloqa. Bu sog'lom va chuqur uyquning kafolati. Lekin shuni unutmasligimiz kerakki, hamma narsa o'lchovga muhtoj. Ortiqcha narsa allaqachon ortiqcha!
Agar sizning bolangiz "tungi nolish" bo'lsa, kechasi unga qo'rqinchli ertaklar aytmang va unga "jinlar" filmlarini ko'rishga ruxsat bermang. Yotishdan oldin unga ijobiy va xotirjam ma'lumot bering. Shuni esda tutish kerakki, aksariyat hollarda bolalarning tungi nutqi sog'liq uchun iz qoldirmasdan o'tadi.
Bilish muhim! Tilni yotqizish bilan og'rigan odamga toqatli bo'lish kerak. Tanbeh bermaslik kerak, uning muammosidan xalos bo'lish uchun unga yordam berish kerak.
Uyqu haqida gapirish uchun dori
Uyqudagi og'ir holatlarda tibbiy yordam kerak. Bu birinchi navbatda irsiy omillarga bog'liq. Masalan, oilada ota -onalar tunda gaplashishdi, bola ham "tunning bulbuliga" aylangan va o'z "qo'shig'idan" qutulolmaydi.
Uyqu suhbatlarini davolash bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan omillar:
- O'zini yomon his qilish. Ertalab turgandan keyin charchoq va kuchsizlik, kunduzi uxlash.
- Kechki suhbatlar boshqalarga to'sqinlik qiladi. Siz doimo haqorat va hatto qasam ichganingizda.
- Uzoq va tez -tez uyqu haqida gapirish. Uzoq davom etadi, kechasi va haftasi bir necha marta takrorlanadi. Bu tajovuzkor bo'lishi mumkin - qichqiriq va qasam bilan, chunki tushida azoblanishdan qo'rqadi.
- Uyquda yurish. Yotoqxonada uyqusirab gapiradi va tushida yuradi, ehtimol ko'chaga ham chiqadi.
- Tushdagi suhbatlar balog'at yoshidan boshlangan. Bu jiddiy patologiyaning paydo bo'lishining dalilidir, uning sababini keng qamrovli tibbiy ko'rikdan so'ng shifokor belgilashi kerak.
Tushdagi suhbatlarning barcha epizodlarida tibbiy yordam ko'rsatilishi kerak. Bu maxsus dori -darmonlarni tayinlash va psixoterapiya kursini o'tashdan iborat.
Davolash ambulatoriya yoki, ayniqsa og'ir holatlarda, kasalxonada bo'lishi mumkin. Tarixga asoslanib, shifokor davolanish kursini belgilaydi, bu odatda psixozli bemorlarga taklif qilinadi. U psixotrop dorilar - neyroleptiklar, trankvilizatorlar, antidepressantlar, shuningdek psixoterapiya seanslaridan iborat.
Kognitiv kognitiv terapiya (CBT) va gestalt terapiyasi muhim psixoterapevtik yordam berishi mumkin. Ba'zida gipnoz paydo bo'lishi mumkin. Bu usullarning barchasi odamni tungi suhbatlarga majburlaydigan asosiy sabablarni bartaraf etishga qaratilgan.
Kasallikning sabablarini tushungan bemor, psixoterapevt yordamida, turli xil texnikalar natijasida, masalan, o'zi bilan muloqotda bo'lib, uni bartaraf etish uchun muammoga bo'lgan munosabatini o'zgartirishga harakat qiladi. Albatta, agar u bunga juda qiziqsa, u muvaffaqiyatga erishadi. Va keyin kerakli effekt albatta bo'ladi, lekin savol qancha davom etadi. Axir, tushida gapirish mexanizmi to'liq tushunilmagan.
Tushdagi suhbatlardan qanday qutulish mumkin - videoga qarang:
Shifokorlar tushdagi suhbatni jiddiy kasallik deb hisoblamaydilar. Ular bolalar va o'smirlarda tez -tez uchraydi, lekin o'sib ulg'ayganlarida, qoida tariqasida, ular sog'likka zarar bermasdan o'tib ketishadi. To'rt kattadan biri tunda yotoqda gapiradi. Qachonki bunday "yaqin suhbatlar" hech kimga noqulaylik tug'dirmasa, bu odatiy hol. Agar ular muayyan qiyinchiliklar tug'dirsa, siz o'zingiz "tilingizni tishlashga" harakat qilishingiz mumkin. Biroq, tibbiy yordam zarur bo'lganda, patologiya holatlari mavjud. Faqat davolanish uning samarali bo'lishini ko'rsatishi mumkin. Siz bunga umid qilishingiz kerak. Umid qilamanki, siz bilganingizdek, har doim oxirgi o'ladi.
