Har kuni ko'proq odamlar yoga bilan faol shug'ullana boshlaydilar. Sizning mashg'ulotlaringiz nafaqat foydali, balki yoqimli bo'lishi uchun siz to'g'ri yoga matini tanlashingiz kerak. Maqolaning mazmuni:
- Nega sizga kerak
- Matolarning qanday turlari bor
- Qanday tanlash kerak
Ehtimol, har bir qizning ixtiyorida yoga mat kabi mashhur sport anjomlari bor. U nafaqat meditatsiya qilish va asanas bajarish uchun, balki faol fitnes mashg'ulotlari uchun ham ishlatilishi mumkin.
Turli omillarni hisobga olgan holda to'g'ri matni tanlash muhim - masalan, mashg'ulot joyi, qiyinchilik darajasi va jismoniy faoliyat turi va boshqalar. Siz barcha mezonlarga to'liq javob beradigan mat turini tanlashingiz mumkin. mashq qilish uchun qo'shimcha turtki bo'ladi.
Nega sizga yoga mat kerak?
Ko'pchilik yangi boshlanuvchilar yoga bilan shug'ullanish uchun oddiy gilam, sochiq yoki adyoldan foydalanish mumkin, deb noto'g'ri ishonishadi. Gap shundaki, faqat maxsus sport anjomlari darslarni xavfsiz va imkon qadar qulay qiladi. Bu har qanday sirtda yaxshi ushlab turish, bu mashg'ulotlar paytida sirg'alib ketishni va qiyin asanalarni bajarishni oldini oladi.
Ko'pikli polimerdan qilingan gilam tizzaning bo'g'imlariga bosimni pasaytiradi, shu bilan birga sovuq polda dam oladi.
Yoga gilamchalarining qanday turlari bor?
Bugungi kunda ushbu sport tovarlari guruhiga tegishli turli xil mahsulotlarning juda katta tanlovi mavjud bo'lib, ular shartli ravishda bir necha toifalarga bo'linadi - tabiiy va sintetik. Bu bo'linish ishlab chiqarishda ishlatiladigan materiallarga bog'liq.
Rang, o'lcham va to'qimalarda ham farqlar mavjud. Sinov va xato orqali siz o'zingiz uchun eng zo'r variantni topishingiz mumkin va qo'shimcha ma'lumotlardan foydalanish sizga birinchi marta to'g'ri tanlov qilishga imkon beradi.
Sintetik gilamlar
Bu guruhga PVX, PES, TPE va sintetik kauchukdan tayyorlangan mahsulotlar kiradi. Sintetik gilamchalarning asosiy ajralib turadigan xususiyati - o'ziga xos hidning mavjudligi. Biroq, vaqt o'tishi bilan yoqimsiz hid kamroq seziladi, lekin ayni paytda u butunlay yo'qolmaydi.
PVXdan tayyorlangan buyumlar juda bardoshli emas va mashg'ulot paytida yirtilib ketadi, lekin ular qayta ishlanmaydi, shuning uchun ular atrof -muhitni ifloslantiradi.
Sintetik kauchukdan tayyorlangan mahsulotlar ekologik toza hisoblanadi va ularni qayta ishlash mumkin.
Tabiiy gilamlar
Tabiiy yoga matlari jut, paxta va kauchukni o'z ichiga oladi. Jut va kauchuk tolalardan yasalgan variantlar zamin yuzasiga eng kuchli yopishishni ta'minlaydi, shuning uchun qiyin asanalarni bajarishda xavfsizlik ta'minlanadi. Shu bilan birga, paxta modellarini meditatsiya va dam olish uchun ishlatish tavsiya etiladi. Tabiiy gilamlar yaxshi "nafas oladi", hid va namlikni yutmaydi, shu bilan birga ularga alohida g'amxo'rlik kerak.
Yoga matini qanday tanlash mumkin?
Yoga paytida ajralmas yordamchiga aylanadigan to'g'ri matni tanlash uchun quyidagi muhim mezonlarni hisobga olish kerak.
- zamin yuzasiga yopishish sifati yoki yopishqoqlik darajasi;
- gilamning o'lchami;
- qalinligi;
- namlikni yutish darajasi;
- mahsulot kuchi.
Faqatgina ushbu mezonlarning barchasini hisobga olgan holda, siz uzoq vaqt xizmat qiladigan ideal va sifatli yoga matini tanlashingiz mumkin. Bu, shuningdek, xavfsiz, qulay va eng samarali mashg'ulotlarga imkon beradi.
Yoga matining o'lchami
Standart modellarning kengligi 60–61 sm. Yoga bilan muntazam shug'ullanadiganlar uchun bu o'lchov etarli. Kengligi 80 sm bo'lgan mat variantlari ham bor - bu modellar mashg'ulot paytida ancha qulaylikni ta'minlaydi va ko'proq joy ajratadi. Ammo, sport anjomlarini tanlashda, ayniqsa, uning o'lchamlari standartlardan oshib ketsa, saqlashda mavjud qiyinchiliklarni hisobga olish kerak.
Gilamning uzunligi to'g'ridan -to'g'ri odamning balandligi va faoliyat turiga bog'liq. Mashg'ulot paytida odam o'zini qulay va qulay his qilishi kerak.
Tutish sifati
Shuni hisobga olish kerakki, mashg'ulotlar qanchalik intensiv bo'lsa, shu nuqtaga ko'proq e'tibor qaratish lozim. Mashg'ulot paytida jarohat olmaslik uchun yuqori darajada yopishqoqlikka ega bo'lgan mat modeliga e'tibor qaratish lozim. Shuni ta'kidlash kerakki, bu parametr mahsulotning xizmat qilish muddatiga to'liq mutanosib, chunki yumshoq qoplama tezda eskiradi.
Namlikni yutish tezligi
Agar mashg'ulot paytida sizning kaftlaringiz ko'p terlasa, tabiiy "nafas oladigan" materiallardan qilingan gilamchalarni tanlash yaxshidir. Bunday holda, sintetik materiallardan tayyorlangan modellardan butunlay voz kechishga arziydi, chunki ular ter ishlab chiqarishni qo'zg'atishi mumkin. Agar tabiiy gilamlar juda qimmat bo'lsa, siz yarim sintetik inventarni sotib olishingiz mumkin.
Mahsulot qalinligi
Ushbu mahsulotlarning afzalliklari shundaki, ular juda nozik, ixcham va engil, lekin ayni paytda qattiq, shuning uchun ular issiqlikni yaxshi ushlab turmaydi. Gilamlarning optimal qalinligi 4, 5-6 mm bo'lgan parametr hisoblanadi. Bu qulay mashg'ulot va sovuq zaminlardan himoyalanish uchun etarli.
Agar so'ralsa, qalinroq yoga matini sotib olish mumkin, lekin u kamroq barqaror bo'ladi, bu muvozanat pozitsiyalarining ishlashiga katta xalaqit berishi mumkin. Agar siz doimo sport anjomlarini o'zingiz bilan olib yurishingiz kerak bo'lsa, qalinligi 4 mm bo'lgan gilam modellariga ustunlik berish yaxshidir.
Mahsulot kuchi
Sport anjomlari cho'zilmasligi muhim, shuning uchun deyarli barcha yoga gilamchalari ichida maxsus ramka to'rlari mavjud bo'lib, u mahsulotning umrini uzaytiradi va uning haddan tashqari cho'zilishiga yo'l qo'ymaydi.
Siz ramka bo'lmagan engil modellarni tanlashingiz mumkin. Bu mahsulotlar nafaqat og'irligi engil, balki bardoshli ham emas, balki ramka to'ridagi kabi mustahkam emas. Yengil gilamlar meditatsiya va jim mashqlar uchun tavsiya etiladi.
Yoga uchun lateks mat
Kauchuk yoki lateksdan tayyorlangan modellar eng yuqori kuchlilik darajasiga ega, toksik bo'lmagan, aşınmaya bardoshli, qayta ishlanadigan va atrof-muhitni ifloslantirmaydi. Mat o'z shaklini yaxshi ushlab turadi, yopishqoq, "nafas oladi", suvni mukammal darajada qaytaradi va ham fitnes, ham yoga uchun idealdir. Masalan, bugun siz sotuvda ishlab chiqaruvchilar umrbod kafolat beradigan modellarni topishingiz mumkin.
Paxta gilam
Paxta yoki zig'irdan yasalgan sport matlari odatda tayanch yoki ikkinchi mat sifatida ishlatiladi, chunki ular teginish yoqimli, yumshoq va yopishqoqligi past. Paxta yoki zig'ir meditatsiya uchun ishlatiladi va ortiqcha jismoniy mashqlar emas.
Yoga matlari
Jut gilamchalari yarim sintetik mahsulotlardir. Ushbu model ba'zi sintetik birikmalar bilan birlashtirilgan tabiiy tolalarga asoslangan. Qoida tariqasida, bunday gilamlar yaxshi fazilatlarga ega - sirt yopishqoq, mahsulot bardoshli, lekin ayni paytda u mutlaqo tabiiy emas.
Termoplastik elastomer mat
Termoplastik elastomer (TPE) - bu silikon, vulkanizatsiyalangan plastmassa va kauchuk o'rnini bosadigan o'ziga xos materiallar toifasi. Ushbu gilam modellari teginish uchun yoqimli, juda yumshoq va, qoida tariqasida, ikki qatlamdan iborat - yuqori qatlam yopishqoq, pastki qatlam esa mustahkamlangan to'rdan iborat. Bu mahsulotning umrini uzaytiradigan mash. TPE yoga matining o'ziga xos modeliga qarab, ular turli darajada yopishqoqlikka ega. Mahsulotning asosiy kamchiligi - juda yoqimli bo'lmagan sintetik hidning mavjudligi.
PVX yoga matlari
Polivinilxlorid (PVX) - shaffof va rangsiz plastmassa. Ushbu materialdan qilingan gilamlar nisbatan past narxga ega. Mahsulot juda yopishqoq, teginish uchun yoqimli, vazni 1-1,5 kg gacha (qalinligi va o'lchamiga qarab).
Gilamchalarning bu modellarini yoga bilan yangi boshlanuvchilar shug'ullanishi mumkin, ular kelgusida mashq qilishni davom ettirish -qilmasligini hal qilishga ulgurmagan. Bunday gilamlarning kamchiliklari - bu juda qattiq va yoqimsiz sintetik aroma. PVX matlar biologik parchalanishga tobe emas, ular yonish paytida kanserogen zararli moddalarni chiqaradi.
Sinflarning sifati yoga matini to'g'ri tanlashga bog'liq. Haqiqatan ham, agar birinchi mashg'ulot paytida kuchli noqulaylik yoki noqulaylik hissi paydo bo'lsa, kam odam mashg'ulotni davom ettirishni xohlaydi. Sifatli gilam har qanday faoliyatdan zavqlanishga, mukammal tanaga intilishga imkon beradi.
Yoga matini qanday tanlash haqida ko'proq:
