Quritilgan o'rik haqida hamma narsa: u qanday olinadi, o'rik va kaysadan nimasi bilan farq qiladi, tarkibida qanday vitaminlar bor, uni emizishda ishlatish mumkinmi va quritilgan o'rik zaiflashishi rostmi? Maqolaning mazmuni:
- Tarkibi: vitaminlar va minerallar
- Quritilgan o'rikning foydali xususiyatlari
- Zarar va kontrendikatsiyalar
Quritilgan o'rik o'riklarni quritish yo'li bilan olinadi. O'rikning vatani - Markaziy Osiyo va Shimoliy Xitoy.
1 kg quritilgan o'rikni olish uchun 3-4 kilogramm o'rikni oling, urug'idan ajratib oling va 7 kun quyoshda ikkiga bo'ling.
Agar quritilgan o'rik o'rikning yarmidan olingan bo'lsa, unda kaysu to'liq quritilgan o'rikdan yasalgan, shuningdek, chuqur.
Quritilgan o'rik
toshlar bilan kichikroq va quritilgan o'riklardan ham xuddi shunday olinadi.
Quritilgan o'riklar uzoq vaqt saqlanadi va barcha foydali xususiyatlari va vitaminlarini yo'qotmaydi.
Quritilgan o'rik tarkibi: vitaminlar va minerallar
Bu quritilgan meva kaliy, kaltsiy, magniy, fosfor, temir, ayniqsa foliy kislotasi, A vitamini, niatsin va E vitaminiga boy.
Quritilgan o'rik tarkibidagi pektinlar va organik kislotalar tufayli metallar va radionuklidlar inson tanasidan chiqariladi. Saxaroza, fruktoza va glyukozaning ko'pligi quritilgan o'rikni shunchalik shirin qiladi.
Quritilgan o'rikning kaloriya tarkibi
100 g uchun 215 kkal:
- Proteinlar - 5, 2 g
- Yog ' - 0,3 g
- Uglevodlar - 51 g
- Diyet tolasi - 18 g
Kaloriya miqdori yuqori bo'lganligi sababli, tanaga ushbu mahsulotning barcha foydali xususiyatlarini olish uchun kuniga 3-4 ta taom iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Quritilgan o'rikning foydali xususiyatlari
Quritilgan o'rik zaiflashadi: ich qotib qolganda ichak harakatini yaxshilaydi va shu bilan u yaxshi ishlay boshlaydi. Kabızlıkdan qutulish: 6 dona quritilgan o'rikni bir stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang, agar u erga ozgina o'rik va mayiz qo'shsangiz, yanada yaxshi bo'ladi. Ertalab bo'sh qoringa infuzionni iching, shunda ichaklaringiz yaxshi ishlay boshlaydi.
Bu terining va sochlarning holatini yaxshilashga yordam beradi. Tarkibidagi tolalar va pektinlarning ko'pligi ichakni tozalashni va xolesterinni tanadan olib tashlashni ta'minlaydi.
Shirin navlardan farqli o'laroq, quritilgan o'rikning nordon navlari shamollash va migren uchun katta foyda keltiradi.
Agar sizda ko'rish qobiliyati past bo'lsa, quritilgan o'rikdan foydalaning: uning tarkibi tufayli u aniqlik va ko'rish keskinligini saqlashga yordam beradi. Bu, odatda, ajoyib tabiiy tiklovchi vosita, shuning uchun bu quritilgan mevalarni o'rtacha dozalarda qabul qilish faqat tanangizga foyda keltiradi, ayniqsa buyrak kasalliklari, qalqonsimon bezning shikastlanishi va qandli diabetda.
Quritilgan o'rikning zarari va kontrendikatsiyasi
Past qon bosimi (gipotenziya) bilan quritilgan o'rikni juda oz miqdorda eyish kerak. Siz uni suiiste'mol qilmasligingiz kerak, chunki u hazmsizlik yoki allergik reaktsiyalarning namoyon bo'lishi bilan to'la.
To'q jigarrang yoki to'q to'q sariq rangli quritilgan o'riklarni tanlang, chunki ular kimyoviy bo'yalgan yorqin quritilgan o'riklardan ko'ra sog'lomroqdir.
Kaloriya miqdori yuqori bo'lganligi uchun uni ortiqcha vaznli odamlar uchun ko'p miqdorda ishlatish tavsiya etilmaydi, bu zararli bo'lishi mumkin.
Emizish uchun quritilgan o'rik:
emizikli ayollar bu mahsulotni ehtiyotkorlik bilan ishlatishlari kerak, chunki u bolada allergiya va gaz hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Eng maqbul variant: kompotda quritilgan o'rik - shuning uchun emizishda yaxshiroq so'riladi. Umuman olganda, emizishning birinchi oylarida (3 oygacha) undan foydalanishdan bosh tortgan ma'qul, shundagina uni har qanday shaklda, shu jumladan shirinliklar, salatlar, go'sht va issiq idishlar.
Video: quritilgan o'rikdan foydalanish
17:40 dan boshlab tomosha qiling.
Quritilgan o'rikni qanday tanlash mumkin:
[media =
