Qanday qilib bir necha daqiqada tez va mazali nonushta qilish mumkin - bu oson emas! Biz mazali taomning barcha sirlarini ochib beramiz. Mikroto'lqinli pechda chashka ichida omletning fotosurati bilan asta-sekin retsept. Video retsepti.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Mikroto'lqinli pechda bir piyola ichida omletni asta -sekin pishiring
- Video retsepti
Uyda ovqat yo'q va uni tayyorlashga vaqt ham yo'q, ishda charchagan kundan keyin och qolasizmi yoki ertalab uyg'onasizmi? Albatta, siz tezda shirinliklar, pechene, rulolar va har xil nosog'lom atıştırmalıklar kabi zararli ta'sir ko'rsatadigan atıştırmalık qilishingiz mumkin. Men tez ovqat eyish orqali sog'lig'ingizga zarar etkazmaslikni, biroq bir necha daqiqada sog'lom va mazali narsalarni, masalan, mikroto'lqinli pechda chashka ichida omlet tayyorlashni taklif qilaman. Bunday taom har bir yeyuvchiga yoqadi: kattalarga ham, bolaga ham. Bundan tashqari, har kim, hatto maktab o'quvchisi ham uni tayyorlash texnologiyasini boshqarishi mumkin.
Bu retsept universaldir va siz xohlaganingizcha, ta'mi va muzlatgichda mavjudligiga qarab turli xil mahsulotlardan foydalanib, cheksiz ravishda improvizatsiya qilishingiz mumkin. Har safar mustaqil, yangi, mazali taomni olish. Bu erda sabzavotlar, tuxum, pishloq, o'tlar, kolbasa, jambon va pastırma mos keladi … Ingredientlarning kombinatsiyasi har xil bo'lishi mumkin, qalbingiz xohlagan narsani qo'shing. Omletning asosi har xil mahsulotlardan iborat bo'lishi mumkin, bu sut, smetana, qatiq, kefir, suv, sharbatlar … Bundan tashqari, bonus sifatida retsept uchun qo'shimcha ovqat kerak emas, faqat bitta stakan yoki sopol idish, piyola yoki boshqa qulay idish.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 75 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pishirish vaqti - 5 daqiqa
Tarkibi:
- Tuxum - 1 dona.
- Kolbasa - 50 g
- Cilantro - 2 filial
- Sut - 3 osh qoshiq
- Tuz - chimdik yoki tatib ko'ring
- Pishloq - 50 g
Mikroto'lqinli pechda omletni bosqichma-bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Tuxum tarkibini mikroto'lqinli pechga yoki qulay idishga joylashtiring.
2. Tuxumga xona haroratida sut quying.
3. Oziq -ovqat mahsulotlarini silliq bo'lguncha aralashtirish uchun ko'pirtirish yoki vilkadan foydalaning, shunda sut va tuxum bir -biri bilan yaxshi birlashadi.
4. Kolbasa o'rta kubiklarga bo'linadi.
5. Pishloqni bo'laklarga, kublarga kesib oling yoki qo'pol qirg'ichdan o'tkazing.
6. Tuxum massasiga maydalangan kolbasa qo'shing.
7. Keyin, kesilgan pishloqni yuboring.
8. Cilantro ko'katlarini yuving, qog'oz sochiq bilan quriting, barglarini maydalab, tuxum aralashmasiga yuboring.
9. Hammasini tuz bilan to'kib tashlang va ovqatni idishga teng taqsimlash uchun aralashtiring.
10. Tuxum idishini mikroto'lqinli pechga yuboring.
11. Eng yuqori quvvatda (800-850 Kvt) omletni 2 daqiqa davomida pishiring. Agar qurilmaning kuchi kamroq bo'lsa, pishirish vaqti oshadi. Shuning uchun, har doim idishning tayyorligini tekshirib ko'ring.
12. Tayyor omletni issiq pishirgandan so'ng darhol mikroto'lqinli pechda bir stakan ichida xizmat qiling. Agar xohlasangiz, uni yangi o'tlar bilan bezashingiz mumkin.
Shuningdek, chashka ichida omlet tayyorlash bo'yicha video retseptini ko'ring.
