Professional sportchilar va pauerliftingchilar bodibildingchilar kabi sport zalida magniydan foydalanish kerakligini bilib oling. "Temir" sport fanlarida sport magneziyasi keng qo'llaniladi. Bu sport anjomlari yuzasi va qo'llar orasidagi ishqalanish kuchini oshirishga imkon beradi. Gigroskopikligi yuqori bo'lgan bo'r bilan taqqoslaganda, magneziya yog'ni yaxshiroq yutadi.
Agar magneziyaning kimyoviy tuzilishi haqida gapiradigan bo'lsak, bu magniy tuzi va oq chang. Natijada sport magneziyasidan foydalanganda quruq ishqalanish koeffitsienti keskin oshadi.
Qachon magneziyadan foydalanish kerak?
Chig'anoqlar yoki kaftlar yuzasi nam bo'lishi mumkin bo'lgan holatlarda sportchilar magniydan foydalanishlari kerak. Buni shishadan sport ichimlikini ichganingizdan keyin yoki kaftingizda qattiq terlasangiz qilish mumkin. Ko'pincha, chig'anoqlar yuzasi kondensat hosil bo'lishi tufayli issiq mavsumda nam bo'lishi mumkin. Bu ko'p jihatdan sportchilar ko'p bo'lgan kichik zallarga tegishli.
Shuningdek, siz quyidagi harakatlarni bajarayotganda sport magneziyasidan foydalanishni tavsiya qilishingiz mumkin:
- Skameyka moyil holatda bosadi.
- Squats.
- Deadlift.
- Stendni tik turgan holatda bosing.
- Yuk ko'tarish.
Shu bilan birga, siz notekis panjaralarda, bitsepli liftlarni ko'tarishda va simulyatorlar bilan ishlaganda, magniysiz xavfsiz ishlashingiz mumkin. Buning sababi, chig'anoqlarning chiqib ketish ehtimoli juda kichik, lekin bu sodir bo'lganda ham shikastlanish ehtimoli nolga kamayadi.
Sport magneziyasi nima haqida gapirganda, bu moddaning nisbatan yangi shakli - suyuq magneziya haqida gapirish kerak. Suyuq magniyni kaftlar yuzasiga surtgandan so'ng, eritma quriguncha bir necha daqiqa kutish kerak. Kukunli magneziya bilan solishtirganda, suyuqlik teshiklarga kira oladi va uning ta'siri kuchayadi. Bundan tashqari, kukundan farqli o'laroq, suyuq magneziyadan foydalanish xonaning tiqilib qolishiga olib kelmaydi. Ba'zi xonalarda faqat moddaning suyuq shaklidan foydalanishga ruxsat beriladi. Quvvatli sport turlaridan tashqari, magneziya mamlakatimiz uchun tosh ko'tarilish kabi ekzotik sport turida faol ishlatiladi. Modda sportchining orqa tarafidagi belbog'dagi maxsus sumkaga solinadi.
Musobaqalarda toqqa chiqishda magnesiya sportchilarni jihozlashning ajralmas elementi bo'lib, vaqti -vaqti bilan qo'llarni butun masofani bosib o'tishda qo'llaniladi.
Boulderingda treklar ancha qisqaroq va sportchilar ko'pincha boshida magneziya qo'llashlari kerak. Bu sportchilarning vaznini biroz kamaytirishga imkon beradi, ammo agar qayta murojaat qilish zarur bo'lsa, bu modda endi bo'lmaydi. Aynan shu sababli, toqqa chiqishda bu moddaning suyuq shakli eng ko'p ishlatiladi.
Tog 'ko'tarilishining bir turi bor - tezlik, faqat magneziya faqat boshida qo'llaniladi, chunki marshrutni o'tish paytida uni ishlatishga vaqt yo'q.
Shuni ham ta'kidlash kerakki, musobaqa paytida sportchilar ko'pincha chang va suyuq magniyni birlashtiradi. Birinchidan, suyuqlik qo'llaniladi va masofani bosib o'tish paytida, agar kerak bo'lsa, sportchi chang magneziyasidan foydalanadi. E'tibor bering, magniy tanaga xavf tug'dirmaydi va uni ishlatishda yagona salbiy nuqta qo'l terisini haddan tashqari quritadi. Bundan tashqari, moddani ishlatishga individual alerjenik reaktsiya mumkin.
Videodan sport magneziyasi va uning xususiyatlari haqida ko'proq bilib oling:
