Qanday qilib bodibildingda katta mushak massasini olish va saqlash kerak? Temir olamining afzalliklaridan insulin olishning barcha tafsilotlari va sirlari. Insulin juda samarali, lekin shu bilan birga mushak massasini olish yoki vazn yo'qotish uchun xavfli. Shu bilan birga, quritish uchun uni faqat professionallar ishlatadi va havaskorlar o'z kurslarini takrorlamasligi kerak. Bugun biz birgalikda massa olish va steroidlar va o'sish gormonlarini qo'llash uchun bodibildingda insulin kursi haqida gaplashamiz.
Darhol aytish kerakki, yakkaxon insulin sportda samarasiz va uni somatotropin bilan birlashtirish kerak. Ammo agar siz ushbu dorilarni ishlatishga qaror qilsangiz, unda AACdan voz kechishning ma'nosi yo'q. Umuman olganda, doping bilan bog'liq bo'lgan barcha dorilardan samarali foydalanish haqida bir necha so'z aytish kerak. Boshlash uchun siz tabiiy ravishda genetik mushaklarning rivojlanishiga qadar harakat qilishingiz kerak. Agar siz o'z vazningizning 160-180% og'irliklari bilan skameykada ishlasangiz yoki o'z vazningizdan 200% ortiq bo'lsa, siz genetik chegaraga yaqinlashdingiz.
Shundan so'ng, Metandrostenolon, Oxandrolone yoki Turinabolning yakka kurslaridan boshlash kerak. Yakkaxon kurslar o'z samarasini yo'qotganda, birlashgan kurslarga o'ting, dozani asta -sekin oshiring. Va faqat anabolik steroidlarning barcha resurslari va imkoniyatlari tugagach, siz o'sish gormoni va insulindan foydalanish haqida o'ylashingiz mumkin.
Insulinning xususiyatlari
Inson tanasida to'qimalar hujayralariga ozuqa moddalarini etkazib beradigan transport vazifasini bajaradi. Sportchilar uchun preparatning anabolik xususiyatlari muhimroq:
- Hujayralar tomonidan aminokislotalar birikmalarini iste'mol qilishni tezlashtirish;
- Glikolizda ishtirok etadigan fermentlarni faollashtirish;
- DNK replikatsiyasining ko'payishi va boshqalar.
Bundan tashqari, insulinning katabolik xususiyatlarini, masalan, yog'larni utilizatsiya qilish jarayonlarini sekinlashtirishni esdan chiqarmaslik kerak. Oddiy qilib aytganda, insulin mushaklarning ko'payishini tezlashtiradi va shu bilan birga lipolizning oldini oladi. Semirib ketgan odamlar insulin tsiklini to'g'ri o'tkazmasdan ko'p miqdordagi yog 'massasini olishlari mumkin.
Vujudga ta'sir qilishning turli davrlariga mo'ljallangan dorilar mavjud va sportchilar faqat qisqa yoki o'ta qisqa gormondan foydalanadilar. Buning sababi shundaki, sportchilar organizmga insulin ta'sirining boshlanishi va uning davomiyligini faqat shu turdagi dorilar yordamida nazorat qila oladilar.
Qisqa insulinning ta'siri qabul qilinganidan yarim soat o'tgach boshlanadi va taxminan 8 soat davom etadi. Ultra qisqa dori 5-15 daqiqada ishlay boshlaydi va taxminan 3-5 soat davomida organizmga ta'sir ko'rsatadi.
Bodibildingchilar insulinni qanday qabul qilishlari kerak?
Siz insulinni ma'lum bir vaqtda qabul qilishingiz kerak. Shu sababli, to'g'ri ovqatlanish dasturining ajralmas qismi hisoblanadi. Biroq, siz ozroq ovqat iste'mol qilmasligingiz kerak, aksincha, mushaklarning massasini ko'paytirgandek ovqatlaning, lekin ovqatlanish doimiy bo'lishi kerak. Insulindan foydalanganda, siz bir vaqtning o'zida ovqatlanishingiz kerak. Bu gormonning samarali dozasini aniqlashning yagona yo'li.
Kichik dozalardan boshlang, 3 dan 5 gacha. Keyin engil gipoglikemiya boshlanishini kutish kerak, uning asosiy belgilari uyquchanlik, charchoq va ochlikdir. Shundan so'ng, avvalgi dozani 2 ta birlikka kamaytirish kerak. agar preparatning birinchi dozasidan keyin gipoglikemiya ro'y bermasa, dozani o'sha 2 birlikka oshiring.
Kun davomida insulinning taxminiy dozasi 5 dan 20 gacha, 2-4 dozaga bo'lingan. Shuningdek, siz gipoglikemiyani to'xtatish uchun preparatni qo'llashning butun tsikli davomida har doim yoningizda ichimlik ichishingiz kerak. Siz uni dorixonalarda sotib olishingiz yoki o'zingiz tayyorlashingiz mumkin. Ikkinchi holda, quyidagi formuladan foydalanish kerak: 1 kg tana vazniga 1 gramm glyukoza, bir kilogramm vazniga 0,5 gramm oqsil, 20 gramm glutamin, 5 gramm kreatin suviga.
Bundan tashqari, qon shakarini nazorat qilish uchun sizga glyukoza o'lchagich kerak bo'ladi. Agar siz insulin bilan birgalikda o'sish gormonidan foydalansangiz, qondagi glyukoza miqdorini nazorat qilish ham zarur. Bunday holda, ovqatlanishdan oldin siz o'sish gormonini kiritishingiz va qondagi qand miqdorini o'lchashingiz kerak. U 5 mmol dan oshmasligi kerak. Keyin insulinni 5 birlik miqdorida ushlab turish kerak, unga o'sish gormoni ishlatilgandan keyin olingan har bir qo'shimcha mmol uchun yana 1 birlik qo'shish kerak. Yuqoridagi dozalarning barchasi 40 IU insulinli shpritsga qo'llaniladi. Bu juda muhim eslatma, chunki dozani oshirib yuborilsa, insulin juda xavflidir.
Dam olish kunlari insulinni ishlatish zarurligi haqida ko'p bahslar bor. Biroq, bu savolning to'g'ri shakllanishi emas. Agar siz o'sish gormoni, steroidlar va insulinni bir vaqtning o'zida ishlatayotgan bo'lsangiz, unda siz har kuni mashg'ulot o'tkazishingiz kerak, va tercihen kuniga ikki marta.
Yana bir ommabop savol - bu dori qachon yuboriladi: sessiya boshlanishidan oldin, mashg'ulot paytida yoki oxirida. Har bir holatda, insulindan ma'lum dividendlar olasiz.
Yana bir narsa shundaki, mashg'ulot paytida insulin in'ektsiya qilinganida, bir vaqtning o'zida gainerni ishlatish kerak. Agar siz o'sish gormoni bilan qo'shma kurs o'tkazmoqchi bo'lsangiz, unda dori -darmonlarni birgalikda qabul qilish kerak.
Sportchilar tomonidan insulin ishlatilishining eng muhim nuqtalarini umumlashtirish va ta'kidlash vaqti keldi. Maxsus insulin shpritsidan foydalaning va preparatning dozasi kun davomida 2 dan 4 marta qabul qilinganda 5 dan 20 donagacha.
Siz tsikl davomida dietaga rioya qilishingiz, shuningdek o'sish gormoni va steroidlarni qabul qilishingiz kerak. Preparatni 3 dan 5 U gacha bo'lgan past dozada qo'llashni boshlash va ularni samarali dozani aniqlanguniga qadar asta -sekin oshirish juda muhimdir. 3 mmol belgidan pastga tushmaslik uchun qondagi shakar miqdorini kuzatib boring.
Insulin vazn ortishiga qanday ta'sir qilishi haqida batafsil ma'lumot olish uchun endokrinolog bilan video maslahatlashuvni ko'ring:
