Ortiqcha vazn bilan kurashish ko'p vaqt va kuch talab qiladi. Asal eng foydali hisoblanadi. Tana yog'iga qarshi kurashda asaldan foydalanishning o'ziga xos xususiyatlarini bilib oling. Asal vitamin va minerallarga boy qimmatli mahsulotdir. Bu tabiiy mahsulot tabiiy antidepressant bo'lib, me'yorida iste'mol qilinsa, asabiylashish, yomon kayfiyat va qayg'udan xalos bo'lishga yordam beradi. Ko'p yillar davomida asal qo'shimcha funtlarga qarshi kurashda ishlatilgan, chunki uni nafaqat og'iz orqali, balki tashqaridan ham ishlatish mumkin. To'g'ri yondashuv bilan, mavjud yog 'birikmalari tom ma'noda ko'zimiz oldida eriy boshlaydi va bu raqam tezda yaxshi shaklga qaytadi.
Asal tarkibi
Bu shirin mahsulot vazn yo'qotish paytida shunchaki o'zgarmas yordamchiga aylanadi, chunki bu shirinlikka to'liq ruxsat berilgan. Asal tarkibida ko'p miqdorda ozuqa moddalari, aminokislotalar va mikroelementlar mavjud, shuning uchun organizm ularning etishmasligidan aziyat chekmaydi.
Olimlar asalni tabiiy va juda kuchli antidepressant deb atashadi, chunki u nafaqat kayfiyatni yaxshilaydi, balki stressni engishga osonroq yordam beradi, charchoqni ketkazadi. Bu ta'sirga asaldan foydalanganda organizm tezda uglevodlar bilan to'yinganligi tufayli erishiladi. Asalni hazm qilish uchun tanada intensiv ravishda safro ishlab chiqarila boshlaydi, bundan tashqari, aynan shu modda yog'larning assimilyatsiya jarayonini tezlashtirishga yordam beradi, shuning uchun ularni tananing muammoli joylariga yotqizishga vaqtlari yo'q.
Asal laksatifga ajoyib alternativ bo'lishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan ushbu tabiiy mahsulotdan foydalanilsa, tana o'zini tiklash jarayonini boshlaydi. Asal shuningdek yog'li birikmalarning parchalanishiga va immunitetni tiklashga yordam beradi.
Kilo yo'qotish uchun asalning afzalliklari nimada?
Bu nosog'lom shakar o'rnini bosadi, shuning uchun uni turli xil ichimliklar va taomlarga qo'shish mumkin. Bu tabiiy mahsulot tarkibida 72% ga yaqin glyukoza va fruktoza bor, bu uni foydali tatlandırıcı qiladi.
Asal - ajoyib energiya dorisi. Faqat 1 osh qoshiq. l. Bu mahsulot taxminan 65 Kkalni o'z ichiga oladi, buning natijasida tana kun bo'yi quvvat oladi. Qabul qilingan deyarli barcha energiya oshqozonda qayta ishlanib, glyukozaga aylanadi. Bundan tashqari, asal tanadan oson va tez so'riladi.
Asalda juda ko'p kaloriya borligiga qaramay, agar u to'g'ri ishlatilsa, siz ozishingiz mumkin va buning uchun siz sport zalida bir necha kun yo'qolmasligingiz kerak bo'ladi. Asalni iste'mol qilishdan oldin, uni bir stakan qaynatilgan suvda aralashtirish kerak, shunda butunlay tabiiy va xavfsiz ichimlik olinadi, bu esa yog'larning parchalanish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi.
Asal - inson tanasining to'liq ishlashi uchun zarur bo'lgan qimmatli vitaminlar, iz elementlari va minerallarning ajoyib manbai. Asal turiga qarab ozuqa moddalarining tarkibi ham o'zgaradi. Ammo bu mahsulotning har qanday shakli, albatta, ko'p miqdorda kaltsiy, temir, S vitamini o'z ichiga oladi.
Ehtimol, har bir zamonaviy odam asalning aniq shifobaxsh xususiyatlariga ega ekanligini biladi, shuning uchun uni tabiiy antiseptik sifatida ishlatish mumkin. Asal kuchli antifungal va antibakterial xususiyatlarga ega.
Bu samarali va mutlaqo tabiiy antioksidant. Asal tarkibida zararli erkin radikallarni tanadan olib tashlaydigan ozuqaviy dorilar mavjud, shuning uchun immunitet kuchayadi va umumiy farovonlik sezilarli darajada yaxshilanadi.
Asal kosmetologiya sohasida keng qo'llaniladi. Agar u terini parvarish qilish uchun ishlatilsa, u nisbatan qisqa vaqt ichida ipakka aylanadi, qattiqlik va elastiklik qaytadi. Og'irlikni yo'qotish uchun har kuni, yaxshisi nonushta qilish uchun, bir stakan sut yoki asal bilan choy ichish tavsiya etiladi (shakar o'rniga) va tez orada ijobiy natija seziladi - ortiqcha kilogramm tom ma'noda eriy boshlaydi. ko'zlar, lekin sog'likka zarar etkazmaydi.
Asal bilan diet
Asal dietasi semizlikka qarshi kurashda eng samarali vositalardan biridir. Agar siz ertalab bo'sh qoringa asalni muntazam iste'mol qilsangiz, teri osti yog 'birikmalari tez parchalanadi, ichak mikroflorasi yaxshilanadi, organizm zararli minerallar, toksinlar va toksinlardan tozalanadi, oshqozon -ichak trakti ishi normallashadi.
Bu parhezni boshlashdan oldin, shuni hisobga olish kerakki, bu juda qiyin va uni saqlab qolish juda qiyin bo'ladi, chunki u nafaqat ochlikni, balki ovqatlanishni cheklashni ham eslatadi. O'rtacha, parhez paytida, boshlang'ich tana vazniga va organizmning individual xususiyatlariga qarab, taxminan 6-8 kg ortiqcha vazn kerak bo'ladi. Ratsionning o'zi bir necha asosiy bosqichlardan iborat - tanani tayyorlash, parhez, xavfsiz chiqish.
Eng muhimi, tanani kelgusi dietaga to'g'ri tayyorlash. Har kuni och qoringa, limon bo'lagi va 1 choy qoshiq qo'shilgan bir piyola choy ichish kerak. tabiiy asal. Nonushta uchun ideal variant anjir, yong'oq yoki mayiz bo'ladi. Tushlikda xohlagan narsani eyish mumkin, hech qanday cheklovlar yo'q. Peshindan keyin snack uchun siz apelsin yoki greyfurt iste'mol qilishingiz kerak. Va kechki ovqat uchun bir stakan kefir ichiladi, agar ochlik hissi sizni bezovta qilsa, siz 2 stakan ichishingiz mumkin.
Ratsionning o'zi aniq 3 kundan iborat. Bu vaqtda, belgilangan dietaga qat'iy rioya qilish kerak:
- 1 -kun - siz faqat asalli ichimlik ichishingiz kerak. Kun davomida siz asal bilan 1,5 litr choy ichishingiz kerak, lekin kam emas. Shu kuni siz boshqa ovqat eyolmaysiz.
- 2 -kun - kun davomida siz faqat bitta kefir ichishingiz kerak, eng kam yog'li foizli fermentlangan sut mahsulotini tanlashingiz kerak.
- 3 -kun - deyarli cheksiz miqdorda faqat asalli choy ichishga ruxsat beriladi.
Olingan natijani mustahkamlash uchun va yo'qolgan kilogramm yana qaytmadi, siz dietadan to'g'ri chiqib ketishingiz kerak. Qoida tariqasida, o'rtacha chiqish uch kun davom etadi. Asta-sekin odatdagi ovqatlanishga qaytish, oshqozonni og'ir va yuqori kaloriyali ovqatlar bilan ortiqcha yuklamaslikka harakat qilish kerak. Bu davrda qaynatilgan go'sht, parhezli sho'rva, tabiiy sharbatlar va sabzavotli salatlardan foydalanish foydali bo'ladi. Shu bilan birga, un, qovurilgan, yog'li va baharatlı idishlar butunlay chiqarib tashlanadi.
Bunday dietani tez -tez takrorlamaslik kerak, chunki o'z sog'ligingizga putur etkazish xavfi bor. Ideal variant-har 3-4 oyda tanani asal bilan tozalash va siz dietani uzaytira olmaysiz.
Asalni limon bilan yupqalash
Ortiqcha vazn nafaqat tashqi ko'rinishini buzadi, balki ichki organlar - bo'g'inlar, buyraklar, jigar, yurak holatiga ham salbiy ta'sir ko'rsatadi. Natijada xavfli kasalliklar rivojlanadi (masalan, qandli diabet, yuqori qon bosimi, jigar va o't pufagining ishlamay qolishi, artrit va boshqalar). Shuning uchun asal nafaqat qo'shimcha funtlarga qarshi kurashda, balki butun tanani davolashda, ortiqcha zararli xolesterolni olib tashlashda ham ajralmas yordamchiga aylanadi.
Limon sharbati (uni ohak bilan almashtirish mumkin) va asal qo'shilgan bir stakan iliq suv o'zgarmas foyda keltiradi. Ovqatlanishdan yarim soat oldin bunday ichimlikni ichish tavsiya etiladi.
Ushbu mahsulot tarkibida asosiy faol moddalar aynan limon hisoblanadi. Agar har kuni ertalab muntazam iste'mol qilinsa, limon sharbati bilan oldindan kislotali stakan suv oshqozon uchun ajralmas foyda bo'lib chiqadi.
Natijada, tanaga boshqa ovqatlar bilan kiradigan shakar hazm bo'lishining pasayishi kuzatiladi. Olimlar isbotlay olishdi, agar siz muntazam ravishda har xil turdagi sitrus mevalarini iste'mol qilsangiz, semirish va ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar paydo bo'lish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi.
Limon sharbati kaltsiyning so'rilishini rag'batlantiradi, chunki u yog 'hujayralarida to'planishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, ularda kaltsiy qancha ko'p to'plansa, vazn yo'qotish shunchalik qiyin bo'ladi. Shuning uchun, ovqatlanish mutaxassilari zich va yuqori kaloriyali ovqatdan so'ng yangi limon sharbatini ichishni maslahat berishadi, chunki u oshqozonga ovqatni tezroq kirishiga yordam beradi. Bundan tashqari, limon sharbati tabiiy va samarali detoksifikatsiya vositasidir. Asal, zanjabil va limon aralashmasi tanaga va raqamga foyda keltiradi.
Darçın bilan ozib ketadigan asal
Bu semizlikka qarshi kurashda yordam beradigan eng qadimgi, ammo samarali ichimliklardan biridir. Har kuni och qoringa yarim stakan iliq suv ichish kerak, unda dolchin kukuni va suyuq asal teng miqdorda eriydi (har biri 1 osh qoshiq).
Mo''jizaviy ichimlik tayyorlash uchun boshqa variantdan foydalanishingiz mumkin - 1 choy qoshiq. dolchin kukuni issiq suv bilan quyiladi. Aralash ozgina soviganida, ta'mga asal qo'shiladi. Shuni esda tutish kerakki, asalni issiq suvga qo'shish qat'iyan man etiladi, chunki hosil bo'lgan ichimlik sog'liq uchun juda xavfli bo'lib qoladi va asalning barcha foydali xususiyatlari butunlay yo'q qilinadi.
Yotishdan oldin, asal va doljinli ichimlik tayyorlab, ertalab nonushtadan oldin ichish tavsiya etiladi:
- Siz faqat maydalangan darchindan foydalanishingiz mumkin.
- Darchin kukunining 1 qismi uchun asalning 2 qismi olinadi.
- Siz faqat qaynatilgan suvni olishingiz kerak.
- Darchin har qanday shisha idishga quyiladi va issiq suv bilan to'ldiriladi (1 osh qoshiq).
- Idish tepada plastinka bilan yopilgan va suv ozgina soviguncha (taxminan 30 daqiqa) qoldirilgan.
- Asal kiritiladi.
- Ichimlikning yarmi darhol ichiladi, ikkinchi qismi muzlatgichda bir kechada qoldiriladi.
- Ertalab ichimlik muzlatgichdan chiqariladi va xona haroratiga yetguncha bir muddat qoldiriladi.
Istalgan natijaga faqat bu ichimlik ertalab bo'sh qoringa olinsa erishish mumkin. Uning tarkibiga boshqa ingredientlarni qo'shishning hojati yo'q, chunki bu tayyor vosita.
Biroz vaqt o'tgach, bel sezilarli darajada kamaygani seziladi, lekin tarozidagi ko'rsatkichlar deyarli o'zgarmadi. Ammo bu normal holat va tez orada ortiqcha funtlar keta boshlaydi.
Agar vazn yo'qotish jarayoni to'satdan to'xtagan bo'lsa, xavotir olmang, chunki bu asal bilan doljin oshqozon va ichaklarni tozalash jarayonini boshlaganining birinchi belgisidir. Biroz vaqt o'tgach, bu tozalash jarayonini tugatgandan so'ng, asta -sekin vazn yo'qotish boshlanadi.
Darchinning asal bilan kombinatsiyasi nafaqat ortiqcha vazndan, balki turli kasalliklardan, masalan, meteorizm, iktidarsizlik, tish og'rig'i, kellik va yurak xurujidan ham xalos bo'lishga yordam beradi.
Asal bilan vazn yo'qotishning qaysi usuli tanlangan bo'lishidan qat'i nazar, kerakli natijaga erishish va uni mustahkamlash uchun siz oziq-ovqat mahsulotlariga cheklovlar qo'yishingiz, zararli va yuqori kaloriyali ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Faol turmush tarzini olib borish, sport zalida mashq qilish, basseynda suzish va shunchaki toza havoda yurish foydalidir.
Kilo yo'qotish uchun asal va doljinni qanday olish kerak, ushbu videoni ko'ring:
