Muay -Tayning asosiy tamoyillari va texnikasini bilib oling va siz bu jangda o'zingiz mustaqil ravishda mukammallikka erisha olasizmi. Ko'p jang san'ati muxlislari Muay Tayni jangning eng mukammal uslubi deb bilishadi. Bu san'at yigirma yildan ko'proq vaqt oldin Tailandda tug'ilgan va bu davlatning ma'naviy, diniy va milliy qadriyatlarini uyg'un tarzda birlashtiradi. Agar siz Tailand Qirolligiga tashrif buyurmoqchi bo'lsangiz, Muay -Tay musobaqasiga albatta boring. Bu tasvirlab bo'lmaydigan manzara, bizga ishonishingiz mumkin. Bugun biz ushbu sport turi haqida batafsilroq gaplashamiz, shuningdek, uyda Muay -Tay mashg'ulotlarini o'tkazish qoidalariga e'tibor qaratamiz.
Muay -Tay tarixi
Zamonaviy tay boksining ajdodi - qadimiy jang san'ati - Muay Boran. Rus tiliga tarjima qilingan, uning nomi "erkinlar duelini" anglatadi. Tay boksining zamonaviy versiyasida sportchilar tirsak va tizza bo'g'imlari, shinlari va qo'llari bilan urishadi. Uyda bunday jang san'ati ko'pincha "sakkiz qo'l jangi" deb nomlanadi.
Ko'pgina jang san'atlaridan farqli o'laroq, Muay -Tayda, masalan, karate bo'yicha kata o'xshash zarbalar va bloklar kombinatsiyasi yo'q. Trening davomida sportchilar bir nechta asosiy zarbalarni bajaradilar. Uyda Tailand boksi XVI asrdan beri juda mashhur. Jang san'atining bu turi jahon miqyosida tan olingan, o'tgan asrning o'rtalarida, Tailanddan kelgan jangchilar boshqa jang san'atlarining ko'plab vakillarini mag'lub eta olganlarida.
Muay -Tayning mashhurligi o'sishda davom etmoqda va bu asosan aralash yakkakurashga bo'lgan katta qiziqish bilan bog'liq bo'lib, u erda sportchilar Muay Taydan ko'plab elementlardan foydalanadilar. Muay Tay amerikalik kinoijodkorlar orasida ham mashhur.
Shubhasiz, uyda yakkakurashning bu turi juda mashhur va aslida milliy sport turi hisoblanadi. Tailand rasmiy statistikasiga ko'ra, 120 mingga yaqin kishi havaskorlar darajasida muay -tay bilan shug'ullanadi, professionallar soni esa o'n mingga yaqin. Tailand boksini o'rganadigan huquqni muhofaza qilish organlari xodimlari va harbiy xizmatchilar haqida unutmang.
Dunyoda mashhurligi yuqori bo'lishiga qaramay, Muay Thai hali "Olimpiya oilasi" ga qabul qilinmagan. Biroq, mamlakat rahbariyati bu vaziyatni to'g'irlash uchun qo'lidan kelganini qilmoqda. Shu bilan birga, ko'plab xalqaro Muay -Tay federatsiyalari mavjud. Balki bu jang san'ati Olimpiadada yo'qligi Muay Tayning ko'p sonli versiyalari bilan bog'liqdir. Hozirda yagona xalqaro federatsiya yo'q.
Ammo, bu jang san'ati rivojlanish tarixiga qaytaylik, chunki bu juda qiziq. Muay -Tay haqida birinchi eslatmalar XIII asrga to'g'ri keladi. Keyin mahalliy aholi Mai si sok deb nomlangan qurolsiz jang san'atini o'zlashtirgan. Asta -sekin, u rus tilida tom ma'noda "ko'p tomonlama jang" degan ma'noni anglatuvchi yagona jangovarga aylantirildi. Bu Siam davlatining paydo bo'lishi bilan bir vaqtda to'g'ri keldi. Keyin jang san'atlarining bu turi Muay Thai deb nomlandi va butun mamlakat bo'ylab juda mashhur bo'ldi.
Eng yaxshi jangchilar qirol qorovullari safiga qabul qilindi va zodagonlik unvonlarini oldilar. Siamning barcha aristokratiyasi Muay Tayni o'zlashtirishga majbur edi. Uzoq vaqt davomida Tailand boksining qo'li jangning og'ir turi sifatida tanilgan. Muay -Tayni yaxshi bilgan jangchilar, hatto qurollarini yo'qotib ham, jangni erkin davom ettira olardilar.
Nay Xon Tom Tailand boksining rivojlanish tarixidagi afsonaviy jangchilardan biri hisoblanadi. Birma bilan urush paytida u qo'lga olindi va bu 1774 yilda sodir bo'ldi. Birma o'sha paytda qurolsiz jang san'atiga ega edi - parmu. Bir marta bu sharqiy shtat qiroli Muay -Tay va Parma ustalari o'rtasida musobaqa tashkil etishga qaror qildi.
Nay Xon Tom navbatma-navbat Birmaning eng yaxshi qo'ldan kelgan o'n jangchisi bilan uchrashishi kerak edi. Natijada, u so'zsiz g'olib bo'lib chiqdi va hurmat belgisi sifatida uyiga ruxsat berildi. O'shandan beri Tailandda har yili 17 mart kuni bu mashhur jangchi sharafiga "Boks kechasi" nishonlanadi.
Evropaliklarning Muay Tay bilan uchrashuvi 1788 yilda bo'lib o'tgan. Keyin ikkita fransuz boks ustasi Osiyo bo'ylab sayohat qilar ekan, Siam qirolidan Muay Tay jangchilari bilan uchrashishga ruxsat so'radi. Chaqiruvni har bir yevropalikni mag'lub eta olgan mamlakat mudofaa vaziri Muen Plan qabul qildi.
Muay Tay haqida Evropada ancha keng tarqalgan tushuncha Birinchi jahon urushi paytida qo'lga kiritilgan. O'sha yillarda Tailand Antanta ittifoqchisi edi. Tayliklar, yevropalik askarlarga qaraganda, juda zaif qurollangan edilar, ammo jismoniy shakli va qo'l jangi mahorati tufayli o'chmas taassurot qoldirdilar.
1921 yildan Tailandda boks sporti sifatida faol rivojlanmoqda. Hammasi poytaxt kollejlaridan birida, Muay -Tay jangchilari uchun o'quv markazida tashkil etilganidan boshlandi. 1929 yilda qoidalarga ba'zi o'zgartirishlar kiritildi. Bugungi kunda Tailand boksini jang san'atlarining eng shafqatsiz turlaridan biri deb hisoblash davom etmoqda va ilgari sportchilarning jang paytida jiddiy shikastlanishi odatiy hol hisoblangan.
Oltmishinchi yillarning o'rtalarida AQShda tay boksining haqiqiy bumi boshlandi. Bu vaqtda eng yaxshi muay -tay jangchilari turli jang san'atlari vakillariga qarshi chiqishdi. Tanlovga kekushinkay karate ustalari javob berishdi. Qattiq janglar paytida g'alaba yapon jang san'ati vakillariga nasib etdi, ular ayni paytda Tailand bokschilarining mahoratini yuqori baholadilar.
Muay -Tay texnikasi va janglari
Muay -tay bo'yicha uy mashg'ulotlarini o'tkazish qoidalari haqida gapirishdan oldin, jang texnikasining o'ziga xos xususiyatlariga e'tibor qaratish lozim. Tajribali sportchilar yaqin janglarda ham, uzoq masofalarda ham o'zini yaxshi his qilishadi. Biroq, ular eng katta xavfni aynan yaqin va o'rta masofalarda.
Muay Tayning asosiy printsipiga ko'ra, tirsak har doim mushtni uradi, tizzasi esa oyog'idan kuchliroqdir. Bu tana qismlari yaqin jangda faol ishlatiladi. Tailand bokschilarining eng sevimli texnikalaridan biri - bu pastdan tepish - dumaloq zarba, sonining soniga.
Deyarli barcha jang san'atlarida oyoqning ko'zga tashlanadigan yuzasi - bu oyoqning ko'tarilishi. Muay -Tayda tizzaga ustunlik beriladi. Tananing bu qismini mustahkamlash uchun sportchilar turli mashqlardan foydalanadilar va natijada tajribali jangchi tizzasi bilan beysbol tayog'ini sindira oladi.
Agar biz qo'llarning ishi haqida gapiradigan bo'lsak, u Evropa boksiga o'xshaydi, lekin ayni paytda u rang -barang. Bugungi kunda Muay -Tayda ikkita uslubni ajratish odat tusiga kiradi:
- Muay kabi - jangchi har doim barqaror pozitsiyani egallashga intiladi va uning harakatlari ancha sekin. Ilgari, bu uslub dehqonlar orasida mashhur bo'lgan, lekin bugungi kunda u juda kamdan -kam qo'llaniladi.
- Muay kieu - uslub har xil fintlarga, aldamchi harakatlar va qochishga asoslangan.
Muay -tayning asosiy tamoyillari
Tailand boksining butun faoliyati davomida juda ko'p o'zgarishlar yuz berdi. Dastlab jangchilar yalang'och qo'llari bilan jang qilishdi, lekin keyin qo'llari va bilaklariga teri, paxta lentalari yoki kenevir arqonlari o'rala boshladi. Bu nafaqat himoyani yaxshilash, balki zarba kuchini oshirish uchun ham qilingan. Gollivud rejissyorlari bu erga singan oynani qo'shib qo'yishdi, ammo bunga tarixiy dalillar yo'q.
Muay -Taydagi asosiy o'zgarishlar qoidalarga tegishli edi. Bugungi kunda g'olib ochkolar bo'yicha aniqlanishi mumkin va qadim zamonlarda yutqazgan duel joyini o'lik yoki qattiq kaltaklagan holda qoldirgan. Shuningdek, hozir Tayland boksida dumg'aza mushtlari, bo'g'ilish texnikasi taqiqlangan. Biroq, bu juda tushunarli, chunki bu san'at jang uchun yaratilgan va endi bu sport.
Tailand bokschilarining o'z sharaf kodeksi bor, unga ko'ra raqibni xafa qilish mumkin emas. Bundan tashqari, aytilmagan bir nechta qoidalar mavjud. Har bir jang oldidan jangchilar Ram Muay nomli marosim raqsini ijro etishadi, shuningdek, Vay Kru ibodatini o'qishadi. Bu ularning g'oliblarni yaratgan ajdodlari va o'qituvchilariga bo'lgan hurmatini ko'rsatadi. Biroq, bu ham psixologik yengillik, ham bo'lajak jangga moslashish uchun imkoniyatdir.
Yuqoridagi marosim harakatlarini bajarish paytida har bir sportchining boshida maxsus bandaj - mongkon bor. Jang boshlanishidan oldin uni murabbiy yoki ikkinchisi olib tashlaydi. Mongkon-barmoqlar qalinligidagi arqon, 108 ipdan iborat. U halqa shaklida o'ralgan va boshning orqa qismiga cho'chqachilik shaklida bog'langan.
Muay -Tayning yana bir majburiy atributi - elkama -belbog '(pratyat). U jang davomida jangchilarda qoladi. Qadim zamonlarda bu bandaj jangchining muqaddas himoyasini ramziy qildi. Bugungi kunda, Xalqaro Muay -Tay federatsiyasi qoidalariga ko'ra, mangkon va pratyat sportchilarni karatedagi belbog'larga o'xshash mahoratiga ko'ra tasniflash uchun ishlatiladi.
Muay tay bo'yicha uy mashqlari
Muay -Tay bo'yicha uy mashqlari samarali bo'lishi uchun uni yuqori intensivlikda bajarish kerak. Oddiy dars rejasi quyidagicha:
- qizdirish; isitish;
- arqon bilan ishlash;
- soya bilan kurash;
- sport jihozlari ustida ishlash;
- do'stingiz bilan jang qilishning taktikasi va texnikasini ishlab chiqish;
- kuch mashqlari;
- cho'zish va egiluvchanlikni oshirish uchun mashqlar.
Bu uydagi Muay -Tay mashg'ulotlarining umumiy sxemasi bo'lib, uni barcha sportchilar mashg'ulotning dastlabki bosqichida qo'llashlari mumkin. Keyin individual ravishda o'quv dasturini tanlash kerak va buni professional murabbiy bajarishi mumkin.
Isitish paytida tananing barcha mushaklari va bo'g'imlariga e'tibor qaratish lozim. Keyin arqon bilan yaxshi ishlashingiz kerak, bu sizning sakrash qobiliyatingizni yaxshilaydi va chidamlilik ko'rsatkichingizni oshiradi. Isitish tugagandan so'ng, maxsus mashqlarga o'ting. Har bir harakat har biri uch daqiqadan iborat bir nechta to'plamda bajariladi. To'plamlar orasidagi tanaffus 60 soniya.
Yaxshi tortishish uchun, zarba sumkasi bilan ishlashga vaqt ajrating. Biroq, to'liq kuch bilan urmang. Shuningdek, bu vaqtda stendingizni kuzatib borish kerak, buni uyda qilish juda qiyin. Boks sumkasi bilan mashg'ulot ham soyali boksdir. Siz nafaqat urishingiz, balki qochishingiz, to'sishingiz va h.k.
Biroq, haqiqiy "soyali boks" hali oldinda va buning uchun ko'zgu oldida o'tirish kerak. Natijada siz barcha xatolarni ko'rasiz va ularni bartaraf etish choralarini ko'rasiz. Darhol shuni ta'kidlashni istardimki, haqiqiy sherigingiz bilan sparingsiz, sizning uyingizdagi Muay -Tay mashqlari to'liq bo'lmaydi. Siz havoni uzoq vaqt ura olasiz, lekin faqat haqiqiy sparring paytida siz jangchi sifatida o'sishingiz mumkin. Har bir mashg'ulot cho'zish va egiluvchanlik mashqlari bilan yakunlanishi kerak.
Quyidagi videoda Muay -Tayni mashq qilish uchun mashqlar to'plami:
