Kefir-olma dietasining qoidalari va xususiyatlari. Ruxsat berilgan va taqiqlangan ovqatlar, 3 va 9 kunlik ratsion. Natijalar va sharhlar.
Kefir-olma dietasi-ortiqcha vazn bilan kurashishning samarali usuli. Bu ekspress usul bo'lib, u 3 yoki 9 kun davomida faqat olma, kefir va toza ichimlik suvidan foydalanishni o'z ichiga oladi.
Kefir-olma dietasining xususiyatlari
Kefir-olma dietasi ortiqcha vaznli odamlar orasida juda mashhur. Bu turdagi oziq -ovqat ortiqcha vazndan tezda xalos bo'lishga, kuch -quvvatni, yengillikni va yaxshi sog'likni qaytarishga imkon beradi. Kilogramm berishni kuzda, olma mavsumida, yuqori sifatli, tabiiy mahsulotni arzon narxda sotib olishda boshlash yaxshidir.
Kefir-olma dietasining mohiyati shundaki, olma, kefir va suvni dietada 3, 7 yoki 9 kun qoldirish tavsiya etiladi. Aynan shu ovqatlar dietaning asosini tashkil qiladi. Agar menyuni kengaytirish zarurati tug'ilsa, u oz miqdordagi ruxsat etilgan mahsulotlar bilan boyitiladi.
Kefir-olma dietasining asosiy foydasi-tanani toksinlar, toksinlar va bakteriyalar chiqindilaridan tozalash qobiliyati. Olma va kefirda har oyda 1 marta ro'za tutish tanani o'zini tozalash va yangilash jarayonlarini boshlashi mumkin. Va bularning barchasi kundalik ratsionda qoldirilishi tavsiya etilgan ikkita oziq -ovqat mahsulotining foydali xususiyatlariga bog'liq.
Olma biron sababga ko'ra "yoshartiruvchi" deb nomlanadi. Ularda ko'p miqdordagi tola va pektin mavjud bo'lib, ular organizmda to'plangan barcha "oziq -ovqat chiqindilari" qoldiqlarini bog'laydi va olib tashlaydi. Tana tozalanadi, yangilanadi, oshqozon faollashadi va natijada terining sifati yaxshilanadi. Mahsulot shuningdek, butun organizmning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan foydali vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi.
Bakterial fermentli yuqori sifatli kefirdan foydalanish normal mikroflorani tiklashga imkon beradi. Foydali laktobakteriyalar va bifidobakteriyalar yog'lar, shakar, uglevodlarni utilizatsiyalashda ishtirok etadi va zararli moddalarning yog 'birikmalariga o'tishiga yo'l qo'ymaydi. Natijada metabolik jarayonlar yaxshilanadi, vazn yo'qotish va kelajakda uning optimal ishlashini saqlab qolish osonroq bo'ladi.
Eng yaxshi natijaga erishish va uni mustahkamlash uchun kefir-olma parhezining qoidalariga rioya qilish tavsiya etiladi:
- Kundalik meva miqdori … Og'irlikni yo'qotish jarayonida kuniga 1,5 kg gacha yashil, shakarsiz olma iste'mol qilish tavsiya etiladi.
- Apple sifati … Pestitsidlar, gerbitsidlar ishlatilmasdan etishtirilgan va mum yoki kerosin bilan ishlov berilmagan mahalliy, mavsumiy mahsulotlarga ustunlik berish yaxshidir. Meva etishtirishda antibakterial püskürtme ishlatmaydigan ishonchli dehqonlardan olma sotib olish yaxshiroqdir. Oxir oqibat, olma 3, 7 yoki 9 kun davomida iste'mol qilinishi kerak, va sifatsiz oziq-ovqat sog'liq holatiga va detoksifikatsiya tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Ratsion davomiyligi … Bunday dietaga 7-9 kundan ortiq bo'lmagan muddatda rioya qilish tavsiya etiladi. Bu dietaning etishmasligi, kaloriyalarning sezilarli darajada kamayishi va foydali vitaminlar, iz elementlari va boshqa ozuqa moddalarining etishmasligi xavfining oshishi bilan bog'liq.
Agar olma-kefir dietasini kuzatish jarayonida farovonlikning keskin yomonlashishi, qorinda noqulaylik yoki og'riq paydo bo'lsa, vazn yo'qotishni to'xtatish kerak. Shunga o'xshash reaktsiya ko'p miqdordagi olma va kefirga individual intolerans bilan, shuningdek, tolalarni hazm qila olmaydigan oshqozonning noto'g'ri ishlashi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
