Qisqa vaqt ichida qanday qilib katta mushak massasiga ega bo'lishingiz va ayni paytda qorin bo'shlig'ining egasi bo'lishingiz mumkinligini bilib oling. Odam qilmagan, lekin jozibali ko'rinishga intilish o'zgarmaydi. Agar siz sport bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, unda siz yozga tayyorgarlik ko'rish uchun ajoyib imkoniyatlarga egasiz: yog'ni eritib, mushaklar orttiring. Aynan bahorda ko'pchilik zallarga tashrif buyuruvchilar oqimi kuzatiladi, chunki yaqinda plyaj mavsumi keladi va ko'pchilik unga tayyorgarlik ko'rishni boshlaydilar.
Biroq, qishda to'plangan yog'ni engish juda muammoli bo'lishi mumkin. Albatta, bodibilding bu masalada yaxshi yordamchidir, lekin ba'zida siz maxsus yog 'yoqadigan qo'shimchalarsiz qilolmaysiz. Ularning yordami bilan metabolizm tezlashadi, tanadan ortiqcha suyuqlik chiqariladi va mushaklar yengillashadi. Bu erda yog 'yoqish vositalarining asosiy turlari:
- Tiroid stimulyatorlari.
- Diuretiklar
- Omega-3.
- L-karnitin.
- Termogenika.
- Oziqlantiruvchi blokerlar.
Bu dorilarning hammasi ish mexanizmlari, xossalari bilan farq qiladi va ularni umumiy jihatlari bor - yog 'yoqish jarayonini tezlashtirish qobiliyati. Ko'pincha, maksimal natijaga erishish uchun dorilar birlashtiriladi.
Ko'pincha, yog 'yondirgichi asab tizimini kuchli rag'batlantiradi, yurakni yuklaydi va hokazo. Ulardan foydalanganda ularning mosligini hisobga olish juda muhimdir. Misol uchun, termojenikani karnitin bilan kombinatsiyasi juda samarali. Bu Karnitinning barcha tizimlar va organlarni termojenikaning salbiy ta'siridan, shuningdek mushak to'qimasini katabolik reaktsiyalardan himoya qilish qobiliyatiga bog'liq. Bu kombinatsiyaga omega-3 va ozuqa blokerlari (yog'lar va uglevodlar) qo'shilishi mumkin.
Kilo yo'qotish uchun L-karnitin
Ko'pincha siz L-karnitin samarali emas deb da'vo qiladigan odamlarning sharhlarini topishingiz mumkin. Va aslida siz karnitinni qabul qilishning ta'sirini sezmaysiz. Bu modda sizning ko'zingiz oldida yog 'yoqadigan mahsulotlarga tegishli emas, lekin uning ta'siri tufayli vazn yo'qotish ancha oson bo'ladi. L-karnitin azot o'z ichiga olgan karboksilik kislotadir va omin emas. Olimlar uni vitaminlarga o'xshash modda deb topdilar va organizm uni ishlab chiqarish uchun metionin va lizindan foydalanadi. Karnitinning vazifasi mitokondriyaga yog 'kislotalarini etkazib berishdir, bu erda ulardan energiya ishlab chiqariladi.
Yog'larning energiya qiymati oqsil birikmalari va uglevodlarga qaraganda ikki baravar yuqori bo'lgani uchun ular eng yaxshi energiya manbai hisoblanadi. Biroq, tana yog 'zaxiralari bilan bo'lishga shoshilmayapti. L-karnitinni qabul qilib, siz yog 'kislotalarining oksidlanishini sezilarli darajada tezlashtirasiz, bu sizga nafaqat yog'ni yanada samarali yoqishingizga, balki qo'shimcha effektlar berishingizga yordam beradi, ularning ko'pchiligi juda muhim.
Biroq, karnitindan darhol ta'sir kutish mumkin emas. Bu moddaning o'ziga xos xususiyati shundaki, u organizmga engil ta'sir ko'rsatadi, uni mustahkamlaydi. Tananing energiya zaxiralarini ko'paytirish orqali siz tananing turli salbiy omillarga, masalan, yuqumli kasalliklarga qarshi turish qobiliyatini oshirasiz. Karnitin faqat muvozanatli ovqatlanish va mashqlar dasturi bilan birgalikda samarali bo'lishi mumkin. Ixtisoslashgan forumlarda qo'shimchaning ishlash mexanizmini bilmasligidan, uning samarasizligi haqidagi bayonotlar paydo bo'ladi. Albatta, karnitinning yog 'yoqish xususiyatlari bir xil ECA aralashmasidan ancha past. Shu bilan birga, agar qo'shimcha samarali dozada qabul qilinsa, uning narxi ham unchalik katta emas.
Dozalar, shuningdek, karnitinning samaradorligiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Olimlarning aniqlashicha, o'rtacha kattalar uchun normal sutkalik doza 2 dan 4 grammgacha. Sportchilar uchun bu yuqori bo'ladi va yog'larga qarshi samarali kurashish uchun kuniga 8 dan 10 grammgacha bo'ladi. Ishonch bilan aytishimiz mumkinki, L-karnitin samarali va vazn yo'qotishga yordam beradi. Buning uchun u ish mexanizmini tushunib, to'g'ri qo'llanilishi kerak.
Dmitriy Glebov ushbu videoda Karnitina haqida shunday deydi:
