Nima uchun bodibilderlar qondagi kortizol darajasidan shunchalik tashvishlanadilar? Qaysi gormon sizga katta mushak massasini to'plashga to'sqinlik qilayotganini bilib oling! So'nggi yillarda mushak massasi turg'unligining asosiy sabablaridan biri kortizolning yuqori konsentratsiyasi ekanligini tez -tez eshitishingiz mumkin. Bu hal qilinishi kerak bo'lgan juda muhim masala. Tanada "zararli" gormonlar yo'q va kortikoidlar ham bundan mustasno emas. Ma'lum kontsentratsiyadagi bu moddalar anabolik fonni yuqori darajada ushlab turish uchun zarurdir.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto juda kuchli jismoniy mashqlar ham kortizol darajasining kuchli o'sishiga olib kela olmaydi, chunki tana bu holatni o'z-o'zidan engishi mumkin. Haddan tashqari mashg'ulotlar paytida gormonlarning yuqori darajasi paydo bo'lishi mumkin, ammo ular vaqtinchalik.
Sportchilar ko'pincha mashg'ulot jarayonining fiziologik asoslarini e'tiborsiz qoldiradilar va bodibildingda kortizol sintezining har xil inhibitorlarini topishga harakat qiladilar. Albatta, ba'zi dorilar tananing moslashuvchanligini oshirishi mumkin, lekin ularni haddan tashqari ishlatish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Sportchilar va ularning murabbiylari, birinchi navbatda, katta daromad olishda turg'unlik sabablarini topishga e'tibor qaratishlari kerak, va ularning ish mexanizmini tushunmasdan, har xil dori vositalarini ishlatmasliklari kerak.
Kortizol sintezi inhibitörlerini qachon ishlatish mumkin?
Ko'pincha, kuchli sportda antikortizol vositalarini qo'llash bo'yicha nashrlar mualliflari kerakli bilimlar bazasiga ega emaslar va anabolik va katabolik reaktsiyalar organizm metabolizmining ajralmas elementlari ekanligini unutishadi.
Katabolik jarayonlar qo'shimcha energiya olishga qaratilgan va ular bostirilganda energiya tanqisligi paydo bo'lishi mumkin. Bu, o'z navbatida, anabolik fonning pasayishiga olib keladi. Olimlarning fikricha, mashg'ulotlar paytida metabolizmning katabolik jarayonlarga o'tishining intensivligi va kuchi keyingi anabolizmni belgilaydi. Oddiy qilib aytganda, etarli darajada intensiv bo'lmagan mashg'ulotlar mushaklarning o'sishiga olib kelmaydi, garchi bu kortizol kontsentratsiyasining sezilarli o'sishiga olib kelmasa.
Kortizol darajasi ob'ektiv yuqori bo'lsa, kuchli sport intizomida faqat bitta holat bor - AAS kursini tugatish. Aynan shu davrda bodibildingda kortizol sintezi ingibitorlarini qo'llash maqsadga muvofiq bo'lishi mumkin.
Bugungi kunda an'anaviy tibbiyotda kortikosteroidlarning yuqori konsentratsiyasini davolash uchun ishlatiladigan bir nechta dorilar mavjud. Bularga Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane va boshqalar kiradi. To'qsoninchi yillarning oxirida bozorda Phosphatidylserine deb nomlangan dori paydo bo'ldi, uning vazifasi kortizol kontsentratsiyasini nazorat qilishdir. Bu serin aminokislotali birikmasidan olingan va to'g'ri ishlatilganda bodibilding yoki pauerliftingda samarali bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, u organizmga engil ta'sir ko'rsatadi va organizm uchun xavfli emas. Bu fakt preparatni besh yil davomida ishlatilganligi bilan tasdiqlangan. Sitadrenni qo'llash bilan bog'liq bo'lgan bir nechta taniqli sportchilarning fojiali o'limidan so'ng, ilmiy muhitda kortizolga qarshi dorilar guruhiga qiziqish paydo bo'ldi. Biroq, tadqiqotlar davomida, Sitadrenning bu voqealarga aloqadorligi to'g'risida hech qanday dalil topilmadi.
Endi siz tez-tez ba'zi qo'shimchalar yoki dorilar piyodalarga-katabolik ta'sir ko'rsatadigan bayonotlarni topishingiz mumkin. Bularga turli vaqtlarda, masalan, BCAA yoki glutamin kiradi. Ammo keyingi tadqiqotlar davomida organizmda katabolikaga qarshi ta'sir ko'rsatilmagan. Bu shuni anglatadiki, bunday bayonotlar ishlab chiqaruvchilar tomonidan faqat marketing qadamidir.
Sportchilar kortizol va uning konsentratsiyasini kamaytirish uchun dori -darmonlarga katta ahamiyat bermasligi kerak. Mushaklar o'sishida turg'unlik paydo bo'lganda, birinchi navbatda, siz ovqatlanish va mashg'ulotlar dasturini, shuningdek, kundalik tartibni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Inson tanasi o'ziga xos mexanizm bo'lib, kortikoidlar darajasini oshirish muammosini mustaqil hal qila oladi.
Agar bodibildingda kortizol sintezi ingibitorlaridan foydalanish masalasiga qaytsak, aksariyat hollarda ulardan foydalanish oqlanmaydi. Bu qaytarib bo'lmaydigan jiddiy yon ta'sirlar, shuningdek ularni qo'llash doirasining torligi bilan bog'liq. Kortizolning rivojlanishini to'xtatish uchun sabab qidirmang, chunki bu ehtimoldan yiroq. Bu noto'g'ri ta'lim va ovqatlanish asosan plato holatining sababiga aylanadi.
Videodan kortizol va uning ishlab chiqarilishiga ta'sir qiluvchi omillar haqida ko'proq bilib oling:
