Selülitga qarshi qo'lda massaj qilish texnikasining batafsil tavsifi. Uning sog'liq uchun foydalari va kontrendikatsiyasi. Protseduraning mavjud navlari, uni amalga oshirish usullari va haqiqiy effekt.
Selülitga qarshi qo'lda massaj turlari
Texnika har doim bir xil, uni faqat turli vositalar - asal yoki bankalar bilan to'ldirish mumkin. Bu sizga ta'sirni uzoq vaqt davomida kuchaytirish va mustahkamlashga imkon beradi. Aslida bo'linishni dumba, qo'l, oyoq, yuz, qorinni massaj qilish uchun qilish kerak. Aynan shu sohalarga ko'pincha mutaxassis qo'llari ta'sir qiladi. Butun protsedura davomida ularga e'tibor qaratiladi.
Tanani massaj qilishning 3 usuli:
- Oddiy … U dush va terini tozalashdan keyin massaj moylari yordamida amalga oshiriladi. Texnika ikki yoki to'rt qo'lda ishlashga imkon beradi. Muammoli joylarga - dumba, tashqi qo'l va oyoqlarga alohida e'tibor qaratiladi. Jarayon taxminan 30 daqiqa davom etadi va hatto mutaxassis bo'lmagan kishi ham bajarishi mumkin.
- Qo'l bilan … Bunday holda, bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi, sakrumdan gluteal mushaklarigacha bo'lgan maydon, biseps va triceps ishlab chiqiladi. Usta protsedurani barmoq uchlari bilan, urish, siqish, silash bilan bajaradi. Xurmo chetidan tanadan o'tish ham dolzarbdir. Bu xizmat faqat shifoxonalarning fizioterapiya bo'limlarida tibbiy ma'lumotga ega bo'lganlar tomonidan ko'rsatiladi. Og'ir holatlarda efir moylari va selülitga qarshi kremlar ishlatiladi.
- Konservalangan … Bu qo'llar bilan navbatma -navbat massaj qilishni va sirtga yaxshi yopishadigan maxsus vakuumli assimilyatsiya stakanlarini o'z ichiga oladi. Bu variant dumba qismida aniq "apelsin qobig'i" bilan bog'liq. Qo'llashdan oldin tanaga selülitga qarshi yog'li krem surtiladi. Jarayon oxirida yopishqoq plyonka bilan o'rash tavsiya etiladi. Bir seansning davomiyligi taxminan 40 minut.
- Asal … Bu usul terining juda quriganida va ortiqcha vaznda bo'lsa, tananing kuchli cüruflanishi bilan ko'rsatiladi. Bu erda asosiy urish pattingga qaratiladi, bu esa biroz noqulaylik tug'diradi. Bu usul grechka yoki ohakli shakarlangan asaldan foydalanishni o'z ichiga oladi, bu erda suyuq asal mos emas. U yupqa qatlamda qo'llaniladi va protsedura plyonka ostida 20-30 daqiqaga qoldiriladi. Agar asalarichilik mahsulotlariga allergiyangiz bo'lsa, bu taklif ahamiyatli emas.
Eslatma! Vakolatli mutaxassis taklif qilingan uchta texnikani bir vaqtning o'zida samarali birlashtira oladi, bu esa ta'sirini kuchaytiradi.
Selülitga qarshi qo'lda qanday massaj qilish kerak
Ular dush qabul qilib, tanani yaxshilab surtish va namlantirish bilan selülitga qarshi qo'lda massaj qilishni boshlaydilar. Buning uchun har qanday yog'li kremdan foydalaning, u yupqa qatlamda surtiladi va to'liq so'rilmaguncha qoldiriladi. Bu terini toksinlardan tozalaydi, teshiklarni kengaytiradi va dermisni bug'laydi. Eng yaxshisi, muammoli joylarni barmoq uchlari, kaft chekkasi va uning ichki qismi bilan massaj qilish. Buni qilishdan oldin qo'llarni sovun va suv bilan yaxshilab yuvish kerak.
Selülitga qarshi qo'lda massaj qilish bo'yicha ko'rsatmalar quyidagicha ko'rinadi.
- Teri tayyorlash … Bu bosqichda ular terini skrab bilan tozalaydi, yuviladi va quritiladi. Keyin u so'rilishi kerak bo'lgan krem bilan namlanadi. Agar siz asaldan foydalanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, uni yana qo'llang (yupqa qatlamda). Aks holda, tana to'qimalarni isitadigan va qon aylanishini normallashtiradigan har qanday efir moyi bilan yog'langan.
- Massaj … Birinchidan, barmoqlarning yostiqchalari oyoqlarning tashqi chizig'i bo'ylab o'tadi va mahsulotni ehtiyotkorlik bilan ishqalaydi. Shundan so'ng, dumba musht bilan yoğurulur, aylana bo'ylab, chapdan o'ngga. Keyin ularni silab, silaydilar. Keyin ular oshqozon va qo'llarga o'tadilar, terini silab, kaftining chetini bosib turadilar. Keyingi qadam: vakuumli idishlar (2 dona) 10-20 sm masofadagi muammoli joylarga joylashtiriladi va mahkam bosiladi, 30 soniyadan so'ng ular keskin olib tashlanadi. Keyin, agar asal ishlatilgan bo'lsa, siz davolangan joylarni yopishqoq plyonka bilan o'rashingiz mumkin, u 30 daqiqaga qoldiriladi.
- Yakuniy bosqich … Bu vaqtda tirnash xususiyati beruvchi terini nemlendirici bilan yog'lash orqali tinchlantirish kerak. Yupqa qatlam bilan qo'llang, muammoli joylarga yaxshilab surting va taxminan 10 daqiqa kuting. Mahsulot to'liq so'rilganidan so'ng, sovun bilan kontrastli dush qabul qiling. Keyin kamida yarim soat dam olish tavsiya etiladi.
Jarayon oxirida usta tanani parvarish qilish bo'yicha tavsiyalar beradi. Har doim mashg'ulotlar orasida tanaffus qilishingiz kerak. Agar teri protseduraga odatdagidek munosabatda bo'lsa, 2-3 kun etarli bo'ladi, lekin agar qizarish va qichishish paydo bo'lsa, taxminan bir hafta kutish kerak.
Eslatma! Massaj paytida, har 5-10 daqiqada tanani krem yoki asal bilan yog'lashni unutmang. Yashil qahva va uzum yadrosi ekstrakti, shokolad, bibariya va apelsin yog'i ham bu maqsadlar uchun juda yaxshi.
Selülitga qarshi qo'lda massajning ta'siri
Birinchi natijalar 2-3 seansdan keyin seziladi - teri silliq, silliq, yumshoq bo'ladi. Taxminan bir hafta davomida qizarishi, qichishi va ko'kargan bo'lishi mumkin. Bunday holda, "Lyoton" yoki "Troxerutin" gelini ishlatish tavsiya etiladi. Mahsulot yupqa qatlam bilan kerakli joylarga surtiladi, u erga surtiladi va so'rilguncha qoldiriladi. Odatda shish 3-4 kundan keyin yo'qoladi.
Ham sellyulitga qarshi hammom massaji, ham odatdagidek "apelsin qobig'i" ning barcha 4 bosqichida yordam beradi. Birinchi tashrifdan so'ng terining shishishi, ko'karishi, tirnash xususiyati yo'qoladi. 3-5 protseduradan so'ng qon aylanishi normallashadi, teri tinchlanadi. Butun kursni tugatgandan so'ng, tana toksinlardan tozalanadi, vazn kamayadi, mushak korseti hosil bo'ladi va limfa tizimining ishi yaxshilanadi.
Ta'sir 6-12 oy davom etadi, shundan so'ng ikkinchi kursdan o'tish tavsiya etiladi. Natijalarni saqlab qolish uchun muammoli joylarni har kuni maxsus massaj rolik bilan 20 daqiqa davomida massaj qilish kerak. Shundan so'ng, tanaga nemlendirici qo'llaniladi va plyonka bilan o'raladi.
Agar asal, loy va dengiz o'tlari o'ramlariga e'tibor bermasangiz, natijalar unchalik dramatik bo'lmaydi. Ushbu protsedurani zarba to'lqini terapiyasi bilan to'ldirish maqsadga muvofiqdir. Selülit bilan eng uzoq kurash ortiqcha vaznli ayollar va metabolizm buzilganlar bo'lishi kerak. Bunday holda, kursni boshlashdan oldin ham mavjud muammolarni hal qilish tavsiya etiladi.
Selülitga qarshi qo'lda qanday massaj qilish kerak - videoni tomosha qiling:
Baxtsiz "apelsin po'stlog'i" dan xalos bo'lishga harakat qilib, selulitga qarshi eng samarali qo'lda massaj faqat sog'lom turmush tarzi bilan birgalikda yordam berishini tushunishingiz kerak. Siz xohlaganingizcha go'zallik saloniga tashrif buyurishingiz mumkin, lekin bularning barchasi hayotda sport bo'lmasa va uglevodlarni suiiste'mol qilsa kerakli mevalarni bermaydi.
