Kompyuterga qaramlik nima va u qanday paydo bo'ladi. Bunday obsesyon belgilari va uning asosiy turlari. Buni qanday hal qilish kerak va kimdan yordam so'rash kerak. Kompyuterga qaramlik - bu odam va kompyuter o'rtasidagi patologik bog'liqlik, uning ko'lami kundan -kunga oshib bormoqda. Texnik taraqqiyotning bu yon ta'siri boshqa turdagi giyohvandlikdan - giyohvandlik, qimor, alkogolizmdan kam emas. U, shuningdek, jamiyatni "taqillatishi" va jismoniy salomatlikka ta'sir qilishi mumkin.
Kompyuterga qaramlikning tavsifi va rivojlanish mexanizmi
"Kompyuterga qaramlik" tushunchasi o'tgan asrning 80 -yillarida Amerikada paydo bo'lgan. Psixiatrlar, inson hayotining turli sohalarida yordam berish uchun yaratilgan kompyuter chindan ham o'zgarmas bo'lib qolishi mumkinligini payqashdi. Ya'ni, egasining butun yashash maydonini o'zi bilan to'ldirish, qarindoshlari va do'stlarini, ishini va boshqa sevimli mashg'ulotlarini tashlab, oddiy gigiena va ijtimoiy ko'nikmalarni minimallashtirish.
Bugun hayotni kompyutersiz va Internetsiz tasavvur qilish juda qiyin - ular ishda, uyda va maktabda yordam berishadi. Ularning yordami bilan biz kerakli ma'lumotlarni topamiz va almashamiz, rivojlantiramiz va muloqot qilamiz, o'rganamiz va o'rgatamiz. Va har xil turdagi kompyuter o'yinlari xavfsiz chegaralarda, mantiq, fikrlash va e'tiborni yaxshi rivojlantirishi mumkin. Bu erda kompyuter bilan "aloqa" ning aniq xavfsiz chegaralari hali o'rnatilmagan. Shuning uchun, sizning gadjetingizga normal munosabat va unga bog'liqlik o'rtasidagi chegara juda nozik va ularning har biri o'ziga xosdir.
Bunday maniyaning shakllanishining asosi dunyoni idrok etish va kiruvchi ma'lumotlarni qayta ishlashning aqliy mexanizmlarining ishdan chiqishidir. Bunga virtualning ob'ektiv haqiqatini muvaffaqiyatli almashtira oladigan zamonaviy kompyuter texnologiyalarining rivojlanish darajasi yordam beradi.
Kompyuter "quli" ning ijtimoiy fazilatlari eng ko'p bunday qaramlikdan aziyat chekadi: hamdardlik, ochiqlik, ochiqlik, do'stlik, muloqot qilish istagi. Kompyuter o'yinlariga chuqur ildiz otgan giyohvandlik bu fazilatlarni o'zgartiradi, bu esa ijtimoiy moslashuvni keltirib chiqaradi. Bolalar va o'smirlar unga ko'proq moyil.
Xayolotda bunday hayotning natijasi tajovuzkorlik, asotsial xatti -harakatlar, o'z vazifalarini bilmaslik (uy xo'jaliklari, professionallar, oilalar va boshqalar), tashqi va ichki tanazzul bo'lishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, narkomanning tanasi ham virtual haqiqatga o'tishga munosabat bildiradi. Surunkali charchoq, oshqozon va umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar, hemoroid va ko'rish buzilishlari paydo bo'ladi.
Muhim! Kompyuterga qaramlik boshqa qaramliklarga qaraganda tezroq shakllanadi - gadjetingiz bilan 6 oydan 1 yilgacha "muloqot".
Kompyuterga qaramlikning asosiy sabablari
Virtual olamni tark etishining ko'p sabablari bor. Ular odamning ichida bo'lishi va uni qarshiliksiz qaramlikka tortishi mumkin. Va ular uning atrofida bo'lishi va asta -sekin uni virtuallik tubiga tortishi mumkin. Internetga ulangan har qanday gadjetning asosiy "o'ljasi" insonning uchta muhim ehtiyojini qondirishdir:
- Ma'lumot ochligi … Sayyoramizdagi barcha tirik mavjudotlardan, biz - odamlar, bu ma'lumot juda muhim va doimo zarurdir. Kompyuter uni qayta ishlashga, tartibga solishga va saqlashga qodir, Internet esa uni istalgan miqdorda va har qanday savol bilan ta'minlay oladi.
- Miya uchun mashqlar … Bizning miyamizning tabiati shundayki, u tinchlana olmaydi. U oddiy mantiqiy jumboqlar va harakatlarni "sevadi", natijasi darhol ko'rinadi. Kompyuter bilan ishlash bu talablarga to'liq javob beradi, chunki bu mantiqiy amallar va harakatlar ketma -ketligidir.
- Aloqa zarurati … Shaxsning yana bir xususiyati - muloqotga ehtiyoj. Butunjahon Internet tarmog'i har kimga muloqot qilish imkoniyatini beradi: hayotni muloqotsiz tasavvur qila olmaydiganlardan, xuddi shu haqiqatda tanishish va do'st topish juda qiyin bo'lganlarga qadar.
Ammo, agar odamda hech qanday psixologik muammo bo'lmasa, bunday "yemlar" o'z -o'zidan ishlamaydi.
Kompyuterga qaramlikning asosiy psixologik sabablari:
- Shaxsiy fazilatlar … Zaiflik, xavotirlik, o'zini past baholanish, norozilik kabi. Bunga depressiv holatlarga moyillik, chekinish, muammolarni hal qila olmaslik, nizolarni hal qilish, stressli vaziyatlarni boshdan kechirish, munosabatlar o'rnatish, shu jumladan qarama -qarshi jins vakillari ham kirishi mumkin. Boshqa tomondan, virtual dunyo bunday odamlarga idealga aylanish imkoniyatini beradi va bu illuziyaga tobora ko'proq jalb qiladi.
- Haqiqatdan qochish … Ya'ni, yaqinlaringiz, tengdoshlaringiz, xodimlaringiz bilan bog'liq muammolardan. Bu erda kompyuter noqulaylik, og'riq, tahqirlanish, nizolar va biror narsani o'zgartirish zaruratidan panohga aylanadi. Bu kayfiyatni yaxshilaydi, hamma narsa yaxshi degan xayolni yaratadi - lekin faqat shu erda, amalda. Shunday qilib, vaziyatni hal qilishdan chalg'itadi.
- Yolg'izlik … Aloqa qila olmaslik, murakkablashish, boshqalarni noto'g'ri tushunish. Yolg'iz odam o'yinlarda yoki tarmoqlarda kerakli yordamni topadi - u erda u hissiy zo'riqish va xavotirni yo'qotadi, hech qachon o'z hayotiy vaziyatini o'zi hal qilishni o'rganmagan va yaqin atrofdagi haqiqiy odamlardan yordam so'ragan.
- Ota -onalarning yon ta'siri … Ya'ni, bolaga haddan tashqari himoyalanuvchi, ortiqcha talablar. Shuningdek, muloqot muammolari va oilada tushunmovchilikni kompyuter bilan muloqot qilishga ko'ndirish mumkin.
- Ijtimoiy faollikning majburiy pasayishi … Sog'lig'i bilan bog'liq muammolar (jiddiy yoki uzoq davom etgan kasallik, nogironlik), ishning etishmasligi, shu jumladan farmon tufayli.
Shizofreniya va depressiya kabi jiddiy tashxislar ham kompyuter va Internetga qaramlikning rivojlanishiga yordam berishi mumkin.
Giyohvand odamning belgilari
Kompyuterga qaramlik hali umuman qabul qilinmaganiga qaramay, maniyaning asosiy diagnostik mezonlari hali ishlab chiqilgan. Ular ikkita katta guruhga bo'lingan: aqliy va jismoniy.
Ruhiy belgilar
Kompyuterga qaramlikning ruhiy belgilari:
- Kayfiyatning kompyuterda bo'lishiga bog'liqligi … Uning orqasida - zo'r kayfiyat, eyforiya, aybdorlik hissi bilan aralashgan; u holda - asabiylashish, tushkunlik, tajovuzkorlik, bo'shlik hissi va o'zing bilan nima qilishni bilmaslik.
- Vaqt o'tishi bilan nazoratni yo'qotish … Internetga qaramlik vaqt chegaralarini, asir uchun kechayu kunduz tushunchasini o'chirib tashlaydi. Shu bilan birga, gadjetingiz bilan aloqa odatlanib qolgan odam uchun sezilmaydigan darajada oshib bormoqda.
- To'xtata olmaslik … Kompyuter mahbusini "bosqinchi" dan yirtib tashlash deyarli mumkin emas. O'yinni to'xtatish zarurati (muloqot, saytlarni ko'zdan kechirish va boshqalar) giyohvand odamda qarshilik, g'azab va tajovuzni keltirib chiqaradi. Qimorbozlar ko'pincha o'z maqsadlari bilan ovora bo'lishadi: ma'lum darajaga etish, barcha bonuslarni olish, butun o'yinni, so'ngra shunga o'xshash o'yinlarni o'tkazish. Shu bilan birga, uning yakuniy maqsadi yo'q (o'yinni ishlab chiquvchilar tufayli), chunki o'yin dunyosi doimiy ravishda virtual haqiqatning yangi versiyalari bilan to'ldirilmoqda. Agar biron sababga ko'ra unga o'yin yoqmasa ham, u kompyuterdan turmaydi. U boshqa o'yinni topadi.
- Atrofingizdagi dunyoga e'tibor bermaslik … Internetga qaramlik, rashkchi ruhiy sherigidek, oxir oqibat o'z "quli" muhitidan ularning "munosabatlariga" aralasha oladigan har kimni quvib chiqaradi. Ya'ni, oila, ish, o'qish, shaxsiy munosabatlar, sevimli mashg'ulotlar va sevimli mashg'ulotlar. Giyohvand odam kompyuterni boshqa kasblardan, hatto bir paytlar eng sevimli mashg'ulotlardan ham afzal ko'radi.
- Muammoni rad etish … Boshqa har qanday mani kabi, kompyuter qimoriga qaramlikni uning "quchog'iga" tushgan odam tan olmaydi. Yaxshiyamki, u virtual haqiqatga juda ko'p vaqt ajratishini tushunadi va yaxshilanishga va'da beradi (o'zi ham, atrofidagilar ham). Lekin u bu va'dalarini bajarmaydi, hatto yolg'onga ham yo'l qo'yadi. Eng yomon holatda, u har qanday qaramlik va undan keladigan zararni rad etadi.
- Asabiylik … Bu Internetga kira olmaslik (gadjetning buzilishi, Wi-Fi tarmog'ining yo'qligi, to'lanmagan trafik), shuningdek past tezlik tufayli kuzatilmoqda.
- Ehtiyojlarni minimallashtirish … Kompyuter tarmog'ida qolgan odam o'z -o'ziga g'amxo'rlik qilishni, yaxshi ovqatlanishni, etarlicha uxlashni to'xtatadi. Boshlang'ich gigiena protseduralarini fonda qoldiradi.
Jismoniy belgilar
Kompyuterga qaramlikning jismoniy belgilari:
- Ko'rish muammolari … Ya'ni, miyopi, quruq ko'z sindromi, displey sindromi, bu vizual apparatning haddan tashqari yuklanishi natijasida yuzaga keladi, bu esa o'z navbatida monitorda uzoq vaqt ishlash natijasida yuzaga keladi.
- Muskul -skelet tizimidagi patologik o'zgarishlar … Vaqt o'tishi bilan egilgan kompyuterda majburiy holat nafaqat orqa va bo'yin og'rig'iga, balki umurtqa pog'onasining egilishiga, osteoxondrozning rivojlanishiga va hatto churrali disklarga olib kelishi mumkin. Sichqoncha ustidagi qo'l va barmoq muskullarining tarangligi, eng yaxshi holatda, mushaklarning og'rig'i, eng yomoni, asab va tendonlarning qisilishi bilan tugashi mumkin (karpal sindromi).
- Ovqat hazm qilish tizimining buzilishi … Noto'g'ri va noto'g'ri ovqatlanish geymer yoki ijtimoiy tarmoqlarni sevuvchi uchun gastrit, oshqozon yarasi kasalligi, surunkali ich qotishi bilan tugashi mumkin. Va o'tirish holatida uzoq vaqt qolish bilan birgalikda - va hemoroid.
- Yurak -qon tomir tizimi kasalliklari … O'tirgan turmush tarzi va uzoq vaqt o'tirish qonning turg'unligiga va natijada varikoz tomirlarining rivojlanishiga yordam beradi. Xuddi shu o'tirgan turmush tarzi, yuqori kaloriyali atıştırmalıklar tomonidan qo'llab-quvvatlanib, tomirlarda xolesterin blyashka paydo bo'lishiga, ya'ni aterosklerozga yordam berishi mumkin.
- Asab tizimining susayishi … Doimiy e'tibor va katta hajmdagi ma'lumotlarni qayta ishlash zarurati tufayli, va o'yinlar holatida - va tez qaror qabul qilishda asab tizimi charchagan. Charchoq boshlanadi. Uyqusizlik, toza havo etishmasligi, noto'g'ri ovqatlanish natijasida miyada dam olishga vaqt yo'q, asab tizimining tiklanishiga vaqti yo'q. Shuning uchun charchoq asta -sekin ortib, surunkali charchoqqa aylanadi. Bundan tashqari, asablarni doimo salbiy his -tuyg'ular - "oila a'zolari bilan janjallar, ishdagi yoki maktabdagi muammolar, o'zlarining noto'g'ri qarorlari yoki boshqa o'yinchilarning noto'g'ri harakatlari, past baholangan fotosuratlar yoki ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaridan o'chirish" buzadi.
Kompyuterga qaramlikning turlari
Ushbu muammo bilan shug'ullanadigan mutaxassislar uning bir nechta turlarini ajratib ko'rsatishadi. Bu bo'linish narkomanning ma'lum psixologik old shartlariga asoslangan edi.
Kompyuterga qaramlikning eng keng tarqalgan turlari:
- virtual aloqa … Vaqt o'tishi bilan ijtimoiy tarmoqlarda doimiy "muzlash" haqiqiy muloqot, do'stlik, shaxsiy munosabatlar o'rnini bosadi. Xavf guruhi: ishonchsiz odamlar, shuningdek hayotda o'zini anglamaganlar (ishda, oilada, shaxsiy hayotda, muloqotda).
- Komputer o'yinlari … Bu borada eng xavfli onlayn multiplayer o'yinlari. Ular kuch, ahamiyat, ishtirok, g'alaba, muvaffaqiyat, omad hissi haqidagi eng maqbul illyuziyani beradi. Ular unvonlar, unvonlar, yozuvlar va hatto sevgini berishadi. Shu bilan birga, har qanday xato yoki noto'g'ri qaror muammo emas. Virtual dunyoda siz hamma narsani tuzatishingiz, yangidan boshlashingiz mumkin. Ya'ni, u haqiqiy dunyoda bo'lmagan narsaga ega. Xavf guruhi: haqiqiy muammolarni hal qilishni istamaydigan, haqiqiy to'siqlarni engib o'tadigan odamlar.
- Porno saytlar uchun ehtiros … Bunday qaramlikdan aziyat chekayotgan odam tirik sherigi bilan emas, balki monitor ekranida jinsiy aloqa qilishni afzal ko'radi. Buning uchun u haqiqiy jinsiy aloqani virtual bilan almashtirib, porno saytlar va porno filmlardan foydalanadi. Xavf guruhi: haqiqiy sherigi bo'lmagan odamlar, mavjud munosabatlardan norozi.
- Obsesif bemaqsad … Internet -bemaqsadlar Internetda ma'lumot qidirish uchun soatlab sayr qilishlari mumkin. Biroq, ular aniq bir narsani qidirishlari shart emas. Ko'pincha bunday odamlar bir saytdan boshqasiga qiziqarli havolalarni kuzatadilar. Natijada, juda ko'p turli xil ma'lumotlar bilan to'lib toshgan miya oxir -oqibat chuqur va tanqidiy fikrlash qobiliyatini yo'qotadi. Xavf guruhi: bo'sh vaqtlari ko'p bo'lgan qiziquvchan odamlar, do'zaxlar, shuningdek tashqi kamchiliklarini yoki o'zlariga bo'lgan ishonchsizlikni bilim bilan to'ldirishni istaganlar.
- Qimor o'yinlari va onlayn pul tikish uchun ehtiros … Bugungi kunda deyarli har bir internet -sayt katta yutuq va daromad va'da qiladigan reklamalarga to'la. Bunday virtual kazinolar, birjalar va bukmeykerlar qimorbozlarning ehtiroslarida muvaffaqiyatli o'ynaydilar. Ayniqsa, haqiqiy kazinoga tashrif buyurish imkoniga ega bo'lmaganlar. Xavf guruhi: qimorbozlar, shuningdek oson pul topmoqchi bo'lganlar.
Xulosa qilib aytganda, har qanday holatda ham, odam o'zining haqiqiy hayotidan noroziligi va bu hayotni o'zgartirishni xohlamasligi (qo'rquvi) tufayli virtual voqelikka suriladi.
Kompyuterga qaramlikka qarshi kurash usullari
Shunga qaramay, boshqa qaramliklar bilan o'xshashliklarni chizish, kompyuterga qaramlikni davolash faqat bitta holatda muvaffaqiyatli bo'ladi. Agar giyohvand o'z muammosini tan olsa va haqiqatan ham undan qutulishni xohlasa. Aks holda, patologik qaramlik yanada kuchayadi. Bunday giyohvandlikni davolashda asosiy rolni psixologlar va psixoterapevtlar giyohvandning qarindoshlarining majburiy yordami bilan, jismoniy oqibatlar bo'lsa - tegishli profildagi shifokorlar bajaradilar.
Kompyuterga qaramlikni davolashga tayyorgarlik
Deyarli har doim, kompyuterga haddan tashqari ishtiyoqni birinchi navbatda, qaram odam - uning qarindoshlari, do'stlari, hamkasblari muhiti sezadi. Lekin o'zi emas. Shuning uchun aynan ular bu muammoning echimini izlay boshlaydilar.
Ko'pincha, virtual "befarq" ni haqiqatga qaytarishni istaganlar buni o'zlari qilishga harakat qilishadi. Birinchidan, ishontirish intuitiv asosda (ba'zida hatto ultimatum ko'rinishida), so'ngra Internetdagi tegishli adabiyotlar, maqolalar va forumlar asosida qo'llaniladi. Va faqat bunday kampaniya muvaffaqiyatsizlikka uchraganini anglagandan so'ng, hali ko'ngli qolmaganlar mutaxassislardan yordam so'rashadi.
Shunday qilib, psixolog yoki psixoterapevt bilan birinchi maslahat giyohvand odamning o'zi bilan emas, balki unga yordam berishni xohlaydigan odamlar bilan bo'ladi. Bu borada mutaxassis qarindoshlariga (do'stlariga) giyohvand bilan o'zini qanday tutish bo'yicha maslahat beradi, shunda u o'z qaramligini tan oladi va uni davolamoqchi bo'ladi.
Kompyuterga qaramlikni psixologik tuzatish
Kompyuterga qaramlikni davolash bo'yicha mutaxassisning asosiy maqsadi - bemorning virtual olamga ketishining sababini topish, keyin uni haqiqatga qaytarish yo'lini aniqlash va unga ko'nikishga yordam berish. Shunday qilib, birinchi bosqichda giyohvandlikning sabablari aniqlanadi va depressiya va psixiatrik muammolar chiqarib tashlanadi.
Faqat shundan keyingina siz psixologik tuzatishning asosiy vektorini tanlashingiz mumkin: qarindoshlar, tengdoshlar, qarama-qarshi jins bilan munosabatlarni yaxshilash, o'zini o'zi boshqarish ko'nikmalarini va qiyinchiliklarni engish qobiliyatini rivojlantirish, irodali fazilatlarni tarbiyalash va o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish.
Bunday davolanishning muhim yo'nalishlaridan biri - kompyuterga bog'liq odamni haqiqiy dunyoga jalb qilishdir. Internet va gadjetsiz ham qiziqarli va hayajonli bo'lishini ko'rsating. Buning uchun siz turli xil o'yin -kulgi, sport, san'atdan foydalanishingiz mumkin. Masalan, bouling, peyntbol, futbol, piyoda yurish, piknik, raqs, musiqa, oilaviy marosimlar (pizza kechalari, bolalar bilan sayr qilish va boshqalar) yoki do'stlar bilan kechalar.
Bu bosqichda mutaxassis narkomanning qarindoshlari yordamisiz qilolmagani uchun, ular bilan ishlashni davom ettirmoqda. U nafaqat uyda kerakli muhitni yaratishga yordam beradi, balki ularning o'zlari ham davolanishning muvaffaqiyatiga ishonchini yo'qotmasligini maslahat beradi. Chunki bu ham giyohvandlikdir. Bu shuni anglatadiki, undan qutulish oson bo'lmaydi.
Agar psixoterapiya usullari samarasiz ekanligi isbotlansa, mutaxassis giyohvandlikni engishning qiyinroq usuli - gipnozdan foydalanishi mumkin.
Muhim! Bugungi kunda kompyuterga qaramlikdan qutulishning universal kafolatlangan usuli yo'q. Davolash individual ravishda tanlanadi va ko'p jihatdan bemorning o'ziga va uning muhitiga bog'liq. Bundan tashqari, aynan shu qaramlik tiklanish nuqtai nazaridan eng qiyinlaridan biri hisoblanadi.
Kompyuterga qaramlikni dori bilan davolash
Dori -darmon bu turdagi giyohvandlikning asosiy davosi emas. Ular kompyuterga qaramlik natijasida vujudga kelgan fiziologik muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Kompyuterga qaramlikdan kelib chiqqan tanadagi buzilishlarga asoslanib, quyidagi dorilar guruhlarini buyurish mumkin:
- Antidepressantlar (depressiv holatlarda).
- Sedativlar (asabiylikni, haddan tashqari asabiylikni ketkazish uchun). O'simlik kelib chiqishi (oregano, Rhodiola rosea, ginseng preparatlari). Ikkinchisi nafaqat tinchlantiruvchi ta'sirga ega, balki miya faoliyatini yaxshilaydi, uyquni normallashtiradi va immunitetni rag'batlantiradi.
- Vitaminlar, aniqrog'i vitamin-mineral komplekslari (ovqatlanish buzilishidan kelib chiqadigan tanqislikni qoplash uchun). Asosiy e'tibor A va E vitaminlari, selen bo'lib, ular kompyuterga qaramlikning maqsadli organlari - miya va ko'zlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Ko'z, umurtqa pog'onasi, oshqozon -ichak trakti, yurak -qon tomir tizimi bilan bog'liq muammolarni davolash uchun simptomatik dorilar.
Giyohvandlikni davolashda har qanday dori -darmonlarni faqat shifokor buyurishi kerak. Xuddi shunday, ularni qo'llash samaradorligi ham mutaxassis nazorati ostida bo'lishi kerak.
Kompyuterga qaramlikdan qanday qutulish mumkin - videoni tomosha qiling:
Bugungi kunda odamni kompyuterdan butunlay ajratib bo'lmaydi, lekin unga qaram bo'lib qolish juda oson. O'zingizning kuchingizni va qarindoshlaringizning kuchini sog'aytirmaslik uchun, to'g'ri his -tuyg'ularni topishni va muammolarni haqiqatda hal qilishni o'rganish yaxshiroqdir.
