Voyaga etgan odam uchun qo'rquv nima, u nima uchun paydo bo'ladi va u qanday xavfli bo'lishi mumkin. Fobiyalarning sabablari va turlari, ularning hayotga ta'siri. Qo'rquvni qanday engish mumkin. Bu belgilar inson tanasiga va uning stress omillariga javob berish xususiyatlariga qarab qisman yoki to'liq namoyon bo'lishi mumkin.
Qo'rquvning ruhiy namoyon bo'lishi har xil va har xil ko'rinishda bo'lishi mumkin. Qo'rquv haqiqiymi yoki nevrotik bo'ladimi (aniq sababsiz), alomatlar ma'lum bir vaziyatda yoki doimiy ravishda kuzatiladi. Birinchi holda, odam yoqimsiz somatik namoyishlar va psixologik stressni boshdan kechiradi, ta'sir etuvchi omilga duch kelganidan keyin yoki hatto eslab qolganidan so'ng, yomon narsaga yaqinlashish hissi. Masalan, notiqlikdan qo'rqish, sahnaga chiqmoqchi bo'lganini eslab qolganda ham, chiqishdan oldin ham namoyon bo'ladi. Ikkinchi holda, nevrotik qo'rquv hech qanday joyga yoki vaziyatga bog'liq emas, lekin bu osonlashtirmaydi. Bunday odamlar doimo xavf -xatarni boshdan kechiradilar, xavotirda yashaydilar va muqarrar narsani kutadilar. Mashhur psixiatr Zigmund Freyd bu holatni "tashvishli nevroz" deb atagan. Qo'rquv, shuningdek, turli xil qisqa muddatli reaktsiyalarda ham namoyon bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu vahima sindromi bo'lib, u bir necha soniyalarda rivojlanadi. Bir vaqtlar, odam nima bo'layotganining qaytarilmasligini va muqarrar o'limga olib keladigan natijani qabul qiladi. O'zini tuta olmaslik va ojizlik hissi ichki resurslarni safarbar qilish va vosita harakatining tezlashishi bilan almashtiriladi. Biror kishi, agar mavjud bo'lsa, yuzaga kelgan vaziyatdan imkon qadar tezroq o'zini himoya qilishga harakat qiladi. Qisqa muddatli qo'rquv reaktsiyasining ikkinchi varianti-affektiv stupor. Bu hissiy silkinish tufayli har qanday odamning harakat qilish yoki harakat qilish qobiliyatining emotsional buzilishi. Bu "paxta oyoqlari" hissi va harakat qila olmaslik bilan namoyon bo'ladi.
Kattalardagi qo'rquv va fobiya turlari
Tahdidning paydo bo'lishi va xarakteriga qarab, qo'rquvning uch turi mavjud:
- Ekzistensial qo'rquv … Insonning qo'rquvi dunyoni aks ettiruvchi ichki tajribalarida yotadi. U haqiqatni qanday qabul qilishiga qarab, ma'lum qo'rquvlar paydo bo'ladi. Ekzistensial qo'rquvlar orasida o'lim qo'rquvi, vaqtning muqarrarligi va boshqa shunga o'xshash fobiyalar kiradi.
- Ijtimoiy qo'rquv … Bu jamiyatning shaxsning o'ziga bo'lgan munosabati va reaktsiyasi bilan bog'liq. Agar u rad etilishidan, obro'siga putur etkazishdan qo'rqsa, demak u ijtimoiy qo'rquvni shakllantiradi. Ijtimoiy fobiyalarning eng yorqin misollariga sahnadagi qo'rquv, ereitofobiya, skoptofobiya kiradi.
- Biologik qo'rquv … Bu tur jismoniy shikastlanish qo'rquvi yoki inson hayotiga tahdidga asoslangan. Bu kasallik qo'rquvining barcha toifalarini (gipoxondriyal fobiyalar), og'riq, azob yoki somatik shikastlanishni o'z ichiga olgan fobiyalarni o'z ichiga oladi. Bu guruhga kardiofobiya va karsinofobiya misol bo'la oladi.
Har bir holatda qo'rquv individual tarzda, individual xarakteristik xususiyatlarini, genetik omillar va atrof -muhit sharoitlarini hisobga olgan holda ko'rib chiqiladi. Shuning uchun bitta fobiya turli odamlarda turlicha namoyon bo'lishi mumkin.
Voyaga etganida paydo bo'ladigan eng keng tarqalgan fobiyalar batafsil ko'rib chiqilishi kerak:
- Ochiq joydan qo'rqish (agorafobiya) … Bu juda keng tarqalgan fobiya, uning printsipi ochiq joylar va odamlar ko'p bo'lgan joylardan patologik qo'rquvda yotadi. Bu o'ziga xos himoya mexanizmi bo'lib, bemorga jamoatchilik bilan aloqa qilishning mumkin bo'lgan salbiy oqibatlaridan o'zini ajratishga imkon beradi. Ochiq maydonda bo'lishning namoyon bo'lishi ko'pincha vahima hujumi bilan chegaralanadi.
- Yopiq joydan qo'rqish (klostrofobiya) … Bu avvalgi fobiyaning aksi. Biror kishi noqulaylik his qiladi va hatto uy ichida nafas ololmaydi va qo'rquvning boshqa somatik ko'rinishlari ko'rsatiladi. Ko'pincha alomatlar kichik xonalarda, kabinalarda, mos xonalarda, liftlarda uchraydi. Eshikni ochish odamni ancha yengillashtiradi. Qo'rquv, yolg'iz qulflanish ehtimolini o'z ichiga oladi.
- O'limdan qo'rqish (tanatofobiya) … Bu odamning o'ziga ham, uning do'stlari va qarindoshlariga ham tegishli bo'lishi mumkin. Ko'pincha bolalari og'ir kasal yoki kasal bo'lgan onalarda rivojlanadi. Bu o'zini hech qanday sabab bo'lmasa ham, to'satdan o'lishning obsesif va nazorat qilib bo'lmaydigan qo'rquvida namoyon qiladi. Bu diniy e'tiqod bilan bog'liq bo'lishi mumkin yoki shunchaki boshqarib bo'lmaydigan noma'lum narsadan qo'rqish.
- Omma oldida gapirishdan qo'rqish (glossofobiya) … Bu buzuqlik katta yoshli odamlarda keng tarqalgan. Ko'p hollarda, bu o'zini past baholanishi, tomoshabinlar tomonidan noto'g'ri tushunilishidan qo'rqish va qattiq tarbiya bilan izohlanadi. Shunday qilib, o'ziga bo'lgan ishonch pasayadi va odam ko'pchilik oldida gapirishdan qo'rqadi.
- Odamlar oldida qizarishdan qo'rqish (eritrofobiya) … Bu stressli vaziyat tufayli yuzidagi qizil dog'lardan qo'rqish. Uning mohiyatiga ko'ra, u odamlar oldida uyatchan va uyaladigan odam uchun ayanchli doiradir. U qizarib ketishdan qo'rqadi, chunki u omma oldida bo'lishdan qo'rqadi, chunki u qizarishdan qo'rqadi.
- Yolg'iz qolish qo'rquvi (avtofobiya) … Bu o'zini o'zi bilan yolg'iz qolishdan odamning patologik qo'rquvida namoyon bo'ladi. Qo'rquv o'z joniga qasd qilish ehtimoli qo'rquvi bilan bog'liq. Aytish kerakki, statistika avtofoblar orasida o'z joniga qasd qilishning salbiy dinamikasini ko'rsatadi. Agar odam xonada yolg'iz qolsa, tashvish, terlash va vahima hujumlari bilan namoyon bo'ladi.
- Yurak kasalligidan qo'rqish (kardiofobiya) … Bu kasallikning o'zi bo'lmasdan somatik namoyon bo'lishini ta'minlaydigan patologik holat. Biror kishi yurak mintaqasidagi noqulaylik, yurak urishi, ko'ngil aynishidan shikoyat qiladi. Ko'pincha bu alomatlar uning qilayotgan ishiga xalaqit berishi mumkin va shifokorlar uni yurak xastaligi sifatida qabul qilishadi, lekin kerakli tekshiruvlardan so'ng u aniqlanmaydi.
- Saraton kasalligidan qo'rqish (karsinofobiya) … Bu xavfli onkologik nozologiyalar bilan kasallanishdan vahima qo'rquvi. Tabiatan u o'lim qo'rquvi bilan chambarchas bog'liq va stressli vaziyat natijasida rivojlanadi. Bu yaqin kishining kasalligi bo'lishi mumkin, yoki begonalarda saraton kasalligining namoyon bo'lishi. Gipoxondriyal shaxsning mavjudligi va bir nechta bilvosita simptomlarning mavjudligi katta rol o'ynashi mumkin.
- Og'riqdan qo'rqish (algofobiya) … Shifokorga tashrif buyurish va hatto tibbiy manipulyatsiyalarni o'z ichiga olgan ko'plab boshqa fobiyalar uchun asos. Biror kishi, har qanday bahona bilan, jismoniy og'riqning eng kichik ko'rinishlaridan qochishga harakat qiladi, ba'zida og'riq qoldiruvchi vositalarni suiiste'mol qiladi. Bu yaqinlashib kelayotgan og'riq testidan tashvish va qo'rquv bilan namoyon bo'ladi.
Muhim! Qo'rquv hissi odamni o'ziga tortadi va o'zi uchun ham, boshqalar uchun ham halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Katta yoshdagi qo'rquvni qanday engish mumkin
Qo'rquv juda katta sindrom yoki nozologiyaning bir qismi bo'lishi mumkin, uni faqat mutaxassis aniqlay oladi. Shuning uchun, agar sizda qo'rquv alomatlari bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Kasallik, uning namoyon bo'lishi, ham psixiatriya reestridan, ham somatikdan bo'lishi mumkin. Qo'rquv ko'pincha shizofreniya, bezovtalik va nevrotik kasalliklar, vahima hujumlari, gipoxondriya, depressiya tarkibiga kiradi. Ko'pincha bronxial astma, yurak -qon tomir kasalliklarida, angina pektorisida kuzatiladi. To'g'ri tashxis qo'yish davolash taktikasini belgilaydi. Shuning uchun kattalardagi qo'rquvni qanday davolash kerakligi masalasida faqat shifokor vakolatli.
Biror narsadan qo'rqqan har bir kishi qo'rquv abadiy emasligini tushunishi kerak. Ushbu muammoni hal qilishga yordam beradigan ko'plab psixoterapiya usullari va usullari mavjud. Qayta tiklanishga to'sqinlik - insoniy reaktsiya - sizning fobiyalaringiz uchun sharmandalik. Odatda jamiyatda ularning qo'rquvlari haqida gapirish odat tusiga kirmaydi, pastlik va zaiflik tan olinishi odamni tirikchilik uchun azoblaydi. Ammo fobiyalaringizga jasorat bilan qarab, kerakli choralarni ko'rsangiz, siz ulardan bir martalik qutulishingiz mumkin.
Katta yoshdagi qo'rquvni davolashning eng keng tarqalgan usullaridan biri bu kamtarlikdir. Hech kim odamni fobiyalariga qarshi kurashishga yoki ularni inkor etishga, ahamiyatsizligiga ishontirishga majburlamaydi. Shuning uchun, psixologlar o'z his -tuyg'ularidan uyalmaslikni va ayni paytda, qo'rqinchli bo'lsa ham, zarur bo'lgan ishni qilishni maslahat berishadi. Qo'rqishini (oxir -oqibat, bu uning mohiyati), lekin baribir nimadir qilishiga to'g'ri kelganini anglagan odam vaqt o'tishi bilan bu to'siqni osonlikcha engib o'tadi.
Masalan, notiqlikdan qo'rqish, hozir sahnaga chiqishlari kerak bo'lganlarni qo'rqitadi. Ishonch bilan fobiyadan qutulishga qaror qilgan odam qo'rquv bilan chiqishi kerak. Qo'rqish va bir vaqtning o'zida ijro etish - bu ish uchun haqiqiy echim. Shuningdek, erishilgan natijani vizualizatsiya qilish kattalarda qo'rquvni davolashda yaxshi samara berishi mumkin. Agar fobiya sizga yuqori martabali o'sishga yoki oilaviy farovonlikka erishishga to'sqinlik qilsa, hayotni qo'rqmasdan tasavvur qilish kerak. Shunda qo'rquvni engish osonroq bo'ladi, chunki nima uchun kurashayotganingizni bilish kurashni osonlashtiradi. Voyaga etgan odamda qo'rquvni qanday engish mumkin - videoni tomosha qiling:
Insonning qo'rquvi, yaxshilik uchun harakat qilishni to'xtatmaguncha, uning himoyasidir. Salbiy tajribalarga tayanib, ular oilalarni, martaba va hatto hayotni yo'q qilishga qodir, shuning uchun ularning fobiyalarining patologiyasini o'z vaqtida tan olish juda muhim.
