Banan dietasining asosiy tamoyillari. Ruxsat berilgan va taqiqlangan mahsulotlar ro'yxati, 3 va 7 kunlik taxminiy menyu. Banana dietasi natijalari, haqiqiy sharhlar.
Banana dietasi - bu yapon dietologi tomonidan tuzilgan mono diet. Tez vazn yo'qotishga, oshqozonni normallashtirishga imkon beradi. Ammo bunday diet oddiy uglevodlarga toqat qilmaydigan odamlar uchun mos emas.
Banan dietasining xususiyatlari va qoidalari
Mono dietalar eng samarali hisoblanadi va ko'pchilik odamlar uchun mos keladi. Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, ko'plab tadqiqotlar natijalariga ko'ra, vazn yo'qotish uchun banan dietasi aralash ovqat turidan farqli o'laroq, oshqozon ishiga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Sog'lom mevalar shikastlangan to'qimalar va oshqozon shilliq pardalarining tiklanishini tezlashtirishga, oshqozon yarasi paydo bo'lishidan himoya qilishga yordam beradi.
Banan dietasining asosiy afzalliklari:
- Tozalash … Banan tanani muloyimlik bilan tozalaydi, toksinlar va toksik moddalarni olib tashlaydi.
- Vitaminlar va minerallar bilan to'yinganlik … Banan dietasining boy tarkibi tufayli siz etishmayotgan vitaminlar - A, B, E guruhini, askorbin kislotasini, shuningdek minerallar - kaltsiy, fosfor, magniy, natriy, temir etishmasligini to'ldirishingiz mumkin.
- Oshqozon faoliyatini normallashtirish … Kaliy alohida e'tiborga loyiqdir. Banan bu moddaga boy, bu yurak va qon tomirlari, shuningdek oshqozon ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
- Qisqa muddat … Banan dietasi uzoq muddatli ro'za tutishni o'z ichiga olmaydi. Bunday parhezning davomiyligi atigi 3-5 kunni tashkil etadi va shu vaqt ichida mahsulot iloji boricha samarali harakat qila oladi. Barcha tavsiyalarga qat'iy rioya qilgan holda, ba'zi hollarda odamlar 7-10 kg gacha vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lishdi. Boshlang'ich ko'rsatkichlar - tana vazni, metabolizm darajasi, yoshi unchalik ahamiyatga ega emas.
- Ochlikning yo'qligi … Banan tarkibida ko'p miqdorda glyukoza, shakar, fruktoza mavjud bo'lib, ular tezda to'yinganlikni ta'minlaydi, miyani foydali moddalar bilan ta'minlaydi va kayfiyatni yaxshilaydi. Meva uzoq vaqt davomida ochlikni susaytirishi mumkin, shuning uchun bu parhez ko'pchilik tomonidan yaxshi muhosaba qilinadi.
Muhim! Banan dietasidan asta -sekin chiqib ketganda, vaznni uzoq vaqt ushlab turish, metabolik jarayonlarni tiklash, terining, sochlarning, tirnoqlarning holatini yaxshilash mumkin.
Biroq, banan dietasining kamchiliklari ham bor: noto'g'ri ovqatlanish, oddiy uglevodlarga individual intolerans. Boshqa parhezlar bilan taqqoslaganda, bu turdagi parhezning qisqa davomiyligi tufayli har doim ham banan dietasida ko'p vazn yo'qotish mumkin emas. Agar biror kishi asta -sekin dietadan chiqmasa va darhol odatdagi ovqatni dietaga qaytarsa, unda yo'qolgan kilogramm tezda tuzalib ketadi. Boshqa mono dietalarda bo'lgani kabi, faqat bananlarni uzoq vaqt iste'mol qilish meva iste'mol qilishda ortiqcha to'yinganlik va psixologik noqulayliklarga olib kelishi mumkin.
