Ko'krakni qanday siqish kerak: eng samarali usullar

2024 Muallif: Arianna Cook | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-12 18:38

Sut bezlari ptozisining asosiy sabablari. Ko'krakni siqishning eng samarali usullari: ovqatlanish, kremlar, niqoblar, kompresslar, kontrastli dush va samarali mashqlar. Salonda davolanish va jarrohlik taranglik.

Sarkib turgan ko'krak nafaqat estetik jozibali ko'rinish, balki ayollar majmuasining, kayfiyatining yomonligidan va o'zidan noroziligining bitmas-tuganmas manbaidir. Bundan tashqari, terining cho'zilishi yoki yog 'to'qimalarining kamayishi tufayli shaklini yo'qotgan byust har kuni ko'plab noqulayliklarni keltirib chiqaradi: buning uchun yozgi jaziramada, ayniqsa, kuchli sutyen, bezi bezi toshmasi paydo bo'ladi. yelkali belbog'li yengil tepa sotib oling … Qattiq kamchiliklari va bitta ortiqcha emas.

Nima uchun ko'kraklar osilib qoladi?

Hali ham sarkma yoki ptoz muammosiga duch kelmagan ko'pchilik qizlar, bu faqat ikki holatda - yoshi yoki emizish tufayli sodir bo'lishi mumkindek tuyuladi. Ammo, aslida, ayolning tashqi ko'rinishining asosiy bezaklaridan birining shaklini buzishi mumkin bo'lgan sabablar ro'yxati ancha kengroq.

Xo'sh, nima uchun ko'kragiga sarkma tushdi:

1. Yoshi … Vaqt o'tishi bilan ayol tanasida kollagen va elastin darajasi pasayadi, hujayralardagi namlik miqdori kamayadi va estrogen gormonlari büstü bezli to'qima bilan to'ldirish uchun endi unchalik tirishqoqlik bilan ishlamaydi. Teri egiluvchanligini yo'qotadi, cho'ziladi, mushaklar kuchsizlanadi va buning natijasi - ko'kragining sarkishi.
2. Bolaning tug'ilishi … Ayolning jasadi uni bo'lajak onaning roliga qizg'in tayyorlayotganda, uning ko'kraklari to'lib -toshib, ba'zida sezilarli darajada o'sadi. Tug'ilgandan so'ng, yangi olingan hajmlar asta -sekin eriydi, lekin agar bu vaqt ichida sut bezi o'zgarishga muvaffaq bo'lsa va terisi qattiq cho'zilgan bo'lsa, u avvalgi shaklini ololmaydi. Eng jirkanch narsa shundaki, tug'ruqdan keyin ko'kragining osilib qolishi hatto emizmasdan ham paydo bo'lishi mumkin, garchi bu ayolning ptozga chalinish ehtimolini oshiradi, ayniqsa u muvaffaqiyatsiz holatda bo'lsa.
3. Noto'g'ri vazn yo'qotish … Ma'lumki, egri qizlarda yog 'to'qimalariga asoslangan juda ta'sirli byust bor. Agar jonsiz go'zallik qattiq dietalar va ochlik e'lonlari yordamida vazn yo'qotishga qaror qilsa, terining qisilishi uchun vaqt kerak bo'lgandan ko'ra, yog 'tezroq yona boshlaydi va nozik ayol ko'kragini sarkishi bilan nima qilishni hal qilishi kerak bo'ladi. Va agar siz haqiqatan ham jiddiy vaznni 10-15 kg dan ortiq yo'qotishingiz kerak bo'lsa, teri asta-sekin vazn yo'qotsa ham kerakli hajmga "o'tira" olmaydi.
4. Noto'g'ri turmush tarzi va yomon odatlar … Chiroyli ko'krak - bu o'zlarini yaxshi parvarish qiladigan, sog'lom turmush tarzini olib boradigan va jismoniy faollikni e'tiborsiz qoldirmaydigan yosh qizlar yoki ayollar. Yomon holat, kam harakatlanish, kam ovqatlanish, sigaretalar, spirtli ichimliklar va tartibsiz parvarish - erta sarkishning eng ishonchli yo'li.
5. Kasalliklar, ayniqsa gormonal … Turli patologiyalar ko'pincha bezli to'qimalar miqdorining kamayishiga olib keladi, so'ngra ko'krakning "deflyatsiyasi" kuzatiladi.
6. Irsiyat … Ovqatlanishdan yoki og'irlikdan keyin ko'kragida sarkma bo'lmagan ayollar, unga g'amxo'rlik qilish uchun juda katta mablag 'sarflagan yoki tabiiy ravishda zichroq biriktiruvchi to'qima bilan ta'minlangan. Buvingiz va onangizning tanasining bu nozik qismi bilan qanday ahvol borligini eslang va siz büstü kelajagi haqida ozmi -ko'pmi ishonchli bashorat qila olasiz.
7. Juda katta … Kichik ko'krak tik va egiluvchan bo'lib qoladi, katta ko'krak erga tezroq moyil bo'la boshlaydi. Afsuski, hech kim tortishish kuchini bekor qilmagan.
8. Yomon zig'ir … Noto'g'ri o'rnatilgan sutyen ko'krak shakli uchun siz o'ylagandan ko'ra xavfliroqdir.

Eslatma! Hatto yoshga bog'liq sarkmalarning paydo bo'lishi ham, boshqa ptoz holatlari haqida gapirmasa ham, ancha kechiktirilishi mumkin. Eng tez, büstü shakli homiladorlik yoki o'tgan yillar emas, balki dangasalik va yomon odatlarga berilib ketish natijasida buziladi.

Ko'krakni qanday siqish kerak?

Albatta, har qanday ayol ptozisga duch kelishni xohlamaydi yoki hech bo'lmaganda uning belgilarini imkon qadar kech ko'rishni xohlaydi. Ammo zamonaviy hayotning shovqin-suronida, bizda to'liq profilaktika uchun ko'p vaqt va kuch yo'q, shuning uchun biz ko'krakning shakli haqida o'ylay boshlaymiz. Ammo umidsizlikka erta! Ko'krak qafasi nima bo'lishidan qat'i nazar - tug'ruqdan keyin, vazn yo'qotishdan yoki yoshiga qarab, uning ahvoli halokatli bo'lgunga qadar, siz büstü shaklini qaytarish uchun bir necha qadamlarni qo'yishingiz mumkin. Ammo darhol katta ishlarga moslashish yaxshiroq, kerakli o'zgarishlar o'z -o'zidan bo'lmaydi.

To'g'ri ovqatlanish

O'rta yoshli ayolga "suzuvchi" byustga chiroyli shaklni tiklash, qizning egiluvchanligi va zichligini biroz yo'qotib qo'ygan ko'kragini qisish kabi oson bo'lmaydi. Birinchi holda, to'g'ri ovqatlanish ozgina yordam beradi, faqat u yugurish jarayonini sekinlashtiradi, lekin ikkinchisida muvaffaqiyatga umid qilish uchun barcha asoslar bor.

Quvvat xususiyatlari:

• Ko'proq suv, shakarsiz choy (yashil, oq, o'simlik) va yangi sharbatlar iching - kuniga 2 litrgacha.
• Tanada parranda go'shti, tvorog, kefir shaklida etarli miqdorda oqsil olishini ta'minlang.
• Ko'proq dengiz mahsulotlarini iste'mol qiling. Tarkibidagi omega-kislotalar to'qimalarni yosh va elastik qiladi, vitaminlar va minerallar terining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Dengiz mahsulotlari etarli bo'lmasa, baliq yog'i kapsulalari yordamga keladi.
• Ko'krak qafasi bilan, sharhlarga ko'ra, zig'ir urug'i yog'idan foydalanish tavsiya etiladi - 1 osh qoshiq. l. kuniga. O'simlik estrogenlari tufayli, bu büstün to'liq to'ldirilishiga hissa qo'shadi, garchi agar siz dori olishni to'xtatsangiz, erishilgan ta'sir tezda yo'qoladi.
• Meva, sabzavot va ko'katlarga tayanib turing - vitaminlar va tolaning turg'un manbai. Tsitrus mevalari terining elastikligini saqlaydigan S vitamini bilan alohida e'tiborga loyiqdir.
• Oddiy nondan kepakka o'ting va bo'tqa tez -tez pishiring.
• Tuzli, dudlangan va kraxmalli ovqatlarni kamroq iste'mol qiling va shu bilan birga menyudagi shakar miqdorini kamaytiring va qahvadan voz keching.

Eslatma! Kilogramm yo'qotilgandan keyin ko'krak qafasini qanday siqish kerakligini o'ylamaslik uchun, dietada, kuniga kamida 1500 kkal iste'mol qiling.

Saggy ko'krakni parvarish qilish kremlari

Terining yuqori sifatli oziqlanishi va namlanishi uning tazelikini va tortish kuchiga uzoq vaqt qarshilik ko'rsatish qobiliyatini tiklaydi, kremni surtish paytida esa yumshoq massaj qon oqimini yaxshilaydi va büstni qo'llab-quvvatlovchi mushaklarga yaxshi ta'sir ko'rsatadi.

Ko'krak qafasi uy sharoitida bo'lishi uchun quyidagi ingredientlardan iborat kremlarni tanlang

• kollagen va elastin;
• gialuron va alfa lipoik kislota;
• peptidlar;
• A, C, E vitaminlari;
• yog'li kosmetik yog'lar;
• bug'doy oqsillari;
• o'simlik ekstraktlari, birinchi navbatda dengiz o'tlari.

Bozorda estrogenli kosmetika mahsulotlari mavjud bo'lib, ular sizning ko'kragingizni biroz to'yingan va qattiqroq ko'rinishga olib keladi. Ammo ular implantlarni almashtirmaydilar va og'ir ptoz bilan kurashmaydilar va gormonlar bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun ularni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin ishlatish mumkin.

Suratda sut uchun cho'chqa go'shti uchun super elastik ko'krak kremi 600-1400 rubl.

Ko'krakni mustahkamlash va ko'tarish uchun eng yaxshi 5 vosita:

• Organik oshxonadan tortishga qarshi mustahkamlovchi ko'krak kremi … Damask Rose, Xitoy Simmondsia, Jojoba, Shea va kungaboqar urug'larini birlashtiradi, Royal Orchid va Osiyo Centella bilan yaxshilanadi. Namlaydi, oziqlantiradi, yumshatadi, terini elastik va tarang qiladi. Rossiyada ishlab chiqarilgan. Uning narxi 90-120 rublni tashkil qiladi. 100 ml uchun.
• Bielenda tomonidan samarali Sexi Mama ko'krak parvarishi … Ko'tarish kremi ko'krak qafasining tushishini oldini olish uchun tug'ilishdan oldin foydalanish uchun mo'ljallangan, lekin undan keyin ko'krak shaklini tiklash uchun ham ishlatilishi mumkin. Rejeneratsiyani tezlashtiradi, tirnashni ketkazadi, oziqlantirish paytida og'riqli hislarni yo'q qiladi, kuchaytiradi, kuchaytiradi, lekin tabiiy o'simlik ekstraktlari bilan bir qatorda tarkibida sintetik moddalar mavjud. Polshada ishlab chiqarilgan. Uning narxi 300-400 rublni tashkil qiladi. 125 ml uchun.
• Bo'yin va ko'kragini büstü mustahkamlash va ko'tarish parvarishi uchun intensiv krem … Dengiz va bodom daraxti ekstrakti tufayli terini qattiqroq va yangi qiladi, eman va jo'xori ekstrakti bilan mustahkamlaydi. Yumshatadi, mustahkamlaydi, xiralashishni oldini oladi. Chexiya Respublikasida ishlab chiqarilgan. Narxlar 550 rubldan. 75 ml uchun.
• Palmerning büst kremi … Terini tonlaydi, to'qimalarning elastikligini tiklaydi, cho'zish belgilarini kamroq sezadi. Asosiy faol modda-bu elastin, kollagen, argan va shirin bodom yog'lari, Osiyo Centella ekstrakti bo'lgan Bio C-Elaste kompleksi va bularning barchasi E vitamini, kakao va shi yog'i bilan to'ldiriladi. Krem AQShda ishlab chiqariladi. Uning narxi 600 dan 1300 rublgacha. 125 ml uchun.
• Elizavecca tomonidan tayyorlangan sutli cho'chqachilik super elastik ko'krak kremi … Ko'krak terisini mustahkamlaydi, uni yumshoq va elastik qiladi, o'z lipidlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Cho'chqa terisidan kollagen, zaytun moyi, atirgul yog'i, asal mumi, lavanta ekstrakti mavjud. Janubiy Koreyada ishlab chiqarilgan. Uning narxi 600 dan 1400 rublgacha. 100 ml uchun.

Ko'krakni siqish uchun kremni qanday ishlatish kerak:

1. "Dekolte uchun" yoki "Ko'krak uchun" deb belgilangan mahsulotni tanlang. Yuz yoki qo'l kremini nozik joyga surtish, qanchalik yaxshi bo'lmasin, xato bo'ladi.
2. Yorqin hidsiz tabiiy ingredientlar ko'p bo'lgan kremlarga ustunlik bering.
3. Teri talablariga muvofiq mahsulotni tanlang: qarishga qarshi, onalik, namlantirish va boshqalar.
4. Jarayonni qanchalik o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz ham, imkon qadar tezroq yotishni xohlasangiz ham, kremni har kuni qo'llang.
5. Mahsulotni qo'llashdan oldin haftada 1-2 marta dekolte terisini tozalang.
6. Massaj bilan kompozitsiyani qo'llash tartibiga hamroh bo'ling, bu ko'pincha yaxshi natijalar beradi. Siz uyda professional massajchi singari ko'kragingizni qisa olmaysiz, lekin siz teringiz va mushaklaringizni elastikroq qilishingiz mumkin.

Lekin faqat kremga tayanmang! To'g'ri ovqatlaning, ko'krak mashqlarini bajaring, niqob va kompresslardan muntazam foydalaning. Esingizda bo'lsin, sizning kosmetik sumkangizda UV filtrli ko'krak uchun kamida 1 ta mahsulot bo'lishi kerak.

Maslahat! Harakatga kirishdan oldin, belingizni echib oling, ko'zgu oldida turing va sifatli suratga oling. Harakatdan oldin va keyin sarkib turgan ko'krak ko'rinishini solishtirib, ularning samaradorligi haqida tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin.

Ko'krak qafasi uchun uy qurilishi niqoblari

Suratda, ko'kragini sarkishi uchun niqob

Ko'taruvchi, chuqur namlovchi va oziqlantiruvchi ta'sirga ega uy qurilishi niqoblari sotib olingan kremlarning ta'sirini kuchaytiradi. Haftada kamida 1-2 marta ularning yordamidan foydalaning, shunda sizning byustingizning ko'rinishi sezilarli darajada yaxshilanadi.

Ko'krak qafasini qisishga yordam beradigan uy maskalari:

• Yulaf ezib tashlash bilan … 2 osh qoshiq. l. bo'laklarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang, shunda qalin bo'lak bo'ladi. Jo'xori uni to'g'ri shishishiga yo'l qo'ying, ortiqcha suyuqlikni to'kib tashlang, 2 osh qoshiq aralashtiring. yog'li yog 'va bir xil miqdordagi asal. Iliq aralashmani ko'krakning toza terisiga surting, nipellarni chetlab, 15 daqiqaga qoldiring va iliq suv bilan yuving.
• Smetana bilan … Yarim stakan qaymoq yoki qaymoqni 2 osh qoshiq bilan ko'pirtiring. l. kosmetik yog 'va 1 tuxum. Ko'krak terisini yog'lang, 15-20 daqiqa kuting va yuving.
• Loy bilan … 100 g oq loyni iliq sut bilan suyultiriladi, so'ngra ko'kragini moylash kerak. Quruq bo'lguncha kuting va yaxshilab yuvib tashlang.
• Jelatin bilan … 1 osh qoshiqni eritib oling. l. jelatin 3 osh qoshiqda. l. suv, shishib ketsin va kichik olovga qo'ying. Aralash bir hil holga kelganda, uni pechkadan chiqarib oling, sevimli oziqlantiruvchi va namlantiruvchi ingredientlarni qo'shing: o'simlik yog'i, asal, aloe sharbati, Aevita kapsulalari va boshqalar. Niqobni ko'krakning toza terisiga qo'llang, 20 daqiqa kuting va yuving..
• Bodring bilan … Eng yaxshi qirg'ichdan o'tkazilgan bodringni maydalang, tuxum oqi bilan aralashtiring va massani ko'kragining terisiga tarqating. Quritgandan so'ng, iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
• Shokolad bilan … Qora shokoladning yarmini mayda bo'laklarga bo'ling va suv hammomida eritib oling. Erigan massa terini kuydirmasligiga ishonch hosil qiling! Niqob sof shaklda yaxshi, lekin uni 1 osh qoshiq bilan aralashtirsangiz. l. Bir osh qoshiq og'ir krem, kosmetika yog'i, qahva maydalagichi, apelsin sharbati yoki bir chimdik dolchin ham yaxshi bo'lardi.

Eslatma! Shuni unutmangki, kosmetik niqoblar ko'pincha allergiyaga sabab bo'ladi, efir moylari esa kuyish va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Bilagingizdagi terining kichik joyida har qanday yangi birikmani sinab ko'rishni qoidaga aylantiring.

Ko'krak qafasi uchun kompresslar

Ko'krakni uyda siqish oson bo'lmaganligi uchun, maskalarni kompresslar bilan almashtirish kerak. Masalan, zig'ir salfetkasini mayda maydalagichda maydalangan tuzlangan karam sharbati yoki bodring bilan namlang, ko'kragiga qo'llang, qalin sochiq bilan isitilgan temir bilan qizdiring va 30 daqiqaga qoldiring. Agar teri kompresslarga odatdagidek javob bersa, siz bir kechada sharbatni surtishingiz mumkin.

Ko'krak qafasining tozalangan terisini iliq kosmetik moy bilan yog'lash tavsiya etiladi, shundan so'ng uni yopishqoq plyonka va qizdirilgan sochiq bilan o'rash kerak, shundan so'ng yarim soat yotish qulay bo'ladi.

Ko'krakni parvarish qilish uchun eng mos bo'lgan - sariyog ', jojoba, kakao, shirin bodom, bug'doy urug'i, uzum urug'i, zaytun va zig'ir.

Agar siz efir moylariga normal munosabatda bo'lsangiz, kompressning yog'li asosiga bir necha tomchi arpabodiyon, geranium, ylang-ilang, sarv, findiq, archa, bibariya, arpabodiyon, arpabodiyon yoki adaçayı qo'shing.

Ko'krak qafasi uchun kontrastli dush

Ayolning ko'kragini siqishning yana bir samarali usuli - bu gidromassaj va kontrastli dush. Biroq, bu protseduralar bir nechta oddiy qoidalarga to'liq rioya qilingan taqdirdagina kerakli natijani beradi.

Har kuni yoki haftasiga 3 marta, kamida 10 daqiqa kontrastli dush qabul qilish kerak. Jarayon davomida sovuq va iliq (lekin issiq emas!) Suv almashadi, sovuq suv esa protsedurani bajarishi kerak.

Kontrastli dush paytida ko'krak sohasini gidromassaj qilish tavsiya etiladi. Dushni to'g'rilash va o'rta kuch oqimini o'rnatish kerak, u xuddi ko'kragining perimetri bo'ylab aylanalarni chizadi. Kamida 10 ta aylana qiling.

Ko'krak ostidagi joyni massaj qilishda suv oqimi kuchliroq bo'ladi va sut bezlarini massaj qilishda u juda kuchsiz bo'ladi. Massajni amalga oshirayotganda, siz reaktivni to'g'ridan -to'g'ri ko'krak uchiga yo'naltirmaslikka harakat qilishingiz kerak.

Ko'krak qafasi uchun kosmetologik protseduralar

Suratda, ko'kragining sarkishidan biorevitalizatsiya

Oziqlanish, uy qurilishi niqoblari va tayyor kosmetika ptozisning birinchi bosqichida yordam beradi. Agar aniq o'zgarishlar haqida gapiradigan bo'lsak, plastik jarroh yoki go'zallik salonidagi usta sizga sarkib turgan ko'krakni qanday ko'tarish kerakligini aytib berishi mumkin. Va ko'pchilik ayollar skalpel bilan oxirigacha uchrashishdan qochishga harakat qilishgani uchun, avval konservativ usullardan boshlaylik.

Go'zallik salonida sarkma ko'krakni qanday ko'tarish mumkin:

• Massaj … Bu erda turli xil variantlar mavjud: ishqalanish, tebranish va tegishdan iborat qo'lda klassik, vakuum, bu qo'lda quti yoki maxsus asbob yordamida amalga oshiriladi, suv oqimi yordamida tuzatuvchi akvamassaj. Ekzotik sharq massajiga, qirg'ichlar va jade rollarda, shuningdek, nuqtali massajga ustunlik berishingiz mumkin. Ularning barchasi qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilaydi, to'qimalarni kislorod bilan to'yintiradi va metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Mashg'ulotlarning umumiy soni alohida belgilanadi, har birining narxi 600 dan 3000 rublgacha.
• Mikroto'lqinlar … Maxsus zardob bilan ishlangan teriga impulsli toklar ta'sir qiladi, buning natijasida ozuqa moddalari oddiy krem surtishdan ko'ra chuqurroq qatlamlarga kirib boradi. Terining sifat xususiyatlari yaxshilanadi, ko'krak mushaklari rag'batlantiriladi. Ko'rinadigan natijalar paydo bo'lishi uchun siz taxminan 15 seansdan o'tishingiz kerak, ularning har biri 400-2000 rublni tashkil qiladi.
• Miyostimulyatsiya … Bu mushaklarning miyaning buyrug'i bilan emas, balki past amplitudali elektr toki ta'sirida bajariladigan ko'kragining egilishi uchun mashq. Mushaklar ohangga qaytadi, limfa va qon oqimi faollashadi, teri taranglashadi, qichishish yo'qoladi, turgor tekislanadi. To'liq kurs-12-15 protsedura, sessiya narxi 500 dan 5000 rublgacha.
• Mezoterapiya … Bir qator in'ektsiya orqali ko'krak terisini vitamin va mineral kokteyllar bilan to'yinganligi ham yaxshi natijalarga olib keladi. Bir seansning o'rtacha narxi 4000-5000 rublni tashkil qiladi, jami 3 dan 10 gacha protsedura talab qilinadi.
• Biorevitalizatsiya … Ko'krak to'qimasini hialuron kislotasi bilan ta'minlaydigan, terini namlantirish va uni o'z kollagen va elastinini ishlab chiqarishni rag'batlantirishning yana bir usuli. Bitta biorevitalizatsiya sessiyasi 2500-10000 rubl sarmoya kiritishni talab qiladi va jami 3-7 protseduradan o'tish kerak bo'ladi.

Eslatma! Dengiz tuzi va suv o'tlari va shifobaxsh loy bilan o'ralgan vannalar kamroq aniq ta'sir ko'rsatadi.

Ko'krakni jarrohlik yo'li bilan ko'tarish

Afsuski, operatsiyasiz ko'krakni har doim ham siqish mumkin emas. Ptozning ifodalangan bosqichi plastik jarrohga murojaat shaklida yanada radikal choralarni talab qiladi.

Sarkma ko'krak plastmassalarining turlari:

• Mezohidlar … Teri ostiga polidioksanon, kaprolakton, polilaktik kislota va boshqa zamonaviy materiallardan, ko'pincha oltin qoplamali yupqa iplar qo'yiladi. Ularning yordami bilan ko'kragini kerakli holatda ushlab turadigan ramka yaratiladi. Usulning kamchiliklari shundaki, u faqat kichik ko'kragiga mos keladi va ba'zi turdagi iplar bir necha yildan keyin eriydi va büstü yana tushadi. Iplarning materialiga va ularning soniga qarab, narx alohida -alohida hisoblanadi.
• Ko'krakni jarrohlik yo'li bilan ko'tarish yoki mastopeksiya … Ptozis darajasiga qarab periareolyar (nipel atrofidagi ortiqcha terini olib tashlash), vertikal (areola atrofidagi to'qimalarni kesib, vertikal ravishda ko'krak qafasiga qadar) yoki langar (ko'krak qafasi bo'ylab qo'shimcha kesma bilan) ko'tariladi. foydalanish mumkin, bu ortiqcha terini olib tashlash, areolani ko'tarish va hatto ko'krakni qayta shakllantirish imkonini beradi. Zamonaviy plastik jarrohlikda choklarning sifatiga alohida e'tibor qaratiladi, agar jarroh zarur tajribaga ega bo'lsa, 3-6 oydan so'ng amalda yo'qoladi. Operatsiyaning kamchiliklari - 100 000 rublning yuqori narxi.
• Implantatsiya bilan ko'krakni ko'tarish … Agar sizga nafaqat ortiqcha teridan qutulish, balki byustga hajm qo'shish ham kerak bo'lsa, lift o'z tanasining to'qimalaridan o'ziga xos "cho'ntakka" joylashtirilgan implantlarni kiritish bilan birlashtirilgan.

Garchi ba'zi hollarda bemor qattiqlashuvning u yoki bu usulini tanlashni talab qilishi mumkin bo'lsa -da, bu masalaning echimini jarrohga ishonib topshirish yaxshiroqdir. Mijozdan talab qilinadigan asosiy narsa - ishonchli mutaxassisni topish, va u sizga aytadi, agar ko'kragingiz osilib qolsa nima qilish kerak: birinchi navbatda nima qilish kerak, favqulodda vaziyatda qanday usullarni tark etish kerak va qaysi biridan qochish kerak.

Saggy ko'krak mashqlari

Ko'krakning qattiq sarkmasining asosiy sabablaridan biri - mushaklarning ohangini zaiflashishi. Uni kuchaytirish va mushaklarning elastikligini tiklash uchun siz muntazam ravishda oddiy mashqlar majmuasini bajarishingiz kerak (buni krem yoki kokos moyi bilan qilish tavsiya etiladi):

1. Siz tiz cho'kib, qo'llaringizni divandan yoki tanadan 1 m masofada joylashgan maxsus platformaga qo'yishingiz kerak. Qo'llar tirsakdan egilgan, siz ko'kragingiz bilan tayanchga etib borishga harakat qilishingiz kerak, keyin boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Kamida 20 ta takrorlash amalga oshiriladi.
2. Oyoqlar yelka kengligida, chap qo'l kestirib qo'yiladi, o'ng qo'l orqa yo'nalishda iloji boricha 3 marta bajariladi. Keyin qo'llar o'zgartiriladi va takrorlanadi. Har bir qo'l uchun siz kamida 10 marta takrorlashingiz kerak.
3. Erga yotib, qo'llar turli yo'nalishlarda tarqaladi. Nafas olish amalga oshiriladi, qo'llar iloji boricha tortiladi va ko'krak biroz ko'tariladi. Keyin siz dam olishingiz va nafas olishingiz kerak. Buning uchun kamida 20 ta takrorlash kerak bo'ladi.
4. Ko'krak darajasidagi qo'llar tirsaklarda egilgan, kaftlar bog'langan. Taxminan 10 soniya davomida kaftlaringizni bir -biringizga bosishingiz kerak, keyin dam olishingiz kerak. Taxminan 20 ta takrorlash kerak bo'ladi.

Bu mashqlarni har kuni ko'kragini sarkishi uchun bajarish tavsiya etiladi, shunda bir necha haftadan so'ng mushaklar ohang olayotgani seziladi.

Sport bilan shug'ullanayotganda, deyarli har qanday do'konda sotib olinadigan maxsus qisuvchi sutyen kiyishingizga ishonch hosil qiling. Siz ko'kragingizni to'liq yopadigan modelni tanlashingiz kerak. Ichki kiyim to'g'ri o'lchamda bo'lishi kerak: tor sutyen nafas olishni qiyinlashtiradi, juda bo'shashgan esa kerakli yordamni bermaydi.

Yana bir muhim nuqta bor: zig'ir faqat tabiiy materialdan tayyorlanishi kerak (paxta ideal variant deb hisoblanadi). Sintetik matodan qilingan sutyendan foydalanish qat'iyan man etiladi, chunki nafaqat teri nafas ololmaydi, balki qattiq allergiya va teshiklarning tiqilib qolishi xavfi mavjud.

Sport sutyenida yashirin tikuvlar va keng tasmalar bo'lishi kerak, ular teringizga kirmaydi. Kancalar yoqimsiz his -tuyg'ularga olib kelmasligi uchun, orqasida qisqichi bo'lgan modelga ustunlik berishga arziydi.

Ko'krakni qanday siqish kerak - videoni tomosha qiling: