Yog 'yoqishning eng samarali qo'shimchasi nima? Bodibilding yulduzlari bu savolga javob berishadi. 5 daqiqa vaqt ajrating va bodibilding ustalarining quritish tajribasi haqida bilib oling. Yog 'bilan nafaqat sportchilar, balki juda ko'p odamlar kurashadi. Hech kim yog'li tanaga ega bo'lishni xohlamaydi. Semizlik estetik nuqtai nazardan tashqari, yurak uchun ham jiddiy xavf tug'diradi.
Oziq -ovqat qo'shimchalari ishlab chiqaruvchilari termojenik deb ham ataladigan yangi yog 'yoqish moslamalarini yaratish ustida faol ish olib borishgani uchun bu asosiy faktdir. Hammasi 100% natija va tezkor ta'sirni va'da qiladi. Ammo, yangi dori sotib olishdan oldin, yaxshilab o'ylab ko'rish kerak. Yaxshiyamki, siz shunchaki pulingizni yo'qotasiz, eng yomoni esa sog'lig'ingizga zarar etkazasiz. Bugun biz sizga o'zlarini ijobiy tomondan isbotlagan, bodibildingda yog 'yoqadigan qo'shimchalarning umumiy ko'rinishini keltiramiz.
Qo'shimcha №1: efedrin
Bu modda deyarli barcha termojenik dorilar tarkibiga kiradi va o'simlik manbasi - efedradan olingan tabiiy alkaloiddir. Eng samarali yog 'yoqish vositasi-l-efedrin. Bu tabiiy modda sintetik analogi dl-efedrindan 50 foiz kuchliroqdir.
Modda lipoliz jarayonini birdaniga bir necha yo'nalishda rag'batlantiradi. Olimlarning ta'kidlashicha, aynan shu haqiqat "orqaga qaramlik" sindromi bilan bog'liq bo'lib, unda preparatni uzoq muddat qo'llash natijasida ta'sir kuchayadi. Ephedra bir necha ming yillar davomida ishlatilgan va birinchi marta bu o'simlikning xususiyatlari Xitoyda topilgan. Bugun biz hech qanday nojo'ya ta'sirlarning deyarli yo'qligi bilan efedrinning yuqori samaradorligi haqida bemalol gapirishimiz mumkin.
Shu bilan birga, yurak -qon tomir tizimi va qon bosimi bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar moddani ishlatishdan bosh tortishlari kerak. Bundan tashqari, ba'zi odamlarning tanasi preparatni qabul qilmaydi.
Mamlakatimizda efedrin giyohvandlik vositasi hisoblanadi va faqat retsept bo'yicha tarqatiladi. Albatta, siz uni qora bozorda bemalol sotib olishingiz mumkin, lekin u erda uning narxi juda yuqori. Shu bilan birga, efedrin o'z ichiga olgan oziq -ovqat qo'shimchalari uchun retseptlar kerak emas. Yuqorida aytganimizdek, dozalarga rioya qilinsa, efedrin deyarli yon ta'siridan xoli. Agar shunga qaramay, nojo'ya ta'sirlar ro'y bersa, unda moddani qabul qilish bekor qilingandan so'ng ular tezda yo'qoladi. Ko'pincha, efedrin tsikllarda olinadi, uning davomiyligi 1 dan 2 haftagacha.
Qo'shimcha №2: Kofein
Kofein choy, kakao, kola yong'oqlari, guarana o'simliklari va qahvalarda uchraydi. Olimlar uzoq vaqtdan beri moddaning organizmga ta'sirini o'rganib, uning metabolizmni tezlashtirish qobiliyatini qayd etishgan. Bu yog'larning samarali yonishiga olib keladi.
Shu bilan birga, kofeinning yolg'iz iste'mol qilinganida termojenik ta'siri unchalik yuqori emas. Natijalar sezilarli bo'lishi uchun siz har kuni taxminan 600 milligramm moddani iste'mol qilishingiz kerak. Bu juda ko'p va yurak uchun xavflidir. Shu bilan birga, kofein va efedrinni birlashtirib ajoyib natijalarga erishish mumkin. Bu aralashma bugungi kunda mavjud bo'lgan eng kuchli yog 'yoqish vositasidir.
Qo'shimcha raqami 3: gidroksitsit kislotasi
Bu modda juda ko'p turli xil mevalarda uchraydi va asosan Hindistonda tug'ilgan Garcinia cambogia. Gidroksitsit kislotasi, efedrindan farqli o'laroq, termogen emas, lekin jigarda triglitseridlar sinteziga ta'sir qiladi. Yog 'yoqish xususiyatlari sitrat litazani bostirishga asoslangan.
Agar sportchi har kuni kerakli miqdordagi gidroksitsit kislotasini iste'mol qilsa, unda yog 'hosil bo'lish jarayonlari sezilarli darajada kamayadi. Shuningdek, muhim fakt - bu moddaning ishtahani pasaytirish va jigarda glikogen miqdorini oshirish qobiliyati.
Internetda siz gidroksitsit kislotasida termojenik ta'sir yo'qligi haqida ma'lumot topishingiz mumkin, ammo bu fakt uchun ilmiy dalillar yo'q. Ehtimol, xuddi shunday mish -mishlar yog 'yoqadigan giyohvand moddalar ishlab chiqaruvchi ba'zi kompaniyalar tomonidan tarqatilgan.
Qo'shimcha №4: L-karnitin
L-karnitin aminokislotali birikma bo'lib, oqsillarda topilmaydi. Jigarda modda sintez qilinadi, buning uchun lizin va myotin ishlatiladi. L-karnitin nafaqat ergogen ta'sirga ega, balki metabolizmni tezlashtirib, anabolik fonni ham oshirishga qodir.
Ilmiy izlanishlar jarayonida, bu modda hujayralarga yog 'kislotalarini etkazib berishni tezlashtirishi va ularning oksidlanishini tezlashtirishi aniqlandi. Aminokislota tufayli organizm tezda uglevodlar o'rniga yog'ni energiya manbai sifatida ishlatishga o'tishi mumkin. Bu kardio va kuch mashqlarining kombinatsiyasi yordamida mumkin. Tasdiqlangan dozalarda ishlatilganda, L-karnitin sog'liq uchun mutlaqo xavfsizdir.
Qo'shimcha №5: Xolin
Kolin - safro kislotasi va lesitin tarkibiy qismlaridan biridir. Bu moddani vitamin deb hisoblash mumkin, chunki uning organizm uchun ahamiyati juda yuqori. Odamning kundalik ehtiyoji 0,5 dan 1,5 grammgacha.
Moddaning asosiy manbalari - tuxum, ismaloq va qayla. Xolin o'zini yog 'almashinuvi jarayonlarining ajoyib tezlatuvchisi sifatida ko'rsatdi, ovqatning so'rilishini tezlashtiradigan safro sintezini normallashtirishga yordam beradi. Yog 'yoqish vositasi sifatida xolinni juda yuqori dozalarda ishlatish kerak.
Qo'shimcha raqami 6: Inositol
Bu modda polihidrik tuzilishga ega tabiiy spirtdir. Inositol hujayralardagi yog'larning oksidlanish reaktsiyalarini sezilarli darajada tezlashtiradi. Uning yagona kamchiligi - aniq ta'sirga erishish uchun katta dozalarni qo'llash zarurati.
Inositolni eng samarali ishlatish boshqa yog 'yoqish vositalari: kofein, efedrin va gidroksitsit kislotasi bilan birgalikda bo'ladi. Bu fakt moddani deyarli barcha yog 'yoqish preparatlarida ishlatilishiga sabab bo'ldi.
Uning asosiy vazifasi boshqa moddalarning samaradorligini oshirish va u bilan mukammal kurashadi. Agar biz yuqorida ko'rsatilgan moddalarni Inositol bilan solishtirsak, ular undan kuchliroq bo'lib chiqadi. Ammo ularning kombinatsiyasi ajoyib effekt beradi.
Diyetisyen bilan yog 'yoqadigan qo'shimchalar haqida videokonferentsiyani ko'rib chiqing:
