Har bir erkak uchun kuch va quvvatga to'la bo'lish juda muhim. Siz "qora ro'yxat" ga kiradigan va unutish yaxshiroq bo'lgan ovqatlar haqida bilib olasiz. Erkaklar va ayollar nafaqat tashqi ko'rsatkichlar, balki boshqa barcha hislar bilan farq qiladi. Oziqlanish nafaqat qizlar uchun muhim rol o'ynaydi, ular har doim bu masalaga ko'proq e'tibor berishadi. Erkaklar uchun, shuni esda tutish kerakki, ular iste'mol qilayotgan ovqatlar nafaqat tashqi ko'rinishga zarar etkazishi mumkin, balki, ehtimol, ular ichidagi odamni "butunlay o'ldirishi" mumkin. Potentsialni oshirish, shuningdek, jinsiy xohish va istakni oshirish uchun nafaqat o'ziga xos idishlarni iste'mol qilish, balki, aksincha, erkakning sog'lig'iga zararli ta'sir ko'rsatadigan o'nga yaqin ovqatni chiqarib tashlash kerak.
Ko'p asrlar davomida insoniyat erkak kuchini sezilarli darajada oshiradigan eng yaxshi vositalarni qidirib topdi va qidirishda davom etmoqda. Potentsialga ta'sir qiladigan va jinsiy istak va zavqni sezilarli darajada oshiradigan vositalarga afrodizyak deyiladi. Bu nom qadimgi Yunoniston davriga borib taqaladi, bu yunonlarga sevgi ma'budasi - Afrodita nomini eslatadi. Birinchidan, ular sevgi taomlarini o'z ichiga oladi - bu potentsialni sezilarli darajada oshiradi va "erotik pishirish" asosini tashkil etadi.
Afrodizyaklarning asosiy funktsiyalari - jinsiy va erotik his -tuyg'ularni faollashtirish, shuningdek, haydash; qandaydir darajada butun tanani yoshartiradi; jinsiy funktsiyalarni eng yuqori darajada qo'llab -quvvatlash; va ro'yxatdagi oxirgi, lekin erkak uchun zarur bo'lgan oxirgi emas - bu kuchning oshishi. Eng haqoratli narsa shundaki, eng mazali har doim inson tanasiga eng zararli bo'lib chiqadi. Ayollar uchun bu raqamni yo'q qiladigan shirinlik, erkaklar uchun esa bu ro'yxat ancha uzun, va agar siz erkaklik kuchini saqlamoqchi bo'lsangiz, bizning maslahatlarimizga quloq solib, ba'zi ovqatlardan foydalanishni cheklagan ma'qul. Biz rozi bo'lamiz, buni aytish oson bo'lmaydi, chunki hamma ham o'zlariga yoqadigan taomlarni eyishni taqiqlay olmaydi. Axir, ozgina erkaklar kabob yoki pivoni baliq bilan rad etishlari mumkin va uning sog'lig'i uchun taqiqlangan mahsulotlar ro'yxati ancha uzun.
Mahsulot qora ro'yxati
- Pivo sharafli birinchi o'rinni egallaydi. Bu ichimlik nafaqat yuqori kaloriyali tarkibga ega, balki ayol gormonlari - estrogenlarga o'xshash fitoestrogenlarni ham o'z ichiga oladi. Shuning uchun, biz tez -tez pivoni suiiste'mol qilgan erkaklar nafaqat semirishini, balki asta -sekin ayolga "aylanishini" kuzatishimiz mumkin. Ma'lum bo'lishicha, agar siz bu kam alkogolli ichimlikni suiiste'mol qilsangiz, natijada siz ayol jinsiy gormonining sezilarli darajada ishlab chiqarilishi tufayli erkak jinsiy gormoni ishlab chiqarishni to'xtatib qo'yishingiz mumkin va shu bilan "ikki marta zarba" berasiz. erkak endokrin tizimida. Erkakning tanasida qancha testosteron borligini tekshirishning oson yo'li bor, unga talliy o'lchash kifoya. Erkak gormoni normasi bo'lgan erkakning bel qismi 94-95 sm dan oshmaydi, qanchalik keng bo'lsa, uning tanasida ayol gormonlari shunchalik ko'p bo'ladi va vaqt o'tishi bilan bu kuch bilan qaytarilmas oqibatlarga olib kelishi mumkin.
- Chekishning erkak kuchiga ta'siri. Birinchidan, bunday qaramlik puflashdan keyin bir muncha vaqt davom etadigan vazospazmni keltirib chiqaradi. Ammo agar tomirlar hali ham spazmodik bo'lsa va odam yana "sudralib" ketsa, bu qon oqimining to'silishini uzaytiradi. Natijada, siz barcha organlarga ozuqa moddalarini etkazib berishni jiddiy ravishda buzadigan uzaygan spazm olasiz. Bunday zarba, birinchi navbatda, kichik qon tomirlaridan oziqlanadigan to'qimalar tomonidan seziladi.
- Kuchli alkogol. Uni insonning barcha a'zolari uchun zahar deb atash mumkin, lekin moyaklar uchun bu odatda "o'lim" dir. Erkakning qondagi alkogol darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, testosteron miqdori shunchalik past bo'ladi. Asosan, agar erkak ichsa, u holda hangomaga olib keladi, lekin u qon to'kilishidan 12-20 soat o'tgach, uning qonida testosteron darajasi 20% ga kamayadi deb o'ylamaydi. Eng yomoni, mast ppm moyaklar sonidan ta'sirlanganlar hech qachon to'liq tiklanmaydi.
- Soya fasulyesinin erkak kuchiga ta'siri. Soya fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi - ayol gormonining analoglari, faqat o'simlikka asoslangan. Ma'lum bo'lishicha, bu gormonlar testosteronga mutlaqo zid, ya'ni "erkak kuchi" uchun halokatli. Sizni biroz ishontira olamiz, agar soya oz miqdorda ishlatilsa, u na ayolga, na erkak tanasiga zarar etkazmaydi, chunki u tarkibida tanaga kerak bo'lgan to'liq oqsil ham bor. Ammo, agar erkak o'z dietasida uni suiiste'mol qilsa, erkak jinsiy gormoni ishlab chiqarishni inhibe qilish boshlanadi.
- Qahva. Agar uning ta'siri erkak jinsiy salomatligi bilan bog'liq bo'lsa, bu ichimlik ijobiy sharhlarga loyiq emas. Qahva sevuvchilar o'z sog'lig'iga ko'proq ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki bu ichimlikning katta miqdori, ayniqsa stress gormonlarini ishlab chiqarish uchun javob beradigan buyrak usti bezlariga katta zarar etkazishi mumkin. Shunga ko'ra, stress gormonlarining kamayishi erkak jinsiy organlariga juda yomon ta'sir ko'rsatadi.
- Gazlangan va sodali ichimliklar. Bunday ichimliklar tarkibida juda ko'p miqdordagi shakar, bir stakan gazlangan gazda sutkalik dozasi - 6 soat, bundan tashqari, bo'yoqlar, lazzat kuchaytirgichlar va boshqa "yomon" narsalar mavjud bo'lib, ular tanangizga hech qanday foyda keltirmaydi.. Shuningdek, bunday ichimliklarni tez -tez ishlatish, albatta, suvsizlanishga olib keladi va etkazib berishni, shuningdek testosteron molekulalarining tarqalishini buzadi.
- Hammaning sevimli dudlangan go'shti. Bu mahsulotlarning xavfi suyuq tutunda yotadi, bu moyaklarga toksik shikast etkazishi mumkin, ya'ni erkak tanasida testosteronning 95% ni ishlab chiqaradigan bezlar.
- Yog'li go'sht. Asosiy muammo go'sht emas va undagi xolesterinning (hayvon yog'i) ko'pligi. Biz xolesterin erkak tanasi uchun zararli deb ayta olmaymiz, chunki u testosteron sintezining asosiy komponenti, uning ortiqcha miqdori zararlidir. Gap shundaki, erkak tanasi o'z gormonini mikroskopik dozalarda ishlab chiqaradi, bir kun ichida atigi bir necha milligramm va buning uchun juda kam xolesterin kerak. Natijada siz go'shtni eyishingiz mumkin, lekin juda yog'li bo'lmaganini tanlashga harakat qiling, chunki hatto yog'siz go'shtda ham taxminan 30% yog 'bor. Shuningdek, siz qaysi kompaniyada va qanday noz -ne'matlarni uchratmaysiz, har doim va hamma narsada juda ehtiyot bo'lishingiz va qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak.
- Shakar va tuz. Olimlar ko'plab tajribalar o'tkazib, bir ovozdan shakar va tuzni "oq o'lim" deb atash mumkin degan xulosaga kelishdi. Agar tuz tarkibida bo'lgan natriy hisobiga faqat testosteron ishlab chiqarishni kamaytirsa, u holda shakar insulin ishlab chiqarishni qo'zg'atadi va natijada insulin erkak gormoni ishlab chiqarishni to'xtatadi. Bundan tashqari, bu masalada qat'iy aytish mumkin emas, oqilona dozalarda tanaga shunchaki shakar va tuz kerak bo'ladi. Mana bir maslahat: asta -sekin kristal shakarni asal yoki shirin mevalar bilan almashtirish kerak. Erkak tanasi shakarga emas, balki sperma harakatchanligi bog'liq bo'lgan glyukozaga ehtiyoj sezgani uchun.
- Monosodyum glutamat va uning fastfud va chiplardagi ulkan miqdori. Agar siz uyda qovurilgan kartoshka yoki juda sosiska yoki gamburger tayyorlasangiz, bu sizning tanangiz uchun unchalik yaxshi emas, lekin ba'zida bunga imkoningiz bor. Ammo agar siz buni ko'chada, kafeda iste'mol qilsangiz, o'zingizni umuman sevmaysiz va sog'lig'ingizni qadrlamaysiz. Bunday muassasalarda ular chirigan yog'da pishiradilar, bu ham hujayralarda, ham to'qimalarda oksidlanish jarayonlariga olib keladi, bu esa gormonlar ishini sezilarli darajada buzadi.
- Uyda tayyorlangan yog'li sut yoki undan tayyorlangan pishloq. Bu erda asosiy rolni miqdor o'ynaydi, agar siz kuniga 1 litrdan ko'p bo'lmagan sut yoki 200 gramm pishloq ichsangiz, bu miqdor siz uchun mutlaqo xavfsizdir. Gap shundaki, sut tarkibida ayol jinsiy gormoni - sigir estrogen mavjud. Sut va pishloq chaqaloqlar va ularning onalari uchun juda foydali, lekin erkak uchun bu mahsulotlarni suiiste'mol qilmaslik yaxshiroqdir.
- Oxirgi, lekin ahamiyatsiz mahsulot - bu pishirilgan mahsulotlar (pirog, bulka, har xil kekler, oq va yumshoq non, pechenye). Bug'doy donalarida eng foydali vitaminlar, minerallar va tolalardir. Donni qayta ishlash jarayonida unning bozor ko'rinishiga erishish uchun u tozalashning bir necha bosqichlaridan o'tadi va foydali qobig'ini to'liq yo'qotadi va shundan keyin hech qanday foyda keltirmaydi. Faqat oq undan, ayniqsa 1 yoki undan yuqori navlardan tayyorlangan mahsulotlar o'zlarida kaloriya miqdori yuqori emas, balki ularga shakar, pishirish kukuni, xamirturush, kislotalar va etarlicha foydali bo'lmagan boshqa ingredientlar qo'shiladi. Natijada, biz "vaqt bombasi" ni olamiz, u asta -sekin sizning ichingizdagi "odamni" o'ldiradi. Qora yoki xamirturushsiz non bu toifaga kirmaydi, ular erkak tanasi uchun mutlaqo xavfsizdir.
Erkaklar, o'ylab ko'ring, agar sog'lig'ingizga befarq bo'lmasangiz, unda muammolarni kutmang, ularni oldindan oldini olganingiz ma'qul. Axir sizning sog'ligingiz va erkak kuchingiz faqat sizga bog'liq, qachongacha kuch va quvvatga to'la bo'lishni xohlaysiz. Bu muddatni uzaytirish uchun siz yomon odatlardan voz kechishingiz, ovqatlanishning oddiy qoidalariga rioya qilishingiz va dietangizni biroz o'zgartirishingiz kerak.
Erkaklar uchun kerak bo'lmagan narsalar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bu erga qarang:
