Men mikroto'lqinli pechda yumshoq va suvli olma-tvorogli sufle pishirishni taklif qilaman. Tayyorlanishi juda oson va sodda, ko'p miqdordagi yog 'va shakarni o'z ichiga olmaydi va parhez ovqatlanish uchun juda mos keladi. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept. Video retsepti.
Tez! Sog'lom! Mazali! Belingizga zarar bermaydi! Bu taklif qilingan retseptning shiori. Ba'zida ishdan keyin uzoq vaqt kechki ovqat tayyorlashga vaqt yoki xohish yo'q. Bunday hollarda siz retseptdan foydalanishingiz mumkin - mikroto'lqinli pechda olma -tvorogli sufle. Bu taom haqiqiy qutqaruvchi! U nozik to'qimaga, ajoyib ta'mga ega, zavq va qoniqish beradi. Asosiysi shundaki, bu shirinlikdagi tvorogni umuman tanib bo'lmaydi, bu bolalari o'z -o'zidan foydalanishdan bosh tortgan ko'plab onalar uchun muhimdir. Bundan tashqari, mikroto'lqinli pech idishlarni bir necha daqiqada tayyorlaydi va pechka oldida turish va jarayonni kuzatishning hojati yo'q, bu ayniqsa band bo'lgan uy bekalari uchun juda muhimdir.
Bundan tashqari, bu taom juda sog'lom. Sufle tarkibida ko'p miqdorda sut oqsili, minerallar, vitaminlar va tola mavjud. Bundan tashqari, mazali taom past kaloriya tarkibiga, minimal uglevodlar va yog'larga ega, bu uni nonushta, tushdan keyin choy yoki kechki ovqat uchun ideal taomga aylantiradi. Bu sufle kattalarga ham, bolalarga ham yoqadi. Bu, shuningdek, rasmga amal qiladigan va to'g'ri ovqatlanishni kuzatadiganlarga yoqadi. Agar siz yengilligingizni, quvnoqligingizni va uyg'unligingizni yaxshi ko'rsangiz, unda bu taom siz uchun, ayniqsa siz ham pishirishni yaxshi ko'rsangiz.
Qulupnayli tvorogli sufle qanday tayyorlanishiga qarang.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 128 kkal.
- Porsiya - 2
- Pishirish vaqti - 30 daqiqa
Tarkibi:
- Tvorog - 400 g
- Olma - 1 dona.
- Tuxum - 1 dona.
- Tuz - bir chimdim
- Maydalangan doljin - 0,5 choy qoshiq
- Un - 1 osh qoshiq
Mikroto'lqinli pechda olma-tvorog sufleini bosqichma-bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Tvorogni idishga soling. Quritib oling, minimal namlik bilan. Agar tarkibida zardob ko'p bo'lsa, uni elakka soling va ortiqcha namlikni oynada qoldiring. Aks holda, xamirga ko'proq namlikni qo'shishingiz kerak bo'ladi, shunda u namlikni yutadi. Tvorog tarkibidagi yog 'miqdori har qanday bo'lishi mumkin, bu sizning xohishingizga bog'liq.
2. Tvorogga dolchin kukuni, shakar va bir chimdik tuz qo'shing.
3. Keyin un qo'shing, mayda elakdan o'tkazing va tuxum qo'shing.
4. Xamirni silliq bo'lguncha aralashtiring.
5. Olmani yuving, quriting, yadroni urug 'qutisi bilan olib tashlang va qo'pol qirg'ichdan o'tkazing.
6. Tvorogli xamirga olma bo'laklarini qo'shing va yana yaxshilab aralashtiring.
7. Xamirni silikon qoliplarga yoki boshqa qulay mikroto'lqinli pechga bo'ling.
8. Mikroto'lqinli pechda olma pishloqli sufle yuboring. 850 kVt quvvatga ega bo'lgan bir qism 3 daqiqa davomida pishiriladi. Shuning uchun, pishiriladigan kekler miqdoriga qarab, pishirish vaqtini hisoblang. Tayyor sufle ham issiq, ham sovutilgan holda iste'mol qilinishi mumkin.
Mikroto'lqinli pechda olma tvorogi sufleini qanday tayyorlash haqida video retseptiga qarang.
