Ma'lumki, ichakni tozalash butun vujudga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uni toksinlar, toksinlar va boshqa zararli moddalardan xalos qiladi. Va vazn yo'qotishning eng yaxshi usuli - cho'tka salatidir. Bugun men bunday retseptlar uchun variantlardan birini bo'lishaman.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Cho'tkasi yoki supurgi - tanani mukammal tozalash vositasi. Ovqat hazm qilish tizimini tozalash va ortiqcha funtni yoqish tavsiya etiladi. Bu ko'plab dietalar va ro'za kunlarining menyusiga kiritilgan parhezli salat. Ayollar homiladorlik va tug'ruqdan keyin o'z qiyofasini tiklash uchun foydalanadilar. Bundan tashqari, u og'ir ovqatdan so'ng oshqozonni tushirish uchun javob beradi. Ichaklarga yaxshi ta'sir qilgani uchun: u o'z ishini normallashtiradi, toksinlarni yo'q qilishni tezlashtiradi, qondagi yomon xolesterinni kamaytiradi. Ya'ni, salat "supurgi" yoki "cho'tka" vazifasini bajaradi, ichaklarni zararli moddalardan xalos qiladi, ortiqcha funtlarni yoqadi va tanani vitamin va minerallar bilan to'ydiradi. Shuning uchun u o'z nomini oldi.
Salat uchun siz turli xil mahsulotlarni tanlashingiz mumkin. Asosiysi shundaki, kompozitsiyaga yog 'yoqadigan sabzavotlardan biri kiradi: karam, lavlagi, seld. Agar siz shunga o'xshash dietada bo'lsangiz, o'zingiz mahsulot to'plamini tanlashingiz mumkin. E'tibor bering, issiqlik bilan ishlov berish ozuqa moddalarining konsentratsiyasini kamaytiradi. Shuning uchun, faqat yangi sabzavotlardan foydalanish muhim, shunda vazn yo'qotish tezda keladi. Salat uchun qo'shimcha mahsulotlar quyidagi sabzavotlar bo'lishi mumkin: barcha turdagi karam, bodring, pomidor, sabzi, qovoq, qovoq, rezavorlar, mevalar, quritilgan mevalar, yong'oqlar, qo'ziqorinlar va boshqalar. Banan va uzumni mevalardan chiqarib tashlash kerak, ular tarkibida shakar ko'p.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 60 kkal.
- Porsiya - 1
- Pishirish vaqti - 15 daqiqa
Tarkibi:
- Oq karam - 100 g
- Lavlagi - 100 g
- Yong'oq - 50 g
- Sarimsoq - 2 chinnigullar
- O'simlik yog'i - kiyinish uchun
- Tuz - bir chimdim
Lavlagi, karam va yong'oqdan "Brush" salatini bosqichma-bosqich tayyorlash:
1. Hammayoqni yuqori gulzorlardan tozalang, qog'oz sochiq bilan yuving va quriting. Nozik kesib oling, chuqur idishga soling va tuz qo'shing. Qo'llaringiz bilan bosing, shunda u sharbat chiqaradi. Agar siz yosh mevalardan foydalansangiz, bunday harakatni qilishingiz shart emas, ular allaqachon suvli.
2. Lavlagi tozalang, yuving, chiziqlar bilan kesib oling va karamga qo'shing.
3. Sarimsoqni tozalang, mayda maydalang va sabzavotlarga qo'shing.
4. Qobiqdan yong'oqni olib tashlang va sabzavotlarga qo'shing. Siz donni toza qovurilgan idishda bir oz oldindan quritishingiz mumkin. Ammo bu holda, idishning kaloriya tarkibi biroz oshadi. Siz yong'oqni mayda bo'laklarga qo'shishingiz yoki mayda bo'laklarga bo'lishingiz mumkin.
5. Salatani o'simlik yog'i bilan to'kib tashlang va aralashtiring. Agar xohlasangiz, muzlatgichda yarim soat davomida sovutib, stolga xizmat qiling.
Shuningdek, cho'tka salatini tayyorlash bo'yicha video retseptini ko'ring. Malyshevaning dietasi: 10 kun ichida 5 kilogramm daqiqa.
