Maqolada uyat hissi muammosi va uning paydo bo'lish sabablari, inson hayotiga ta'siri, shuningdek, uni bartaraf etish yo'llari tasvirlangan. Uyat hissi-bu o'z qilmishi boshqalarga zarar etkazishi mumkinligini anglaganidan, odam qilgan ishidan uyalganda, o'zini xijolat qilishdir. Bu tuyg'u faqat majmuasi yoki kinikasi bo'lmagan odamlarga noma'lum. Biroq, ular hayotda o'tkazib yuborilgan imkoniyatlar tufayli o'zlaridan uyalishadi. Shuning uchun, bu tuyg'u deyarli hamma uchun tanish. Siz faqat ruh va tanaga ta'sir qiladigan holatning turlarini va sabablarini tushunishingiz kerak.
Sharmandalikning inson hayotiga ta'siri
Bu g'alati tuyuladi, lekin dunyoni nafaqat go'zallik qutqaradi. Unga o'z qadr -qimmatini biladigan uyg'un odamlardan iborat jamiyat yordam beradi. O'ziga haddan tashqari shubha qilish, ayblar majmuasi uchun dasturlashtirilgan bo'lish har qanday odamning hayotini buzishi mumkin.
Tasodifan qilingan jinoyatning sharmandaligini, zaif va nozik tabiatdagi muntazam uyat hissi bilan adashtirmang. Ayb - bu xato qilgan va shu tufayli noqulaylik his qilgan odam hayotida vaqtinchalik hodisaga aylanishi mumkin bo'lgan narsa. Uyat hissi bilan hamma narsa ancha murakkab, chunki bu holda boshqa psixologik mexanizmlar ishlaydi. Inson ruhi va harakatlari sohasidagi mutaxassislar uyat tuyg'usining inson hayotiga ta'sirini quyidagi parametrlar bo'yicha aniqlaydilar:
- O'ziga past baho berish … O'zini eng yomon deb bilgan sub'ekt, jamiyat nazarida, aynan shunday bo'lib qolishi mumkin. Hech kim o'ziga ishonmaydigan, tushkunlikka tushgan odam bilan shug'ullanishni xohlamaydi.
- Jamoatchilik fikridan qo'rqish … Uyalish hissi ko'pincha boshqalardan farq qilishdan qo'rqishdan boshqa narsa emas. Ba'zilar bu yomon emasligini tushunmaydilar va o'z hayotlarini o'zlarini bayroqlar okeaniga cho'ktirishadi.
- Istaklarni cheklash … Psixologlarning aytishicha, uyat odamni orzularidan voz kechishga majbur qiladi. Zaif introvert ijtimoiy hukmning sun'iy ravishda yaratilgan nuqtai nazaridan hissiy jihatdan muzlaydi.
- O'zidan nafratlanish … Bu parametr o'zini past baholanishga juda yaqin, lekin u rivojlanishning eng o'ta nuqtasidir. Doimiy sharmandalik hissi odamni shunday taniqli shaxsga aylantiradiki, u o'z-o'zini yo'q qilish jarayonida boshqalarning harakatlariga baho berishga vaqt topolmaydi.
Odamning uyalishining asosiy sabablari
Ba'zida sharmandalik kabi his -tuyg'ularni boshdan kechirgan odamlarga e'tibor qaratish lozim. Bunday odamlardan nafaqat qo'rqish kerak, balki ular bilan muloqotni butunlay to'xtatish kerak. Biroq, boshqalarga zarar bermaydigan va yordamga muhtoj odamlar toifasi bor. Ularning muammolarining sabablari har xil tarbiyaviy xarakterga ega bo'lishi mumkin, ularni hal qilish kerak.
Bolalarda uyat manbalari
Bolalar bizning kelajagimiz degan oddiy ibora biz o'ylagandan ko'ra ko'proq falsafiy asosga ega. Siz nima ekasiz, kichkina odamni shakllantirish jarayonida siz o'radigan narsangiz. Shuning uchun, mas'uliyatli ota -onalar zararli oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun o'z farzandining sharmandaligini to'g'ri boshqarishi kerak. Ushbu hodisaning sabablari asosan quyidagi omillarga bog'liq.
- Ota -onalarning kichik qurbonligi … Ko'pincha, kattalar g'azablanib yoki faqat o'zlari uchun aytgan so'zlari haqida o'ylamaydilar. "Siz mening o'limimni kutmoqdasiz" yoki "nega qo'shni eshikdan Vanechkaga o'xshamaysiz" kabi iboralar bola ruhiyatiga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazadi. Bola o'zini qo'shnining bolasidan yomonroq deb o'ylay boshlaydi. Eng yomoni shundaki, egoist Vanyadan o'sishi mumkin, va hayotiy pozitsiyasi yaxshi bo'lgan bola ota -onasi tufayli chetlatilgan odamga aylanadi. Uyat hissi ota -onalarning pedagogik savodsizligi qurbonining doimiy hamrohi bo'ladi.
- Stencil bola … Bunday chaqaloqlarni yoki o'smirlarni aniqlash juda oson. Stereotipli kattalar iboralari va shaxsiy fikrning yo'qligi bu bolalarning o'ziga xos belgilaridir. Zolim ota -onalar, albatta, o'z bolalarini yaxshi ko'radilar, lekin ular ulardan o'zlarini ko'rishni xohlaydilar. Agar bola bunday to'siqni bajara olmasa yoki ko'rishni xohlamasa, unda aybdorlik mexanizmi ishga tushadi. Avvaliga bu ularning foydasi va ota -onalariga nisbatan shubhalarda namoyon bo'ladi, keyin kattalar hamma narsadan va hamma narsadan uyaladilar.
- O'chirilgan bolalar jamoasi … Ijtimoiy muhitning insonga ta'siri kabi tushunchani hali hech kim bekor qilmagan. Ajoyib rejissyor Rolan Bikovning "Qo'rqinchli" filmida aynan shu hodisa aniq va qattiq ko'rsatiladi. Bolaning ruhiyati juda nozik, shuning uchun tanlangan qurbonga nisbatan tengdoshlarining oddiy shafqatsizligi tufayli uyat hissi paydo bo'lishi mumkin.
Yuqoridagi holatlarning hammasi, xayoliy ideal uchun kurashda, o'z farzandining qanday azob chekayotganini va komplekslar bilan to'lib-toshganini sezmaydigan ota-onalar uchun ogohlantirishdir.
Kattalardagi uyat manbalari
Kattalar bilan, tasvirlangan muammo bilan, ba'zida hamma narsa ancha osonlashadi. Agar aybdorlikning patologik tuyg'usi bolalikdan aniqlanmagan bo'lsa, u bilan kurashish ancha oson. Uyat tuyg'usini qanday olib tashlash kerakligi haqidagi savolga kattalar oqilona qarashlari kerak. U o'zi uchun vujudga kelgan tiqilishning asosiy sabablarini o'rganishi kerak, buni quyidagicha tavsiflash mumkin:
- Sevimli odam tomonidan xorlik … Biz o'z oilamiz va do'stlarimizga ishonamiz, shuning uchun ularga o'z qalbimizni ochamiz. Ba'zida ular fidoyilik bilan unga tupurib, juda og'ir jarohat etkazdilar. Harakatni tahlil qilganda, nima uchun mahalliy odamlar u bilan bunday yo'l tutishi mumkinligini aniqlab bo'lmaydi. Natijada o'z -o'zidan sharmandalik bo'ladi, chunki eng yaqin va yaqin bo'lgan odam ichakka uriladi.
- Noxush hayotiy vaziyat … Juda kam odamlar jamiyat oldida xavf ostida qolishidan qo'rqmaydilar, deb maqtanishi mumkin. Bunga faqat hayratga tushgan odamlar yoki "befarq" degan mashhur nomdagi aholi toifasi quvonadi. Bir lahzalik uyat, hatto o'ziga ishongan odamni doimiy uyat hissi bilan ochiq ta'qib qilinadigan odamga aylantirishi mumkin.
- G'iybat qurboni … Yomon odam - bu jamoatchilik fikrining asosiy qo'riqchilari g'iybat qilishni yoqtirmaydigan odam. Bunday odamlar o'zlarining gunohlari va xatolarini sezmaydilar, chunki ularning harakatlarini qoralash mumkin emas, chunki hamma idealdir. Qo'shnilar, hamkasblar yoki hatto jirkanch baxtli chehrali o'tayotgan odamga kelsak, bu holda dezinformatsiyani tarqatish bo'yicha jadal ishlar olib borilmoqda. Kimdir bu haqiqatga jilmayadi, lekin ko'pchilik bunday jamoatchilik fikrining garoviga aylanishi mumkin.
Eslab qoling! Bu holatlarning har birida siz o'zingiz qolishingiz kerak. Agar provokatsiya bo'lsa, begona odamlarning bosimiga berilib ketish, o'z "men" dan to'g'ridan -to'g'ri voz kechish demakdir.
Qo'rqinchli odamning belgilari
Sizning muhitingizda "O'n ikki stul" romanidan ko'k o'g'ri turiga mansub odamni aniqlash osonroq. Qizarib, uyalib, xohlaganini qildi. Sharmandalik hissi hayot kredosiga aylangan odamni aniqlash ancha qiyin. Biroq, psixologlar xuddi shunday hayotiy pozitsiyaga ega odamlarni aniq belgilaydigan "tuzoqlarni" topa olishdi:
- Ko'rinmas bo'lish istagi … Kamtarlik - bu, ayniqsa, internat bitiruvchilarini olijanob qizlar uchun bezatadigan ajoyib tuyg'u. Hech kim beparvolikni odamning munosib fazilati deb da'vo qilmaydi. Biroq, olomon orasida adashish ishtiyoqi o'zini o'zi ta'minlaydigan odam uchun etarli istak bo'la olmaydi.
- Tez -tez kayfiyat o'zgarishi … Bu mohiyatning namoyon bo'lishi, shuningdek, kuchli, lekin uzoq davom etadigan g'azabga tobe bo'lmagan melankolik odamlarga ham xosdir. Bunday odamlar jinoyatchini yo'q qilishga, uni er yuzidan o'chirishga va shu bilan birga uni o'z o'qi atrofida aylantirishga tayyor. Ta'riflangan rejalar juda katta, lekin ular haqida faqat surunkali sharmanda bo'lgan qasos oluvchi biladi.
- O'z joniga qasd qilish tendentsiyalari … Agar siz hayotdan go'zal chiqib ketish orzusini qadrlaydigan ruhiy kasallarni hisobga olmasangiz, bu istak surunkali aybdorlik egasiga xiyonat qiladi. O'z joniga qasd qilmoqchi bo'lganlar orasida eng katta foizi o'zini-o'zi qiynoqqa soluvchilar klubi vakillari.
- Mantiqsiz xatti -harakatlar … Bu holda moslashuvning buzilishi odamni o'z qalbining tadqiqotchisiga aylantiradi. U o'z komplekslariga shunchalik cho'mganki, u surunkali alkogolli qo'shnining hayotini tahlil qilishga ahamiyat bermaydi. Bunday odamning boshida faqat bitta fikr bor: men eng yomoni - davr.
Psixologlarning aytishicha, surunkali sharmanda bo'lganlar ko'payib bormoqda. Ta'riflangan belgilarga ko'ra, ularni haqiqatan ham o'z muhitida aniqlash mumkin. Zolimlar va kinoyachilarga yordam berishning hojati yo'q (ular qo'llab -quvvatlashga muhtoj emas), lekin bunday muammo bilan tanish bo'lganlarga maslahat va do'stona yordam kerak.
Sharmandalik tuyg'ularining namoyon bo'lishiga qarab shaxsiyatning o'zgarishi
Biror kishiga nisbatan aybdorlik tuyg'usi ko'pchilikka xosdir, agar gap kinik yoki narsist narsistlar haqida bo'lmasa. Birinchilari, axloqiy tamoyillarga ishonmaslik tufayli dunyoni o'zlari xohlagancha ko'rishadi. Ikkinchi turdagi odamlar osonroq: ular o'zlaridan boshqa hech kimni ko'rmaydilar. Biroq, hayot haqiqatini izlayotganlarning ba'zilari ko'pincha yolg'on sharmandalik holatini boshdan kechirishadi.
Xavotirga hech qanday sabab yo'qdek tuyuladi, lekin bunday odamlarni quyidagi mezonlar bo'yicha hisoblash oson:
- Moviy o'g'ri … Yuqorida aytib o'tilganidek, bu toifadagi odamlarni hisoblash oson. Ularning sharmandalik hissi - ikkiyuzlamachilik va ochiqchasiga yomonlik. Binobarin, bunday kontingentni qo'pol odamlar deb atash qiyin.
- Bolalikdagi travma qurboni … Bunday holda, agar bolaligida tarbiya shakli boshqacha bo'lsa, odam boshqacha hayotiy pozitsiyaga ega bo'lishi mumkin, deb aytish o'rinlidir. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, buzilgan hayot va buzilgan oilalarning aksariyati mayib bolalikdan kelib chiqadi.
- Yashirin psixopat … Ko'pincha, surunkali sharmanda bo'lgan odamlar o'zlarining salbiy his -tuyg'ularini tashlay olmaslikdan aziyat chekishadi. Asosan, bu tajovuzkor davlatning uzoq davom etgan hujumlari bo'lgan melankolik odamlar, ular o'zlarida saqlaydilar.
- O'ttiz uchta baxtsizlik … Klassik mag'lubiyat ko'pincha surunkali aybdorlik va sharmandalik bilan garovga olinadi. Uni baxtsizliklar ta'qib qiladi, shuning uchun u o'zini beadab odam va taqdir qo'lida o'yinchoq deb biladi. Yaxshiyamki, u hayotdagi xatolaridan uyalib, nima bo'layotganini tabassum bilan sezadi. Eng yomoni, u o'zini jamiyatdan chiqib ketgan deb hisoblab, hayotiga nuqta qo'yadi.
Eslatma! Har bir inson hayotida muvaffaqiyatsizliklar yoki to'kilmaydigan stressli vaziyatlar bo'ladi. Bunday holda, uyat va aybdorlik tuyg'usining hayotingizda ildiz otishiga va uni yo'q qilishga yo'l qo'ymaslik muhim.
Uyat bilan qanday kurashish kerak
Uyat hissi mo''tadil ifodalangan bo'lsa, mohiyatning ajoyib namoyonidir. Biroq, bu ko'pincha boladan to'liq shaxsiyatni shakllantirishga yoki kattalar orzusiga erishishga xalaqit beradi.
Uyat tuyg'usidan qanday qutulish mumkinligi haqidagi savolni shunday hal qilish mumkin:
- O'z-o'zini gipnoz … Hech kim o'zini o'zi kabi ishontira olmaydi. "Ko'rsatadigan hech narsa yo'qligini ko'rsang, sharmandalik" - bu holatda ajoyib ifoda. Ular muhokama qilishadi - bu ajoyib, ular majmualarni o'rnatadilar - eslaydilar, ular hayot bermaydilar - demak, siz ularning ma'nosidir. Surunkali aybdorlik tuyg'ularining garoviga tushmaslik uchun aynan shu sxema bo'yicha harakat qilish kerak.
- Hayotiy qadriyatlarni qayta baholash … Ko'pincha biz haqiqatan ham chiroyli narsadan uyalamiz. Ko'pchilik o'z his -tuyg'ularini yoki sevimli mashg'ulotlarini kitsch yoqasida ko'rsatishdan qo'rqishadi. Shuni esda tutish kerakki, hamma odamlar individualdir va standartlashtirishga bo'ysunmaydi. Bunday holda, siz o'zingizdan uyalmasligingiz kerak, chunki me'yor juda taxminiy tushuncha.
- Psixoterapevtga murojaat qilish … Bunday holda, hatto do'sti ham yordamga keladi, u do'stining mo'l ko'z yoshlari uchun yelek vazifasini bajaradi. Agar muammo nazoratdan tashqarida bo'lsa, unda mutaxassisning yordami zarar qilmaydi, aksincha, ruhiy holatni sezilarli darajada engillashtiradi va ichki uyg'unlikni o'rnatishga yordam beradi.
- Haddan tashqari xatti -harakatlar … Odamlar xanjarni takoz bilan yiqitaman deb aytganda, yomon maslahat bermaydilar. Yalang'och ko'chada yurish yoki shaharning markaziy bog'ida xalq qo'shiqlarini kuylash shaklida haddan oshishga hojat yo'q. Siz yolg'on sharmandalikning sababini o'zingiz bilib olishingiz va uni muqobil yo'l bilan hal qilishga harakat qilishingiz kerak.
Uyat tuyg'usini qanday engish mumkin - videoni tomosha qiling:
Ko'p odamlar o'zlarini to'liq rivojlanishiga imkon bermaydigan uyat tuyg'usini qanday engish kerakligi haqida tashvishlanadilar. Avvalo, o'zingizga ishonishingiz kerak, chunki kuchli shaxs har qanday qiyinchiliklarga, vasvasalarga va konstruktiv bo'lmagan tanqidlarga dosh bera oladi. Ikkinchidan, muntazam ravishda o'z ustingizda ishlang, muhim va unchalik muhim bo'lmagan maqsadlarni qo'ying, lekin xohlaganingizga erishganingizga ishonch hosil qiling.
