Inson hayotidagi inqiroz davrlari, ularning har xil yoshda paydo bo'lish sabablari, belgilari va uni bartaraf etish yo'llari. Inqiroz davrlari - bu hayotiy qadriyatlar va munosabatlarning o'zgarishi natijasida yuzaga keladigan normal fiziologik jarayon. Shaxsiyatning rivojlanishining bu majburiy bosqichlari ko'pchilik odamlarda uchraydi, lekin ular hamma uchun turlicha kechadi. Agar odam o'zgarishga va rivojlanishga tayyor bo'lsa, unda psixologik holat bilan bog'liq muammolar bo'lmasligi kerak, lekin ko'pincha inqirozlar turli fobiyalar, komplekslar va depressiyalarning rivojlanishiga olib keladi. Ko'pincha odamlar o'zlarini shunday holatga keltiradilarki, undan faqat psixolog yordam berishi mumkin.
Inson hayotidagi inqiroz davri tushunchasi va tezislari
Inqiroz har doim inson hayotida muhim qaror qabul qilish bilan bog'liq. Yunon tilidan tarjima qilinganida "yo'llarning ajralishi" degan ma'noni anglatadi, shuning uchun bu ruhiy holat "taqdirning burilishi" deb ham ataladi.
Har qanday ichki inqiroz davri odamning ma'lum bir turmush tarziga, muntazamligi va qulay sharoitlariga o'rganib qolganidan keyin, tanish turmush tarzi fonida rivojlanadi. Ammo bir nuqtada buzilish sodir bo'ladi va beqaror psixologik holat uni qo'llab -quvvatlashdan mahrum qiladi, uning hayoti haqiqatan ham unga kerak bo'lgan narsadir. Odamga yangi ehtiyojlar paydo bo'ladi. Bu davrlarda odamlar atrofdagi dunyo bilan ziddiyatga kirishadi, ular o'zlarini o'rab turgan hamma narsadan norozi bo'lishadi. Ammo, aslida, psixologlarning fikriga ko'ra, inqirozning mohiyati ichki ziddiyatda va odamning haqiqatni qabul qila olmasligida, uni ideal holga keltirishda. Bu fonda norozilik paydo bo'ladi, keyin echimlarni qidirish boshlanadi. Ularni topish juda muhim va odam to'plangan energiyani ularni amalga oshirishga yo'naltiradi.
Inqiroz davri tushunchasi quyidagi asosiy tezislarni o'z ichiga oladi
- Har qanday inqiroz - bu psixologik qiyin davr, uni qabul qilish va boshdan kechirish kerak.
- Bu davrni hech qachon boshi berk ko'cha deb hisoblash mumkin emas. Bu to'plangan qarama -qarshiliklar sizning ichki "men" ga zid keladi.
- Har doim hayotning inqiroz davridan chiqish yo'llari bor, ular amalda, ehtiyojlar va istaklarni amalga oshirishda yashiringan.
- Tajribali inqiroz xarakterning shakllanishiga, kuchli irodali fazilatlarning rivojlanishiga hissa qo'shadi.
- Qiyin bosqichdan so'ng, odam o'ziga ishonch hosil qiladi va u o'zini tutishning yangi qulay modeliga ega bo'ladi.
Tugatish nuqtalari shaxsiy hayot, ish yoki sog'liq bilan bog'liq turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin. Bu individual holatlar, lekin "majburiy yosh inqirozlari" deb ataladigan bir qancha holatlar mavjud, ular orqali hamma odamlar o'tadi va odam ularning boshlanishiga ta'sir qila olmaydi.
Inqiroz davrlarining asosiy sabablari
Turli yoshdagi inqirozning ko'rinishi - bu shaxsiyatning rivojlanishidan dalolat beruvchi namuna. Fiziologik jihatlardan tashqari, bunday davrlarning paydo bo'lishining yana bir qancha muhim sabablari bor.
Inqirozning paydo bo'lishiga nima sabab bo'ladi:
- Shikastlanish … Bu bola tug'ilish paytida boshidan kechirgan travma yoki erta bolalikdan azob chekkan odam bo'lishi mumkin. Bu omillar inqirozning davomiyligiga va uning davomiyligiga ta'sir qiladi.
- Shaxsning shakllanishi va xarakterning shakllanishi … Bu odam atrofidagi dunyo haqida ma'lum ma'lumotlarga ega bo'lganida va olingan bilimlardan to'liq foydalanishni boshlaganda sodir bo'ladi: manipulyatsiya qilish, ruxsat berish chegaralarini o'rganish, talab qilish.
- Boshqalarning ta'siri … Inqiroz boshlanishida ota -onalar, do'stlar, turmush o'rtoqlar, tanishlar va hamkasblar muhim rol o'ynaydi. Ba'zida tashlangan ibora, janjal yoki ma'lum bir salbiy holat turtki bo'lib xizmat qilishi mumkin. Bu holatlar odamni hayotning ustuvor yo'nalishlari haqida o'ylashga majbur qiladi, yutuqlarni tahlil qilishga, norozilikka va natijada inqirozga olib kelishi mumkin.
- Mukammallikka intilish … Inson butun hayoti davomida rivojlanadi, lekin uning tashqi ko'rinishi, ish haqi darajasi yoki uy -joy holatidan qoniqmagan davrlar bor. Bu ham inqiroz davrining boshlanishiga sabab bo'ladi. Ayniqsa, o'zlariga yuqori talablarni qo'yadigan odamlar bunga moyil.
- Odatiy turmush tarzining keskin o'zgarishi … Bu yangi ishga o'tish, boshqa shaharga yoki yangi kvartiraga o'tish bo'lishi mumkin. Bu fonda yangi ehtiyojlar va istaklar paydo bo'lishi mumkin, odamda inqirozga olib keladigan aks ettirishlar, ichki tajribalar paydo bo'ladi.
E'tibor bering, inqiroz paytida odam har doim tanlovga duch keladi va uning tanlovi kelajakda uning hayoti qanchalik muvaffaqiyatli bo'lishiga bog'liq.
Hayotdagi inqiroz davrining asosiy belgilari
Hayotda burilish nuqtasini boshidan kechirayotgan odamni olomon orasidan vizual alomatlar bilan ajratib ko'rsatish mumkin - adashgan nigoh, tushkun aql. Ushbu holatni tavsiflovchi bir qator ichki belgilar ham mavjud:
- Bo'sh qarash … Insonda doimo o'zi haqida o'ylaydigan taassurot paydo bo'ladi. Ko'pincha inqirozga uchragan odamlar o'zlarini shu qadar cho'mdiradilarki, suhbatdosh ularga murojaat qilganlarida ham javob bermaydilar.
- Kayfiyat o'zgaradi … Bir qarashda, odam butunlay xotirjam bo'lishi mumkin va kutilmaganda yig'lay boshlaydi yoki oddiy hazildan kulgili kuladi. Hammasi odamning yoshiga bog'liq. Masalan, o'smirlarga salbiy his -tuyg'ularini jilovlash qiyin kechadi, balog'at yoshidagi odamlar esa o'zlarini qanday tutishni bilishadi.
- Ovqatlanish va uxlashdan bosh tortish … Ba'zida ongli ravishda, ba'zida esa asabiy taranglik tufayli odam normal ovqatlana olmaydi va uxlay olmaydi.
- Pessimist yoki kelajakka haddan tashqari optimistik … Bu davrlarda odamlarga haddan tashqari hissiyot xosdir: ularning rejalari va istaklari bor, lekin ba'zi odamlar tushkunlikka tushib qolishadi, chunki ular buni amalga oshira olmaydilar, boshqalari esa faollik ta'sirini yaratishni boshlaydilar. Bu ikki variant kundalik hayotda norma emas va inson ichki stressni boshdan kechirayotganining aniq belgisi hisoblanadi.
Har qanday yosh inqirozi, bolalarda burilish nuqtalari haqida gap ketganda, shaxs yoki ota -ona tomonidan bostirilmasligi kerak. Faqat shu vaziyatda yashash va undan xulq -atvorning yangi modellari bilan chiqish psixologik buzilishlarning oldini olishga imkon beradi.
Hayotning turli yillaridagi inqiroz davrlarining xususiyatlari
Voyaga etishning har bir bosqichida va insonning ichki dunyosida o'zgarishlar sodir bo'lganda, ma'lum bir yosh inqirozi kutiladi. Bolalikda bu holatlar bola sezmay qoladi, bu erda ota -onalarning xulq -atvori juda muhim rol o'ynaydi. Inson birinchi marta ongli ravishda o'smirlik davridagi inqirozga duch keladi. Bu juda muhim davr, bir tomondan, bolaga o'z -o'zidan qaror qabul qilish imkoniyatini berish, ikkinchi tomondan, uni bu qarorlarning salbiy oqibatlaridan himoya qilish zarur. Voyaga etganida, asosan, voqelikni qabul qila olmaslik va yangi taassurotlarga chanqoqlik tufayli inqirozlar uchun joy ham bor.
Bolalar hayotidagi inqirozlar
Kichkina odamning hayoti hayotning birinchi daqiqalaridan boshlab stressdan boshlanadi. Yangi tug'ilgan inqiroz deb ataladigan narsa, u o'z hayoti uchun kurashganda va birinchi nafas olib g'alaba qozonganida, birinchi burilish nuqtasidir.
Kichkintoy rivojlanishining turli bosqichlarida quyidagi bolalik inqirozlari paydo bo'ladi:
- Hayotning birinchi yilida … Sababi - eng yaqin odam - onadan birinchi ongli masofa. Bola yura boshlaydi, ufqlarini kengaytiradi. Shuningdek, bola gapirishni o'rganadi va allaqachon o'z so'zlari bilan gapira oladi. Bu hissiy hayajonga olib keladi, shoshilinch ravishda hamma narsani o'zingiz qilishingiz kerak: bu qanday ob'ekt ekanligini bilib oling, tegib ko'ring va hatto sinab ko'ring. Ota -onalar, bu vaqtda dunyoni o'rganishga xalaqit bermasdan, qo'lidan keladigan xavfli narsalarni olib tashlab, bolani kuzatib turish yaxshiroqdir.
- Uchinchi yilda … Bir vaqtning o'zida bir nechta alomatlar bilan ifodalanadigan eng emotsional bolalar inqirozi: bir kishining boshqasiga bo'lgan munosabati bilan bog'liq bo'lgan salbiy reaktsiya, o'jarlik, parchalarni hisobga olish istagi, ichki tartibga norozilik, ozodlik istagi. kattalardan. Aslida, bu vaqtda bola hamma narsani o'zi qilishni xohlaydi, kattalar bilan aloqani uzadi, u o'zining "men" ni ajratish davrini boshlaydi. Bu vaqtda uning atrofidagi dunyoga muhabbat qo'yib, bu dunyo uni sevishini ko'rsatish juda muhim. Faqat shunday ishonchga ega bo'lgan bolalar nekbin bo'lib o'sadi, qaror qabul qilishdan va o'z hayoti uchun javobgarlikni olishdan qo'rqmaydi.
- Ettinchi yilda … Bu "maktab inqirozi" bo'lib, u yangi bilimlarni egallash, fikrlash jarayonining boshlanishi bilan tavsiflanadi, bunda bola o'z harakatlarini o'ylab, tahlil qila oladi. Bu davrda bolalar "achchiq konfet" alomatini boshdan kechirishadi: ular o'zlarini tutishadi, o'zlarini hech narsa bezovta qilmagandek tutishadi va o'zlari ham azob chekishi mumkin. Hissiy jihatdan ular katta stressni boshdan kechirishadi, chunki maktabga borganlaridan keyin ularning hayoti keskin o'zgaradi, ijtimoiy aloqalar shakllana boshlaydi. Bu erda ota -onalarning qo'llab -quvvatlashi, ularning birinchi sinf o'quvchisi hayotida maksimal ishtiroki juda muhim.
Yoshlik davrida inson hayotining inqiroz davrlari
Voyaga yetish davri bir necha inqiroz davrlari bilan ham ajralib turadi. Bu vaqtda, kechagi bola allaqachon jiddiy qarorlar qabul qilishi, o'z xatti -harakatlari uchun javobgar bo'lishi, moliyani boshqarishni bilishi kerak. Ko'p bolalar birinchi marta ota -onasidan ajralib, o'qishga ketishadi. Bu kuchli stress bo'lib, u bolaning irodasini tarbiyalaydi yoki bir qator mas'uliyatsiz harakatlarga sabab bo'ladi.
O'smirlik davrida qanday inqirozli yosh davrlari ajratiladi:
- O'smirlik davrida 12-16 yoshda … Bu yoshni "o'tish davri" va "qiyin" deb ham atashadi. Bu vaqtda bolaning tanasi o'zgaradi, balog'atga etishadi va qarama -qarshi jinsga qiziqish paydo bo'ladi. Psixologik nuqtai nazardan, voyaga etgan bola o'zini boshqa odamlar idrok qilish prizmasidan baholaydi. Uning uchun asosiy narsa - do'sti yoki do'stining u haqida aytganlari, kiyimi yoki sumkasi. Bolaga yorliq osmaslik, uning kamchiliklariga e'tibor bermaslik juda muhim, chunki balog'at yoshida bularning barchasi komplekslarga aylanadi. Bolaga ko'p ijobiy fazilatlar va fazilatlar borligiga ishonch berish kerak - shuning uchun u ularni rivojlantiradi.
- O'z taqdirini o'zi hal qilish inqirozi … Bu 18-22 yoshda, odam yoshlik maximalizmi har doim ham ishlamasligini va hamma narsani faqat "oq" va "qora" ga bo'lish mumkin emasligini anglaganida kuzatiladi. Bu vaqtda yoshlarga ko'plab imkoniyatlar ochiladi va bitta to'g'ri variantni tanlash qiyin. Shuning uchun, odamlar ko'pincha orzulariga emas, balki ota -onalari, o'qituvchilari, do'stlari qo'ygan narsalarga ergashib xato qilishadi. Bu davrda o'zingizni tinglash va istaklaringiz foydasiga tanlov qilish, ularni himoya qila bilish muhimdir. Va siz ham o'zingizni barcha kamchiliklaringiz bilan qabul qilishingiz va sevishingiz kerak.
Katta yoshdagi shaxsiyat rivojlanishining inqiroz davrlari
30 yildan so'ng, agar odam hayotdagi harakat yo'nalishini tanlagan bo'lsa, ustuvorliklar va maqsadlar aniqlanganda, uni norozilik hissi, "agar mening hayotim qanday rivojlanar edi …" turkumidagi fikrlar bezovta qilishi mumkin. uni bosib olishi mumkin. Bu burunning etuk yillaridagi inqiroz davrlarining birinchi belgisidir.
Katta yoshdagi inqiroz davrining xususiyatlarini ko'rib chiqing:
- Yoshi 32-37 … Inson o'zi bilan ziddiyatga kelishi mumkin. Xatolarini ko'rib, u endi, yoshligiday, ular bilan osonlikcha rozi bo'lolmaydi va ularning borligi faktini qabul qila olmaydi. Aksincha, u xato qila olmasligini va uning barcha harakatlari to'g'riligini isbotlab, ichki kurashni boshlaydi. Bu inqirozdan chiqishning ikkita yo'li bor: xatolarni qabul qilish, kelajak rejasini tuzatish va uni amalga oshirish uchun energiya oqimini qabul qilish yoki o'z o'rnida qolib, o'tgan tajriba va xayoliy ideallarga yopishish. Oxirgi variant bir necha yil davom etishi va odamni nihoyatda baxtsiz qilishi mumkin.
- Yoshi 37-45 … Erkaklar ham, ayollar ham oldinga borish, rivojlanish va xohlagan narsalarini olish istagi uchun aloqalarni uzishga moyil bo'lgan hayotning hissiy qiyin davri. Oila, ish, kundalik hayot - bularning barchasi tubiga tortadigan "qo'shimcha yuk" kabi ko'rinishi mumkin. Odam faqat bitta hayot borligini va uni beg'ubor hayotga sarflashni xohlamasligini aniq tushunadi. Chiqish yo'li og'ir aloqalarni uzishda, vazifalarni qayta taqsimlashda, o'z maqsadlarini amalga oshirish uchun ko'proq bo'sh vaqt olish uchun faoliyat sohasidagi o'zgarishlarda ko'rinadi.
- 45 yildan keyin … Bu ikkinchi yoshlik davri, erkaklar ham, ayollar ham o'z yoshlarini yashagan yillari bilan o'lchashni to'xtatib, kelgusi yillar uchun o'zlarining ichki imkoniyatlarini his qila boshlaydilar. Bu davrda gormonal o'zgarishlar tufayli ayollar o'smirlarga o'xshab ketishadi - ularning kayfiyati tez -tez o'zgarib turadi, ular biron sababga ko'ra xafa bo'lishadi. Erkaklar erkak instinktini rivojlantiradilar, ular yana zabt etishga, o'zlari uchun kurashishga intilishadi. Psixologlar aytganidek, bu yoshda siz nikohsiz oilaviy munosabatlarni keskinlashtirishingiz yoki yangi, temperamentli sherik topishingiz mumkin.
- 55 yildan keyin … Bu davrda bir qancha haqiqatlarni qabul qilishni o'z ichiga olgan uzaygan inqiroz mavjud: tanangiz o'zgardi, siz nafaqaga chiqishingiz kerak bo'ladi, o'lim muqarrar. Psixologlarning fikriga ko'ra, hozirgi paytda odam uchun eng yomon narsa, kimgadir g'amxo'rlik qilmasdan yoki sevimli ishingizga bormasdan, yolg'iz qolishdir. Biroq, ruhiy tushkunlikka tushmaslik kerak, bu davrning asosiy tortishuvsiz plyusi shundaki, odam ko'p umri davomida orzu qilgan bo'sh vaqtini oladi. Endi undan foydalanish vaqti keldi, chunki etuk yosh - bu kasallik emas, balki o'zingizga sayohat qilish va dam olishga ruxsat beradigan payt. Ko'p vaqtni to'ldirish uchun nafaqaga chiqqaningizdan keyin o'zingizni sevimli mashg'ulotingizga aylantirish tavsiya etiladi. "Qarilik" tushunchasi passivlik bilan sinonimga aylanmasligi muhim. Bu sizning hayotingiz natijalaridan quvonish davri, siz faqat o'zingizga bag'ishlashingiz mumkin.
Hayotning o'tish bosqichlari xotirjamlik bilan, inqirozning bir qadamidan ikkinchisiga silliq qadam tashlab, birdaniga bir necha marta sakrash mumkin emasligini anglab etish kerak. Har bir inqirozdan ichki yutuqlar bilan chiqish, keyingi yutuqlar uchun yangi rag'bat bilan chiqish muhim.
Hayotning inqiroz davrlarini qanday engish kerak
Har qanday inqiroz - bu odamning salomatligi va ishining yomonlashishiga olib keladigan stress. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz shaxsiyatning inqirozli davrlarida omon qolishga yordam beradigan qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Yotoqdan turish uchun turtki toping … Inqiroz paytlarida ham har bir insonni ko'plab kichik va katta quvonchlar o'rab oladi. Asosiysi, ularni topish. Bu bolangizning o'ynab kulishi, it bilan ertalab sayr qilish, bir chashka sevimli qahva yoki kundalik yugurish bo'lishi mumkin. Avvaliga bularning barchasi siz uchun ahamiyatsiz va ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi, lekin bu marosimlarni bajarib, siz shunday baxtdan buyuk baxt qurilganini tushunasiz.
- Yoga yoki pilates bilan shug'ullaning … Hayotning qiyin paytlarida, nafaqat tanani, balki boshni ham o'chirib, iloji boricha dam olishni o'rganish muhimdir. Bu mashqlar sizga bu bilan kurashishga yordam beradi va mushaklaringizni ohangini oshiradi.
- O'zingizga ijobiy his -tuyg'ularni bering … Stress paytida parklarda sayr qilish, ko'rgazmalarga borish, komediya filmlari uchun kinoga borish juda foydali. Tabassum, kulgi, quvonch - negativ fikrlarning sizni qamrab olishiga to'sqinlik qiladi. Bu inqirozga uchragan bolalarga ham tegishli - ularga yanada yorqin his -tuyg'ularni bering.
- O'zingizni maqtang … Buni har qadamda bajaring: siz mikroavtobusni ushlay oldingiz - zo'r, hisobotni o'z vaqtida topshirishga muvaffaq bo'ldingiz - bu ham sizning xizmatingiz. O'zingizga bo'lgan hurmatni oshirish kerak.
- Yig'lamoqchimisiz - yig'lab yuboring … Tuyg'ularni to'xtatish har qanday yoshda, ayniqsa inqiroz paytida zararlidir. Ko'z yoshlari va qichqiriqlar bilan ichkarida to'plangan salbiy chiqadi. Biror kishi charchagan, tozalangan va yangi yutuqlarni kutib olish uchun ochilgan.
- O'zingizga kirmang … Esingizda bo'lsin, yosh inqirozlari - bu tabiiy jarayon, siz undan yashirolmaysiz yoki o'tib ketolmaysiz, undan omon qolish juda muhimdir. Agar sizga qiyin, yolg'izlik va siz boshingizga tushgan barcha fikrlarni engishga qodir emasdek tuyulsa, albatta psixologdan yordam so'rang.
Inson hayotidagi inqiroz davri nima - videoni ko'ring:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Yolg'iz odamlar, yaqinda yaqinlari yoki jiddiy tashxisi qo'yilgan bemorlarning o'limini boshidan kechirganlar, inqiroz sharoitida buzilishlarga ko'proq moyil. Depressiyani oldini olish uchun bu odamlarga o'z e'tiborlari va ishtiroki bilan do'stlari va oilasi yordam berishi kerak.
