Siz ovqatdan butunlay voz kechish jarayoni va uning asosiy turlarini bilib olasiz. Sizga qanday holatlarda quruq ovqatlanish kontrendikativ va xavfli bo'lishi mumkinligini ham aytib beramiz. Quruq ro'za - bu iroda va salomatlikni talab qiladigan tanani davolashning zamonaviy usuli.
Salomatlik xavfi yuqori bo'lishiga qaramay, quruq ro'za tananing sog'lig'ini yaxshilashning samarali usuli hisoblanadi. U 20 -asrda, amerikalik olimlar, ko'plab tadqiqotlardan so'ng, o'zining ajoyib ta'sirini isbotlaganlarida, katta shuhrat qozondi. Ular aniqladilarki, oziq -ovqatdan butunlay voz kechish natijasida tanaga katta stress tushadi, buning natijasida u kuchaytirilgan rejimda ishlaydi. Quruq ro'za barcha organlar va tizimlarni oziq -ovqat mahsulotlariga kirib boradigan zararli moddalarning kirib kelishidan himoya qiladi. Ko'p miqdordagi antikorlar ishlab chiqariladi, ular infektsiyalar va viruslarni yo'q qilish uchun javobgardir. Aytishimiz mumkinki, immun tizimi o'zining ichki tejamkorligi tufayli tanani ikki baravar yaxshi himoya qila oladi.
Quruq ro'za tutish texnikasining mohiyati
Uning mohiyati shundaki, odam ovqat va suvdan butunlay voz kechadi. Bunday ro'za tutishning davomiyligi 3 kundan 5 kungacha bo'lishi mumkin. Bunday "parhez" ning uzoq muddatlari sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin. Qayta tiklashning bu usulini birinchi marta boshdan kechirishni istaganlar uchun 3 kundan ortiq ovqatdan voz kechish tavsiya etilmaydi. Quruq ro'za tutishdan oldin uni to'g'ri tayyorlash juda muhimdir.
Buning uchun, ro'za tutishdan 30 kun oldin, siz yuqori kaloriya bo'lmagan ovqatni qat'iy iste'mol qilishingiz kerak, uning qismlari har kuni kamaytirilishi kerak va boshlanishidan bir necha kun oldin faqat bitta suv ichish kerak. Quruq dietadan to'g'ri chiqish ham muhim. Buning uchun, birinchi kuni tugagandan so'ng, siz kichik suv bilan bitta suv ichishingiz kerak. Ertasi kuni siz sharbat ichishingiz mumkin. Shunday qilib, asta -sekin, kichik qismlarda, ratsionga muntazam ovqatni kiriting.
Quruq ro'za inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatishi bilan bir qatorda, u 100% vazn yo'qotish usuli sifatida ishlatiladi. Axir, bunday stressni boshdan kechirgan tana endi yog'larning parchalanishiga maksimal kuch sarflaydi va shuning uchun bu jarayon bilan faol kurashadi.
Quruq ro'za uch kun ichida natija beradi
3-6 kg gacha vazn yo'qotish. Qoida tariqasida, odamlar taxminan 4,5 kg yo'qotdilar.
Quruq ro'za turlari
Sog'ligingizga qarab, quruq ro'za tutishning bir necha turlari mavjud:
- to'liq;
- qisman
Birinchidan, odam nafaqat ovqatlanishni butunlay to'xtatishi, balki suv va oziq -ovqat bilan aloqani istisno qilishi kerak. Masalan, tishlarni yuvish va yuvish taqiqlanadi. Hech qanday holatda siz hatto ovqatni sinab ko'rmasligingiz kerak - bu rejimning buzilishini anglatadi, ya'ni natija bo'lmaydi. Bunday dietaning natijasi tanani toksinlardan tozalashga yordam beradi, shuningdek, barcha ichki organlarning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Qisman quruq ro'za tananing toqat qilishiga ancha oson
Axir, uning mohiyati shundaki, ovqatdan butunlay voz kechish xom -ashyoni parhez bilan almashishi kerak. Masalan, bir kuni siz umuman hech narsa yemaysiz, ikkinchisida esa faqat xom ashyoni iste'mol qilasiz (yashil grechkani iste'mol qilish juda foydali, yashil grechkani qanday etishtirishni o'qing). Umuman olganda, bunday ovqatlanish taxminan 30 kun davom etadi. Agar ahvol yomonlashsa, 14 kundan ortiq ro'za tutish tavsiya etilmaydi. Ro'zadan keyin barcha tavsiyalarga amal qilib, siz nafaqat ichki yaxshilanishni his qila olasiz, balki tashqi o'zgarishlarni ham ko'rishingiz mumkin.
Masalan, bu usul ajinlarni samarali ravishda yo'q qiladi, teri yanada elastik va yangi bo'ladi. Ortiqcha vazn yo'qotilishi bilan teri cho'kmaydi, tana chiroyli va egiluvchan bo'ladi.
Ikkala holatda ham, ushbu texnikani ishlatishdan oldin, tananing ishidagi buzilishlarni istisno qilish uchun shifokor ko'rigidan o'tish zarur. Darhaqiqat, ba'zi kasalliklarda quruq ro'za tutish mumkin emas:
- qandli diabet bilan;
- sil kasalligi;
- onkologik kasalliklar;
- homiladorlik va emizish paytida;
- yurak -qon tomir tizimi buzilgan taqdirda;
- endokrin kasalliklar va boshqalar.
Siz quruq dietaning ko'rsatmalari va kontrendikatsiyalari haqida doktoringizdan bilib olishingiz mumkin. Oxir -oqibat, ochlikni boshlashdan oldin, tanangiz sog'lom va xavf ostida emasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Xavfsizlik uchun siz uning qattiq nazorati ostida butun protseduradan o'tishingiz mumkin.
Quruq ro'za ko'pincha ro'za tutish dietasi sifatida ishlatiladi, bu ham tanani toksinlar va toksinlardan tozalashga yordam beradi. Ammo ichak faoliyatini yaxshilash uchun bunday dietaga 3 kundan ortiq rioya qilmaslik kerak. Bu vaqt ichida tana dam oladi va siz g'ayrioddiy yengillikni his qilasiz.
Quruq ro'za tutish tartibini yaxshi biladigan va unga bir necha bor amal qilgan mutaxassislar ko'p narsa insonning hissiy kayfiyatiga bog'liqligiga amin bo'lishadi. Shuning uchun, ushbu texnikadan maksimal darajada foydalanish uchun, unga chin dildan ishonish kerak. Aytishimiz mumkinki, quruq ochlikning oltin qoidasi "bizning fikrlarimiz moddiy" degan qadimiy psixologik tezisdir.
Qisqa muddatli ovqatdan bosh tortish orqali tanangizni davolashga qaror qilganda, uning ijobiy va salbiy tomonlarini tortish juda muhimdir. Darhaqiqat, bunday ovqatlanish ko'plab surunkali kasalliklardan xalos bo'lishga yordam berganiga qaramay, sog'lig'ingizga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun siz bunday jiddiy qarorga puxta tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Aytilganidek, sizning shifokoringizdan olishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi maslahat - bu sizning vaqtinchalik ovqatlanishingizni xavfsiz va samarali tarzda engishga yordam berishdir.
Ro'za video - quruq yoki suvda (sharhlar va natijalar):
[media =
