Barcha bodibildingchilar uchun cho'zish muqarrarmi? Professional sportchilar terida cho'zish belgilarining oldini olishini bilib oling. Teri ustida cho'zish belgilari o'smirlarda, ayollarda homiladorlikdan keyin, gormonal tizimda va sportchilarda buzilishlar paydo bo'lishi mumkin. Dastlab, bu chiziqlar binafsha yoki qizg'ish tusga ega, shundan keyin ular oqarib ketadi va endi rangini o'zgartirmaydi. Stretch belgilari paydo bo'ladigan joylarda terida pigmentlar yo'q va ular ultrabinafsha nurlanish ta'sirida qorayolmaydi, bu ularni qorong'u tananing fonida yanada aniqroq qiladi. Bugun biz bodibildingda strech belgilari bilan kurashishning sabablari va usullari haqida gaplashamiz.
Teri ustida strech belgilari paydo bo'lish mexanizmlari
Teri ustida cho'zish belgilari teri cho'zilganida yoki dermis yirtilganida paydo bo'ladi. Nazariy jihatdan, ular tananing istalgan joyida paydo bo'lishi mumkin, lekin amalda ular teri osti yog'ining maksimal miqdori - ko'krak, qorin, son va dumba bo'lgan joylarda hosil bo'ladi. Bodibildingchilarga kelsak, bu ko'pincha qo'l va deltaning tashqi yuzasi. Aynan shu joylarda sportchilar yuqori intensiv mashg'ulotlar paytida mushaklarining sezilarli o'sishini sezadilar.
Teri ingichka bo'lib, o'ziga xos pushti rangga ega bo'ladi va bu joylarda qichishish ham mumkin. Vaqt o'tishi bilan cho'zish belgilari oqarib ketadi va odatda bu jarayon taxminan bir yarim yil davom etadi. Umuman olganda, cho'zish belgilari terining va uning ostida joylashgan to'qimalarning mikrotravmalaridir. Tana tezda hajmini oshiradi va terining cho'zilishiga vaqti yo'q, bu to'qimalarning ichki mikro shikastlanishiga olib keladi. Tana bu shikastlanishlarni bartaraf etishga harakat qiladi va shikastlangan joylarni teridan farq qiladigan biriktiruvchi to'qima bilan to'ldiradi. Ba'zi gormonal dorilar, masalan, kortikosteroidlar ham cho'zish belgilariga olib kelishi mumkin.
Agar tanada strech belgilari paydo bo'la boshlasa, kollagen va elastin sintezi buziladi. Aynan shu moddalar terining holati uchun javobgardir. Stretch belgilari sog'liq uchun xavfli emas, agar ular gormonal muvozanatdan kelib chiqmasa. Bunday holda, ular tashxis qo'yilishi va yo'q qilinishi kerak.
Sportchilarda terining egiluvchanligi pasayishi va uning ingichkalashi ma'lum dori -darmonlarni qabul qilish bilan yoki gormonal muvozanatning o'zgarishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Aniqrog'i, strech belgilari paydo bo'lishiga ratsiondagi o'zgarishlar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish emas, balki keyinchalik tana vaznining sakrashi sabab bo'ladi.
Shu sababli, cho'zish belgilari ko'pincha mushaklarning kuchayishi yoki qurishi paytida paydo bo'ladi. Stretch belgilari xavfi bilan, barcha tavsiyalar tana vaznining asta-sekin kamayishi bilan bog'liq, bu bir oy ichida 2-3% dan oshmaydi. Shuningdek, bodibildingchilarda strech belgilari mashg'ulotlar keskin to'xtatilganda yoki ularning intensivligi uzoq pauzadan keyin sezilarli darajada oshganda paydo bo'lishi mumkin.
Bodibildingda strech belgilarining oldini olish va davolash
Darhol aytish kerakki, cho'zish belgilari bilan kurashish juda qiyin va eng yaxshi variant ularning paydo bo'lishining oldini olishdir. Biroq, cho'zish belgilarining paydo bo'lishining oldini olishning ba'zi usullaridan ular bilan kurashish uchun va juda samarali foydalanish mumkin. Profilaktikaning asosiy vositalari:
- Terining muammoli joylariga cho'zish belgilari uchun maxsus yog'lar, kremlar yoki tonik qo'llang;
- Suv muvozanatini saqlash uchun har kuni kamida ikki litr suv iching;
- Tuz va konservantlardan iborat ovqatlardan foydalanishni kamaytiring;
- Vitamin va mineral komplekslarni oling - sink, mis va C, B5, E vitaminlariga e'tibor bering;
- Qon oqimini yaxshilaydigan o'simlik ekstraktlari yoki efir moylaridan foydalaning - cho'milish paytida bu moddalarni suvga qo'shish - eng yaxshi variant;
- Bir oz massaj qiling.
Bundan tashqari, siz turli xil peeling skrablaridan foydalanishingiz mumkin. Bu nafaqat strech belgilari paydo bo'lishining oldini olish, balki ular bilan kurashishning ham samarali usuli. Siz skrabni o'zingiz tayyorlashingiz mumkin, masalan, quyidagi retsept yordamida:
- Tuz - 1 stakan;
- Shakar - 1 stakan;
- Yog '(eng yaxshi palma) -? ko'zoynaklar.
Suv protseduralari paytida muammoli joylarni ushbu kompozitsion bilan artib oling va dush yoki hammomdan keyin ularni krem bilan surting. Kontrastli dush ham mukammal profilaktika vositasidir. Stretch belgilarining oldini olish va ularga qarshi kurashish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan dorilar ham mavjud. Ulardan eng samaralilarini sanab o'tamiz:
- Aekol - bu E va A vitaminlarini o'z ichiga olgan tashqi foydalanish uchun mo'ljallangan eritma.
- Contractubex - bu izlar va strech belgilari bilan kurashish uchun ishlatiladigan jel.
- Strataderm - krem silikon asosida yaratilgan va terining muammoli joylarida kollagen sintezini optimallashtirishga yordam beradi.
- Aevit - bu A va E vitaminlarini o'z ichiga olgan ichki foydalanish uchun preparat.
Xulosa qilib aytganda, kosmetik jarrohlikda qo'llaniladigan cho'zish belgilarini yo'q qilishning eng mashhur usullari haqida bir necha so'z aytishga arziydi.
Lazerni qayta tiklash
Stretch belgilari bo'lgan joylar terining eng chuqur qatlamlariga etib boradigan va cho'zish belgilarining tolalarini yo'q qiladigan lazer nuriga ta'sir qiladi. Davolanish joylarida teri kuyishdan keyin bo'lgani kabi och qizil rangga aylanadi. O'rtacha, bu protseduradan keyin teri bir necha oy ichida to'liq tiklanadi.
Kimyoviy peeling
Maxsus kislotalar teriga surtiladi, hamma narsani, shu jumladan epidermisning yuqori qatlamlarini yondiradi. Ushbu protsedura juda og'riqli ekanligini ogohlantirish kerak.
Bu bodibildingda strech belgilari bilan kurashishning asosiy sabablari va usullari. Shuni yodda tutingki, kasallikni keyinchalik davolashdan ko'ra uni oldini olish har doim osonroqdir.
Stretch belgilarining sabablari va ulardan qanday qutulish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu videoni ko'ring:
