Hayotingizni shirinliklarsiz tasavvur qilmasdan, o'z raqamingizga qarang? Sog'lom shirinliklar uchun bu retsept siz uchun! Bu shirinlik tezda tayyorlanadi, sog'lom mahsulotlar ishlatiladi va ta'mi shunchaki ajoyib.
Retsept tarkibi:
- Tarkibi
- Bosqichma -bosqich pishirish
- Video retsepti
Qandolat do'konlari har xil shirinliklar bilan to'ldirilgan. Biroq, ularning barchasida ortiqcha miqdorda shakar mavjud bo'lib, u organizm uchun zararli. Shuning uchun, g'amxo'r uy bekalari hech qanday foyda keltirmaydigan sanoat shirinliklarini qanday almashtirish haqida o'ylaydilar. Chunki ular tarkibida kimyoviy moddalar, konsentrlangan yog'lar, sun'iy qo'shimchalar va shakar ko'p. Uyda sog'lom shirinliklar munosib, tabiiy shirinlikka aylanadi. Ular quritilgan mevalar, yong'oqlar, jo'xori uni, urug'lar va boshqa mahsulotlardan tayyorlanadi. Ular sog'lom ovqatlanish uchun ideal, ayniqsa bolali oilalarda. Keyin gurmeler mashhur va sevimli shirinlikka aylanadi. Bunday uy qurilishi mahsuloti biologik qimmatli vitamin -mineral kompleksiga boy.
Bunday shirinliklardan foydalanish tananing hayotiy tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi: ovqat hazm qilish tizimi, yurak va asab tizimining ishi yaxshilanadi, tirnoqlar va sochlar mustahkam bo'ladi, teri chiroyli va yaltiroq bo'ladi. Bundan tashqari, immunitet kuchayadi, infektsiyalar va viruslar bilan kurashish osonroq bo'ladi. Va bu, ayniqsa, sovuq-sovuqqa moyil bo'lgan kuz-qish davrida juda muhimdir.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 226 kkal.
- Portsiya - umumiy og'irligi 500 g shokolad
- Pishirish vaqti - 30 daqiqa
Tarkibi:
- Tez tayyorlanadigan jo'xori uni - 100 g
- Ayçiçek urug'i (tozalangan va qovurilgan) - 100 g
- Olxo'ri - 100 g
- Yong'oq - 100 g
- Kepak (har qanday) - 100 g
- Quritilgan yoki yangi apelsin qobig'i - 1 osh qoshiq
- Hindiston yong'og'i bo'laklari - shirinliklarni pishirish uchun 100 g
Sog'lom shirinliklarni bosqichma -bosqich tayyorlash:
E'tibor bering: shirinliklar tarkibini o'zgartirish mumkin. Ayniqsa, agar allergik reaktsiyaga sabab bo'ladigan komponentlar bo'lsa yoki biron bir komponentga tananing individual intoleransiyasi bo'lsa.
1. Olxo'ri yuving va issiq suv bilan to'ldiring. Uni 10 daqiqa davomida namlash uchun qoldiring. Agar unda urug'lar bo'lsa, avval ularni rezavorlardan olib tashlang. Namlanganidan keyin suvni to'kib tashlang va quritilgan olxo'ri yaxshilab quriting.
2. Yulaf ezilganini toza va quruq qovurilgan idishga quying va ozgina donni quriting, shunda u engil oltin rangga ega bo'ladi.
3. Yong'oqni tozalang va ozgina qizarib pishishi uchun toza, quruq skovorodkada tiqing.
4. Pichoq qo'shimchasini oziq -ovqat protsessoriga joylashtiring va jo'xori uni, kungaboqar urug'i, kepak va yong'oq qo'shing.
5. Olxo'ri va apelsin qobig'ini qo'shing.
6. Ovqatni silliq bo'lguncha urting. Agar bunday elektr moslamasi bo'lmasa, ularni go'sht maydalagichga burang. Aralashmani qulay idishga o'tkazing.
7. Diametri taxminan 2,5-3 sm bo'lgan yumaloq shaklga konfet hosil qiling.
8. To'plarni hindiston yong'og'i idishiga joylashtiring va bir necha marta aylantiring, shunda ular har tomondan pishiriladi. Ularni qog'oz konfetlarga o'tkazing va muzlatish uchun muzlatib qo'ying.
Taomni bir chashka qahva, choy yoki bir stakan sut bilan xizmat qiling. Ammo shuni yodda tutingki, shakarlamalar juda kaloriya hisoblanadi, shuning uchun ularni ko'p miqdorda iste'mol qilishni cheklang.
Shuningdek, sog'lom shirinliklarni tayyorlash bo'yicha video retseptini ko'ring. "Hammasi yaxshi bo'ladi" dasturi.
