Miya va sog'liq uchun boks mashg'ulotlarining yashirin xavfini bilib oling. Shoklarning inson miyasiga ta'sirini qanday kamaytirish mumkin. Ko'p yillar davomida sportchining salomatligi va miyasi uchun boksning zarari haqida munozaralar to'xtamadi. Bu xavfli sport turi, lekin u ham foyda keltirishi mumkin. Har bir madaniyatda, insoniyatning turli rivojlanishlarida, boksga o'xshash sport turi bo'lgan. Masalan, Rossiyada bu mushtlashuvlar edi. Boksning o'zi Angliyada katta shuhrat qozondi. Bu XIX asrda sodir bo'lgan. Qoidalar birinchi marta 1867 yilda tasdiqlangan va qo'lqoplar bir vaqtning o'zida paydo bo'lgan.
Boksning afzalliklari va kamchiliklari
Sportning ijobiy tomonlarini hisobga olmagan holda, bokschining sportchi salomatligi va miyasi uchun xavfi haqida gapirish noto'g'ri bo'ladi. Muntazam mashg'ulotlar va muayyan qoidalarga rioya qilish bilan odamning muvofiqlashtirish va chidamliligi keskin yaxshilanadi, nafas olish va yurak -qon tomir tizimlarining samaradorligi oshadi.
Boksning afzalliklari orasida quyidagilarni ta'kidlash kerak.
- Mushaklar kuchayadi va bo'g'inlar harakatchan bo'ladi.
- Harakat osonlashadi va tezkorlik oshadi.
- Tananing himoya mexanizmlarining ishi yaxshilanadi.
- Salbiy his -tuyg'ular va stress bostiriladi.
- Inson o'zini va yaqinlarini himoya qilishni o'rganadi.
- Ortiqcha vazn muammosi yo'q qilinadi.
Shubhasiz, boks kabi qattiq aloqa sportining ba'zi kamchiliklari bor:
- Shikastlanish xavfi yuqori.
- Boshning tez -tez urilishi tufayli asab tizimining ishida muammolar bo'lishi mumkin.
- Og'irlik markazi ko'krak maydoniga o'tadi, bu esa barqarorlikni biroz pasaytiradi.
Boks bo'yicha mashg'ulotlarni qanday to'g'ri o'tkazish kerak?
Albatta, boks mashg'ulotlarini tajribali ustoz nazorat qilishi kerak. Bu texnik nuqtai nazardan qiyin sport va o'z -o'zidan barcha nuanslarni tushunish nihoyatda qiyin bo'ladi. Faqat yaxshi murabbiy zarba berishga yordam beradi va uning tavsiyalari jarohatlardan qochishga yordam beradi.
Bandajni o'rash texnikasi ham ancha murakkab va siz mutaxassis yordamisiz qilolmaysiz. Siz asosiy ko'nikmalarni o'zlashtirgandan keyingina mustaqil ravishda mashg'ulotlar o'tkazishingiz mumkin. Siz keyin zarbani uyda mashq qilishingiz mumkin, lekin sparringsiz qilolmaysiz. Mashg'ulotni boshlashdan oldin, kontrendikatsiyalar yo'qligi haqida doktoringiz bilan maslahatlashing.
Boks sportchining sog'lig'iga va miyasiga zarar
Bugungi kunda sog'lig'ini yaxshilash uchun sport zallariga tashrif buyuradiganlar soni tobora ko'payib bormoqda. Biroq, tibbiyot mutaxassislari doimo to'g'ri ish qilish kerakligini eslatib turishadi, chunki aks holda siz tanaga zarar etkazishingiz mumkin. Hatto bunday xavfsiz ko'rinadigan sport, yugurish kabi, o'murtqa ustun uchun xavfli bo'lishi mumkin. Bu, birinchi navbatda, ortiqcha vaznli odamlarga tegishli.
Olimlar tadqiqot davomida ma'lum holatlarda parkda yugurish ringda jang qilishdan ko'ra xavfli bo'lishi mumkinligini aniqladilar. Shu bilan birga, bosh yoki tanaga tez -tez beriladigan zarbalar ham sportchining salomatligi va miyasi uchun boksning xavfi haqida gapirishga asos beradi. Ammo bu sport turi, albatta, asab tizimi va miyaning jiddiy kasalliklarining rivojlanishiga sabab bo'ladi, deb ishonch bilan aytish mumkin emas.
E'tibor bering, Xaydeyberk universiteti xodimlari olib borayotgan ishlar faqat havaskor boksga tegishli. Professional bokschilar bilan hamma narsa ancha murakkab va boshga tez -tez urish miyada qon aylanishining buzilishiga olib kelishi mumkin. Kuchli zarbalardan so'ng kapillyarlarning yorilishi va qon pıhtılaşma xavfi yuqori. Ammo Muhammad Alida Parkinson kasalligi rivojlanishida professional boksning ishtiroki isbotlanmaganini unutmang.
Bu voqeadan so'ng, ko'plab ota -onalar o'g'illarini boks bo'limlaridan olib ketishdi. Germaniyalik olimlar boksning sportchining salomatligi va miyasiga jiddiy zarari borligi haqidagi gapni rad etishga harakat qilishdi. Tadqiqot davomida olimlar g'urur bilan e'lon qilgan zamonaviy uskunalar ishlatilgan. Ular o'z tajribalari uchun uchta Tesla magnit maydonlari bilan ishlashga qodir tomografni tanladilar. Loyiha menejeri bunday asbob -uskunalar hatto eng kichik qon ketishni ham aniqlash imkonini berganini ta'kidlaydi.
Eslatib o'tamiz, qon ketishi gemorragik tabiatning mikroskopik zarbalari deb ataladi. Shu bilan birga, kislorod va glyukoza etishmasligiga juda sezgir bo'lgan nerv hujayralarining oziqlanish sifati va ularning jarayonlari keskin kamayadi. Agar bu ro'y bersa, yuqori sifatli ovqatlanishdan mahrum bo'lgan asab hujayralari bir necha soat ichida o'ladi.
Tajribada 79 kishi qatnashdi, ulardan 37 nafari jangovar sport bilan shug'ullanmagan, qolganlari havaskor bokschilar. Nazorat guruhida bitta ham qon ketish holati qayd etilmagan, bokschilar orasida uchtasi bor edi. E'tibor bering, temporal va frontal mintaqalar miyaning muammoli joylariga aylandi. Ularda o'tkazib yuborilgan zarbalardan so'ng to'qimalarning maksimal siljishi kuzatiladi.
Shu bilan birga, olimlar ishonch bilan aytishadiki, bunday natijalarni statistik jihatdan ahamiyatsiz deb atash mumkin. Ko'p jihatdan, bu xulosa bokschilarning jismoniy tayyorgarlik darajasining sezilarli darajada tarqalishi bilan bog'liq. Ularning karerasi davomiyligi bir yildan 25 yilgacha bo'lgan, bu o'tkazilgan janglar soniga, shuningdek, nokautlarga katta ta'sir ko'rsatgan.
Aytganimizdek, siz ushbu tajriba natijalarini professional sportchilarga tasavvur qila olmaysiz. Deyarli barcha oldingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bokschining "sport hayoti" davomiyligi uning sog'lig'iga kuchli ta'sir ko'rsatadi. Biroq, qon ketishining asab tizimining buzilishlarini rivojlanishining asosiy omillari deb atash mumkinmi yoki yo'qligini aytish hali ham qiyin. Olimlar guruhi shu bilan to'xtab qolmoqchi emas va yaqin kelajakda yangi tajribalar o'tkazishni, balki professionallarni jalb qilish niyatida.
Oddiy odamlar, bokschilar va ayniqsa, professionallar karerasini tugatgandan so'ng, asab tizimi va miyasi bilan bog'liq jiddiy muammolarga duch kelishiga ishonishadi. Rasmiy statistik ma'lumotlarga ko'ra, nafaqaga chiqqan barcha sportchilarning atigi beshdan birida olimlar "boks demensiyasi" deb atagan kasallik bor. Har xil zo'ravonlikdagi tez -tez chayqalishlar iz qoldirmasdan o'tolmaydi va oqibatlari jiddiy bo'lishi mumkin. Birinchidan, bu kognitiv qobiliyatlarga taalluqlidir, ular keskin yomonlashadi.
Albatta, boksning sportchining salomatligi va miyasiga zarari haqida gapirganda, uning karerasi davomiyligi va ringda o'tkazilgan janglarning umumiy sonini hisobga olish kerak. Garchi odamlar gaplashayotganda ko'pincha professionallar uchun salbiy oqibatlar haqida o'ylashadi, lekin havaskorlar ham ulardan himoyalanmagan. Ko'pgina sport tibbiyotining mutaxassislari, sportchilarning turli maqsadlarini sabab qilib, professionallar orasida katta xavf haqida gapirishadi.
Har bir professional bokschi raqibini nokautga uchratishga urinadi va havaskor sportda janglar ko'pincha texnik nokaut bilan tugaydi. Professional sportda qo'llaniladigan qattiqroq qoidalar haqida unutmang, chunki boshingizga zarbani o'tkazib yubormasdan uch daqiqali 12 raundga dosh berish juda qiyin. Eslatib o'tamiz, havaskorlar ringda 8-9 daqiqa vaqt o'tkazishadi.
Havaskor bokschilar har safar nokdaun holatidan o'tgach, tibbiy ko'rikdan o'tadilar va nevrologik tekshiruvdan o'tadilar. Bokschilarning aytishicha, havaskor sportda ishlatiladigan qo'lqoplar yumshoqroq va professional boksdagidek zarar etkaza olmaydi. So'nggi paytlarda havaskor sport turlari himoya talablarini biroz yumshatdi. Misol uchun, agar sportchi kichik yoshda bo'lsa, dubulg'a ishlatmasligi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, dubulg'aning yo'qligi boshning jiddiy shikastlanishi xavfini oshirmaydi, sportchilar bu turdagi himoya vositalarini kiyishlari kerak. Ko'p havaskorlar mashg'ulot paytida hatto dubulg'a kiyishadi. Tan olish kerakki, ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, boksning sportchining salomatligi va miyasiga zarari hatto havaskorlar darajasida ham mavjud.
Masalan, Gyoteburgda olimlar havaskor ringdagi jangdan so'ng sportchilarning miya suyuqligida bir necha turdagi oqsil birikmalari mavjudligini aniqladilar. Ularning mavjudligi asab hujayralari shikastlanganligini ko'rsatadi. Bundan tashqari, hatto dam olgandan keyin ham ikkita oqsilning konsentratsiyasi yuqori bo'lib qolaverdi. Qizig'i shundaki, loyiha menejeri Sanna Nelius yoshligida havaskorlar darajasida boks bilan shug'ullangan.
Ushbu tadqiqotga hozirda o'nlab sportchilar jalb qilingan. Ularning barchasi ringda kamida 46 ta jang o'tkazgan. Olimlar sportchilarni jang boshlanishidan oldin, keyin bir hafta o'tib va u tugaganidan 14 kun o'tib tekshirib ko'rishdi. Tajriba natijalari rag'batlantiruvchi emas edi - miya shikastlanishi ishtirokchilarning 80 foizida qayd etilgan. Sportchilarning beshdan birida dam olishdan keyin shikastlanish belgilari bor edi. E'tibor bering, jang paytida birorta ham bokschi nokautga uchramadi.
Tadqiqot tugagandan so'ng, olimlar ularning ishlariga nafaqat bokschilar, balki boshqa jangovar sport turlari vakillari ham e'tibor berishiga va jiddiy qarashlariga umid bildirishdi. Amerikalik olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar davomida miyaning shikastlanishi birinchi alomatlar paydo bo'lishidan ancha oldin isbotlangan.
Olimlarning aniqlashicha, bokschilarda vaqt o'tishi bilan nafaqat nerv hujayralari o'ladi, balki miya hajmi ham kamayadi. Bu nafaqat xotira buzilishiga, balki boshqa jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga ham olib kelishi mumkin. Tadqiqot guruhi rahbari Charlz Bernik, agar siz kasallikning rivojlanishining dastlabki bosqichida sportchini tibbiy ko'rikdan o'tkazmasangiz, vaziyat bir necha bor yomonlashishi mumkinligiga ishonadi.
U Klivlend klinikalaridan birida kuzatuvlar o'tkazdi va 170 ga yaqin sportchini tekshirdi. Natijada, Bernik miyada birinchi qaytarilmas o'zgarishlar 6 yillik faol sport bilan shug'ullanganidan keyin sodir bo'lishini aytdi. Agar bokschining karerasining davomiyligi o'n ikki yildan oshsa, xavflar ko'p marta oshadi.
E'tibor bering, Bernik nafaqat bokschilarni, balki boshqa jangovar sport turlari vakillarini ham kuzatgan. Professional boksda amaldagi qoidalarga ko'ra, sportchi muttasil bitta tibbiy ko'rikdan o'tishi kerak. Ko'pincha, bu martaba boshida amalga oshiriladi. Keyin tibbiy kengash sportchini qo'shimcha tekshiruvga yuborishga haqli, lekin bu kamdan -kam hollarda bo'ladi. Biz allaqachon aytdikki, ko'pchilik kasalliklar yashirin xarakterga ega va ularning alomatlari paydo bo'lganda, biror narsa qilish uchun kech bo'lishi mumkin.
Boks sog'liq uchun zararli yoki foydali, quyidagi videoni ko'ring:
