Ko'p odamlar jo'xori uni, ayniqsa nonushta qilishni yaxshi ko'radilar. Ammo ozishni istaganlar uchun bo'tqa sevimli mahsulot hisoblanadi. Mikroto'lqinli pechda olma bilan jo'xori uni fotosurati bilan asta-sekin retsept. Taomning afzalliklari. Video retsepti.
Yulaf ezib tashlash - bu odatda nonushta uchun tayyorlanadigan sog'lom va mazali taom. Pishirish uchun vaqt yo'q bo'lganda, u ayniqsa yordam beradi. Pechka yonida turmaslik va uning tayyorlanishini kuzatmaslik uchun jo'xori uni mikroto'lqinli pechda pishirilishi mumkin. Va uni yanada sog'lom qilish uchun siz idishga sevimli mevalaringizni qo'yishingiz mumkin. Misol uchun, olma eng keng tarqalgan qo'shimcha hisoblanadi. Lekin ularni boshqa mevalar, quritilgan mevalar, yong'oqlar bilan almashtirish mumkin: o'rik, qulupnay, mayiz, quritilgan o'rik va boshqalar. Yulaf ekinlari darchin yoki vanil bilan xushbo'y, issiq bo'tqa to'yinganlik uchun sariyog 'bilan ziravorlanadi va siz uni ikkalasini ham pishirasiz. suvda va sutda yoki ularning aralashmalarida. Har qanday usulda pishirilgan bo'tqa - bu kunning ajoyib boshlanishi, tetiklik, go'zallik, sog'lik va yoshlikni saqlash.
Ta'kidlash joizki, jo'xori uni qulay va tez tayyorlanishidan tashqari, u ham juda foydali. Flakes hissiy fonni rag'batlantiradi, miya faoliyatini yaxshilaydi, zararli toksinlarni olib tashlaydi, yomon xolesterinni olib tashlaydi va tanadan ortiqcha tuzni olib tashlaydi. Bundan tashqari, vazn yo'qotishning asosiy foydasi shundaki, jo'xori uni ichak faoliyatini yaxshilaydi va natijada siz ozishingiz mumkin. Biroq, bo'tqaning ko'p afzalliklariga qaramay, uning ham zarari bor. Yulaf ezilganini 2 haftadan ortiq doimiy iste'mol qilmaslik kerak, chunki u tanadan kaltsiyni olib tashlashni boshlaydi. Shuning uchun, dietadan so'ng, siz tanaffus qilishingiz kerak.
Tvorog bilan jo'xori uni qanday tayyorlashni ham ko'ring.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 63 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pishirish vaqti - 10 daqiqa
Tarkibi:
- Tez tayyorlanadigan jo'xori uni - 50 g
- Olma - 0,5 dona.
- Ayçiçek urug'lari (tozalangan) - kichik saqich
- Sut - 100 ml
- Asal - 1 osh qoshiq yoki tatib ko'rish uchun
Mikroto'lqinli pechda olma bilan jo'xori uni bosqichma -bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Olmani yuving va qog'oz sochiq bilan quriting. Yadroni maxsus pichoq bilan olib tashlang va mevalarni bo'laklarga bo'ling. Olmani mikroto'lqinli pechda bo'tqa pishiradigan idishga joylashtiring.
2. Olma bilan idishga kungaboqar urug'ini qo'shing. Agar xohlasangiz, ularni pechda oldindan quritishingiz yoki toza va quruq qovurilgan idishga qovurishingiz mumkin. Buni oldindan, masalan, kechqurun qilish mumkin.
3. Mahsulotlarga asal quying.
4. Keyin, jo'xori uni qo'shing, uni butun idishga tarqating.
5. Sutni oziq -ovqatga to'kib tashlang, shunda u barcha ovqatni to'liq yopadi.
6. Olma bilan jo'xori uni mikroto'lqinli pechga qo'ying, qopqog'ini yoping va 850 kVt quvvat bilan 3 daqiqa davomida pishiring. Agar qurilmangizning kuchi boshqacha bo'lsa, pishirish vaqtini sozlang. Issiq xizmat qiling. Sovutgandan so'ng, bo'tqa ham mazali bo'ladi. Tayyorlanganidan keyin uni darhol iste'mol qilish mumkin yoki siz bilan birga ishga olib borib, keyinroq eyish mumkin.
Mikroto'lqinli pechda jo'xori uni bilan olma tayyorlash bo'yicha video retseptga qarang.
