Sabzavotli pomidor tarkibidagi mazali va ishtahali makaron uni kundalik menyusiga kiritish va tushlik yoki kechki ovqatni bezash uchun ideal taom bo'ladi. Fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept. Video retsepti.
Makaron turlarining boy assortimenti va sabzavotli qo'shimchalarning xilma -xilligini hisobga olgan holda, oshpazlik mutaxassislari mahsulotlarning optimal kombinatsiyasini izlab, taomning tarkibi bilan tajriba o'tkazish uchun katta imkoniyatga ega. Bugun biz aralash sabzavotli pomidorda makaron uchun oddiy, mazali va original retsept tayyorlaymiz. Eng oddiy mahsulotlardan tayyorlangan g'ayrioddiy mazali taom. Bu tushlik yoki kechki ovqat uchun oson tayyorlanadigan yog'siz ta'mi nozik ta'mi va sog'liq uchun katta foydasi. U yangi, sog'lom va uni har kuni eyish mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, sabzavotli makaron tayyorlash - bu juda tez ish. Makaron pishayotganda, siz sabzavotlarni pishirishingiz mumkin, keyin hamma narsani aralashtirib, xizmat qilishingiz mumkin.
Bu taom juda byudjetli bo'lishi va katta moliyaviy xarajatlarni talab qilmasligi juda muhim, chunki barcha komponentlar qimmat emas va uni ham yangi, ham muzlatilgan sabzavotlardan tayyorlash mumkin. Qanday bo'lmasin, bu qoniqarli va to'yimli bo'lib chiqadi, ammo past kaloriyali, ammo sog'lom. Agar so'ralsa, sabzavot aralashmasini qisqichbaqalar, kalamar, ahtapot yoki midiya tentacles kabi dengiz mahsulotlari bilan to'ldirish mumkin. Bu mazali bo'ladi!
Pishloq va qovoq ikra bilan makaron tayyorlashni ham ko'ring.
- 100 g uchun kaloriya miqdori - 201 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pishirish vaqti - 25 daqiqa
Tarkibi:
- Makaron - 75 g
- O'simlik yog'i - qovurish uchun
- Muzlatilgan qushqo'nmas loviya - 200 g
- Tuz - 1 choy qoshiq yoki tatib ko'rish uchun
- Muzlatilgan makkajo'xori donalari - 1 boshoq
- Muzlatilgan shirin qalampir - 1 dona.
- Tomat pastasi - 2 osh qoshiq
Pomidorda aralash sabzavotlar bilan makaronni bosqichma-bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Qovurilgan idishga o'simlik yog'ini quying, qizdiring va ichiga sabzavot aralashmasini soling. Agar siz yangi mevalardan foydalansangiz, bolgar qalampirini urug'lardan tozalang, bo'laklarni kesib oling, yuving va bo'laklarga bo'ling. Suvni qaynatgandan keyin qushqo'nmas loviya 5 daqiqa davomida oldindan qaynatiladi va po'choqlari 2-3 bo'lakka bo'linadi. Misrni qaynatib oling va pichoq bilan boshoqdan donni kesib oling.
2. Sabzavotlarni eritish uchun engil qovuring va och oltin jigarrang qobiqqa ega bo'ling. Sabzavotlarga tomat pastasini qo'shing, aralashtiring va past olovda 5 daqiqa qaynatib oling.
3. Kastryulkalarga tuzlangan ichimlik suvini qaynatib, unga makaron soling. Ularni yana qaynatib oling va ishlab chiqaruvchining qadoqlarida ko'rsatilgan vaqtgacha pishiring. Keyin ularni suyuqlikni to'kib tashlash uchun elakdan o'tkazing. Siz har qanday makaron turidan foydalanishingiz mumkin: spiral, kamon, naycha, qobiq, spagetti va boshqalar.
4. Qaynatilgan makaronni sabzavotli skovorodkaga yuboring.
5. Ovqatni aralashtiring, 1 daqiqa qovuring va issiqdan olib tashlang. Pomidor va aralash sabzavotli tayyor makaronni stolga o'z-o'zidan yoki go'shtli biftek yoki qovurilgan baliq bilan pishirgandan so'ng xizmat qiling.
Sabzavotli qaymoqli pomidor sosida makaronni qanday tayyorlash haqida video retseptini ham ko'ring.
