Maqolada, bola tug'ilgandan keyin ayolning patologik holatining sabablari, tug'ruqdan keyingi depressiyani eng qisqa vaqt ichida va uning sog'lig'iga zarar etkazmasdan qanday kurashish mumkinligi muhokama qilinadi. Tug'ruqdan keyingi depressiya - bu yosh onaning ruhiyatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan xavfli jarayon. Ba'zi odamlar bu hodisani faqat yaqinda tug'ilgan ayolning injiqligi deb bilishadi. Biroq, bu holatdan uzoqdir, shuning uchun paydo bo'lgan patologiyaning sabablarini tushunish kerak.
Postpartum depressiya uchun xavf omillari
Tug'ilgandan keyin depressiyaga moyil bo'lgan ayollar borligini kam odam biladi. Ular dastlab uzoq kutilgan bola tug'ilgandan keyin ham uzoq vaqt davomida o'z ta'mini yo'qotishga qodir bo'lganlar ro'yxatiga kiritilgan.
Bunday muammoni qo'zg'atish mexanizmi muammoli shaxsiyat psixikasining quyidagi xususiyatlarida yotadi.
- Homiladorlik va tug'ruqdan oldingi surunkali depressiya omili … Hech kimga sir emaski, quvnoq kulgi kamdan -kam uchraydi. Hayot har kimga o'z qoidalarini buyuradi, ular ba'zida juda qattiq. Kundalik muammolar faol optimistni yovuzlikka berilib ketgan ruhiy tushkun odamga aylantirishi mumkin, shuning uchun allaqachon ona bo'lishga tayyorgarlik ko'rayotgan ayollar tug'ruqdan keyingi ruhiy patologiya xavfini bilishlari kerak.
- Yolg'iz ona bo'lishga ongli qaror … Agar sizda barqaror psixika va bolani o'zingiz qo'llab -quvvatlash istiqbollari bo'lsa, o'zingizni tug'ish ajoyib. Aks holda, ayol tug'ruqdan so'ng darhol tushkunlikka tushgan ona bo'lish xavfi zonasiga kiradi. Buni qilish yoki qilmaslik faqat uning ixtiyorida, lekin adolatli jinsiy aloqa vakillari bunday qaror qabul qilishdan oldin o'ylab ko'rishlari kerak.
- Shifokorlarning taxmin qilingan homiladorlik haqida kontrendikatsiyasi … Bu holatda, sog'lom ayollarning qo'rqadigan hech narsasi yo'q, lekin bolani ko'tarishga rozilik berib, katta tavakkal qiladigan bunday bo'lajak onalar ham bor. Qiziqarli holatda bo'lgan bunday ayollarda homiladorlikning qiyin kechishi tug'ruqdan keyingi depressiya bilan tugashi mumkin.
- Yomon odatlarga ega bo'lgan ayollar … Qisqa vaqt ichida giyohvandlikdan qutulish juda oson ekanligi haqida faqat prudeslar doimo bahslashadilar. Ammo, agar sizda uzoq vaqt chekish yoki vaqti -vaqti bilan kuchli ichimliklar bo'lsa, unda hayotning ilgari shubhali lazzatlaridan voz kechish qiyin. Shu sababli, homilador ona emizish paytida yomon odatlardan voz kechishi tufayli tug'ruqdan keyingi depressiya holatiga tushib qolish xavfi mavjud. Giyohvand moddalarni iste'mol qilganda, suhbat qisqa: bunday ayollarni tug'ish mutlaqo mumkin emas!
Eslatma! Tug'ilgan ayolda ruhiy buzuqlik paydo bo'lishi ehtimoli nuqtai nazaridan bu omillarning barchasi dogma emas. Bu masalada har bir holat individualdir, shuning uchun hammasi yangi onada tug'ruqdan keyingi depressiya paydo bo'lishining ko'plab sabablariga bog'liq.
Ayollarda tug'ruqdan keyingi depressiyaning asosiy belgilari
Tushkunlikka tushgan odamni tanib olish oson. Biroq, ba'zi skeptiklar, baxtli ona chaqalog'i tug'ilgandan so'ng, ruhiy buzilish qurboni bo'lishini tushunishmaydi. Tug'ruqdan keyingi tushkunlikning quyidagi alomatlari qayg'u va umidsizlik davriga tushib qolgan ayolni aniqlashga yordam beradi:
- Har doim va har qanday holatda tushkunlik … Bunday onalar tabassum qila olmaydilar, chunki ular dangasa emas, balki buni qilishni xohlamaydilar. Hatto eng zo'r ob -havoda ham, yaqin atrofdagi maftunkor chaqaloq va otalikdan xafa bo'lgan er, ayollar hamma narsadan norozi. G'amgin odamning ko'rish maydoniga kirishga jur'ati bor baxtli odamlar ularni bezovta qiladi.
- Haddan tashqari melankolik … Bola tug'ilgandan keyin, sentimental odam sentimental melodramaga yig'lab yuborishi mumkin. Unga sezgir odamlarning ko'z yoshlarini to'kadigan hind filmlarini tomosha qilish ham taqiqlanmagan. Biroq, ajoyib bola tug'ilgandan keyin ham, bu holda ham ko'z yoshlari, tug'ruqdan keyingi tushkunlikning mumkin bo'lgan signalidir.
- Bola tug'ilgandan keyin tez -tez bosh og'rig'i shikoyatlari … Bunday holda, "migren - ishga dangasa", degan gap aniq o'rinli emas. Hamma bolalar beshikda jimgina xirillashmaydi, bu esa onaga qo'shimcha soat uxlash imkoniyatini beradi. Odatda, yangi tug'ilgan chaqaloqlar o'zlari uchun qulay bo'lgan vaqtda baqirishni yaxshi ko'radilar. Aniqroq qilib aytganda, ular har doim shunday ish qilishadi. Bularning barchasi ayolni asabiylashtiradi, chunki doimiy stress tufayli migrenlar unga tez -tez kelib turadi.
- Uyqu muammolari … G'alati tuyuladi, lekin tug'ilgan ayolga oldindan e'lon qilingan qo'shimcha bir soatlik uyqu yo'q. Shunday baxtli odamlar borki, ular har qanday joyda va tik turgan holatda uxlab qolishlari mumkin, qachonki ularning mehribon chaqalog'i butun oilani qattiq yig'lab azoblashni bas qilsa. Biroq, shunday bo'ladiki, uzoq kutilgan xotirjamlik onasi uxlab qololmaydi yoki hatto uxlab qolmaydi. Ta'riflangan ayollarni aniqlash oson, chunki zerikarli ko'zlar ostidagi ko'k ularga xiyonat qiladi. Tug'ruqdan keyingi tushkunlik - xuddi shunday mentalitetli onalarga yetib keladigan jazo.
- Ona sifatida o'zini past baholaydi … Bunday holda, onalikning eng aql bovar qilmaydigan va hayratlanarli tafsilotlarini bu ayollardan eshitish mumkin. Ular isteriya bilan g'azablangan bolaga baqirishlari va qilgan ishlaridan darhol yig'lay boshlashlari mumkin. Bularning hammasi ham vaqtinchalik charchashga, ham tug'ruqdan keyingi depressiyaning boshlanishiga sabab bo'lishi mumkin.
- Borliqning zaifligi haqidagi fikrlar … Aslida, har qanday odam koinot sirlari va uning sabab-oqibat munosabatlari haqida o'ylaydi. Oddiy qilib aytganda, barchamizni kelajakda muqarrar o'lim haqidagi fikrlar tashrif buyurdi. Shuni ta'kidlash kerakki, bu kelajakdagi istiqbollarni qanday tahlil qilishni biladigan adekvat odam uchun mutlaqo normal hodisa. Ammo, agar yosh ona doimo o'lim haqida o'ylayotgan bo'lsa, biz tug'ruqdan keyingi depressiyaning juda xavfli ko'rinishi bilan shug'ullanamiz.
- Ishtahaning yo'qolishi yoki ovqatdan butunlay voz kechish … Diyet - bu tanani toksinlardan tozalash uchun yoki sizning raqamingizni tartibga keltirish uchun yaxshi narsa. Bularning barchasi bola tug'ilgandan keyin joizdir, lekin hech qanday holatda emizikli onaga o'xshab tajriba o'tkazmaslik kerak. Farzandli bo'lganida, ovqatdan butunlay voz kecha boshlagan ayol - butun oilasi uchun xavotirli signal. Bunday holda, oshqozon -ichak trakti bilan bog'liq muammolar yoki tug'ruqdan keyingi depressiya boshlanishi mumkin.
- Agressivlikning kuchayishi … Hatto bola tug'ilgandan keyin eng jozibali odam ham, uning ruhiy holatida ba'zi o'zgarishlar bilan g'azabga aylanishi mumkin. Ba'zi hollarda, siz bu hodisadan qo'rqmasligingiz kerak, chunki bo'layotgan voqealar tez o'tadigan jarayondir. Tug'ilgandan keyin ayolning tajovuzkorligi ancha qiyin, u uzoq davom etdi va uning temperamentiga xos emas.
- Progressiv tashvish hissi … Bunday xonimlar bola sog'lig'idan tortib, global iqtisodiyotdagi beqarorlikka qadar hamma narsadan xavotirda. Har kuni ertalab uyg'onganida, bunday ayollar yaqinlashib kelayotgan falokat haqida oldindan aytib berishadi. Hatto kutilganidek bo'lmasa ham, ular hayotlarida boshqa dahshatli voqealarni o'ylab topishga qodir.
Muhim! Psixologlar yaqinlari haqida gap ketganda, bu tashvishli alomatlarning barchasini e'tiborsiz qoldirmaslikni maslahat berishadi. Er nafaqat faol pul ishlash bilan shug'ullanishi kerak (bu ham yaxshi), balki yaqinda tug'ilgan xotinining psixologik holatiga ham ko'proq e'tibor qaratish kerak.
Tug'ruqdan keyingi depressiyaning sabablari
Ta'riflangan patologiyaning paydo bo'lishining boshlang'ich xavf omillaridan tashqari, oilaga qo'shilgandan so'ng, ayol tanasida ruhiy muvozanatning boshqa xavfli manbalari haqida ham eslash kerak. Psixologlar tug'ruqdan keyingi depressiyaning sabablarini quyidagicha aniqlaydilar.
- Oiladagi moliyaviy beqarorlik … Faqat ikkiyuzlamachi odam pul baxt emas deb bahslashadi. Tabiiyki, siz ulardan ibodat qilmasligingiz kerak, lekin barqaror moliyaviy farovonlik hali hech kimga to'sqinlik qilmagan. Qashshoqlik - hayotda ataylab shunday yo'lni tanlagan zohidlar. Qo'lida yangi tug'ilgan chaqalog'i bo'lgan ayol, munosib yashash uchun eng oddiy oilaning yo'qligi tufayli doimiy ruhiy tushkunlikka tushadi. Bunday holda, u nafaqat o'zi, balki ehtiyojlari katta bo'lgan chaqaloq haqida ham o'ylashi kerak.
- Yaqinlar o'rtasida tushunmovchilik … Ko'pincha, er yaqinda tug'ilgan xotinining tushkun holatini bir lahzalik injiqlik yoki ochiq injiqlik deb biladi. Vujudga kelgan ziddiyatli vaziyatda, qaynona vaziyatni haddan tashqari oshirib yuborishi mumkin, u qachonlardir yangi tug'ilgan chaqaloqni zo'riqtirmasdan qanday enggani haqida gapiradi. Bularning barchasi chaqaloqning onasida tug'ruqdan keyingi depressiya kabi dahshatli haqiqatga olib keladi.
- Og'ir homiladorlik yoki g'ayritabiiy mehnat … Faqat masoxistlar azob chekishni yaxshi ko'radilar, chunki bu ularning kundalik noni. Qolganlarning hammasi bu faktdan mutlaqo qoniqishmaydi, chunki bu tanadan ancha tajovuzkor javob beradi. Agar ayol bola tug'ilganda yoki butun homiladorligida yoqimsiz va og'riqli hislarning uzluksiz chizig'ini boshdan kechirsa, ayol tug'ruqdan keyingi chuqur tushkunlik holatiga tushishi mumkin.
- Surunkali charchoq … Ayollarning katta qismini baxtli qiladigan narsa bu onalik. Biroq, bu uyqusiz tunlar, somnambulistning ko'rinishi bilan kvartirada yurish va "ovqatlantirish - taglikni almashtirish - ovqatlantirish - bolalar kiyimlarini yuvish …" tizimi bo'yicha yoqimli jarayon bilan kechadi. Ro'yxat cheksiz, chunki hech kim charchagan ayolni uy xo'jaligi mas'uliyatidan ozod qilmagan. Hech kim inkor etmaydi, ba'zida sevilgan boladan tanaffus olish kerak. Va buvilarning ko'pchiligi ishlayotgani va enaga uchun pul etishmagani uchun, onasi kechayu kunduz bolaga tegishli bo'lishga, eriga g'amxo'rlik qilishga, ovqat pishirishga va tozalashga majbur. Erkaklar yordamining etishmasligi depressiya boshlanishining umumiy sababidir.
- Jamiyatdan izolyatsiya … Albatta, hamma ayollar boshqa onalar bilan yangi bezi bezi sifati va emizishning foydasi haqida gaplashishni yoqtirishadi, deb bahslashish mumkin. Bularning hammasi yaxshi, lekin ko'pincha ular ilgari ishlagan jamoa bilan muloqot qilishni xohlashadi. Do'stlar bilan sayr qilish, odatda, xotirjamlik uchun etarli emas. Bu muammoli bo'lishi mumkin, shuning uchun tug'ruqdan keyingi ayollar tushkunlikka tusha boshlaydilar.
- Kasbiy mahorat va ish joylarini yo'qotishdan qo'rqish … Tug'ruqdan keyingi depressiya qancha davom etadi degan savolga aniq javob berish qiyin. Biroq, ishonch bilan ayta olamizki, karerasini buzgan ayolning qo'rquvi bunga olib kelishi mumkin. Dunyo maqsadlariga erishish uchun boshini aylanib o'tadigan maqsadli odamlar bilan to'la. Shunday qilib, farmon vaqti ayolning oldingi barcha yutuqlarini bekor qilishi mumkin. Natijada tug'ruqdan keyingi depressiya eng tajovuzkor shaklda bo'ladi.
- Bola tug'ilgandan keyingi stressli vaziyat … Taqdir ko'pincha o'z shartlarini bizga belgilaydi, bu ko'p hollarda bizning rejalarimizga to'g'ri kelmaydi. Bola tug'ilgandan so'ng, ayol yaqin odamidan ayrilishi, og'ir moliyaviy ahvolga tushib qolishi yoki eriga yoki do'stlariga xiyonat qurboni bo'lishi mumkin. Bularning barchasi u tug'ruqdan keyingi depressiya mexanizmini ishga soladigan o'z hayotini chuqur o'rganishni boshlaydi.
- Kasal bolaning tug'ilishi … Bu holat haqida gapirish qiyin, chunki bundan hech kim himoyalanmagan. Mutlaqo sog'lom turmush qurgan juftlikda "maxsus" bola dunyoga kelgan holatlar mavjud. Ba'zi onalar darhol dahshatli (ba'zida halokatli) dushman bilan jangga kirishadi, ba'zilari esa shunchaki ahmoqlik va tug'ruqdan keyingi depressiyaga tushadilar. Bundan omon qolish qiyin, lekin buni qabul qilish deyarli real emas.
- Ona va chaqaloqning ajralishi … Aqlli fikrlaydigan odamlar jamiyatida bunday ajralmas rishtani buzib bo'lmaydiganga o'xshaydi. Biroq, ba'zida taqdir bizga juda yoqimsiz kutilmagan hodisalarni taqdim etadi. Bunday holda, iste'foga chiqarilgan beparvo turmush o'rtog'i yangi tug'ilgan chaqaloqni o'g'irlashi mumkin. Bolani sotish maqsadida o'g'irlab ketish mumkin, chunki tirik mahsulot qanchalik qo'rqinchli bo'lmasin, har doim talabga ega bo'ladi.
- Sezaryen kesimining oqibatlari … Ba'zi ayollar yaqinlashib kelayotgan og'riqdan qo'rqib, bu protsedurani talab qiladilar. Biroq, tabiiy tug'ilish chaqaloq tug'ilishi uchun eng qulay natijadir. Kesariy kesimdan so'ng, ko'plab onalar o'zlarini behushlik ta'siri tufayli tug'ilish paytida bolasini darhol yuragiga bosmaganligi uchun o'zini aybdor his qila boshlaydilar. Bunday vaziyatda bo'lgan har bir kishi turlicha munosabatda bo'ladi, ammo operatsiyadan keyin ham tug'ruqdan keyingi depressiya holatlari mavjud.
- Er turmush o'rtog'ining tug'ilishidan bosh tortishi … Ba'zi ayollar yaqinlashib kelayotgan voqeadan shunchalik qo'rqishadiki, ular sevgan odamining hozir bo'lishini talab qilishadi. Biroq, ular unutishadi, har bir erkak o'z ayolining azob -uqubatlariga dosh berolmaydi. Kelajakdagi ona buni xiyonat deb biladi va og'irlikdan xalos bo'lgach, o'zini boshqalardan himoya qilib, o'zini chetga oladi.
- Ayollarning jozibadorligini yo'qotish … Ba'zi sabablarga ko'ra, bu masalaga juda kam e'tibor beriladi, lekin bu tug'ruqdan keyingi depressiya paydo bo'lishining jiddiy sababidir. Bir paytlar kesilgan haykalcha tug'ilgandan keyin uzoq vaqt avvalgi shakllarini olmaydi, bu adolatli jinsiy aloqa vakillarining ko'pini vahima holatiga olib keladi. Bularning barchasi psixoz bilan tugashi mumkin, uni malakali mutaxassis davolashi kerak bo'ladi.
- O'lik tug'ilish … Afsuski, ba'zi hollarda bola o'lik tug'iladi yoki onasi sog'lig'iga tahdid tufayli abort qilishga majbur bo'ladi. Bunday holatda, tug'ruqdan keyingi depressiya - bu odatiy hodisa, tananing katta stressga qarshi himoya reaktsiyasi. Biroq, uzoq davom etadigan mashg'ulotda, bu qarindoshlar va do'stlarning zudlik bilan aralashuvini talab qiladi, chunki bu ayol har doim ham o'z -o'zidan hal qila olmaydigan eng og'ir holatlardan biridir.
Juda muhim! Bu omillarning barchasi hatto eng munosib onani ham bezovta qilishi mumkin, shuning uchun uni tug'ruqdan keyingi depressiya uchun hukm qilmaslik kerak. Unga yordam va yordam berish kerak, aks holda oqibatlari o'ta jiddiy bo'ladi.
Postpartum depressiyani davolash
Yuqoridagilarning barchasidan xulosa qilishimiz mumkinki, bu hodisa zudlik bilan tuzatishni talab qiladi. Postpartum depressiyani davolash ruhiy kasallik bilan kurashishning turli usullarini o'z ichiga oladi.
Postpartum depressiyani bartaraf etish bo'yicha psixologik maslahatlar
Psixologiya - tez -tez yaqinda tug'ilgan ayollarda muammoning sabablarini tushunishga imkon beradigan va bu oqibatlarni bartaraf etishga yordam beradigan fan. Ba'zida siz blyuzni abadiy tugatish va onalikdan zavqlanishning yangi yo'lini boshlash uchun mutaxassislarning tavsiyalariga amal qilishingiz kerak.
Psixoterapevtlar tug'ruqdan keyingi depressiyadan qanday qutulish bo'yicha quyidagi tavsiyalarni berishadi.
- Boshqa yangi onalar bilan suhbatlashish … Bu bola tug'ilishidan oldingi faol hayot tarzini almashtirmasin, lekin muammolardan chalg'itishga yordam beradi. Hech narsa ayollarni g'iybat qilish, erlarni muhokama qilish va yaxshi semirib ketayotgan zo'r farzandlari bilan maqtanish imkoniyatini birlashtirmaydi. Ideal holda, siz tajribali onalardan maslahat so'rashingiz kerak.
- Ochiq havoda yuradi … To'rt devor ichida tug'ruqdan keyingi tushkunlikdan zavqlanish, shu bilan birga dahshatli kuch bilan achinish juda qulay. Shu bilan birga, bolaga yurish kerak, bu ham mo'yna olishni boshlagan onaga xalaqit bermaydi. Ba'zida engil shabada va ko'rilgan gulning nafasi ayolga estetik zavq bag'ishlaydi.
- O'z-o'zini gipnoz … Ideal oila - kinematografiyaga juda boy bo'lgan sentimental melodramalar uchun variant. Hamma joyda bolani qo'lida ushlab tura olmaysiz. Shuning uchun, bola tug'ilishi bilan ayol yomon xotin bo'ladi, degan fikrdan voz kechish kerak. Aqlli er nafaqat unga farzand bergan sevgilisi bilan sodir bo'layotgan hamma narsani tushunibgina qolmay, balki unga har kungi masalalarda ham yordam beradi.
- Antidepressantlarni davolash … Bunday holda, siz o'zingiz aniq tushunishingiz kerakki, bunday dorilarni o'z-o'zidan qabul qilish qat'iyan man etiladi. O'z-o'zidan davolanish xavfi shundaki, emizikli ona bunday manipulyatsiyalar bilan bolasiga zarar etkazishi mumkin. Emizmaydigan ayol, agar antidepressantlar tanaga noto'g'ri kiritilsa, aksincha natijaga erishishi mumkin. Faqat vakolatli mutaxassis tug'ruqdan keyingi depressiyadagi ayolning holatini sinchiklab o'rganib chiqib, to'g'ri davolanishni muvofiqlashtira oladi.
- "Quvonch mahsulotlari" bilan profilaktika … Bunday holda, biz ilgari ham ko'zga, ham oshqozonga yoqadigan narsalardan foydalanish haqida gapiramiz. Cheklov faqat emizikli onalarga taalluqlidir, ular bolaga zarar bermaslik uchun ovqatlanishni diqqat bilan kuzatishi kerak. Ammo, shu bilan birga, ularga meditatsiya musiqasini tinglash yoki (bunday istisnosiz) bunchalik orzu qilingan bulka eyish taqiqlanmagan.
Postpartum depressiyaga qarshi kurashda an'anaviy tibbiyot
An'anaviy tibbiyot bizni ko'plab kasalliklarga qarshi kurashishning ijodiy usullari bilan hayratga soladi. U tug'ruqdan keyingi depressiya bilan qanday kurashish haqida yaxshi maslahat beradi:
- Tinchlantiruvchi choy ichish … Avvalo, bunday o'simlik infuziyalarini olishdan oldin, allergik reaktsiyaning yo'qligi uchun o'zingizni tekshirib ko'rishingiz kerak. Ulardan ba'zilari (o'sha arpabodiyon) nafaqat ayolni tinchlantirishi, balki laktatsiyasini sezilarli darajada yaxshilashi ham mumkin. Bu shubhasiz afzalliklarga ega bo'lgan holda, ona va bola uchun salbiy oqibatlarga yo'l qo'ymaslik uchun bunday manipulyatsiyadan oldin shifokor bilan maslahatlashish kerak.
- Tonik vannalarni qo'llash … Agar bunday protsedurada hech qanday kontrendikatsiyalar bo'lmasa, bu tug'ruqdan keyingi depressiya bilan kurashishning ajoyib usuli bo'ladi. Qora terak - depressiyadan vaqtincha qutulishning isbotlangan usuli. Shu bilan birga, bu daraxtning yosh quritilgan barglari bug'lanadi va suv protseduralari uchun tayyorlangan vannaga qo'shiladi. Allaqachon shishib ketgan terak kurtaklari ruhiy tushkunlik holatidagi charchagan ayolga dam olishga yordam beradi. Buning uchun siz yuz gramm xom ashyoni olib, bir litr suvda qaynatishingiz kerak.
Tug'ruqdan keyingi depressiyadan qanday qutulish mumkin - videoni tomosha qiling:
Postpartum depressiya har bir ayol uchun qiyin va xavfli jarayondir. Biroq, muammoga to'g'ri yondashish va odamlarni sevish bilan kurashish mumkin va kerak. Aksincha, o'ziga va tug'ilgan bolaga zarar etkazishigacha eng salbiy oqibatlar bo'lishi mumkin.
