Pechdagi tvorog va irmikli sabzi keklarining fotosurati bilan bosqichma-bosqich retsept. Ingredientlar, kaloriyalar va sog'lom desertga xizmat qilish variantlarining kombinatsiyasi. Video retsepti.
Sabzi juda sog'lom sabzavot, ayniqsa ko'rish, teri, mix va soch uchun. Shuning uchun u dietada bo'lishi kerak. Biroq, siz har doim ham ildiz mevasini xom ashyoni kemirishni xohlamaysiz. Ammo siz undan turli xil taomlarni tayyorlashingiz mumkin. Misol uchun, menyu tvorogli va pechdagi irmikli sabzi keklari bilan diversifikatsiya qilingan. Tvorog va sabzi pishiriqlarida ko'pincha qaynatilgan, pishirilgan yoki qovurilgan sabzi ishlatiladi. Bu xom ashyodan kam emas. U tarkibida xom sabzavotlarga qaraganda 35% ko'proq antioksidantlar mavjud.
Tvorogli xamir asosida sevimli va tanish pishloqli keklarni tayyorlang, lekin burilish va boshqa ishlash bilan. Oddiy, tuyadi, mazali, sog'lom va eskirgan sabzi tashlash. Pishgan mahsulotlar engil, suvli, mayin, yorqin va xushbo'y! Tvorogning, ayniqsa, bolalar uchun foydasi haqida aytib o'tish joiz. Tvorog - o'sayotgan tana uchun juda muhim bo'lgan kaltsiy
Siz tortillaga nonushta yoki shirinlik sifatida asosiy taom sifatida xizmat qilishingiz mumkin. Ular, shuningdek, kun bo'yi ovqatlanish uchun juda yaxshi. Ularni siz bilan birga ishga olib ketish va bolalarni maktabga berish mumkin. Tvorogni asal, smetana, murabbo bilan iste'mol qilish mazali … Garchi ular qo'shimchalarsiz juda yaxshi! Bunday ertalabki taom bilan yaxshi kayfiyat kafolatlanadi.
Qovoq va sabzi güveçini qanday tayyorlashni ham ko'rib chiqing.
- 100 g uchun kaloriya tarkibi - 296 kkal.
- Porsiya - 2-3
- Pishirish vaqti - 50 daqiqa
Tarkibi:
- Tvorog - 250 g
- Tuz - bir chimdim
- Sabzi - 1 dona.
- O'simlik yog'i - pishirish varag'ini moylash uchun
- Quritilgan apelsin qobig'i - 1 choy qoshiq
- Tuxum - 1 dona.
- Irmik - 3 osh qoshiq
- Shakar - 50 g yoki ta'mga
Tandirda tvorog va irmikli sabzi keklarini bosqichma -bosqich tayyorlash, fotosurat bilan retsept:
1. Sabzini oldindan tozalang, masalan, kechqurun. Yumshoq bo'lgunga qadar pechda pishiring yoki pishiring. Keyin, blender yoki itargich yordamida sabzi pyuresi konsistentsiyasiga kesib oling va yaxshilab sovutib oling.
2. Tvorogni aralashtiruvchi idishga quying.
3. Keyin irmik, bir chimdik tuz va shakar qo'shing.
4. Sabzi pyuresini qo'shing.
5. Quritilgan apelsin qobig'iga seping. Agar yangi meva bo'lsa, maydalang va xamirga yangi lazzat qo'shing. Apelsin limon bilan almashtirilishi mumkin.
6. Xamirni aralashtiring va tuxum qo'shing. Agar so'ralsa, xamirga quritilgan mevalarni qo'shing: quritilgan o'rik yoki mayiz. Bu original va mazali bo'lib chiqadi! Hammasini yana aralashtiring va xamirni 15-30 daqiqaga qoldiring, shunda irmik shishib ketadi, xamir hajmi kattalashadi va zichroq bo'ladi. Agar siz mahsulotni darhol, tayyor shaklda pishirsangiz, undagi donalar tishingizga g'ichirlashi mumkin.
7. Nam qo'llar bilan, xamir qo'llaringizga yopishmasligi uchun, diametri taxminan 5 sm va balandligi 1-1,5 sm bo'lgan mayda dumaloq cheesecakes hosil qiling, pishloqli va irmikli sabzi keklarini moylangan pishirish varag'iga qo'ying. o'simlik yog'i bilan yoki pergament qog'oz bilan qoplangan va yarim soat davomida 180 daraja pechda pishirishga yuboriladi. Tayyor mahsulotlarni ozgina sovutib, xizmat qiling.
Bundan tashqari, tvorog va sabzidan kastryulchani tayyorlash bo'yicha video retseptga qarang.
